Novi recepti

Recept za smoothie od pite od bundeve

Recept za smoothie od pite od bundeve

Ne trebate određeni razlog ili godišnje doba da biste uživali u fenomenalnom smoothieju od bundeve. Bundeva je izuzetno bogat izvor alfa-karotena, karotenoida koji se pretvara u retinol, vrstu vitamina A, koji može pojačati imunološko zdravlje i poboljšati vid.

Sastojci

  • 1 konzerva pire od bundeve (cijelo voće, a ne punjenje za pitu)
  • 1 banana
  • 2 šolje bademovog mleka
  • Prstohvat smeđeg šećera
  • 1 kašičica cimeta

Nutritivne činjenice

Servings2

Kalorije po obroku169

Ekvivalent folata (ukupno) 49µg12%

Riboflavin (B2) 0,3 mg 16,4%


Smoothie od pite od bundeve

Ne znam za vas, ali kad dođe ljeto, žudim za puno hladne hrane. Salate, gazpachos, voće i mdash i moji omiljeni & mdash hladni smoothiji za sva vremena. Čak i ako je ljeto, i dalje žudim za bundevom, a ovaj smoothie odgovara svim potrebama.

Kayla i ja jako smo se trudili očistiti svoju prehranu. Zbog toga smo tražili više mogućnosti za dodavanje dobrih nutritivnih sastojaka u naš izbor hrane, i tako smo naučili o Naked Nutrition -u.

Ono što najviše volimo kod Naked Nutrition -a je to što njihovi proizvodi imaju minimalno sastojaka. Većina njih ima 3 ili manje & mdash što je upravo ono što tražimo kada su u pitanju ovakvi proizvodi.


Ovaj smoothie je apsolutno najbolji način da preuredite svoju pitu od bundeve

Pretvorite ovih posljednjih nekoliko komada pite u kremasti, zdravi, smoothie za doručak sljedećeg dana.

Bundeva je sve jedan od najboljih dijelova jeseni. I naravno, sve je počelo sa OG pite od bundeve. (Vezano: Ovaj zdravi recept za Paleo pitu od bundeve bolji je od prave stvari) Ali ako mislite da želite da nakon Dana zahvalnosti doživite preopterećenje pite, ovaj smoothie je gotovo vrhunski doručak sljedećeg dana. To je & aposs savršen način da iskoristite svoje ostatke i uživate u nagovještaju te kremaste, preostale dobrote pite-dok i dalje uživate u zdravom smoothiju.

Ostatak Smoothie Pie od bundeve za Dan zahvalnosti

Sastojci

  • 1/2 šolje nezaslađenog bademovog mleka
  • 1/2 šolje običnog grčkog jogurta
  • 1 kriška preostale pite od bundeve, kora netaknuta
  • 1/4 kašičice muškatnog oraščića
  • 1 šolja kockica leda
  • Dušo, za ukras

1. Odvojite fil od kore preostale pite od bundeve i svaku odložite u zasebne činije. Zatim izmrvite koru rukama ili kašikom.

2. Obod visoke čaše premažite medom, pa umočite u smjesu za koru. Stavi na stranu.

3. Dodajte sve sastojke, osim meda, u blender da se sjedine. Sipajte u pripremljenu čašu i odmah uživajte!


Jednostavan smoothie od bundeve

Uživajte u zdravom receptu za smoothie od bundeve koji je veganski i paleo, s mogućnošću da ga učinite zelenim dodavanjem špinata. Ovaj smoothie s proteinima odličan je za zdravlje i gubitak težine!

  • Autor:Tiffany
  • Vrijeme pripreme: 5 min
  • Vreme kuvanja: 0 min
  • Ukupno vrijeme: 5 min
  • Prinos: 1 porcija 1 x
  • Kategorija: Pića
  • Metoda: Blend
  • Kuhinja: američko
  • Dijeta: Vegan

Sastojci

  • 1 šolja mleka
  • 1 banana
  • 2 kašike valjanog zobi
  • 1/2 šolje pire od bundeve
  • 1 kašika javorovog sirupa
  • ½ kašičice cimeta
  • 1 – 2 šolje špinata (opciono)

Instrukcije

  1. Dodajte sve sastojke u blender, navedenim redoslijedom, i miksajte dok ne postane glatko i kremasto. Ovisno o vašem blenderu, to može potrajati 1-2 minute.
  2. Sipajte u čašu i uživajte!

