Novi recepti

Savjeti i recepti za zdravu dijetu za detoksikaciju

Savjeti i recepti za zdravu dijetu za detoksikaciju

Ako ste se previše prepuštali praznicima, isprobajte ove trikove kako biste se brzo osjećali sposobnima

Savjeti i recepti za zdravu dijetu za detoksikaciju

Ako ste se previše prepuštali praznicima, isprobajte ove trikove kako biste se brzo osjećali sposobnima.

Jedite hranu bogatu vodom

Prema Mariji Marlowe, certificiranoj nutricionistici i autorici Detoksikacija bez uskraćivanja, najvažniji dio detoksikacije je dobivanje dovoljno vode. “Voda je detoksikator broj jedan”, kaže Marlowe, “pa lubenica, koja je uglavnom voda, čini veliki dio plana detoksikacije. Izlučujemo mnoge toksine urinom, zbog čega je važno piti dovoljnu količinu vode (najmanje 2,2 litre za žene, 2,5 za muškarce) dnevno i jesti hranu bogatu vodom (voće i povrće) svaki dan, ali posebno dok ste na detoksikacija. ”

Recept za salatu od rajčice i lubenice

Paradajz i lubenica su oboje više od 90 posto vode, čineći ovu salatu savršenom za detoks dijetu. Ako se pridržavate stroge detoks dijete, izostavite kozji sir. Salata će i dalje biti nevjerovatno ukusna. Za recept kliknite ovdje.

Repa može ublažiti probavne tegobe

Praznici mogu naneti pustoš čak i najjačim stomacima. Susan Schenck, autorica Faktor žive hrane, preporučuje čišćenje vašeg sistema sa četvrtinom šolje soka od repe. "Konzumacija repe je dobra za probavu", kaže Schenck. "Repa je čudesan lijek za zatvor."

Recept za salsu od repe

Nikada nije bilo ukusnije mešavine voća, povrća i začinskog bilja. Ova salsa je tako dobra, vjerovatno ćete je jesti i nakon detoksikacije! Za recept kliknite ovdje.

Zamijenite Mate čaj za svoju jutarnju kavu

Vjerovali ili ne, čaj od čaja ima prekrasna svojstva detoksikacije i neće vas uznemiriti kao kava. Prema registriranoj dijetetičarki Lisi Hugh, „Mate čaj je vrlo hranjiv, pun vitamina, minerala, antioksidansa i aminokiselina. Većina ljudi vrlo dobro podnosi njegov kofein i izaziva manje treme i uznemirenosti želuca u odnosu na druga pića s kofeinom. ”

Recept za čaj od ledenog grejpa

Započnite jutro detoksikacijom ovim čajem, a ne retoksikacijom uz svoju uobičajenu šolju Joea. Za recept kliknite ovdje.

Endivija i komorač smanjuju nadutost

Većina nas osjeća se naduto nakon teških prazničnih obroka. Jedan od prirodnih načina da se osjećate ugodnije u svojoj koži je da jedete endiviju i komorač, kaže dr. Carolyn Dean, član medicinskog savjetodavnog odbora udruženja Nutritional Magnesium Association. "Gorki alkaloidi i vlakna u endiviji čine ga dobrim detoksikatorom jetre i crijeva", kaže dr. Dean. "Sjemenke komorača dobre su za [smanjenje] nadutosti ili zatvora, te za žvakanje nakon obroka za dah i probavu."

Recept za belgijsku zimsku salatu od endivije

Pojedi svoju nadutost uz ovaj svježi, lagani recept za zimsku salatu. Dodani bonus? Takođe je i ukusno. Za recept kliknite ovdje.


Pogledajte video: Zdrava hrana recepti za mršavljenje doručak, ručak, večera (Novembar 2021).