Novi recepti

Recept za shake od banane i manga

Recept za shake od banane i manga

  • Recepti
  • Dish type
  • Pijte

Gusti mliječni šejk s okusom banane s tropskim dodirom zasigurno će se svidjeti i djeci i odraslima. Idealan je za vrijeme doručka jer je zasitan, hranljiv i brz, a može se uživati ​​i kao ukusan desert.

Budite prvi koji će ovo napraviti!

SastojciServira: 2

  • ½ zrelog manga
  • 1 mala zrela banana, narezana
  • 150 ml (5 fl oz) polumasnog mlijeka
  • 120 ml (4 fl oz) soka od narandže
  • 2 kašičice soka od limete
  • 1 kašika šećera u prahu
  • 2 gomile 1/2 žlice smrznutog jogurta od vanilije
  • svježi listovi matičnjaka

MetodaPriprema: 5min ›Spremno za: 5min

  1. Ogulite kožu s manga i odrežite meso od koštice. Meso grubo nasjeckajte. Stavite u blender sa bananom.
  2. Dodajte mlijeko, sok od naranče, sok limete, šećer i smrznuti jogurt te miješajte na najvećoj brzini oko 30 sekundi ili dok se ne promiješa i ne postane pjenasto.
  3. Sipajte u čaše i poslužite odmah, ukrašeno svježim matičnjakom.

Još nekoliko ideja

Umjesto polumasnog, koristite obrano mlijeko. Obrano mleko sadrži samo 0,1% masti, u poređenju sa 3,9% za punomasno mleko i 1,6% za polumasno mleko, ali i dalje ima slične nivoe vitamina i minerala. * Oni koji ne konzumiraju mliječne proizvode ili imaju intoleranciju na laktozu (mliječni šećer) mogu zamijeniti 300 ml (10 fl oz) sojinog mlijeka kravljim mlijekom, a izostaviti smrznuti jogurt; ili upotrijebite 240 ml (8 fl oz) sojinog mlijeka s 2 žlice sladoleda od soje. * Umjesto polovice manga upotrijebite zrelu breskvu. * Za šejk bogat vlaknima, umjesto manga koristite 115 g (4 oz) koštica gotovih šljiva bez koštica, s limunovim sokom umjesto sokom limete.

Plus poeni

Mlijeko je odličan izvor nekoliko važnih hranjivih tvari - proteina, kalcija i fosfora (važnih za jake kosti i zube) i mnogih vitamina B, posebno B1, B2, B6 i B12. * Banane su koristan izvor minerala kalijuma, čiji dobar unos može pomoći u sprečavanju visokog krvnog pritiska. * Mango je bogat karotenoidnim spojevima i vitaminom C, oba antioksidansa koji štite tijelo od oštećenja slobodnih radikala.

Svaka porcija pruža

C * A, B1, B6, B12, niacin, kalcijum, kalijum

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(0)

Recenzije na engleskom jeziku (0)


    1/2 šolje narezanih jagoda
    1 velika banana
    3/4 šolje kockica manga
    15 - 45 grama proteina sirutke
    1/2 šolje leda
    1 šolja originalnog sojinog mleka

Koristio sam čokoladni whey protein, ali možete koristiti bilo koji ukus koji vam se sviđa. Takođe, 1 mjerica je 15 grama, što sam i ja koristila u ovom receptu. Međutim, možete imati između 15 - 45 grama (1 - 3 mjerice). Na mojoj posudi sa proteinom sirutke 3 mjerice su jedna porcija koja sadrži 37 grama proteina, ali različiti proteinski prahovi mogu varirati.

Sve što trebate učiniti je spojiti sve sastojke. Bananu narežite na kriške, jagode narežite na ploške, a mango također na kriške. Dodajte ih u blender. Zatim uzmite led, upotrijebio sam zdrobljeni led i stavio ga u blender praćen vašim sojinim mlijekom. Zatim dodajte svoj proteinski prah, kao što sam već rekao, između 15-45 grama, koliko god želite da konzumirate, samo nemojte prelaziti 45 grama.


