Novi recepti

Vodič za plodove mora: Koji su najzdraviji? Šta biste trebali izbjegavati? Projekcija slajdova

Vodič za plodove mora: Koji su najzdraviji? Šta biste trebali izbjegavati? Projekcija slajdova

Zato što vam trgovina neće to objasniti

Losos iz konzerve ulazi na listu jer je pristupačna alternativa svježem, i takođe je potpuno drugačiji sastojak nego sveži losos. Losos iz konzerve nosi sve prednosti svježeg, ali je prikladniji za oblikovanje u riblje kolače ili pahuljice na salati. Aljaski losos takođe ima manje olova i žive od drugih vrsta.

Jedite: aljaški losos, konzervirani divlji ulovljeni

Losos iz konzerve ulazi na listu jer je pristupačna alternativa svježem, i takođe je potpuno drugačiji sastojak nego sveži losos. Aljaski losos takođe ima manje olova i žive od drugih vrsta.

Jedite: Atlantska skuša

Atlantic skuša je brzorastuća riba koja se brzo ponovo naseljava. Ova je riba izdašna, bogata omega-3 masnim kiselinama i dobar izvor proteina.

Jedite: soma, domaćeg uzgoja

Uzgoj soma jedan je od najodgovornijih oblika akvakulture. Somovi nisu u opasnosti od pretjeranog ribolova a imaju i malo kalorija, masti i žive. Moćan su izvor omega-6 masnih kiselina i sadrži 40 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina B12.

Jedite: Školjke

Prilikom ocjenjivanja morskih plodova, važno je uzeti u obzir nivo toksičnosti. Izvještaji Fonda za zaštitu okoliša navode da su školjke vrlo niske na skali zagađivača. Školjke takođe obezbeđuju dozu gvožđa veća od one crvenog mesa. Berbu školjki pomno prate državne vlasti, što je čini relativno održivom. Ako želite uloviti svježe školjke, pokušajte kupiti kvahoge (tvrde školjke) s Atlantika ili Manilas s pacifičke obale.

Jedite: Rakovi

Iako izgledaju poput minijaturnih jastoga, rakovi su iznenađujuće bogati proteinima. Pet unci rakova sadrži 25 grama proteina i gotovo nimalo ugljikohidrata. Ako ćete eksperimentirati s kuhanjem rakova, svakako kupite one uzgojene u Louisiani ili Mississippiju, a ne one uvezene smrznute iz Azije.

Jedite: bas sa velikim ustima

Veliki brancin uspijeva u slatkoj vodi i sadrži više od 20 grama proteina u obroku od 3 unce. Nisu u neposrednom riziku od pretjeranog ribolova, pa ih nema potrebe sažaljevati tijekom sljedećeg ribolova.

Jedite: dagnje

Skromne dagnje imaju najsnažniji nutritivni profil od svih školjki. Sadrže visoku koncentraciju cinka i drugih minerala, a bogate su i dugolančanim masnim kiselinama koje poboljšavaju rad mozga i smanjuju upalu. Dagnje nisu ugrožene niti su u opasnosti od prelova.

Jedite: kamenice

Kamenice su nekada bile hrana radnog čovjeka, ali je prekomjerni ribolov uzrokovao skok njihovih cijena. Desetak kamenica na pola školjke skupo je predjelo, ali nutritivne prednosti vrijede. Kamenice su bogate proteinima sa porcijom od 6 unci koja sadrži 16 grama proteina. Također su bogate cinkom, koji je povezan s plodnošću kod muškaraca. (Bonus: sirove kamenice imaju samo 10 kalorija po komadu.)

Jedite: pacifičku morsku ploču

Obično je ulje ne-ne, ali halibut krcat je zdravim srcem omega-3 masne kiseline koji dokazano smanjuju kardiovaskularne bolesti.

Jedite: losos, podignuti u rezervoarima ili divlji

Zdravstvene koristi lososa dobro su dokumentirane. Oboje uzgajani losos i divlji losos su pune omega-3 masnih kiselina. Važno je uzeti u obzir uvjete u kojima se losos uzgaja jer su neke metode uzgoja bolje od drugih. Poželjna je akvakultura "na kopnu" ili "na bazi cisterni" jer eliminira rizik od uzgojeni losos inficiranje divljih životinja u oceanima.

