Novi recepti

Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Sirovi, hranljivi zalogaji granole vaš su spas

Ugrizi granole

Ovi zdravi zalogaji granole rješenje su za sve vaše potrebe za grickanjem. Puni su hranjivih sastojaka, ali su dovoljno slatki da izbjegnu okus poput vrle zdrave hrane.

Ovaj recept je zahvaljujući ljubaznosti Mel’s Kitchen Café.

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica, poput rižinog krispisa
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • 2/3 šolje meda ili nektara od agave
  • 2 žličice čistog ekstrakta vanilije
  • 2 žlice kokosovog ulja

Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice meda ili aktave nektara
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući da se hrskave žitarice od riže ne zdrobe. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc kako biste ih zamrznuli ili ohladili. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice nektara od meda ili agave
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući da se hrskave žitarice od riže ne zdrobe. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc za zamrzavanje ili hlađenje. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice meda ili aktave nektara
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući kako se hrskave pirinčane žitarice ne bi zgnječile. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc za zamrzavanje ili hlađenje. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice nektara od meda ili agave
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući da se hrskave žitarice od riže ne zdrobe. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc kako biste ih zamrznuli ili ohladili. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice nektara od meda ili agave
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući kako se hrskave pirinčane žitarice ne bi zgnječile. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc za zamrzavanje ili hlađenje. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice nektara od meda ili agave
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući da se hrskave žitarice od riže ne zdrobe. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc kako biste ih zamrznuli ili ohladili. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice meda ili aktave nektara
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući da se hrskave žitarice od riže ne zdrobe. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc za zamrzavanje ili hlađenje. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih rižinih žitarica (poput pirinčanih riža)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice nektara od meda ili agave
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući da se hrskave žitarice od riže ne zdrobe. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc kako biste ih zamrznuli ili ohladili. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice nektara od meda ili agave
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući da se hrskave žitarice od riže ne zdrobe. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc za zamrzavanje ili hlađenje. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Zdravi zalogaji granole bez pečenja

Ove male bebe apsolutno su neodoljiva zdrava grickalica veličine zalogaja. Zaista božansko rješenje za zimske dane užine (i pakiranje ručka) koji su pred nama!

Sastojci

  • 2 šolje brzog zobi
  • 1 šolja hrskavih pirinčanih žitarica (poput rižinih hrskavica)
  • 1 šolja kremastog maslaca od kikirikija
  • 1 šolja mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja mini čokoladnog čipsa
  • ⅔ šalice nektara od meda ili agave
  • 2 žličice ekstrakta čiste vanilije
  • 2 kašike kokosovog ulja

Priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u velikoj zdjeli, lagano miješajući da se hrskave žitarice od riže ne zdrobe. Mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Koristeći kašiku za kolačiće (ili u rukama uvaljajte male količine), ispustite zaobljene porcije veličine velike kašike na papir za pečenje obložen pergamentom ili voštanim papirom. Koristio sam svoju kašiku za kolačiće, a zatim izvaljao dio između dlanova.
3. Stavite u frižider na 1-2 sata. U ovom trenutku ih možete poslužiti ili kombinirati ohlađene zalogaje granole u velikoj posudi tipa Tupperware ili vrećicama Ziploc za zamrzavanje ili hlađenje. Sveže će ostati u frižideru nedelju dana ili nekoliko meseci u zamrzivaču.


Pogledajte video: Lowfat healthy granola for fat loss (Oktobar 2021).