Novi recepti

Najbolji recepti za mamurluk

Najbolji recepti za mamurluk

Jutro je posle veliki noć - usne su vam suve, glava pulsirajuća i maglovita, a stomak mu je mučan. Koliko god se činilo da vas tijelo pogrešno kažnjava za ono što je, koliko se sjećate, bilo samo nekoliko pića, ono samo pokušava iskupiti ono što ste učinili da izdrži prethodne noći.

Kliknite ovdje da vidite 11 namirnica koje će vam pomoći u liječenju mamurluka

Nije iznenađenje da pijenje utječe na vaše tijelo. Bilo da se radi o obliku blage glavobolje od čaše vina ili intenzivnog napada fizičke bolesti iz proljetne pauze u gradu, naša tijela nam govore kada smo to popili jedno piće predaleko, a to je fizička reakcija na alkohol koju svi nazivamo mamurluk.

Voda, aspirin, a u mnogim slučajevima i masna hrana poput pomfrita i pizze ono su što najčešće koristimo za liječenje mamurluka, no možda ćete se iznenaditi kad čujete da postoje i neke zdrave namirnice koje vam mogu pomoći u liječenju tegoba s mamurlukom.

Da biste razumjeli šta biste trebali jesti za liječenje mamurluka, zamislite to kao jednostavnu formulu davanja i uzimanja, jer sve što trebate znati je ono što ste oduzeli svom tijelu prethodne noći. Iako možda znate da ste dehidrirani nakon noćne konzumacije alkohola, hranjivi sastojci poput magnezija, kalija i proteina također su pogođeni, a postoje i određene namirnice koje možete pojesti i koje će vam pomoći da ih napunite.

Da bismo nam pomogli da u potpunosti razumijemo kako liječiti mamurluk, zamolili smo zdravstvenu stručnjakinju Lori Shemek DLS HealthWorks objasniti šta piće čini našem tijelu. Objašnjavajući nuspojave pijenja, Shemek može lako odrediti koju hranu je najbolje konzumirati ujutro poslije i zašto, a mi smo tu da vam kažemo kako ih skuhati.

Mamurluci su iz nekog razloga bolni, pa ako ćete uživati ​​u jednom ili dva koktela, pobrinite se da svoje tijelo vratite opskrbom ovim ukusnim i zdravim namirnicama.

Anne Dolce je urednica kuhinje u časopisu The Daily Meal. Pratite je na Twitteru @anniecdolce


15 recepata odobrenih od strane nutricionista koji pomažu u prevazilaženju mamurluka

Pravi razgovor: Ponekad su epski zabavne i nezaboravne noći potaknute alkoholom (i drogama), što neizbježno znači da će ih pratiti najgori dani, zahvaljujući izuzetno oštroj reakciji tijela na velike količine otrovnih tvari. Ako ste ikada iskusili dubine pakla s mamurlukom, možda imate nekoliko isprobani i istiniti lijekovi koji vam odgovaraju, ako ne da izliječite stvar, već barem da ublažite bijedu: Masna zalogajnica BEC spava cijeli dan Gatorade Advil a Kula od karata maraton…


Najbolji lijekovi protiv mamurluka

Je li sinoć bilo previše? Ne preporučujemo vam da ga redovito vežete, ali kad dođe do neočekivanog mamurluka, pogledajte ovu hranu i piće.

Prekomjerna konzumacija alkohola ne utječe samo na vaš struk - razmislite koliko kalorija pijete! Gutanje previše koktela također uzrokuje dehidraciju, stimulira apetit, ometa san i uzrokuje pad šećera u krvi. Stoga je lako shvatiti zašto se jutro nakon toga možete osjećati tako loše.

Nadoknađujte tečnost pijući puno vode. Pića poput soka od naranče, kokosove vode, soka od brusnice, soka od rajčice (bez Bloody Marys!) Ili čak sportskog napitka pomoći će nadoknaditi izgubljene elektrolite. Hrana s visokim sadržajem vode, poput svježeg voća i juhe, također će pridonijeti boljem balansu tekućine.

Osjećate li želudac u želucu? Posegnite za hranom bogatom ugljikohidratima poput krekera, kruha, peciva i tjestenine kako biste smirili kiselkast želudac. Ove dobrote koje proizvode energiju također će pomoći stabiliziranju šećera u krvi, čineći vas da se osjećate više ljudski i puni energije.

Hrana bogata bjelančevinama, bogata aminokiselinama, također može pomoći u smirivanju lupanja glave i neurednog želuca. Jaja, nemasno meso, sir i maslac od kikirikija sve su dobre opcije.