Sastojci

Mango ogulite, izrežite pulpu iz koštice i stavite u blender. Banane ogulite, krupno nasjeckajte i dodajte u blender. Pire sa šećerom, sokom od naranče, cimetom i malo mlijeka. Dodajte oko 13 unci mlijeka dok ne postignete željenu konzistenciju. Sipajte šejk u 4 čaše.

Ostatak mlijeka pjenite i stavite na šejkove. Pospite cimetom i po želji ukrasite čipsom od banane. Ako nemate pjenilo, samo snažno umutite dok ne postane pjenasto.


70 jednostavnih, ukusnih, svakodnevnih recepata za energiju, ravnotežu i ozdravljenje ljudi i planete. Heavenly Eaters uče nadograditi svoju kuhinju, smočnicu i način života zasnovanim na dokazima, ekoniziranim i suosjećajnim izborima – Antidot za S.A.D. Standardna američka dijeta.
Bonus: Članstvo u FB [email protected] pruža veselo i korisno podučavanje šefa kuhinje Estele#8217, inovacije u laboratoriji za kuhinju u nebeskoj alhemiji, obuku kuhara za naučnike, više …

Prihod od e -knjige u iznosu od 7 USD Centru za djecu i porodice Ukupacha 501c3 iz Zemlje u Majamiju i Argentini.
U Sjedinjenim Američkim Državama objavilo VeganMan Enterprises, Inc.
PDF preuzimanja sa vStore Fundraiser -a

Prateća e -knjiga: Heavenly vBible

Kad mi je dijagnosticiran rak dojke pokušala sam se hraniti zdravije. Ova ljupka knjiga, sa svojim prekrasnim fotografijama, ljubavlju i jasnom namjerom da pomogne ljudima, bila bi savršeno mjesto za mene da započnem svoje putovanje hranom


Recept za smoothie od manga s bananama i#8211 recept za osvježavajuće piće

Recept za smoothie od manga i banane brz je, jednostavan, ukusan i hranjiv napitak. Ohladite se ovog ljeta sa svježim i voćnim smoothiejem.

Mango je odličan izvor vitamina A, C, K, beta-karotena, folata, holina, kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vlakana. Mango je odličan za kožu jer je pun antioksidanata.

Banane mogu olakšati zatvor i normalizirati probavnu funkciju. Banane su odličan izvor vitamina B6, koji igra ulogu u proizvodnji antitijela za borbu protiv bolesti.

Pokušajte napraviti ovaj jednostavan i ukusan smoothie kod kuće.

Sastojci

  • Mango - 1 br
  • Banana - 1 br
  • Sok od naranče - 200 ml
  • Šećer - 3 kašičice
  • Kockice leda - 4 br

Metoda

Korak 1

Mango ogulite i nasjeckajte na male komadiće.

Korak 2

Korak 3

Komadiće manga, bananu, sok od naranče, šećer i kockice leda dodajte u blender i miksajte dok ne dobijete glatku pastu.


Zob sa mangom i bananom – Zdrav i brz doručak recept

Zob sa mangom i bananom je zdrav i hranjiv recept za doručak. Ukusno je i jednostavno za pripremu jelo. Isprobajte ovaj ukusan i brz recept kod kuće.

Zobene pahuljice su cjelovite žitarice, a konzumiranje integralnih žitarica može smanjiti rizik od nekoliko bolesti, uključujući visoki krvni tlak i dijabetes tipa 2. Zobene pahuljice sadrže i lignane, biljnu kemikaliju za koju je utvrđeno da sprječava bolesti srca. Konzumiranje zobenih pahuljica može smanjiti vaš holesterol, posebno LDL ili “bad ” holesterol.

Sastojci

  • Kvaker zob - 100 g
  • Mleko - 200 ml
  • Voda - 100 ml
  • Zreli mango - 1 br (oguljen i nasjeckan)
  • Zrela banana - 1 ne (oguljena i nasjeckana)
  • Šećer - 2 kašike
  • Esencija vanile - 1/4 kašičice
  • Trešnja - 5 nosa (iseckana)

Metoda

Korak 1

Zob izvadite u šerpu i dodajte vodu, mleko i kuvajte 5 minuta. Povremeno promiješajte.

