Novi recepti

Recept za smoothie od banane i čokolade

Recept za smoothie od banane i čokolade

  • Recepti
  • Dish type
  • Pijte
  • Milkšejk
  • Smoothie od banane

Sjajan smoothie za kada želite nešto slatko i čokoladno, ali i vrlo zdravo! Vrhunska poslastica bez krivice! Ovo se računa kao jedan od vaših pet dnevno.

150 ljudi je ovo napravilo

SastojciServira: 1

  • 2 žlice niskokaloričnog čokoladnog napitka u prahu
  • 4 kocke leda
  • 1 velika banana
  • 300 ml obranog mleka

MetodaPriprema: 3 minute ›Spremno za: 3 minute

  1. Sve usitnite u blender i ispecite. Sipajte u veliku čašu, stavite komad u slamku i pripremite se za nebesko iskustvo!

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(5)

Recenzije na engleskom jeziku (6)

-05. Jun 2011

Veoma lijepo. BANANA I ČOKOLADA ODLIČAN COMBO !! Ali i to je zdravo !!-06. jun 2013

Dodali smo bademovo mlijeko i dodali još pola banane. Lijepo i drugačije! -28. Februara 2016


Smoothie od čokolade i banane

Smoothies može imati okus deserta, a ipak biti zdrav za vas. Ovaj recept za smoothie od čokoladnih banana odličan je izbor za mene popodne.

Recepti na biljnoj bazi • Smoothie od čokoladnih banana

Ja ’m uvijek tražim brze i jednostavne zalogaje prije i poslije treninga. Nemam vremena provesti sate u kuhinji pripremajući složene obroke nakon dugog trčanja! Tu dolazi ovaj recept za čokoladni smoothie od banana. Izuzetno je jednostavan, ali i brz za napraviti. 100% je biljnog podrijetla i opskrbit će me proteinima potrebnim za odlično trčanje ili teretanu. Proteinski šejk od čokolade s bananama osnažit će vaše tijelo s pravim sastojcima za povećanje vaše aktivnosti, bilo da je to teretana, planinarenje ili plivanje.


Recept za smoothie od banane | datulje & čokoladni smoothie | recepti za mršavljenje

recept za smoothie od banane | datulje i čokoladni smoothie | recepti za mršavljenje sa detaljnim foto i video receptom. u osnovi zdrava i gusta recept za napitak koji se uglavnom priprema sa miješanim sirovim voćem i rashlađenim mlijekom. zdrav i jednostavan recept za mršavljenje koji se lako može koristiti kao recept za smoothie za doručak ili može biti samo zdrav smoothie od napitka.
recept za smoothie od banane | datulje i čokoladni smoothie | recepti za mršavljenje korak po korak foto i video recept. tradicionalno recepti za smoothie pripremaju se miješanjem sirovog voća u mješavini leda, mlijeka, voćnog soka i zaslađivača. recept za smoothie od banane jedan je od takvih gustih napitaka koji se priprema sa zrelom bananom i rashlađenim mlijekom. opcionalno, može se aromatizirati i dodatnim okusima poput datulja i kakaa u prahu kako bi bio atraktivan i prilagođen djeci.

Obično smoothie dostupan u kafiću ili bilo kojem popularnom lancu sadrži veliku količinu šećera što ga čini nezdravim hladnim napitkom. međutim u ovom receptu sam koristio med kao zaslađivač koji ne samo da poboljšava okus, već i dodaje dodatne zdravstvene koristi od njega. štaviše, čini idealan recept za doručak jer su banane bogate ugljikohidratima i kalijumom. gde je mleko puno ugljenih hidrata sa proteinima i mastima. dakle recept za smoothie od banane čini cjelovitu i hranjivu hranu koja tijelu ne samo daje potrebnu energiju, već i pomaže u smanjenju tjelesne težine.

osim toga, želio bih istaknuti neke varijacije i savjete s ovim receptom za mršavljenje smoothie od banane. prvo, koristio sam samo med kao zaslađivač, a tehnički je to recept za smoothie bez šećera ili bez šećera. ali ako smatrate da je manje sladak, možete dodati 1-2 žličice šećera dok ga miješate. drugo, možete dodati i običan sladoled s okusom vanilije dok miješate kako biste bili kremastiji i gušći. na kraju, toplo bih preporučio da ne dodajete dodatni šećer, a možda čak i preskočite med ako planirate uključiti smoothie od banane u svakodnevnoj ishrani.


Sastojci

  • ▢ 1 banana svježa ili smrznuta
  • ▢ 1-1/2 kašike nezaslađenog kakao praha
  • ▢ 1 kašika putera od badema Više volim hrskavo, ali glatko i odličnog je okusa
  • ▢ 1/3 šolje nezaslađenog bademovog mleka
  • ▢ Led opcionalno ako želite hladnije

Instrukcije

Napomene o receptima

Jeste li vi napravili ovaj recept? Spomenite @simplenourishedliving na Instagramu i označite #simplenourishedliving - volimo vidjeti vaše kreacije!