Dakle, šta bi trebalo učiniti dok posrćete u kuhinju? Evo nekoliko ideja.


Prevencija mamurluka 101

Ali prvo, hajdemo na trenutak da porazgovaramo o tome kako vas možemo spriječiti da se vratite na ovaj članak sljedeći put kada ste popili malo previše.

Ako zateknete jaukanje “zašto sam to popio ?!”Problem možda ne leži u tome šta ste popili, već u načinu na koji ste to popili. Postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste spriječili mamurluk sljedećeg dana, a da se i dalje odlično provedete.

Da, znamo – da su ovi savjeti za sprečavanje mamurluka ovaj put malo prekasni, ali hej, sljedeći put ćete biti#8217 spremni!

  • Sok za prevenciju mamurluka. Sok za ublažavanje mamurluka, naravno, ali prevencija mamurluka? Da! Ovo je zapravo stvar! Članak iz 2015. u časopisu Independent tvrdi da bi sok od kruške mogao biti samo savršen lijek. Ili bolje rečeno, prevencija. Kako bi sok od kruške umanjio simptome mamurluka, mora se konzumirati prije konzumiranja alkohola. Jedan od razloga je to što kruške djeluju protuupalno, a stručnjaci vjeruju da su simptomi mamurluka uzrokovani upalama niskog stupnja. Također, korejska kruška djeluje tako što ubrzava metabolizam alkohola i inhibira apsorpciju alkohola. Studije su pokazale smanjenu razinu acetaldehida u krvi, koja može biti odgovorna za simptome mamurluka, uz konzumaciju soka od kruške. Zato pokupite recept ili dva soka od kruške prije nego što sljedeći put krenete na piće.
  • Izbjegavajte pića bogata kongenerima. Kongeneri su prirodna jedinjenja koja se pojavljuju u alkoholnim pićima tokom procesa destilacije i fermentacije. Studije su otkrile vezu između ovih otrovnih kemikalija i ozbiljnosti mamurluka. Ako ste predani tome da sutra prođete bez gadnog mamurluka, klonite se viskija, konjaka i tekile (posebno burbonskog viskija!). Držite se bistrih pića, poput votke, džina i ruma.
  • Pijte kokosovu vodu. Tako je, napunite bocu kokosovom vodom i redovno pijuckajte iz nje. Alkohol je diuretik, što znači da izaziva mokraću. Ako pijete previše alkohola, postoji opasnost od dehidracije. Kokosova voda, nazvana „prirodni sportski napitak“, sadrži elektrolite (natrijum, kalijum, kalcijum, magnezijum i fosfor) koji su vam potrebni za održavanje hidratacije tokom zabave.

Vrhunski savet: Osim soka, prema reclinerlife.com, masaža također može pomoći u uklanjanju toksina iz tijela, pomažući u ublažavanju mamurluka ili u potpunosti ga se riješiti. Zato uživajte u soku, masaži i ne zaboravite piti puno vode, i trebali biste biti u pravu kao kiša!


Najbolja hrana za mamurluk

  • Jaja
  • Banane
  • Kiseli krastavci
  • Avokado
  • Lubenica
  • Krekeri
  • Tost
  • Veggies
  • Nuts
  • Meso
  • Fish
  • Supa od pilećih rezanci
  • Druge vrste supa
  • Smoothies
  • Žitarice
  • Zobene pahuljice
  • Sendviči
  • Pasta

Jaja su prepuna proteina i hranjivih tvari. Oni su fantastičan način da se osjećate siti, a da ne jedete previše, što bi moglo biti savršeno nakon noći u gradu. Hranjive tvari također vam daju energiju i tjeraju vaše tijelo da radi kako treba.

Jaja takođe sadrže cistein. To je važno jer aminokiselina pomaže u proizvodnji glutationa. Nivo glutationa često se smanjuje kada pijete alkohol, a to smanjenje može otežati tijelu da se oporavi od noći teškog pijenja.

Jaja su jednostavan način da vratite nivo glutationa na dobar nivo.

Osim toga, jaja su izuzetno svestrana. Postoji bezbroj načina za njihovu pripremu, pa biste trebali moći pronaći neki pristup koji možete trpjeti - čak i ako je vaš mamurluk užasan.

Banane

Banane su još lakši izbor. Možete samo uzeti jednu i pojesti je u pokretu. Banana možda nije nasitna kao jedno ili dva jajeta, ali barem unosite nešto u sebe.

Banane su važne jer previše pijete često vas dehidrira. Ta dehidracija može pogoršati simptome mamurluka.

