Novi recepti

Recept za oblog pileće salate s curryjem s niskim udjelom masti

Recept za oblog pileće salate s curryjem s niskim udjelom masti

  • Recepti
  • Sastojci
  • Meso i perad
  • Perad
  • Piletina
  • Popularna piletina
  • Sendviči od piletine

Uvijek sam u potrazi za nemasnim, ali ukusnim sendvičima. Sam jogurt kao namaz može biti vrlo bljutav, pa dodavanje arome uvelike pomaže pri ovom problemu. Upotreba integralnog pitta kruha ili obloga od integralnog brašna umjesto bijelog čini ovo zdravijom alternativom.


Surrey, Engleska, UK

13 ljudi je ovo napravilo

SastojciČini: 1 omot

  • 1 do 2 kašike nemasnog grčkog jogurta
  • 1 do 2 žličice mango chutneyja
  • 1/2 žličice curryja (blagog ili srednjeg)
  • soli i bibera po ukusu
  • 1 kuhana pileća prsa - narezana ili narezana na sitne komade
  • 1 pitta hleb
  • nekoliko crvenog ili zelenog grožđa (nije obavezno)
  • 1 srednji paradajz, debelo narezan
  • 2 do 3 lista zelene salate ili bilo koje drugo lišće salate

MetodaPriprema: 5min ›Kuhanje: 5min› Spremno za: 10min

  1. Pomiješajte jogurt, chutney, curry u prahu, sol i papar zajedno u zdjeli ili napravite staklenku ovog "lažnog majoneza" i ostavite u hladnjaku do 3 dana ako pripremate više od jedne porcije. Dodajte više ili manje sastojaka prema svom ličnom ukusu.
  2. Pitta kruh prerežite po sredini po sredini, praveći džep za punjenje. Rasporedite po unutrašnjosti s curry mango jogurtom, obično vrijednim oko 2 žlice i pritisnite pittu zajedno kako bi se ravnomjerno rasporedio.
  3. Otvorite koru i dodajte kuhanu piletinu pazeći da sav kruh ima punjenje, grožđe (nije obavezno), sve kriške rajčice (ako se sve uklapa) i obilno premažite slojevima lišća salate.
  4. Zatvorite pitta kruh i čvrsto pritisnite zajedno prije nego što ga zamotate u pergament, prozirnu foliju ili foliju, kako bi se sve držalo zajedno. Alternativno, pripremite omot na isti način i zarolajte ga kad budete spremni prije pakiranja na isti način kao pittu kako se omot ne bi raspao.

Savjet

Koristite kriške pilećih tikka prsa (dostupne u većini supermarketa) umjesto običnih pilećih prsa ili ih napravite sami prethodne noći i ohladite prije upotrebe.
Ako imate više vremena, dodavanjem prženih badema, tanko narezane jabuke ili sitno narezanog mladog luka ili vlasca dodaje se ukusna tekstura punjenju. Dodajte grožđice ako ste i vi njihov ljubitelj.
Dodatna vlakna u ovom kruhu usporavaju probavu i sporije oslobađaju šećere u krvotok, čime ćete duže ostati zadovoljni.
Ovo je najbolje napraviti istog dana kada se i konzumira jer paradajz proizvodi mnogo soka, a ako se ostavi predugo ili preko noći, hljeb može biti malo vlažan.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(3)

Recenzije na engleskom jeziku (3)

Najukusniji zavoj od salate ikad Vrlo je jednostavan za napraviti i savršen za pakirani ručak, obožavam ga !!-25. april 2012. godine

zaista je jednostavno i čini odličan upakirani ručak, -24. januara 2012

Bilo je malo preslatko s omjerom jogurta i manga. Rekla bih 2 kašike jogurta po 1 kašičici manga. Također sam začinio svoju piletinu začinima curry, a ne mješavinom jogurta.-03 januar 2018


Kako napraviti zdravu salatu od piletine

Ova pileća salata s niskim udjelom masti vrlo je zdrava!