Napomene

*Opciono: Možete dodati mericu kolagena u prahu za dodatne proteine. Preporučujem savršene suplemente kolagena.

Ključne riječi: smoothie od bundeve

Jeste li vi napravili ovaj recept?

Ostavite komentar ispod i ocijenite ga sa 5 zvjezdica!

Podijelite sa nekim kome se ovo može svidjeti.

Možete uživati ​​i u ovim receptima

Nabavite ponovno pokretanje prave hrane s 10 kratkih dnevnih izazova! Prebacite prerađenu hranu do ivičnjaka i vratite se na pravi put zdravom ishranom za samo 15 minuta dnevno!

PONOVNO PONOVNO POKRIVANJE HRANE


Mršavi smoothie od pite od bundeve

Postoji mnogo različitih recepata za smoothie od bundeve, ali ovo mi je trenutno najdraži jer zahtijeva sastojke koje obično imam pri ruci, što mi olakšava miješanje u nekoliko minuta.

Prepun vitamina, minerala i zdrave doze vlakana, zadovoljit će vas satima (meni odgovara).

Slobodno se poigrajte s ovim mršavim receptom za smoothie pitu od bundeve koji odgovara vašem ukusu i preferencijama.

Prema mojim proračunima, svaka porcija ima 175 kalorija i:

7 *SmartPoints (zeleni plan)
7 *SmartPoints (plavi plan)
7 *SmartPoints (ljubičasti plan)
4 *PointsPlus (stari plan)

Znate li za nove myWW planove za zelenu, plavu i ljubičastu kategoriju Watchers Watchers? Pogledajte ovaj kratki video da biste saznali više:

Zašto WW broji voće i povrće pomiješano u smoothie?

Voće i većina povrća su nula (0) slobodnih stilova pametnih bodova kada ih jedete. Ali NE kada ih pijete, jer je jelo i piće različita tjelesna iskustva (nastavite čitati) …

Ako ste ovo napravili Smoothie sa začinima od bundeve, molimo vas da receptu ispod date ocjenu zvjezdica i ostavite komentar i javite mi kako vam se svidio. I ostanite u kontaktu na Pinterestu, Facebooku, Instagramu i Twitteru za najnovija ažuriranja.


Recept za smoothie od pite od bundeve

Veličina za posluživanje: 12 oz. (320 g)
Kalorije: 150 kalorija

Sastojci

2 ⁄ 3 šolje pire od bundeve iz konzerve

1⁄3 šolje 100% tečnog belanca, pasterizovano*

1 kašičica ekstrakta vanile

1⁄4 kašičice ekstrakta javora

2-1/2 žličice prirodnog zaslađivača Truvia & reg

1⁄2 kašičice začina za pitu od bundeve

1⁄2 kašičice mlevenog cimeta

1 kašika graham mrvica krekera (opciono)

Upute

U staklenku miksera dodajte bundevu, bjelanjke, tofu, ekstrakt vanilije, ekstrakt javora, prirodni zaslađivač Truvia & reg, začin za pitu od bundeve, cimet i kockice leda.

Miješajte velikom brzinom dok ne postane glatko, stružući sa strane blendera po potrebi.


Kremasti smoothie od pite od bundeve za dvoje + ažuriranje oglašavanja

Još jedan vikend je pred nama! Znate što to znači-povratak unatrag, opuštanje od naporne sedmice pred polazak u školu i pravljenje ovog kremastog smoothieja od bundeve kojim ćete nagraditi sve vaše napore. Ko god je rekao da se ne biste trebali nagraditi hranom, zaista mora probati ovaj smoothie. Ozbiljno!

Zahvaljujući dodavanju namočenog valjanog zobi i chia sjemenki, ovaj smoothie je ekstra gust i ima malo više snage od većine. Mislim da je to moj najbolji smoothie od bundeve do sada! Uživajte u užini, doručku ili čak desertu. Ako je još uvijek vruće tamo gdje ste, kao što je ovdje, možda ćete se rashladiti uz ovaj smoothie vani. Dodatni led je neophodan. Oh, i ako se osjećate ludo, dopunite sve domaćim šlagom od kokosa - znam da ste čekali savršen recept!