Iako vas banane neće direktno hidratizirati, moćne su zbog svojih elektrolita, uključujući kalij i natrij. Često gubite elektrolite kada dehidrirate, ali ih ne vraćate ako jednostavno pijete vodu. Uzimanje banane jednostavan je i ukusan način da vratite svoje tijelo u ravnotežu.

Kiseli krastavci

Kiseli krastavci su još jedna opcija bogata elektrolitima. Ovoga puta glavni elektrolit je natrij.

Natrijum je danas na lošem glasu. Mnogi od nas konzumiraju previše, posebno iz prerađene hrane. Ipak, postoje trenuci kada trebate unijeti više natrija u organizam - a nakon prekomjernog pijenja definitivno je jedno od tih vremena.

Morat ćete pročitati oznaku sastojaka za sve kisele krastavce koje kupujete jer će neke marke koristiti više natrija od drugih.

Ako vam se kiseli krastavci ne sviđaju, postoji mnogo drugih namirnica bogatih natrijem na koje se možete usredotočiti.

Avokado

Avokado je ukusan i hranjiv, pa nije ni čudo što su toliko popularni. Voće je popularno i za mamurluk jer sadrži pristojnu količinu kalija.

Avokado bi također mogao pomoći u zaštiti vaše jetre. Ovo je uvijek dobro ako vam je pijenje redovna navika.

Možete probati popularnu ideju avokada na tostu. Iako se ovo malo ismijava ovih dana, avokado na tostu je ukusan. Dobijate i brzu energiju iz zdravice, koja je iznenađujuće snažna.

Lubenica

Spomenuli smo hranu koja pomaže u ravnoteži elektrolita, ali morate i rehidrirati. Lubenica tu može pomoći, jer voće ima visok sadržaj vode.

Takođe je bogat izvor L-citrulina. Ovaj nutrijent mogao bi poboljšati protok krvi u mozak, što bi onda moglo pomoći u smanjenju simptoma mamurluka.

Učinci će ovisiti o tome koliko ste dehidrirani za početak. Ipak, ako ništa drugo, lubenica je ukusna. Osvježavajuće je i lako za jesti, pa zašto ne biste probali?

Krekeri

Krekeri imaju nekoliko različitih prednosti.

Jedan je da su puni ugljikohidrata. Ugljikohidrati djeluju brzo, pa brzo povećavaju razinu šećera u krvi. Ovaj učinak je obično loša stvar, ali kad ste mamurni, ponekad vam je potrebno povećanje šećera u krvi.

Krekeri će takođe često biti bogati natrijumom. Ovo pomaže u vraćanju elektrolita u ravnotežu.

Osim toga, suhe krekere je vrlo lako jesti. Većina nas ih može trpjeti čak i kad smo jako mučni, zbog čega su tako česta hrana za mučninu.

Tost

Suhi tost je još jedna mogućnost kada vam se želudac jednostavno ne smiri. Ne dobivate toliko natrijuma kao sa krekerima, ali još uvijek ima dosta brzo djelujućih ugljikohidrata.

Ako vam je želudac malo smireniji, možete probati koristiti neke namaze uz tost. Med je dobar izbor za povećanje nivoa šećera u krvi. Fruktoza u medu čak bi mogla pomoći vašem tijelu da brže razgradi alkohol.

Namazi na bazi proteina također mogu dobro funkcionirati-poput putera od kikirikija ili maslaca od badema. Ovo je jednostavan način da se osjećate zadovoljno i svom tijelu date aminokiseline koje su mu potrebne. Za mnoge od nas, jedenje maslaca od kikirikija na tostu moglo bi biti mnogo lakše od težih izvora proteina poput jaja ili mesa.

Veggies

Povrće može biti snažan izbor i za mamurluk. Vašem tijelu su potrebne hranjive tvari da bi dobro funkcioniralo, a svo to prekomjerno pijenje uopće nije pomoglo vašoj ravnoteži hranjivih tvari. Unesite još dobrih stvari u sebe i uskoro ćete se osjećati bolje.

Tamno lisnato zelje ovdje je posebno dobar izbor jer pruža mnoga jedinjenja koja su vam potrebna. Spanać, na primjer, nudi folnu kiselinu, vitamin C i sumpor, koji su vrlo važni.

Repa je takođe od pomoći, jer je ovo zeleno povrće bogato biljnim jedinjenjima i pomaže u povećanju nivoa azotnog oksida.

Ne zaboravite ni brokoli. Iako ujutro nije uobičajen izbor, povrće ima fantastičan balans hranjivih tvari. Brzo će vas odvesti na put oporavka.

Orašasti plodovi, bilo koje vrste, nude fantastičan balans nutrijenata i proteina. Bademi su posebno dobri kada ste mamurni, jer su bogati magnezijumom.