Korištenje grčkog jogurta za zamjenu majoneze također dodaje još jedan odličan izvor proteina ovoj laganoj pilećoj salati.

Je li pileća salata dobra za mršavljenje?

Ova jednostavna pileća salata sadrži veliku količinu proteina, zbog čega se duže osjećate sito.

U stvari, 2 šolje Kirklands brenda 0% grčkog jogurta (marka koju koristim od Costco) ima 46 grama proteina!

Pileća prsa su takođe dobar izvor proteina, pa ovaj recept za zdravu salatu od piletine postaje moć proteina!

Osim toga, ovaj recept prirodno ima malo masti i odličan je za one koji pokušavaju smršavjeti!

Pileća salata sa malo masti i niskim kalorijama

Budući da je grčki jogurt mnogo lakši u kalorijama od majoneze, ova zdrava pileća salata je prirodno niska masnoća i mnogo manje kalorija.

Šta mogu zamijeniti majonezom u pilećoj salati?

Jeste li se ikada zapitali kako napraviti salatu od piletine bez majoneze?

Kada pokušavate smanjiti unos masti ili kalorija, lako možete zamijeniti 0% grčkog jogurta za majonez u pilećoj salati.

Naravno da možete koristiti i običan grčki jogurt, ali u ovom receptu odabrala sam korištenje 0% za dodatno smanjenje kalorija i masti.

Načini serviranja zdrave pileće salate

Ako jedete keto ili niske ugljikohidrate, možda biste trebali izostaviti narezano grožđe i poslužiti svoju niskokaloričnu pileću salatu u zavojcima od zelene salate ili kao salatu na krevetu zelene salate.

Ako ste zdrava mama, možda ćete biti zainteresirani za pretvaranje svoje pileće salate u gorivo u E gorivo.

Da biste to učinili, jednostavno dodajte 2 šalice narezanog grožđa i pojedite ga s proklijalim kruhom ili drugim zdravim izvorom ugljikohidrata.

Sa 2 šolje grožđa raspoređenih na 8 porcija, lako biste mogli da jedete svoju salatu na proklijalom hlebu za ukusan E obrok!

Grožđe možete zamijeniti i jabukom za zdravu pileću salatu s jabukama!

Ovu pileću salatu sam napravila za piknike prošlog leta, zajedno sa salatom od slatkog krompira.

Najbolja pileća salata sa grožđem

Započet ćete s prethodno kuhanom piletinom. Upotrijebite svoj instant lonac za jednostavno jelo za pripremu pilećih prsa ili možete koristiti i pileće konzerve.

Celer i luk narežite na kockice, a grožđe na kriške.

Zatim pomiješajte preljev za ovu pileću salatu. Upamtite, ovo je recept za zdravu pileću salatu bez majoneze, pa ćemo koristiti 0% grčkog jogurta.

Kad se piletina usitni ili nasjecka, povrće i grožđe se nasjeckaju na kockice i napravi se preljev, jednostavno sve sastojke sjedinite u veliku zdjelu.

Zatim poklopite i ostavite u hladnjaku najmanje 2 sata da se arome sjedine!

Koliko pileća salata traje u frižideru?

Kao i većina stvari, ova zdrava pileća salata s grožđem može se čuvati u hladnjaku 3-5 dana radi maksimalne svježine.

Za skladištenje upotrijebite nepropusnu posudu i možete biti sigurni da će imati odličan okus!

Ako se ova pileća salata ostavi van hladnjaka više od dva sata, najbolje bi je bilo baciti (posebno ako je po vrućini ljeta).

Ostali recepti grčkog jogurta

Obični grčki jogurt od 0% može biti vrlo svestran izvor proteina i često ga koristim u kuhinji.