Jedite: sardine

Sardine mogu dodati riblji zalogaj ukusa do običnog jela. Odličan su izvor omega-3 masnih kiselina, niskokalorične i bogate mineralima. Kad su dostupni svježi, mogu se lagano pržiti ili peći na žaru i poslužiti s kriškama limuna. Raznolikost iz konzerve može se usitniti i dodati u uštipke, pomiješati u paštetu ili upotrijebiti kao preljev za pizzu.

Jedite: kapice

Morske kapice su sočni mekušaci uključeni u najekstravagantnije jelovnike u restoranima, ali ih možete kupiti i u lokalnoj trgovini. Kapica je 80 posto bjelančevina i niskokalorična, pa će sljedećem obroku dodajte stupanj sofisticiranosti.

Jedite: Morski jež

Jedite: škampi, domaći

Škampi dolaze u različitim veličinama i vrstama, ali svi imaju sličan nutritivni profil. Niskokalorični su i bogati proteinima, što ih čini odličnim dodatkom salati ili tjestenini. Većina škampa je smrznuta na moru, pa su svježi škampi koje vidite na šalteru vjerovatno upravo odmrznuti. "Žilica" škampa je zapravo njen probavni trakt (učinite s tim što želite), pa je najbolje ukloniti je prije kuhanja. Imajte na umu da se neki škampi tretiraju aditivima kako bi im se produžio vijek trajanja, stoga pazite da na etiketi sastojka na vrećici stoji samo "škampi".

Jedite: Tuna, konzervirana

Tuna iz konzerve može izgledati kao hrana za mačke, ali ako ste odjeveni s malo majoneze, celera, limuna i morske soli, imate ručak sa proteinima. Albacore tuna je prirodno bogata živom, pa umjesto toga potražite tunu skipjack, samo da biste bili sigurni.

Izbjegavajte: Atlantski bakalar

Mada Atlantic Cod nije toliko nezdravo, previše je požnjeveno. Njegova popularnost među stanovnicima Nove Engleske uništila je populaciju bakalara na sjeveroistoku zemlje. Srećom, Pacific Cod je još uvijek u izobilju i pristupačan.

Izbjegavajte: plavoperajnu tunu

Ne samo da se uzima u obzir kritično ugrožen Međunarodne unije za očuvanje prirode, ali tuna je puna žive, poznatog kancerogena. Ako niste oprezni, konzumiranje previše tune može dovesti do trovanja živom. Da biste ispunili svoje popravljanje tune, probajte američki ulovljenu tunu od albakora, koja je ulovljena u mlađoj dobi i sadrži niže razine minerala.

Izbjegavajte: soma, uvoze

Gotovo svi uvezeni somovi iz Sjedinjenih Država dolaze iz Vijetnama, gdje propisi o antibioticima nisu tako strogi. Dvije vrste soma koje se izvoze iz Vijetnama, swai i basa, američka Uprava za hranu i lijekove ne smatra somom. Ova regulatorna rupa znači da se ribe drže prema blažim standardima od ostalih somova.

Izbjegavajte: kavijar

Oni koji si mogu priuštiti kavijar smatraju delikatesom, ali njegova popularnost šteti populaciji jesetra. Jesetre i druge ribe koje sazrijevaju dugo, jedine su vrste koje mogu proizvesti ikru pa su u opasnosti od pretjeranog ribolova. The sušena riblja jaja su bogati soli i kolesterolom, pa kavijar postaje hrana koju definitivno možete preskočiti.

Izbjegavajte: King Crab, Imported

Rusija je poplavila tržište kraljevski rakovi ukidanjem kvote za ulov. Kraljevski rakovi često se greškom plasiraju na tržište kao aljaski kraljevski rakovi, dovodeći kupce u zabludu da misle da kupuju domaće proizvode.

Izbjegavajte: Jastoga

Prvo je to bila seljačka hrana, zatim je bila poslastica, a sada je to maskota međunarodnog lanca morskih plodova. Ukusan je s lišću i prilogom otopljenog maslaca, ali jastoga treba jesti umjereno zbog visokog broja kolesterola, pri čemu jedna porcija iznosi 71 posto dnevnog preporučenog unosa.

Izbjegavajte: narančasto hrapavo

Zbog svog imena zvuči kao tvrd čovjek, ali riba više liči na starca nego na mladog nasilnika ("narančasta gruba" je takozvani tržišni naziv; to je zaista patagonska zubaca). Terandžasta hrapavica se razmnožava kasno u svom životnom ciklusu, zbog čega je podložna pretjeranom ribolovu. Riba takođe sadrži povišene nivoe žive. Restoranski lanci poput Crvenog jastoga izbacili su ribu sa jelovnika, a trebali biste slijediti njihovo vodstvo i izbjeći je.