Povećanje nivoa magnezijuma je važno jer se nivo magnezijuma može smanjiti nakon pijenja. Šaka oraha jedan je od najjednostavnijih načina za rješavanje ove neravnoteže.

Potražite slane orašaste plodove jer će vam oni osigurati natrij koji će vam pomoći s razinama elektrolita.

Dok se konzumiranje mesa ili mesnog obroka može činiti kao užasan plan kada ste mamurni, mnogi ljudi smatraju da to pomaže. Postoji nešto moćno u tome da unesete nešto izdašno u želudac. Čini se da to čini da se sve riješi i da se osjećate mnogo bolje.

Iza ove ideje stoji i neka nauka - alkohol može utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbira aminokiseline.

To bi moglo značiti da vam nakon teške noći nedostaje nekih važnih aminokiselina. Meso je potpuni izvor proteina, pa vaše tijelo može dobiti sve aminokiseline koje su mu potrebne razgradnjom proteina u mesu.

Ako vam samo jesti meso zvuči previše, možete ga kombinirati s nekim drugim stavkama na ovoj listi. Šunka i jaja, na primjer, fantastična su kombinacija. Možete napraviti omlet ili čak običnu šolju od jaja. Kako bi bilo napraviti kajganu na tostu? Ovo je jednostavan obrok koji je ukusan i iznenađujuće zasitan.

Budite oprezni s masnim mesom, uključujući slaninu, kobasice i masne komade odreska. Dok se mnogi okreću masnoj hrani kako bi izliječili mamurluk, mast može učiniti više štete nego koristi. Možda ćete se na kraju osjećati bolesnije nego prije.

Riba je još jedan izvor proteina i također vam nudi obilje omega-3 masnih kiselina. Ove omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju upale i pomoći na taj način kod simptoma mamurluka.

Najveću korist dobit ćete ako se fokusirate na masnu ribu. Mršava bijela riba ima mnogo niži sadržaj omega-3 masnih kiselina, iako je dobar izvor proteina. Losos je laka masna riba, pogotovo jer uz svježu ribu možete kupiti dimljeni losos i losos iz konzerve.

Naravno, konzumiranje ribe dok ste mamurni kontroverzna je ideja. Neki ljudi će to moći učiniti bez ikakvih problema, dok će drugima na pomisao biti mučno.

Ako niste sigurni da jedete ribu dok ste mamurni - preskočite je. Postoji mnogo drugih opcija.

Supa od pilećih rezanci

Ova supa nije dobra samo za prehladu ili grip. Odličan je i za mamurluk - dijelom zato što je bogat natrijumom i sadrži dosta vode. Morate rehidrirati i uravnotežiti svoje elektrolite u isto vrijeme.

Mnogi od nas smatraju da je supu od pilećih rezanci takođe lako jesti. To je umirujući obrok i okusi nisu previše snažni. Lako biste mogli polako otpiti gutljaj dok čekate da vam prođe najgore mamurluk.

Juha će vam također dati neke ugljikohidrate iz rezanci i proteine ​​iz mesa. Ove će vam funkcije pomoći i kod mamurluka.

Druge vrste supa

Juha od kostiju je još jedan dobar izbor. Ovo može biti prilično lagana supa koju je lako jesti. Takođe dobijate neke dodatne hranljive materije iz kostiju. Iako za pripremu juhe treba vremena, neke kompanije nude verzije koje su spremne za upotrebu. Samo ih trebate podgrijati.

Zašto se ne okrenete miso supi? Miso juha može imati snažan okus, ali to uopće nije loše. Neke verzije imaju slatkoću pa ih je lakše jesti.

Miso pasta je fermentirana, pa je juha fantastičan izvor probiotika. Juha je također bogata natrijem, što je čini korisnom za ravnotežu elektrolita.

I druge vrste juha mogu biti od pomoći, jer će većina pomoći u rehidraciji i treba sadržavati mnoge važne hranjive tvari, uključujući elektrolite. Na kraju, najbolja supa je bilo koje vrste koju možete lako pojesti. Dakle, ako imate redovnog favorita, krenite s tim.

Smoothies

Smoothie su u osnovi tekuća hrana. Kada su ispravne, fantastičan su način da brzo povećate unos hranjivih tvari. Ovo je savršeno kada ste mamurni i zaista vam se ne jede.

Smoothies također mogu biti nevjerojatno zdravi. Dobivate dosta hranjivih tvari iz voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki, superhrane i svega što dodate. Možete upotrijebiti proteinski prah ili sastojke upakirane u proteine ​​kako bi i smoothie bio vrlo zadovoljavajući.