Pileća salata sa curryom

Postoji nešto o salatama od piletine koje za mene samo vrište i#8220ljeto ”. Možda je to zato što je odrastajući u Alabami, gdje su ljeta izuzetno vruća i vlažna pa niste htjeli koristiti pećnicu ili šporet, moja mama često imala večeru sa salatom i večeru#8221. Što je obično značilo kombinaciju salate od tunjevine, pileće salate, salate od tjestenine i voćne salate. Tako dobro! A ovo je varijacija one pileće salate koju bismo imali, s dodatkom okusa curryja u prahu! Boom! Pileća salata sa curryom.

Ova salata od piletine sa curryom izvrstan je zaokret u klasičnoj pilećoj salati i savršena je za lagani večernji obrok! Recept zahtijeva pečenje vlastitih pilećih buta, ali apsolutno biste mogli upotrijebiti piletinu rotisserie kupljenu u trgovini kako biste izbjegli korištenje te pećnice. Plus, kosti za juhu poslije! Poslužite ga uz zelenu salatu, u omotu od zelene salate ili na kruhu bez žitarica za ukusnu poslasticu!


548 salata od piletine sa curryjem Recepti

Party pileće salate

Party pileće salate

Pileća salata sa curryom

Pileća salata sa curryom

Pileća salata sa curryom

Pileća salata sa curryom

Čaše od pileće salate sa curryjem

Čaše od pileće salate sa curryjem

Oblozi od pileće salate s curryjem (biljni Mesa)

Oblozi od pileće salate s curryjem (biljni Mesa)

Pileća salata sa curryjem na hrskavom hrskavom hrskavom hlebu

Sažetak recepta

  • ¼ šolje nemasnog majoneza
  • 1 žličica curryja u prahu
  • 2 kašičice vode
  • 1 šalica sjeckanog piletine sa limunom i kožom bez kože bez kostiju (oko 4 unce)
  • ¾ šolje seckane Braeburn jabuke (oko 1 mala)
  • ⅓ šolje celera iseckanog na kockice
  • 3 kašike grožđica
  • ⅛ kašičice soli

Pomiješajte majonez, curry u prahu i vodu u srednjoj posudi, miješajući pjenjačom dok se dobro ne sjedini. Dodajte piletinu sa limuna i lekovitog bilja na žaru, sjeckanu jabuku, celer, grožđice i sol dobro promiješajte da se sjedini. Pokrijte i ohladite.


Zdrava pileća salata sa curryom

Ovu objavu sa salatom od piletine sa zdravim curryjem sponzorirao je Eat Smart u sklopu Influencer Activation for Influence Central i sva mišljenja izražena u mom postu su moja. Primio sam uzorke proizvoda radi lakšeg pregleda.

Slatko grožđe, sočna jabuka Honeycrisp i hrskavi celer u kombinaciji s nemasnom piletinom i najukusnijim preljevom od curryja stvaraju ono što bi neki mogli reći da je NAJBOLJA salata od piletine s curryjem koju su ikada probali. I, da, možda sam samo jedan od tih ljudi.

Znate koliko volim kombinaciju slatkog i slanog, a ova zdrava pileća salata ima to, plus waaaaay više. I rsquos je slano, slatko, hrskavo, kremasto i orašasto u jednom zalogaju. I kao da ta sjajna tekstura nije bila dovoljno jaka, okus je nevjerojatan.

Kako bih još više poboljšala teksturu i okus, upotrijebila sam svoj omiljeni Eat Smart Sweet Kale gurmanski komplet za salatu od povrća. Jeste li probali Eat Smart Gourmet salatu od povrća? Ovi prikladni setovi čine zdravu prehranu tako lakom i ukusnom! Ljudi, ova salata bi mogla biti hranjiva, ali daleko od toga da je mlin dosadna pileća salata!