Najbolji recepti za smoothie od čokolade i banane

Superfood PB Banana i Cacao Green Smoothie od Gine na SkinnyTaste -u (oko 188 kalorija i 5* WW bodova plus po obroku)
Gina kombinira nezaslađeno bademovo mlijeko od vanilije, maslac od kikirikija, bananu, sirove kakao zrnce, malo tekuće stevije i dobiva dodatni nutritivni podsticaj dodavanjem šake špinata!

Hungry Girl ’s Smoothie od čokolade i banane od Hungry Girl (oko 164 kalorije i 4* WW bodova plus po obroku)
Jednostavan, niskokalorični smoothie od smrznute čokolade i banane koji počinje sa švicarskom Miss Sensible Sweets Diet Hot Cocoa Mix!

Čokoladni smoothie od banane s mlijekom

Čokoladni smoothie od banane s mlijekom from Taste of Home (affiliate link) (oko 166 kalorija i 5* WW bodova plus po 1 šalica porcije)
Ovaj kremasti smoothie uključuje mješavinu instant čokoladnog pudinga od mlijeka i šećera bez šećera i#8211. Kliknite na gornju vezu za potpuni recept.

Snack Girl ’s Smoothie od čokolade s niskim kalorijama i bananama od Snack Girl (oko 116 kalorija i 3* WW bodova plus po obroku)
Snack Girl je smislila vrlo zadovoljavajući recept za čokoladni smoothie sa samo 116 kalorija. Njen tajni sastojak i nezaslađen kakao u prahu. Njen recept služi 2, pa ako ga pravite za jednog, predlaže vam da smanjite mlijeko i led.

Smoothie od avokada sa čokoladom i bananom

Smoothie od avokada sa čokoladom i bananom iz Texanerina (oko 163 kalorije i 4* WW PointsPlus po 1/2 recepta)
Texanerin čini vrlo veliki smoothie s ovim receptom koji kombinira pola avokada s kakaom u prahu holandske obrade, bananom, običnim grčkim jogurtom i mlijekom. Predlažemo da recept podijelite na dvije jednake porcije – što rezultira sa 163 kalorije i 4 poena plus. Uživajte!

Čokoladni smoothie od proteina od banana iz Mind Body Green (oko 206 kalorija i 5* WW bodova plus po 1/2 recepta)
Još jedan veliki recept za smoothie – ovoga puta od profesionalnog veganskog Ironman triatlonca, Brendana Braziera. Ovaj smoothie nadopunjuje Vega optimizatorima zdrave hrane s okusom čokolade. Osim ako se ne oporavite od napornog treninga ili planirate preskočiti obrok, prerezivanje recepta na pola bit će zadovoljavajući smoothie napitak.

Oaxaca čokoladni smoothie od banane

Oaxaca čokoladni smoothie od banane od kolačića i kate (oko 279 kalorija i 8* WW bodova plus po obroku)
Slijedite ovaj recept i imat ćete veliki, pomalo začinjen čokoladni smoothie od banane!

Smoothie od badema i glutena bez glutena od Boginje bez glutena (oko 307 kalorija i 8* WW bodova plus po obroku)

Smoothie od čokolade s bademom i bananom

Smoothie od čokolade s bademom i bananom iz cjelovite hrane (oko 280 kalorija i 8* WW bodova plus po obroku)

*PointsPlus® procjene za ove vrhunske recepte za čokoladne smoothie od banana izračunate od strane Simple Nourished Living Ne podržavaju Weight Watchers International, Inc.

*PointsPlus® i SmartPoints® izračunati prema jednostavnom načinu ishrane Nije odobren od strane Weight Watchers International, Inc. Vrijednosti SmartPoints® izračunate BEZ posmatrača težine nula bodova voća i povrća pomoću WW Recipe Builder -a.

Pretplatite se na Get 10 najboljih omiljenih recepata za čitatelje

10 najpopularnijih recepata (PDF) o jednostavnom načinu prehrane + tjedne e -poruke podrške sa savjetima i lakim zdravim receptima koji se nigdje drugdje ne nalaze!

Hvala! Sada provjerite svoju e -poštu da biste dobili besplatnu e -knjigu od Simple Nourished Living - 7 tajni uspješnih posmatrača težine. Obavezno dodajte [email  protected] kao sigurnog pošiljatelja u svoju e -poštu.