No, ako ćete se oslanjati na smoothie, morate razmisliti o svojim sastojcima. Lako je napraviti smoothie koji je kalorijska bomba i ne nudi toliko nutrijenata.

Žitarice

Žitarice mogu biti i zanimljiv izbor, jer sadrže mnoge važne hranjive tvari. Možete ga jesti s mlijekom ili čak samo žvakati šake suhih žitarica ako vam se jede puna zdjela previše.

Trik je u tome da dobro odaberete žitarice. Potražite nešto hranjivo u čemu zaista uživate. Provjera naljepnice sastojaka može pomoći. Želite proizvode koji imaju pristojnu količinu proteina i vlakana, ali ne previše šećera.

I, kao što vjerojatno možete pretpostaviti, što se manje obrađuje, to bolje. Dok zdrave žitarice obično koštaju više od drugih vrsta, vjerovatno ćete se osjećati bolje.

Zobene pahuljice

Zobene pahuljice su još jedna klasična opcija za doručak i mogu dobro djelovati kao lijek protiv mamurluka. Na kraju krajeva, zobene pahuljice su još jedan dobar izvor hranjivih tvari. Također je sporo oslobađajući izvor energije i često će vas držati sitima duže nego žitarice.

Možete se poigrati i s dodacima za zobene pahuljice. Na primjer, razbacivanje oraha po vrhu može učiniti vaš doručak zasitnijim.

Možete čak koristiti i slane prelive za zobene pahuljice, poput poširanog jaja ili lososa. Oba ova dodatka mogu pomoći i u borbi protiv mamurluka.

Sendviči

Sendviči su rijetko prvi izbor za borbu protiv mamurluka, ali su mnogo moćniji nego što većina ljudi očekuje. Jedan od razloga je taj što se kruh lako probavlja, što vašem tijelu daje potrebnu energiju.

Kruh često ima i iznenađujuću količinu natrija, zajedno s drugim korisnim elektrolitima.

Zatim tu su i svi nadjevi koje koristite u svojim sendvičima. Možete se usredotočiti na svježe sastojke, poput zelene salate, rajčice, krastavca i slično. Sve ovo može vam pomoći da se osjećate osvježeno. Dodavanje mesa može pomoći i pri unosu proteina.

Pasta

Testenine se lako probavljaju, što ih čini korisnima i za mamurluk. Međutim, uz jelo od tjestenine ne dobivate toliko zdravih sastojaka kao pri pripremi svježeg sendviča.

Mnoga jela od tjestenine koristit će i kremaste umake, što nije uvijek korisno. Unatoč popularnoj pretpostavci, bogata ili masna hrana uopće ne pomaže kod mamurluka. Zbog njih se osjećate bolesno, a masnoće zapravo neće pomoći u "upijanju" alkohola. Ljudski metabolizam ne funkcionira tako.

Dakle, ako ćete koristiti tjesteninu, usredotočite se na lagana jela koja ne koriste kremasti umak.

Možete se obratiti čak i ramenu, a mnogi ljudi to rade. Ramen tehnički nije tjestenina jer se proizvodi od tvrde pšenice, ali rezanci su dovoljno slični i imaju mnoge iste prednosti.

Ramen je takođe jeftin. To je klasičan izbor za slomljene studente i vremena kada nemate mnogo hrane u kući.


Croassant francuski tost sa jagodama i kremom za vaš vikend

Kad se vaši hamburgeri i hrenovke zapale, vrijeme je da se pozabavite prilozima. Na kraju krajeva, čips i salsa jednostavno ga neće rezati na svakom ljetnom kuhanju i roštilju. S ovih 15 recepata poželjet ćete sekunde. ili trećine.

1. Salata od crnog pasulja i kukuruza: Ako pripremate Tex-Mex obrok, uparite ga sa ovom salatom od pasulja i kukuruza. Ima sladak i začinski okus po preljevu od meda i kajenske paprike. (preko Bowl of Delicious)

2. Mršavi meksički kukuruz na žaru: Ako vam se sviđa vaš kukuruz na klipu, probajte ovu laganu, meksičku verziju. Umjesto tradicionalne kreme, ova klipa prelivena je grčkim jogurtom i parmezanom. (preko početnika Cookie)

3. Ljetna salata na žaru: Ovu salatu od patlidžana, tikvica i rajčice možete napraviti bez napuštanja roštilja. Svidjet će vam se pečeni okus povrća uparen sa svježim grčkim vinaigretom. (preko Little Broken -a)

4. 10-minutne pizze Portobello na žaru: Ove gljive mogu biti sporedne ili glavne, ovisno o vašem raspoloženju. Portobellos ispecite na žaru i prelijte marinarom i mozzarelom za pizzu bez ugljikohidrata. (preko Cafe Delites)