Najbolji dio je što ovaj recept vrijedi 4 ŠALICE (da!), Pa ako se osjećate velikodušno, možete ga podijeliti sa voljenom osobom. Ili, ako imate sreće i imate muža koji ne voli bundevu, sve ćete dobiti za sebe. Dvostruko da. Imam jednu od ovih čaša zamotanu u zadnji deo frižidera za kasnije. [Kasnije vjerovatno znači, čim objavim ovaj post…]

Kremasti smoothie od pite od bundeve za dvoje

Prinos: 4 šolje

  • 2 šolje bademovog mleka
  • 1/2 šolje valjanog zobi
  • 2 kašike chia semenki
  • 1 šolja bundeve iz konzerve
  • 1/2 žlice melase od crne trake
  • 1 smrznuta zrela banana
  • 2 kašičice cimeta
  • 1/2 kašičice mlevenog đumbira
  • 1/4 kašičice mlevenog muškatnog oraščića
  • 1,5-2 kašike čistog javorovog sirupa za ukrašavanje

1. U činiji srednje veličine umutite mleko, ovas i chia semenke. Ostavite u frižider na 1 sat ili najbolje preko noći.

2. Dodajte natopljenu mješavinu zobi u blender zajedno sa bundevom, melasom, smrznutom bananom i začinima. Miješajte dok ne postane glatko. Dodajte oko 5 kockica leda i miješajte dok se ne ohladi.

3. Dodajte javorov sirup po ukusu. Otkrio sam da je 1,5 žlica savršena za mene.

4. Poslužite sa šlagom od kokosa i malo cimeta na vrhu!

Ažuriranje oglašavanja:

Želim danas odvojiti trenutak kako bih vas obavijestio o promjeni oglašavanja koja se dogodila na mojoj web stranici od 1. septembra. Sada sam sa Federated Media-om u neisključivom sporazumu što znači da mogu ugostiti vlastito oglašavanje, kao i oglasne kampanje s FM-a i drugih mreža, poput AdSensea. U posljednjih nekoliko dana (u najmanju ruku) trebalo je ispeglati neke poteškoće, pa sam mislio da vas obavijestim o tome šta se događa.

Obvezao sam se na pružanje oglasa bez mesa i mliječnih proizvoda na stranici Oh She Glows. Ovo je etički izbor koji se uklapa u moj veganski način života i viziju bloga. Ne mogu obećati da će oglasi uvijek biti savršeni, ali učinit ću sve što mogu da zadržim očigledne oglase za meso i mliječne proizvode sa stranice.

Srećom, ovo je dogovoreno s mojim oglašivačem prije nego što smo krenuli uživo 1. rujna, ali u srijedu sam saznao da se oglas o mesu zapravo prikazuje na mojoj web stranici u SAD -u. Mnoge oglasne kampanje prikazuju se samo na američkim IP adresama, pa nisam imao pojma da se to događa. Zatvorio sam sve svoje oglase na nekoliko sati dok nisu uklonjeni. Ovo svakako nije prvi put da se oglasi o mesu i mliječnim proizvodima pojavljuju bez mog znanja. S prethodnim oglašivačem nisam imao kontrolu nad tim koji će se oglasi prikazivati. Na kraju sam im s vremena na vrijeme poslao e-poruku s molbom za uklanjanje oglasa za životinje/mliječne proizvode ili posebnih oglasa koji se nisu uklapali u moju viziju web stranice. Međutim, to bih mogao učiniti samo ako su me američki čitatelji obavijestili da se kandidiraju. To nikako nije bio dobar sistem.

Dobra vijest je da sada imam svoje FM oglasne kampanje postavljene na "ručno odobrenje", pa ništa treba trčanje bez mog odobrenja. Već sam odbio nekoliko oglasnih kampanja za meso i mliječne proizvode u posljednjih nekoliko dana, pa bi stvari ovdje trebale izgledati bolje. Također pokušavam zadržati Google Ads ne uvredljivim. Do sada sam blokirao mnoge kategorije, uključujući trikove za mršavljenje, tablete za mršavljenje i oglase za kreme protiv bora. Imajte na umu da se oglasi mogu provlačiti kroz nejasne kategorije pa se mogu pojaviti s vremena na vrijeme.

Želim vas ohrabriti da nas kontaktirate ako vidite bilo koji oglas koji je zabrinjavajući ili uvredljiv. Pošaljite na: adinquiries [at] ohsheglows [dot] com zajedno sa snimkom ekrana i URL -om oglasa. Kao što sam rekao, ne možemo sve uhvatiti pa je vaša pomoć cijenjena.