Pileća salata je tako nevjerojatan recept za posluživanje na zabavama, a s puno dana igre i prazničnih dana pred vama, možete se kladiti da će to biti u mojoj redovnoj rotaciji recepata. Može se poslužiti sa krekerima, tortilja čipsima, unutar mekane rolne ili omotom i čini se da su svi sretni! Volim što samo sjedinite sve svoje sastojke, promiješajte i spremni ste za uživanje. Savršeno za dan ručkanja ili ručkove tokom tjedna. Kao i sa ovom salatom od piletine sa curryom, Eat Smart Gourmet Salate od povrća sa lakoćom mogu vam pomoći u stvaranju ukusnih predjela, predjela i priloga, priloga i još mnogo toga.

Obožavaćete ovu zdravu salatu od piletine sa curryjem. Znam to. To & rsquos:

Prije svega, muž je ODOBREN (ozbiljno nije mogao prestati)
Teksturno dubok & ndash hrskav, mekan, oštar i kremast & ndash trifekta dobrote
Sveže
Healthy
Zadovoljavajući
Brzo & ndash 15 minuta, daj ili uzmi
I tako efektno savršeno !!

Ovu pileću salatu služio sam na nekoliko načina u svojoj kući. Devojke u kući su to jele u velikim lisnatim listovima zelene salate. Landen ga je radije ušuškao između dvije kriške kruha i nazvao ga sendvičem, a Brad ga je samo proždirao ravno iz zdjele s tortiljama. Na koji god način & hellip YUM. Čini i prilično velike ostatke hrane & ndash savršenim za imati pri ruci zdrave radne ručkove bez napora.

Ako imate priliku isprobati, javite mi! Obožavam to i vjerujem da ćete i vi biti. Ostavite komentar ili snimite sliku i označite je #kimscravings na Instagramu, tako da mogu pogledati šta ste smislili. Uživajte!


Pileća salata sa curryjem i kokosom

U našoj kući volimo jednodnevne izlete! Na ostrvima na kojima živimo, naš omiljeni jednodnevni izlet uključuje odlazak negdje za koji je potrebna vožnja trajektom. Zašto ne biste iskoristili krstarenje? Kad izađemo van, obično ću nam pripremiti piknik za ponijeti. Pileća salata sa curryjem i kokosom najčešće se nalazi u korpi. Jednostavno je, ukusno i prepuno povrća, kokosa, indijskih oraščića i suhih brusnica! Pogađa sve oznake: teksturu, hrskavost, začinjeno, slatko i pomalo mrvicu od crvenog luka. Tako je dobro!

Ovaj recept takođe čini odličan ručak za pripremu obroka za vašu radnu sedmicu. Dodajte žlicu na vrh zelenila, stavite je u sendvič ili upotrijebite u zavoj. Učinite to samo za vikend, pa ćete ručati cijelu sedmicu!

Savjeti i recepti za recepte

Za ovaj recept, posipao sam samo malo soli sa svake strane pilećih prsa i stavio ga u štednjak na laganoj vatri 8 sati ili na visokoj temperaturi 4 sata. Kad je gotovo, samo usitnite s dvije vilice i sastavite ostatak recepta!

Također možete prokuhati veliki lonac vode i dodati piletinu, smanjiti na laganoj vatri i kuhati oko 30 minuta (izvucite komad i pomoću dvije vilice odvojite grudi od mesa i provjerite je li središte pečeno). Ne preporučujem ovu metodu jer nema toliko okusa.

Evo još jedne alternative: upotrijebite 4 kože na kostima u grudima i pospite s malo soli te pecite u pećnici zagrijanoj na 350 stupnjeva oko 40 minuta dok se ne skuha, te uklonite kožu i kosti i narežite. Sviđa mi se metoda sporog kuhanja jer dan prije nego što počnem jesti ovo, mogu pustiti piletinu da se kuha cijeli dan, a tu večer sastaviti salatu i ostaviti je u hladnjaku preko noći.

To svakako možete učiniti! Sve što trebate učiniti je ukloniti kožu, skinuti meso s kosti i usitniti ga. Ovo je i ušteda vremena ako zaista nemate vremena sami kuhati piletinu!