Korak 2

Ugasite vatru i dodajte šećer, esenciju vanilije, sjeckani mango, bananu i dobro sjedinite.

Korak 3

Prebacite ovo u zdjelu za posluživanje i ukrasite kockicama manga, sjeckanom višnjom i bananom.


ŠTA SASTOJCI ULAZE U OVAJ SMOOTHIE RECEPT

  • Zrelo sveže jackfruit, koji je slađi od konzerviranog i savršen za smoothie! Možete koristiti konzervirano jackfruit, ali neće proizvesti super slatki smoothie. Ako ipak trebate koristiti konzervirano jackfruit, dodajte malo meda ili javorovog sirupa (oko 1 žlica).
  • Mleko biljnog porekla poput bademovog, kokosovog ili indijskog mlijeka.
  • Obični ili vanilin protein u prahu (protein graška je odličan i za vegane)
  • Kokosove pahuljice
  • Ekstrakt vanilije za dodatnu aromu koja nadopunjuje pahuljice kokosa
  • Frozen mango komadići, nekoliko ananas komadići, a pola smrznuti banana

Shake za doručak s bananama od manga

Ovo je definitivno bilo ukusno i jako mi se svidjelo što je prstohvat cimeta donio zanimljiv kontrast masivnim voćnim okusima. Da sam ovo ponovo napravio, vjerojatno bih smanjio bananu na 1 i olakšao količinu soka od naranče. Iako mi se ovo piće jako svidjelo, volio bih da sam vidio da se mango još više ističe. Mislim da bi se to smanjilo smanjenjem nekih drugih sastojaka. Javorov sirup bih također smatrao neobaveznim sastojkom. Zrele banane su jako slatke pa možda ne želite dodatnu slatkoću. Sve u svemu, ovo je bilo sjajno, ali moglo je biti i bolje. (Ovaj recept je dostavljen 2009. Testiran je i fotografisan u maju 2017.)



Kako napraviti šejkove za doručak sa bananama od manga

Sve sastojke stavite u blender ili u procesor. Pulsirajte dok se potpuno ne sjedini.

Sipajte u čaše za posluživanje. Ovaj recept čini 4 redovne porcije ili 2 vrlo velike porcije.


Ima ukus kao buđenje na Karibima.

Gospodin Doručak želi zahvaliti Indy900 na ovom receptu.

Od dt3boys (član timskog doručka)

Koliko kalorija? Tražim piće za doručak za svoja dva sina koji su mršavi i ne mogu doručkovati razboljeće se. Trebaju vam smoothie pića.


Mango Jagoda Banana - Milk Shake Party

Omiljena i djeci i odraslima, ova zabava uz mliječni šejk savršen je način da svima izmamite osmijeh na lice. Posebno tokom ljetnog spavanja, ovaj trio voćnih shakeova učiniće da se svako dijete osjeća kao kod kuće!

Proljeće-ljeto obilježava sočno i živo voće! Konačno je sezona manga! i jagode takođe. i zimzelena banana omiljena je svima, tokom cijele godine! Zar ne?

U mojoj kući Vishal je LUDO za mangom. posebno indijski mango! Svake sezone obavezno će svratiti i od svakog indijskog dućana tražiti izvozni indijski Kesar Mango. Tokom vansezone, čak i ako stalno govorim "ne", donijet će Kesar Mango pire iz indijskih trgovina i tada dobivam "usitnjeni izazov". haha :)

"Trenutno, mango na tri načina! Predjelo, glavno jelo i desert")

Moja lista recepata za mango govori SVE o ljubavi mog muža prema mangu :)

Samo da znate, mango je nacionalno voće Indije i NEMA indijskog, mislim. NI SAMO JEDAN, naći ćete one koji nemaju nostalgična sjećanja vezana za ovo voće.