5. Salata od paradajza i slanine u nasljeđu: Ova salata je skoro previše lijepa za jelo. Nećete moći odoljeti kombinaciji svježeg ljetnog paradajza, hrskave slanine i slatkog kukuruza. (preko Steele House Kitchen)

6. Avokado na žaru sa Pico de Gallo: Bacite avokado na roštilj, a zatim ih napunite slatkim kukuruzom i salsom od crnog pasulja za svježu i zdravu stranu. (preko južne bajke)

7. Salata od krompira na žaru: Jedino što se ne peče na ovoj salati je dijon vinaigrette. Dresingi ukusnog ugljenisanog krompira, paprike i luka. (preko mrvice)

8. Slavanka sa slanine: Pazite, upravo ste ovim receptom poboljšali igru ​​salate. Klasičnoj strani kupusa dodaje preljev od slanine i ranča. (preko obične piletine)

9. Kukuruzna salata sa fetom i nanom: Ako do sada niste shvatili, kukuruz je najslađi i najsvježiji ljeti, što ga čini osnovnim roštiljem. Isprobajte je u salati sa slanom fetom i osvježavajućom nanom. (preko slatkog graška + šafrana)

10. Grah pečen od ananasa: Pečeni grah ima svoje prednosti, ali davanje slanog priloga zdravoj dozi citrusnog okusa ananasa zauvijek nam je promijenilo igru ​​graha. (putem zajedničkog apetita)

11. Roštilj salata od brokolija i praziluka: Dobijte dozu zelenila uz ovu salatu sa roštilja. Poželjet ćete mrvicu brokolija i okus luka poriluka nakon što ga jednom probate. (preko sedam grama)

12. Domaći kiseli krastavci: Šta je tanjir sa hamburgerima i psima bez kiselih krastavaca? Preskočite staklenku i napravite je sami po ovom jednostavnom receptu za noć. (preko sajma hrane Scarborough)

13. Ljetna Orzo salata: Prekinite tradiciju i napravite svoju letnju salatu od testenina sa orzom umesto rezanci. Dodajte svježe, sezonske okuse iz proizvoda poput rajčice i krastavaca. I ne zaboravite slani feta sir za kremastu teksturu. (preko Whisking Mame)

14. Salata od pasulja: Pripremite se da se zbunite zbog ovog jela sa zrna roštilja. Pintos se slaže sa paprikom, kukuruzom i lukom, sve pomiješano u slatkom i ljutom preljevu. (preko kuhinje Fountain Avenue Kitchen)

15. Lubenica od cilantro-limete: Ko je rekao da bi se povrće trebalo zabaviti? Mariniranje svježe lubenice u soku limete, bacanje na roštilj i prelijevanje svježim cilantrom daje sve najbolje okuse. (preko kuhara Stay At Home)

Kukuruza na klip? Salata od krompira? Označite nas sa svojim omiljenim roštiljem u dvorištu @BritandCo!


Miso juha za suzbijanje ludosti

Miso juha je još jedna vrsta juhe koja definitivno može biti korisna za one koji imaju posljedice alkohola. Miso juha sadrži niz korisnih sastojaka. Na primjer, natrij u juhi može pomoći u nadoknađivanju elektrolita u tijelu. U isto vrijeme, Miso je fermentirana juha, što znači da će poboljšati probavu.



Najbolji recepti za mamurluk - recepti

Kasna noć koja uključuje gomilu pomoći odraslih uzbunjivanja može neizbježno rezultirati osjećajem grižnje savjesti sljedećeg dana. Ponekad se to može pretvoriti u mamurluk. Simptomi mamurluka uključuju umor, glavobolje i želučane tegobe. Iako je stara poslovica "dlaka psa koji vas je ugrizao" (koja se odnosi na alkoholni lijek protiv mamurluka) dobro poznata, ona će učiniti malo za ublažavanje nelagode koja može nastati ujutro nakon previše pijenja. Alternativno, postoji mnogo biljaka koje se mogu upotrijebiti i uliti u ukusnu šalicu čaja koje će vam probuditi osjetila i ukloniti dio štete nanesene prethodne noći.

Sastavili smo listu pet najboljih tipova jutarnjeg čaja za ublažavanje mamurluka koji uključuju bilje koje će pružiti određenu otpornost i budnost. Neki pomažu u ublažavanju problema s trbuhom, dok drugi podržavaju organe koji su noć prije radili prekovremeno. Započinjanje dana čajem koji se sastoji od ovih pet biljaka može pomoći da se tegoba mamurluka brzo povuče.