Ako želite, kokos možete izostaviti iz pileće salate. Ja sam ovo napravio u oba smjera i bez toga je sasvim u redu. Ako želite kokos, preporučujem nezaslađen.

Možete koristiti suhe ribizle, zlatne grožđice ili ljubičaste grožđice ako ne želite koristiti/ ne možete pronaći suhe brusnice.

Žuti kari u prahu obično se nalazi u srednjim ili blagim sortama. Koristio sam blago, pa ako koristite srednje i ne želite da bude previše začinjeno, savjetovao bih da ga koristite manje.

Prijedlozi za posluživanje

Ne izostavljajte kiselu pavlaku u ovom receptu, ona zaista pomaže u rezanju arome majoneze i omogućava ostalim sastojcima da zasjaju. Obožavam ovo na dobrom integralnom hljebu sa zelenom salatom i svježim paradajzom. Velika velika mjerica ovoga povrća povrća svježeg zelja je zaista lijepa, a odlična je i u zavitcima. Ovo sam čak i koristio kao umak za mrkvu i drugo svježe povrće. Bilo bi odlično i na krekerima. Ako ovo budete vodili na piknik, moje pecivo od šparoga i rukole s kremom Fraiche bilo bi lijepo sljubljivanje.

Ovo se čuva oko 5 do 7 dana u frižideru u dobro zatvorenoj posudi. Ako ovo pakirate za piknik ili jednodnevni izlet, a bit ćete vani nekoliko sati, savjetujem da sav višak bacite na kraju dana kada dođete kući i da ga ne pokušavate vratiti u hladnjak. Čak i sa vrećicama leda u izoliranoj posudi, postoji opasnost od kvarenja.

Ako ste napravili ovaj recept, ostavite ocjenu ili komentar ispod i podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama. Sretno kuhanje!


OBLOZI OD PILEĆE SALATE OD PILETINE

SASTOJCI:
1/2 šolje nemasnog ili nemasnog preliva od majoneze ili preliva za salatu
1/2 kašičice. curry u prahu
1/8 kašičice. mljeveni crni papar
2 šolje iseckanih kuvanih pilećih prsa (oko 10 unci)
1/4 šolje iseckanog zelenog luka
4 lista romaine ili 8 listova svježeg špinata
4 tortilje od integralnog pšeničnog brašna (7 inča) (vidi savjet za tortilje ispod)
1 srednji paradajz, isjeckan

PRIPREMA:
U srednjoj zdjeli pomiješajte preljev od majoneze, curry u prahu i papar. Umiješajte piletinu i zeleni luk. Pokrijte i ohladite 2 do 24 sata.

Za sastavljanje stavite list romine ili dva lista špinata na svaku tortilju. Prelijte pilećom smesom i paradajzom. Zarolajte prepolovljeno za posluživanje.

Savjet: Za zagrijavanje tortilja, zagrijte pećnicu na 350 ° F. Tortilje čvrsto umotajte u foliju. Pecite oko 10 minuta ili dok se ne zagrije.

Varijacija: Pripremite prema uputama u koraku 1. Za posluživanje izrežite tanku krišku s vrha svakog od 4 velika paradajza. Žlicom izvadite središte svakog paradajza, ostavljajući ljusku. Žlicom dodajte oko 1/2 šolje pileće mešavine u svaku ljusku paradajza.