Prodaja oglasa kompanijama prihvatljivim za životinje:

Sada mogu prodavati oglase za svoju web lokaciju. Moj cilj je oglašavati kompanije prilagođene životinjama koje podržavaju veganski način života. Postoji toliko nevjerojatnih kompanija (i rastu iz dana u dan!) I volio bih ih staviti na blog. Ako znate za bilo koje preduzeće, veliko ili malo, koje bi moglo biti zainteresirano za oglašavanje na OSG -u, molimo vas da nas obavijestite: adinquires [at] ohsheglows [dot] com Znate šta kažu - morate to staviti u univerzum da bi se to dogodilo. Često se čini kao teška bitka kada su dvostruki ogromni oglasi norma, ali uvjeren sam da možemo napredovati u ovoj oblasti.


Uživajte u jesenjim okusima u ovom rajskom smoothiju. Ima okus dekadencije, ali sadrži samo ljekovitu hranu koja će nahraniti i pomladiti tijelo. Ovo je smoothie koji će se svidjeti cijeloj porodici.

Bundeva je puna hranjivih tvari koje naša jetra može lako pohraniti. S visokim sadržajem karotenoida koji štite stanice jetre od oštećenja, glukoza u bundevi može stabilizirati jetru, omogućavajući cjelokupnu stabilizaciju šećera u krvi u tijelu. Bundeva je bogat izvor vitamina B, poput niacina, tiamina i pantotenske kiseline, te minerala poput kalcija, kalija i fosfora. Odlična je hrana za smanjenje tjelesne težine i za smanjenje kolesterola.

Pokazalo se da velika količina fitonutrijenata u bundevi pomaže u sprječavanju rizika od raka, posebno raka usta, pluća i debelog crijeva. Sadrži i svojstva za jačanje imuniteta koja mogu pomoći tijelu da ostane snažno i spriječiti uobičajene prehlade i gripe koji se mogu pojaviti. Bundeva je odličan način za obnavljanje i obnavljanje tijela nakon vježbanja jer ima puno kalija koji pomaže u uspostavljanju ravnoteže elektrolita u tijelu nakon vježbanja i održava mišiće u najboljem stanju.

Banane brzo opskrbljuju jetru i razbuđuju uspavane ćelije, povećavajući njihovu domišljatost i rad. Banane također smiruju sluznice crijevnog trakta i živce vezane za crijevni trakt. Suprotno uvriježenom mišljenju, banane su jedna od antibakterijskih, gljivičnih i gljivičnih namirnica. Odlična hrana za kombiniranje s drugom hranom bogatom hranjivim tvarima ili za uzimanje dodataka prehrani jer poboljšavaju sposobnost jetre i rsquosa da apsorbiraju hranjive tvari.

Smoothie od pite od bundeve

  • 2 banane, narezane na kockice i smrznute
  • 3/4 šolje pire od bundeve
  • 1 Medjool datum (nije obavezno)
  • 1 kašika začina za pitu od bundeve
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta (opciono) + još za preliv
  • 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka ili kokosovog mleka

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne postane glatko. Pospite cimetom i poslužite odmah.

Da biste saznali više o neotkrivenim ljekovitim svojstvima desetaka namirnica, pogledajte bestseler knjigu broj 1, Spašavanje jetre.

Ova stavka je objavljena: 23. novembra 2018. godine

Anthony William, Inc. - Odricanje odgovornosti za blog Blog Medium Medium


Mršavi Smoothie od pite od bundeve

Nakon što smo sav naš namještaj i stotine teških kutija prenijeli u našu skladišnu jedinicu, moj tip i ja smo se oprostili od našeg malenog mjesta i predali ključeve kuće agenciji za iznajmljivanje. Budući da je odmah morao odletjeti na poslovno putovanje - a lov na stanove nije samo zabava - odvezao sam se na jug u posjet roditeljima na nekoliko dana dok se nije vratio.

Jednom sam vukao 17 više kutije sa sastojcima za pečenje, tepsije i oprema za fotografiranje u moju spavaću sobu (blogeri o hrani nikada ne prestaju raditi!), srušila sam se na mekani madrac i čvrsto spavala do jutra.

Kad sam se probudio, noge su me boljele za trčanje, pa sam navukao kratke hlače, zavezao cipele i krenuo prema ulaznim vratima ... Tamo gdje me dočekalo prohladno i prohladno oblačno jutro. Ništa poput vrućeg vrućeg vremena od 105 ° 80 milja sjeverno u našem gradu! Nakon što sam protrljao dlanove kako bi mi krv ponovno potekla na vrhove prstiju, krenuo sam ulicom, neprestano razmišljajući o pečenju jesenskih poslastica od bundeve, dok sam se probijao pola grada.