1. Centaury List: Najbolje uživati ​​u vrućem čaju, list centaury djeluje na dva fronta kako bi se borio protiv nelagode mamurluka. Ova biljka poznata je po svojoj sposobnosti da smiri stomačne tegobe, a može biti i efikasna u ublažavanju nervne napetosti. Pruža umirujući učinak ako se pije kao čaj za ublažavanje mamurluka i vrlo je popularna baza u mnogim mješavinama i receptima biljnih čajeva.

2. Majčina dušica: Iako je najpoznatiji kao slani proteinski začin, majčina dušica čini i odličan i jedinstven čaj. Ova biljka izvrsna je za ublažavanje bolnih, umornih i preopterećenih mišića, a također je korisna i za ublažavanje probavnih smetnji. Kad se u kuhani čaj doda kap meda, poboljšavaju se i okus i blagodati.

3. Đumbir: Ako je mučnina "korijen" vaših problema s mamurlukom, izbori ne dolaze ništa lakše od čaja od đumbira. U stvari, ljudi su đumbir koristili za probleme sa trbuhom već hiljadama godina i još uvijek je popularan lijek. Zamjena jutarnje šalice joea čajem od đumbira za ublažavanje mamurluka može biti korisna zamjena za brzo i ukusno suzbijanje jednog od najčešćih nuspojava mamurluka.

4. Komorač: Dodavanje sjemenki komorača redovnom toplom čaju zaista može pružiti neke dobrobiti za jetru. Kada se alkohol konzumira masovno, jetra mora ići u prekoračenje. Komorač je poznat po svojim restorativnim svojstvima i može pomoći vratiti jetru u vrhunski oblik (nadamo se da nije u pripremi za veću zloupotrebu alkohola).

5. Nana: Možda je jedan od najboljih odabira čaja za ublažavanje mamurluka pepermint. Ovaj biljni spoj djelotvoran je u suzbijanju mučnih učinaka mamurluka, kao i napetih živaca i mišića koji ga mogu pratiti. Nana je također vrlo česta komponenta u mnogim receptima biljnih čajeva zahvaljujući svom ukusnom okusu, a lako se nalazi i lako je dostupna kao dio gotovih vrećica čaja.

Dok čaj za ublažavanje mamurluka može olakšati stanje ujutro nakon toga, najbolji lijek za mamurluk je ne piti toliko da se on razvije. Polako pijući, pazeći da cijelu večer ostanete hidrirani (s vodom, a ne alkoholom!) I jedete razuman obrok prije ili tokom večeri, možda ćete u potpunosti spriječiti mamurluk. Kada štrajkuju bez obzira na to, ujutro se uzdržite od konzumiranja više alkohola. Ne samo da ovo vjerojatno neće pružiti nikakvo olakšanje, već može pogoršati postojeće simptome poput glavobolje i mučnine.

Biljni čaj za ublažavanje mamurluka općenito je siguran, međutim, neke biljke mogu imati interakcije sa zdravstvenim stanjima i lijekovima. Treba znati da se o biljnim lijekovima treba razgovarati sa ljekarom, posebno ako uzimate lijekove za održavanje ili imate medicinska stanja ili ste imali istoriju bolesti. Međutim, u inače zdravim osobama čaj za ublažavanje mamurluka može vam pružiti opuštajući način da povratite čula i započnete dan bolje nego što je vjerojatno završilo.


Evo nekih od najboljih namirnica za mamurluk koje možete jesti jutro poslije.

Iako bi vas glasno miješanje moglo rasplakati, prvi gutljaj može donijeti potrebno olakšanje. Često je smoothie pun dobre hrane. Od voća i povrća do proteina i hidratacije, ta šalica ukusne prehrane odličan je početak dana.

Iako neki misle da je obilan doručak ili gomila slanine odgovor, zdjela tjestenine ili pecivo mogli bi biti bolji izbor. Ugljikohidrati se lako probavljaju i mogu vas ožednjeti. Dodatna voda je uvek dobra stvar.

Narežite lubenicu na kriške

Lubenica ima puno vode (to je naziv u nazivu). Hrana sa visokim sadržajem vode odlična je kada imate mamurluk. Pomaže u suzbijanju gladi i nudi dodatnu hidrataciju. To je kao savršena dvojka za ono jutro kada ne želite razmišljati.

Iako kava može dehidrirati, ona vam može dati poticaj da uljepšate dan. Samo budi oprezan. Ako vam je stomak mučan, kava će ga pogoršati.

Iako možda ne biste htjeli nazvati mamu i zamoliti je da vam donese supu, činija supe sa puno čorbe je dobra ideja. Bilo da se radi o pilećem rezancu ili ramenu, odgurnite ga.