Ideje za recepte za zdravu pileću salatu

Postoji toliko mnogo različitih mogućnosti za dodavanje okusa ovoj pilećoj salati s povrćem, začinima, začinskim biljem i drugim. Evo nekih od mojih omiljenih opcija:

  • Dodajte još mrvice s mrkvom, crvenim lukom, krastavcima ili čak sjeckanim kupusom.
  • Dodajte vlakna savijanjem malo ocijeđenog slanutka. Ovo ovu salatu pretvara u opciju super punjenja i ukusna je preko zelenila.
  • Učinite svoju salatu pikantnom dodavanjem svježih ili ukiseljenih jalapena. Za blažu opciju možete probati i paprike feferoncini. A za jednostavnu opciju samo dodajte pahuljice crvene paprike ili ljuti umak.
  • Ako volite svježe začinsko bilje, ubacite nasjeckani kopar, estragon, vlasac ili cilantro.
  • Za slatkoću, pokušajte dodati nasjeckane jabuke, crveno grožđe, suhe brusnice ili grožđice.
  • Promijenite stvari dodavanjem začina. Isprobajte začine za biftek, sve za začin od bagela, limunov biber, začin Cajun ili curry u prahu.

Zdrava pileća salata sa curryom

Ovu objavu sa salatom od piletine sa zdravim curryjem sponzorirao je Eat Smart u sklopu Influencer Activation for Influence Central i sva mišljenja izražena u mom postu su moja. Primio sam uzorke proizvoda radi lakšeg pregleda.

Slatko grožđe, sočna jabuka Honeycrisp i hrskavi celer u kombinaciji s nemasnom piletinom i najukusnijim preljevom od curryja stvaraju ono što bi neki mogli reći da je NAJBOLJA salata od piletine s curryjem koju su ikada probali. I, da, možda sam samo jedan od tih ljudi.

Znate koliko volim kombinaciju slatkog i slanog, a ova zdrava pileća salata ima to, plus waaaaay više. I rsquos je slano, slatko, hrskavo, kremasto i orašasto u jednom zalogaju. I kao da ta sjajna tekstura nije bila dovoljno jaka, okus je nevjerojatan.

Kako bih još više poboljšala teksturu i okus, upotrijebila sam svoj omiljeni Eat Smart Sweet Kale gurmanski komplet za salatu od povrća. Jeste li probali Eat Smart Gourmet salatu od povrća? Ovi prikladni setovi čine zdravu prehranu tako lakom i ukusnom! Ljudi, ova salata bi mogla biti hranjiva, ali daleko od toga da je mlin dosadna pileća salata!

Pileća salata je tako nevjerojatan recept za posluživanje na zabavama, a s puno dana igre i prazničnih dana pred vama, možete se kladiti da će to biti u mojoj redovnoj rotaciji recepata. Može se poslužiti sa krekerima, tortilja čipsima, unutar mekane rolne ili omotom i čini se da su svi sretni! Volim što samo sjedinite sve svoje sastojke, promiješajte i spremni ste za uživanje. Savršeno za dan ručkanja ili ručkove tokom tjedna. Kao i s ovom salatom od piletine s curryom, Eat Smart Gourmet salata od povrća može vam lako pomoći u stvaranju ukusnih predjela, predjela, priloga i još mnogo toga.

Obožavaćete ovu zdravu salatu od piletine sa curryjem. Znam to. To & rsquos:

Prije svega, muž je ODOBREN (ozbiljno nije mogao prestati)
Teksturno dubok & ndash hrskav, mekan, oštar i kremast & ndash trifekta dobrote
Sveže
Healthy
Zadovoljavajući
Brzo & ndash 15 minuta, daj ili uzmi
I tako efektno savršeno !!

Ovu pileću salatu služio sam na nekoliko načina u svojoj kući. Devojke u kući su to jele u velikim lisnatim listovima zelene salate. Landen ga je radije ušuškao između dvije kriške kruha i nazvao ga sendvičem, a Brad ga je samo proždirao ravno iz zdjele s tortiljama. Na koji god način & hellip YUM. Čini i prilično velike ostatke hrane & ndash savršenim za imati pri ruci zdrave radne ručkove bez napora.

Ako imate priliku isprobati, javite mi! Obožavam to i vjerujem da ćete i vi biti. Ostavite komentar ili snimite sliku i označite je #kimscravings na Instagramu, tako da mogu pogledati šta ste smislili. Uživajte!