Novi recepti

Ostati hranjiv tokom putovanja ovog ljeta

Ostati hranjiv tokom putovanja ovog ljeta

Neposredno prije izlaska na aerodrom ili putovanje, zateći ćete me kako pakiram savršene grickalice za putovanja i planiram ono što ću usput pokupiti. Ako se ovog ljeta krećete na ceste ili pogodite prijateljsko nebo, dopustite mi da vam pomognem s listom zalogaja i pravodobnim savjetima kako usput pronaći sjajnu hranu.

Da, na mini pijacama na benzinskim postajama možete pronaći zdrave prehrambene mogućnosti: Evo kako.

Kupujte prije nego odete
... jer na putu možda nećete pronaći upravo ono što želite (pa čak i ako to nađete na aerodromu, bit će način skuplje).

Granola Barovi: Hranjivi sami zalogaj ili mali obrok u kombinaciji s grčkim jogurtom, pločicama bogatim proteinima, kao što su Kashi Chewy Granola barovi ili Žvakaće proteinske pločice Nature Valley su dobar izbor.

Trail Mix: Idite na (suho pečene, s malo soli ili bez soli) orahe i možda malo sušenog voća. Izbjegavajte mješavine tragova s ​​dodatkom šećera, masti i kalorija (zvani „klasteri“). Olakšajte pakiranje tako što ćete iskoristiti male vrećice u kojima možete uživati ​​sami, upotrijebiti ih kao preljev za jogurt ili u kombinaciji sa žitaricama od cijelog zrna za stvaranje zasitne posude.

Paketi od maslaca od oraha i sjemenki: Ponesite sa sobom paketiće maslaca od kikirikija, badema, suncokreta ili soje i znate da imate na raspolaganju bolji doručak ili lagani ručak na dohvat ruke. Napravite ovaj korak dalje pakirajući male vrećice krekera za pristupačnu, super užinu.

Obroci u kutiji: Ako niste naišli na ovakve obroke u kutijama GoPicnic na policama vašeg piljara, onda predlažem da ih provjerite. Dostupne u sortama osjetljivim na alergije/bez glutena, ove kutije ne zahtijevaju hlađenje i nude lijepu ravnotežu hranjivih tvari (posebno za mlađe putnike).

Chia On-the-Go: Ne možete podnijeti da ostanete bez chia-e? Pokupiti Mamma Chia Squeeze ili Chia barovi Health Warrior.

Samo dodajte vodu: bogata proteinima šolje zobene kaše, sa niskim sadržajem natrijuma dehidrirane supe, i slično za koje je potrebna samo topla voda može vas napuniti besplatno dok putujete i lako se pakuje.

Dobri Ole grickalice: Obavezno uzmite neke bolje zalogaje poput malih vrećica lakih kokica, grickalica iz kukuruza, pirinča ili morskih algi i drugih niskokaloričnih namirnica s niskim udjelom natrija. Vjerojatno ćete poželjeti užinu, a ako ih kupite prije vremena, uštedjet ćete novac i imati više izbora.

Ako krećete na otvorenom putu
Kupili ste, spakovali i napunili automobil preciznošću poput Tetrisa. Šta se dešava kada vi (ili vaši radosni putnici pozadi) ogladnite? U trgovinama na benzinskim postajama postoji mnogo opcija. Pogledajte oko sebe i sigurno ćete pronaći ove stavke:

Štapići sira (za uparivanje sa krekerima koje ste zapakovali)
Grčki jogurt sa niskim sadržajem masti ili bez masnoće (na vrhu sa mješavinom koju ste kupili)
Integralni hljeb (za orah ili maslac od sjemenki koje ste pokupili)

Spremno za poletanje
Spakovali ste grickalice "bezbjednosne prirode". Ne zaboravite ponijeti praznu bocu vode koju ćete napuniti kako biste ostali hidrirani. Na aerodromu možete pokupiti nekoliko stvari koje ćete upariti s grickalicama koje ste zapakirali:

Grčki jogurt (prelijte orasima ili uz krekere i puter od oraha/sjemenki)
Topla voda (za vašu supu ili zobene pahuljice)

Ako tražite obrok na terminalu, potražite bolje opcije poput sušija, salata i slično. Dug dan putovanja može značiti i dug dan jedenja, pa su manji, zdravi izbori najbolji.

Allison Stowell je nutricionist za Zvijezde vodilje.


Ostati hranjiv dok putujete ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste odsutni.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv dok putujete ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste daleko od kuće.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv dok putujete ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste daleko od kuće.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv tokom putovanja ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste odsutni.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv dok putujete ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste odsutni.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv dok putujete ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste odsutni.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv tokom putovanja ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste daleko od kuće.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv dok putujete ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste daleko od kuće.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv dok putujete ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste daleko od kuće.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Ostati hranjiv tokom putovanja ovog ljeta - recepti

Navigacija

Kuhanje daleko od kuće

Extended Stay America i American Cancer Society® surađivali su kako bi podijelili neke od svojih omiljenih recepata za bolju ishranu na putovanjima. Savršeni za porodice u pokretu ili putnike koji traže ukusna domaća jela, ovi recepti su odličan način da se osjećate kao kod kuće dok ste daleko od kuće.

Od ukusne slastice Candy Bar Pie do udobnosti supe od piletine i bijelog pasulja iz Američkog društva za borbu protiv raka, postoje recepti koji odgovaraju svakom apetitu u okviru uravnoteženog načina života.

Kako bismo vam pomogli u odabiru vaših recepata za mješavinu popustljivog i zdravijeg, zamolili smo Američko društvo za borbu protiv raka da odabere recepte koji posebno odgovaraju smjernicama zdravije prehrane.

Zabilježeno ljubičastom zvjezdicom, to znači da se recept uklapa u sljedeće jednostavne smjernice.


Pogledajte video: To Bulgaria on vacation: PROS and CONS The best resorts in Bulgaria 2021 (Oktobar 2021).