Izbjegavajte: Morski pas

Ajkule su visoko u lancu ishrane, a potrebne su u divljini zbog njihove važne uloge u biodiverzitetu. Ali ekološka pitanja po strani, ajkule imaju veliku količinu žive i ne bi ih trebalo uključivati ​​u vašu prehranu.

Izbjegavajte: škampi, uvozni

Iako škampi nisu nezdravi kada se beru na domaćem tržištu, antibiotici i kemijski tuševi koje koriste poljoprivrednici u inozemstvu čine škampe opasnim proizvodom za konzumiranje. Olovke za škampe mogu postati prljave, a sredstva za čišćenje koja se koriste za njihovu dekontaminaciju često ostavljaju ostatke na konačnom proizvodu.

Izbjegavajte: srebrnu jegulju

Jegulja nije sama po sebi popularna, ali je glavna stavka na suši jelovnicima. Srebrna jegulja nije samo prelovljena, već je i izvor PCB -a (polihlorirani bifenil) i žive.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete najugroženiju ribu s najviše omega-3 masnih kiselina s najmanjom vjerojatnošću toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a dodatno se poboljšava razvoj mozga i vida kod dojenčadi. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a dodatno se poboljšava razvoj mozga i vida kod dojenčadi. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a dodatno se poboljšava razvoj mozga i vida kod dojenčadi. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U oštroj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribi prijetnja je kontaminacijom metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a dodatno se poboljšava razvoj mozga i vida kod dojenčadi. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U oštroj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribi prijetnja je kontaminacijom metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U oštroj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribi prijetnja je kontaminacijom metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete najugroženiju ribu s najviše omega-3 masnih kiselina s najmanjom vjerojatnošću toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a dodatno se poboljšava razvoj mozga i vida kod dojenčadi. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete najugroženiju ribu s najviše omega-3 masnih kiselina s najmanjom vjerojatnošću toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete najugroženiju ribu s najviše omega-3 masnih kiselina s najmanjom vjerojatnošću toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U oštroj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribi prijetnja je kontaminacijom metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete ribu koja je omega-3 najbogatija s najmanjom vjerovatnoćom toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a dodatno se poboljšava razvoj mozga i vida kod dojenčadi. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. & quotMnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike, rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete najugroženiju omega-3 ribu s najmanjom vjerojatnošću toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a kod novorođenčadi se vidi i bolji razvoj mozga i vida. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.


9 najsigurnijih opcija za plodove mora

Sa sjedištem u južnoj Kaliforniji, Lynette Arceneaux radila je kao spisateljica i urednica od 1995. Njena djela su se pojavljivala u antologijama, kao što su "Iz rovova" i "Crna kutija", "u časopisu" Neo-opsis "i na brojnim web stranicama. Arceneaux, koji je magistrirao umjetnost, trenutno se fokusira na teme zdravlja i wellnessa, načina života, porodice i kućnih ljubimaca.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. & quotMnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike, rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete najugroženiju omega-3 ribu s najmanjom vjerojatnošću toksične izloženosti. & quot Istraživanje je povezalo konzumaciju morskih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja. Nadalje, žene koje konzumiraju hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama tijekom trudnoće doživljavaju duže vrijeme gestacije, a dodatno se poboljšava razvoj mozga i vida kod dojenčadi. Čitajte dalje da biste saznali o devet najsigurnijih mogućnosti plodova mora i njihovim zdravstvenim prednostima.

Zdravstvene prednosti konzumiranja morskih plodova dobro su poznate, ali i zdravstveni rizici. U potpunoj suprotnosti sa zdravim nemasnim proteinima i raznim vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribama prijetnja je od kontaminacije metalima, kemikalijama, štetnim mikroorganizmima i drugim tvarima poput pesticida. "Mnogi su znanstvenici odmjerili prednosti i nedostatke, a čini se da koristi nadmašuju rizike", rekla je Mira Calton, autorica knjige "Bogata hrana siromašna hranom", posebno ako odaberete najugroženiju ribu s najviše omega-3 masnih kiselina s najmanjom vjerojatnošću of toxic exposure." Research has linked the consumption of seafood to a reduced risk of heart disease. Furthermore, women who consume omega-3 rich foods while pregnant experience longer gestation time, and additionally better brain and visual development are seen in the infants. Read on to learn about the nine safest seafood options and their health benefits.


Pogledajte video: Materijalizacija 1 - Tema 350 (Oktobar 2021).