Ali kad sam nakon sat vremena ugledao prilaz svojih roditelja, sunce je počelo provirivati ​​među oblake. Nakon što sam se istuširao i grickao bananu, toplo ljetno vrijeme potpuno je zamijenilo jesensku maglu ... I odjednom su muffini i kolačići od bundeve prestali zvučati tako privlačno.

Pa ipak, budući da je u rujnu bio neslužbeni početak sezone bundeva u mojim mislima, ipak sam htio nešto napraviti s tim! Nakon malo kreativnog razmišljanja i sitnog petljanja, došao sam do ovoga ...

A Mršavi Smoothie od pite od bundeve ! Pun začina i slatkog jesenjeg okusa, doslovno ima okus kao tradicionalni desert za Dan zahvalnosti u čaši. Ali svojom hladnom i kremastom teksturom, mnogo je osvježavajući od te teške kriške pite! Napravljen od samo nekoliko jednostavnih sastojaka, ovaj niskokalorični smoothie ne sadrži gluten, veganski je i čisti, a savršeno piće bez grižnje savjesti!

Ovaj jednostavan smoothie započinje mojim omiljenim povrćem iz konzerve: tikva . Želimo redovnu kašu od bundeve, ne punjenje za pitu. Punjenje za pitu sadrži začine i puno dodanog šećera. Iako je to jednostavan prečac ako nemate vremena za Dan zahvalnosti, to nije ono što želimo za ove zdrave smoothieje!

Koristeći običnu kašu od bundeve, ti odlučite koliko zaslađivača i začina ćete dodati! Volim da pomešam bundevu, mleko, truviju i začine zajedno u činiji pre nego što ih sipam u blender. Nekim danima pijem ogromne količine cimeta, drugima ne toliko. Okušajte dok idete i zapamtite ... Led će razrijediti začine , pa je bolje pogriješiti sa strane jedva previse!

Kada pronađete savršenu ravnotežu, samo dodajte tu mješavinu u blender zajedno sa ledom i pulsirajte dok ne postane glatka. Moji roditelji posjeduju mikser iz kamenog doba, pa sam izgledao kao klaun koji pravi moj, stalno se saginjući da virne u podnožje gdje su sečiva bila skrivena i zaustavljao ga svakih 15 sekundi kako bi se kretao po ledu s jednom od svojih 13 lopatica.

Ali kad sam na kraju završio, ponudio sam mami da ovo okusi Mršavi Smoothie od pite od bundeve . Čim je progutala, uzviknula je: „Ovo je tako dobro !! Bukvalno ima ukus kao pita od bundeve! ” prije poliranja pola smoothija.

Bilo je vrijedno podijeliti je vidjeti tako uzbuđenu ... Pogotovo jer sam ja pozitivno zaradićemo još mnogo toga! ♥


Ocjene članova za ovaj recept

malo sam ovo promijenio i jako su mi se svidjeli rezultati. Koristio sam običan jogurt umjesto vanilije, začin za pitu od bundeve umjesto cimeta, a led sam izostavio (osobne preferencije). Dodao sam i kuglicu proteina sirutke od vanilije u prahu. bilo je super ukusno. definitivno ću ponovo uspeti! - 9/11/11

Cudno. Kad čitam recept, ne vidim ništa o jabuci. - 24.9.2013

WLDWCNWMN

Dodala sam mjericu proteina u prahu i benefiber te muškatni oraščić i đumbir i papar i izostavila jabuku za 1/4 šalice svijetlog soka od jabuke. Imao je ukus kao pita od bundeve. - 4.6.2011

Mogao sam to popiti, ali osjetio sam da je jabuka malo prenapona. Nadao sam se slatkom okusu pite od bundeve i dobio sam više umaka od jabuka s okusom bundeve. Ne bih ovo ponovo napravio. Da jesam, izostavio bih jabuku i dodao još banane. - 28.1.2011

Uspio sam bez Applea i bez leda. Korišteni smrznuti bsnana i grčki jogurt. Dodata sirutka u prahu i svježe mljeveno laneno sjeme. Veoma dobro. - 22.11.2011


Pogledajte video: Bezglutenska pita od bundeve (Oktobar 2021).