Dok smo odrastali, roditelji su nas često vodili na ljetni odmor u Haridware (drevni grad u Uttarakhandu u Indiji). Jedna stvar koja je bila široko dostupna u samom kutu, bili su mango. Svaki je dan, tih dana, bio popraćen svježim mangom. Frižideri nisu bili tako česti u hotelima. pa su se velike vreće s metežima pune manga nekad vezivale i uranjale u rijeku da se ohlade. Bilo je to nevjerovatno vrijeme, ozbiljno, čak i ako ne idete cijeli dan da uzmete torbu iz rijeke, nitko je neće ukrasti, nikada!

Mango je bio (još uvijek je) omiljen svakom djetetu! Čak su se i ritmovi ili pjesme prikazivali mangom kako bi privukli pažnju djece.

Kao, dok sam odrastao, imam živa sjećanja na gledanje ove kratke priče "Ek Chidiya, Anek Chidiya (Jedan vrabac, mnogo vrabaca)" na Nacionalnoj TV.

Ovaj animirani (kratki) ritam je govorio o učenju djece: "Jedinstvo je snaga". Siguran sam da ste svi vi, koji ste djetinjstvo proveli u Indiji, to već vidjeli u životu na TV -u. U suprotnom ste propustili nešto zaista sjajno. Gledajte odmah :) Nisam mogao pronaći nijedan sa engleskim titlovima, pa ovdje dijelim suštinu priče. Ali, vjerujte mi, zabavno je gledati, a posebno će se svidjeti djeci. Obećavam.

U priči, mali dječak želi brati mango sa drveta, ali mango je previsok, a premalen je da bi stigao čak i do jednog. Tada njegova starija sestra priča njemu i njegovim prijateljima priču. priča o grupi vrabaca koji su ostali ujedinjeni kad ih je lovac pokušao uhvatiti. vrapci su odletjeli noseći mrežu sa sobom. a zatim su njihovi prijatelji, "štakori" pomogli vrapcima da ih oslobode iz lovačke mreže. Na kraju, dječak i njegovi prijatelji razumiju značenje "snage u jedinstvu" i zajedno beru SVE mango sa drveta.

Moja najomiljenija scena nekada je bila kada su pacovi odgrizli mrežu od vrabaca i oslobodili ih. Takođe, kad svi pojedu ukusan mango! :) yumm!

Vishal i ja, oboje smo odrasli slušajući ovaj ritam. Čak i danas, kad se sjetimo, ponekad je pustimo na YouTubeu. Kad sam planirao podijeliti "Milk Shake" Kiddo Party, mislio sam podijeliti ovaj nostalgični video iz djetinjstva. Ovaj video također pokazuje: koliko je svako dijete, posebno u Indiji, volilo mango u svojoj mladosti.

Čak i danas, u ovo doba godine, pronaći ćete sve indijske blogere koji dijele neki ukusan način uživanja u mangu! Više od recepta, naša je ljubav prema ovom sočnom voću koje se ljeti počinje širiti posvuda. :)

Znam, samo sam otišao na mango, a ništa na jagode i banane. Ali, siguran sam da ste shvatili :)

Slobodno upotrijebite samo mango za shake ili samo jagodu! Za lični ukus, zadržao sam ove šejkove "vegan"koristeći bademovo mlijeko umjesto običnog mlijeka. Međutim, i obično mlijeko ima odličan okus i bit će savršeno za djecu.


Sastojci

Mango ogulite, izrežite pulpu iz koštice i stavite u blender. Banane ogulite, krupno nasjeckajte i dodajte u blender. Pire sa šećerom, sokom od naranče, cimetom i malo mlijeka. Dodajte oko 13 unci mlijeka dok ne postignete željenu konzistenciju. Sipajte šejk u 4 čaše.

Ostatak mlijeka pjenite i stavite na šejkove. Pospite cimetom i po želji ukrasite čipsom od banane. Ako nemate pjenilo, samo snažno umutite dok ne postane pjenasto.


Pogledajte video: Kako napraviti milk shake od banane (Oktobar 2021).