Novi recepti

Arktička Char sa kineskim brokolijem i pireom od slatkog krompira

Arktička Char sa kineskim brokolijem i pireom od slatkog krompira

Sastojci

  • 3 slatka krompira sa crvenom kožom (jam; oko 2 1/2 kilograma)
  • 1 žličica (ili više) vruće pripremljenog kineskog senfa
  • 1 1/2 kašičice soja sosa
  • 1 kilogram kineske brokule ili rakoni od brokule, *uklonjeni veliki vanjski listovi, narezani poprečno po dijagonali na ploške debljine 1/4 inča
  • 2 kriške slanine, narezane na komade od 1 inča
  • 2 kašičice zrna gorušice
  • 4 fileta arktičkog ugljena od 5 do 6 unci
  • 2 kašike biljnog ulja, podeljeno

Priprema recepta

  • Zagrijte pećnicu na 400 ° F. Batat pojedinačno umotajte u foliju. Pecite dok ne omekša, 1 do 1 1/2 sata. Ohladiti i oguliti. Pire u procesoru dok ne postane glatka. Izmjerite 3 šalice pirea i premjestite u zdjelu pogodnu za mikrovalnu pećnicu. Umiješajte senf. Začinite solju. UČINITE NAprijed: Može se napraviti 1 dan unaprijed. Pokrijte i ohladite. Sirće prokuvajte u maloj šerpi dok se ne smanji na 1/3 šolje, oko 8 minuta. Umiješajte soja sos. Maknite s vatre.

  • Kuhajte brokulu u loncu kipuće posoljene vode dok ne postane hrskavo mekana, oko 1 minute. Drain; ostaviti po strani. Kuhajte slaninu u srednjoj tavi na umjerenoj vatri dok rubovi ne postanu hrskavi. Prebacite na papirne ubruse da se ocijede. UČINITE NAprijed: Redukciju i brokoli možete napraviti 2 sata unaprijed. Ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi.

  • Zrna gorušice obradite u mlincu za začine dok se ne samelju. Pospite ribu solju i biberom. Pospite ribu mljevenim sjemenkama. Zagrijte 1 žlicu ulja u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte ribu, sa senfom prema dolje, i kuhajte dok ne porumeni i postane samo neprozirna u sredini, oko 3 minute po strani.

  • U međuvremenu, zagrijte pire u mikrovalnoj pećnici dok se ne zagrije. Zagrijte 1 žlicu ulja u drugoj velikoj tavi. Dodajte brokoli i slaninu; dinstajte dok se potpuno ne zagreje. Začinite solju i biberom.

  • Brokoli, ribu i pire podelite na tanjire. Prelijte redukcijom balzamika i poslužite.

Recept od Karen Hatfield iz Hatfieldsa u Los Angelesu, CA odjeljak

Potpuna lista ZeroPoint hrane za Blue

Evo ih - vaša potpuna lista ZeroPoint hrane za Blue! 200+ ZeroPoint namirnica uključujući voće, povrće bez škroba, jaja, pileća prsa, pureća prsa, ribu, školjke, pasulj, mahunarke, tofu, tempeh i nemasni obični jogurt.