Čokoladni smoothie od proteina od banana

Znate da pijem smoothie tokom cijele godine, ali posebno sam uzbuđen kada mi se ostatak svijeta pridruži svakog januara. I to sa dobrim razlogom! Za pripremu smoothieja potrebno je samo nekoliko minuta, možete ubaciti bilo koje voće ili povrće koje imate pri ruci i idealni su za pijuckanje u pokretu.

U skladu s ovogodišnjim smoothie -jevim ludilom, dijelim potpuno novi recept za smoothie od čokoladnih proteina od banana ispunjen s preko 35 grama proteina po obroku! Možete li pogoditi moj tajni sastojak?

Debeli i kremasti mliječni proizvodi prijateljstva 1% Niskomasni svježi sir! Ko je znao, zar ne? Svježi sir, #originalna superhrana, nije samo dobar izvor proteina, već je i izuzetno svestran. Pogledajte ovaj zabavni generator superhrane i igrajte se sa svojim omiljenim dodacima, dodacima i drugim ukusnim sastojcima.

Volim vas sve da postanete kreativni u kuhinji i pokažete mi svoje jedinstvene smoothieje od svježeg sira ostavivši fotografiju na mojoj Facebook stranici ili označivši me na Instagramu! U međuvremenu, uzmite blender i visoku čašu jer nećete vjerovati kako je ukusan i zadovoljavajući ovaj čokoladni proteinski smoothie od banana.


Ovaj smoothie sadrži samo šest sastojaka! Osim toga, jedan izborni (ali preporučeni) sastojak.

  • Zamrznute zrele banane: Uvijek čuvam vrećicu banana u zamrzivaču kako bih napravila smoothie. Pružaju smoothiejima prirodnu slatkoću i kremastost.
    • Dobar su izvor vlakana i kalijuma.
    • To se dobro uklapa u smoothie za razliku od otopljene čokolade koja se može smrznuti i stvoriti čokoladne komade.
    • Kakao u prahu također je zdravija alternativa od upotrebe čokoladnih sirupa, koji obično dodaju umjetni šećer i sastojke.
    • Po želji možete zamijeniti prstohvatom instant kave ili espresso praha kako biste pojačali okus čokolade.
    • Nezaslađeno bademovo mleko: & Rsquos je gladak, blago orašast i bez mliječnih proizvoda. Odlična opcija za one koji ne podnose laktozu ili se pridržavaju veganske prehrane. Ako želite, zamijenite mlijekom po vlastitom izboru.
    • Bebi spanać: Jedan od mojih osnovnih namirnica. Jedem puno belog spanaća.
      • Divno ga je dodati u smoothieje (skriveno povrće!) Jer je nježno, blagog okusa i puno dobrih vitamina i hranjivih tvari poput vitamina A i C, kao i željeza i magnezija.
      • Zašto? Ovo relativno semenke bez ukusa pune su zdravih blagodati. Oni su bogati proteinima, bogati omega-3 masnim kiselinama i sadrže vitamine poput gvožđa i kalcijuma.
      • Oni također razvijaju želatinozni omotač kada se namoče u tekućinu, što pomaže i pri zgušnjavanju smoothija.

      Savjeti za pripremu smoothieja od bademovog mlijeka

      Iako ovo volim raditi kao smoothie od maslaca od badema, banane, prema želji možete lako zamijeniti maslac od badema maslacem od kikirikija. Bademovo mlijeko je dovoljno blagog okusa da se neće previše natjecati s drugom vrstom maslaca od oraha.

      Za rjeđi smoothie, u smjesu dodajte još bademovog mlijeka. A za gušću teksturu, dodajte manje bademovog mlijeka (možete pokušati dodati i više leda ili smrznute banane).

      Ako želite da ovaj recept za smoothie od banana s bademovim mlijekom ostane rafiniran bez šećera, dvaput provjerite koristite li nezaslađen kakao u prahu. Ponekad se šećer uvuče u kakao prah, pa pročitajte popis sastojaka kako biste bili sigurni.

      Na kraju, ovaj smoothie od smoothieja od maslaca od badema i banane služi za četiri osobe. Ako vam ostane, sipajte ih u staklenke i zamrznite. Kad ste spremni da jedete smrznuti unaprijed pripremljeni smoothie, postavite ga na pult da se odmrzne nekoliko minuta dok se ne napije.

      Kliknite i spremite ovaj recept za Smoothie od čokoladnog banana s bademovim mlijekom na Pinterest!


      Pogledajte Kako napraviti smoothie od čokoladnih banana

      Bogato baršunasto čokoladno sojino mlijeko pomiješano s bananom, preliveno šlagom i šarenim prskanjem.