Najbolje namirnice za mamurluk samo su nekoliko mogućnosti koje će vam pomoći u borbi protiv tog previše pića od prethodne noći. Iako možete & rsquot poništiti prošlost, danas možete učiniti malo podnošljivijom.

Koju hranu jedete kada imate mamurluk? Imate li hakovanje hrane koje sve čini boljim?


Najbolji ikad recepti za mamurluk

Ako ste u prazničnoj sezoni preterali sa vrhuncem, ovi recepti za lečenje mamurluka pomoći će vašem telu da se oporavi nakon pijenja. Idite na ugodnu udobnu hranu ili se opskrbite antioksidansima u hrani bogatoj vitaminima

Objavljeno: 30. decembra 2015. u 14:49

Mamurluk Bloody Mary

Započnite stvari udarcem, savršenim lijekom za mamurluk za Novu godinu. Poslužite ovu Krvavu Mariju na marendi kako biste otpuhali paučinu od pretjeranog uživanja u prazničnom periodu

Tart od šunke, jaja i šparoga

Šparoge i jaja bogata antioksidansima čine lijep i ukusan mamurluk slatkim u ovom popustljivom receptu za tart

Dimljeni cannellini pasulj na tostu od belog luka

Pouzdan pasulj na tostu odličan je lijek za mamurluk - ovaj recept za dimljeni kanelonski pasulj na tostu od češnjaka prepun je arome, vegetarijanski, spreman za samo 20 minuta I ispod 500 kalorija

Brzi krok madame

Croque madame je klasičan favorit, a ova brza verzija olakšava ugodan obrok. Spremno za samo 30 minuta, savršeno je da jutro okrenete prema suncu

Miso juha od kozica i gljiva

U ovu utješnu miso juhu upakirane su gljive bogate antioksidansima-zdrave su i zagrijavaju da razvesele vaše raspoloženje

Francuski tost punjen fontinom, pršutom i žalfijom

Vrhunski kruh od jaja. Ukusan sendvič sa tostiranim sirom. Francuski tost pun fontina, žalfije i pršuta. Kako god ga nazvali, ovo je poseban recept za udobnu hranu za četvero

Kukuruzni hleb sa paradajzom pirjanim sa harisom, avokadom i poširanim jajima

Ovo će postati glavna namirnica za užinu. Krivolov jaja za gomilu može izgledati zastrašujuće, ali mi smo to olakšali

Supergreen smoothie

Popijte ovaj zdravi zeleni smoothie za brzo pokupanje hranjivih tvari. Krastavac, spanać, limeta i kivi odlična su kombinacija, a avokado dodaje ljupku teksturu

Pizza bez gnječenja sa komoračem, italijanskom kobasicom i burratom

Nema lijeka poput pizze :-) Ovaj recept za pizzu bez miješanja s koromačem, talijanskom kobasicom i burratom pomalo je skok vjere, ali kad se naviknete na tijesto, to je sjajan način da imate rukave

Pečeni paradajz i avokado na tostu

Ovaj ukusni zdravi doručak, ručak ili užina ne može biti lakše sastaviti. Paradajz sadrži puno vitamina C i ima moć rješavanja mamurluka

Linguine s tunom, limunom i koprom

Ozbiljno jednostavno, domaće jelo od tjestenine koje će se svidjeti svima-tuna pomaže tijelu u borbi protiv simptoma mamurluka pa je dobitna. Tuna se baca zajedno s crvenim lukom, limunom i koprom i poslužuje se na vrhu svježeg lingvina

Pečena jaja sa spanaćem

Pečena jaja sa špinatom savršeno su jelo za laganiji doručak - spanać daje vašoj jetri ruku pomoći, a jaja ispiru toksine. Osjeća se popustljivo, ali pečeno sa špinatom, gljivama i nemasnim krem ​​fracheom, ovo ima manje od 200 kalorija po obroku

Čorba od kineskih pilećih rezanci

Ako volite zdjele azijskih jušnih jufki koje sada nalazite u restoranima na svakoj ulici, oduševit će vas otkriće koliko ih je lako pripremiti kod kuće. Ova juha od kineskih pilećih rezanci odličan je način da iskoristite ostatke pečene piletine i smirite mamurluk odgovarajućom kućnom udobnošću

Pudingi od kruške i čokolade

Očigledno su kruške odlične za mamurluk ... tko bi to znao! Volimo ove pojedinačne male lonce čokoladnog spužve i kruške. Samo dodajte kremu za posluživanje i pustite svoju porodicu i prijatelje da zarone


Pogledajte video: Najbrže rješenje za MAMURLUK! (Oktobar 2021).