      Kao što neki od vas znaju, prije ove godine nikad nisam vježbao u teretani. Kako mnogo kasnih noći provodim radeći na blogu, a ponekad se i danju zaista umorim, gospodin JOC me je ohrabrio da unajmim ličnog trenera da mi tijelo vrati u formu. Ranije bih se potpuno opirao, ali kako starim i želim ostati zdrav, slušao sam i počeo vježbati. Pogodite, sviđa mi se! Osećam se kao da imam više energije, a telo mi je lakše i snažnije.

      Nakon vježbanja prvo što napravim kad dođem kući napravim smoothie. Za tekućinu za smoothie koristim svileno bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko i sojino mlijeko i svi su izvrsnog okusa.

      Svileno čokoladno sojino mlijeko i oči su joj zasjale. Molila me je da joj kupim za nju i nisam mogao odoljeti. Moja djeca su pomalo netolerantna na laktozu pa znam da će, kupujući sojino mlijeko, biti u redu konzumirati ga bez problema.

      Prije nekoliko dana, kad sam se vratio kući sa treninga i spremao se za rutinu smoothieja, otvorio sam frižider i shvatio da je jedina tečnost koju imam čokoladno sojino mlijeko. Čitao sam prehranu i čini se da je to dobar izvor kalcija i proteina, a da ne sadrži previše kalorija.

      Pa sam odlučila počastiti se čokoladnim smoothiejem od banane. Oh, bilo je ukusno! Okus glatke čokolade sa samo tračkom banane. Kad su mi djeca tog dana došla iz škole, napravila sam ih za njih i dodala vrhnje za šlag i malo škropljenja. Oduševljenje na njihovom licu bilo je neprocjenjivo!

      Osim uobičajenih svilenih napitaka, u smjesu ću dodati čokoladno sojino mlijeko kao poslasticu!

      Prijavite se za besplatno Samo jedan bilten Cookbook isporučeno u vaš inbox! I ostani u kontaktu sa mnom Facebook , Pinterest , YouTube , i Instagram za sva najnovija ažuriranja.


      Recept: Smoothie od čokolade s maslacem od kikirikija i banana

      Služi se po ovom receptu: 1

      Kalorije: 440.7
      Ukupno masti: 23,6 g 36.3%
      Zasićene masti: 3,9 g 19.6%
      Holesterol: 0 mg 0%
      Natrijum: 340,7 mg 14.2%
      Ukupni ugljeni hidrati: 43,6 g 14.5%
      Dijetalna vlakna: 9,3 g 37.1%
      Šećer: 17,8 g
      Proteini: 19,6 g 39.2%
      Vitamin A: 2,7% Vitamin C: 17,1%
      Kalcijum: 8,7% Gvožđe: 26,1%

      * Postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili niže, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.


      Oaxaca čokoladni smoothie od banane

      • Autor: Cookie and Kate
      • Vrijeme pripreme: 5 min
      • Ukupno vrijeme: 5 minuta
      • Prinos: 1 1 x
      • Kategorija: Smoothie
      • Metoda: Mješavina
      • Kuhinja: meksička
      • Dijeta: Bez glutena

      Ovaj bogati čokoladni smoothie od banana začinjen je cimetom i kajenom za malo zalogaja. Narežite oguljene, prezrele banane na komade od 1 inča i držite ih u zamrzivaču kako biste mogli napraviti ovaj smoothie kad god vaš slatki zub to zahtijeva. Recept daje jedan smoothie od 8 unci, ali možete pomnožiti recept i napraviti nekoliko odjednom ako želite.

      Sastojci

      • & frac34 šolje indijskog mleka ili mleka po izboru
      • 1 velika smrznuta banana
      • 1 kašika čipsa tamne čokolade
      • 2 kašičice kakao praha
      • & frac14 žličice mljevenog cimeta
      • Komadić kajenskog bibera (izostavite ako je osjetljiv na začine)
      • Dodatni zaslađivač: & frac12 žličica javorovog sirupa ili meda

      Instrukcije

      1. U blenderu pomiješajte mlijeko, bananu, komadiće čokolade, kakao u prahu, cimet i kajen i promiješajte. Ne brinite ako je čokoladni čips još malo zrnast.
      2. Okusite i po potrebi dodajte zaslađivač (koristio sam prezrele banane i nije mi trebao dodatni zaslađivač).

      Napomene

      Da biste napravili sirovu/ekstra zdravu verziju: Zamijenite zrna kakaa za čokoladne mrvice, kakao prah za kakao prah i dodajte 1 žličicu maka praha za hranjivu sladnu aromu.
      Neka bude bez mliječnih proizvoda/vegansko: Koristite svoje omiljeno mleko bez mleka i čokoladu bez mleka. Vegani, ako dodate zaslađivač, napravite od javorovog sirupa.


      Pogledajte video: Do you have milk and chocolate? Delicious dessert! NO flour and NO oven, NO gelatin! (Decembar 2021).