Abecedni popis namirnica Blue ZeroPoint

  • Abalone
  • Žir tikva
  • Adzuki pasulj
  • Aljaški kraljevski rak
  • Klice lucerke
  • Inćuni, u vodi
  • Jabuke
  • Umak od jabuka, nezaslađen
  • Kajsije, sveže
  • Arktički ugljen
  • Srca artičoke, nema ulja
  • Artičoke
  • Arugula
  • Šparoge
  • Baby corn
  • Bamboo šutira
  • Banane
  • Basil
  • Klice graha
  • Repa zelje
  • Cvekla
  • Crni grah
  • Blackberry
  • Crnooki grašak
  • Borovnice
  • Plava riba
  • Bok choy
  • Branzino
  • Brokoli
  • Brokoli rabe
  • Slani brokoli
  • Prokulica
  • Maslac/bibb salata
  • Butterfish
  • Butternut squash
  • Kupus
  • Kukuruz iz konzerve
  • Pimientos iz konzerve
  • Tuna iz konzerve, u vodi
  • Cannellini pasulj
  • Cantaloupe
  • Carp
  • Mrkva
  • Som
  • Karfiol
  • Pirinač od karfiola
  • Kavijar
  • Celer
  • Trešnje
  • Slanutak
  • Vlasac
  • Korijander
  • Školjke
  • Clementines
  • Cod
  • Mešavina salata od kupusa
  • zelene ogrlice
  • Kukuruz
  • Rakovo meso, grumen
  • Brusnice, sveže
  • Rakovi
  • Krastavac
  • Sipa
  • Zmajevo voće
  • Dungeness crab
  • Edamame
  • Jegulja
  • Zamjena za jaja
  • Bjelance
  • Žumanca
  • Patlidžan
  • Jaja
  • Endivija
  • Escarole
  • Fava pasulj
  • Komorač
  • Smokve, sveže
  • Čvrsti tofu
  • Ikra ribe
  • Flounder
  • Zamrznuto miješano bobičasto voće, nezaslađen
  • Zamrznuto povrće za prženje, bez sosa
  • Voćni koktel, nezaslađen
  • Voćna salata, nezaslađen
  • Bijeli luk
  • Đumbir
  • Grejpfrut
  • Grožđe
  • Veliki severni pasulj
  • Grčki jogurt, običan, nemastan
  • Zelena lisnata salata
  • Grašak
  • Mlevena pileća prsa
  • Mlevena ćureća prsa
  • Mljevena puretina, 98% bez masti
  • Grouper
  • Guava
  • Haddock
  • Halibut
  • Srca dlana
  • Herring
  • Medena rosa
  • Iceberg salata
  • Jicama
  • Kale
  • Mahune
  • Kiwi
  • Koleraba
  • Kumquats
  • Poriluk
  • Lemons
  • Lentils
  • Lima pasulj
  • Limes
  • Jastog
  • Lupini pasulj
  • Mahi mahi
  • Mango
  • Meyer limunovi
  • Mint
  • Mešano zelenilo
  • Grdobina
  • Gljive
  • Dagnje
  • Zelje gorušice
  • Napa kupus
  • Mornarski pasulj
  • Nektarine
  • Nori (alge)
  • Salata od hrastovog lista
  • Octopus
  • Bamija
  • Luk
  • Narandžasta hrapava
  • Narandže
  • Origano
  • Ostrige
  • Papaje
  • Peršun
  • Pastrnak
  • Pea šutira prema golu
  • Breskve
  • Kruške
  • Grašak
  • Paprike
  • Perch
  • Persun
  • Kiseli krastavci, nezaslađen
  • Pico de gallo
  • Pike
  • Ananas
  • Pinto pasulj
  • Obični jogurt, nemasna
  • Šljive
  • Pollock
  • Nar
  • Pomelo
  • Pompano
  • Tikva
  • Pire od bundeve
  • Quark, običan, do 1% masti
  • Rotkvice
  • Maline
  • Salata od crvenog lista
  • Prženi pasulj, konzervirano, bez masti
  • zelena salata
  • Rosemary
  • Rutabaga
  • Losos
  • Salsa, bez masti
  • Sardine, konzervirano u vodi ili sosu
  • Sashimi
  • Kiseli kupus
  • Scallions
  • Kapice
  • Brancin
  • Morski krastavac
  • Morski jež
  • Šalotka
  • Škampi
  • Svileni tofu
  • Pileća prsa bez kože
  • Pureća prsa bez kože
  • Smelt
  • Dimljena vahnja
  • Dimljenog lososa
  • Dimljena jesetra
  • Dimljeni tofu
  • Dimljena pastrmka
  • Dimljena bijela riba
  • Puževi
  • Snapper
  • Meki tofu
  • Sole
  • Zrna soje
  • Sojin jogurt, običan
  • Tikvice od špageta
  • Spanać
  • Split grašak
  • Lignje
  • Zvjezdano voće
  • Čeličasta pastrmka
  • Jagode
  • Boranija
  • Prugasti bas
  • Jesetra
  • Succotash
  • Letnja tikva
  • Blitva
  • Swordfish
  • Mandarine
  • Tarragon
  • Tempeh
  • Majčina dušica
  • Tilapija
  • Tomatillos
  • Pire od paradajza, konzervirano
  • Paradajz sos, konzervirano
  • Paradajz
  • Pastrmka
  • Tuna
  • Turbot
  • Repa
  • Wahoo
  • Vodeni kesteni


Popis namirnica ZeroPoint po kategorijama

  • Jogurt, grčki, običan, nemastan, nezaslađen
  • Jogurt, običan, nemastan, nezaslađen
  • Jogurt, soja, plan

Pasulj i mahunarke

  • Pasulj (pržen, konzerviran bez masti)
  • Pasulj (adzuki, crni, široki/fava, puter, cannellini, brusnica, zelen, garbanzo, veliki sjevernjak, bubreg, lima, lupini, mung, mornarica, roza, mala bijela, ugriz, soja, žica, vosak, bijeli)
  • Slanutak (garbanzo)
  • Edamame
  • Lentils
  • Mung dal
  • Salata, tri pasulja
  • Succotash
  • Jabuke
  • Marelice
  • Banana
  • Cvekla
  • Bobice, miješane
  • Blackberry
  • Borovnice
  • Trešnje
  • Cantaloupe
  • Clementines
  • Brusnice
  • Fig
  • Guavas
  • Grožđe
  • Grejpfrut
  • Kumquats
  • Dinja
  • Medena rosa
  • Jackfruit
  • Kivi
  • Limun
  • Limeta
  • Litchis
  • Mango
  • Kuglice od dinje
  • Nektarina
  • Narandže
  • Papaje
  • Marakuja
  • Breskve
  • Kruške
  • Persun
  • Ananas
  • Plumcots
  • Šljive
  • Zrna nara
  • Nar
  • Pomelo
  • Tikva
  • Maline
  • Satsuma mandarin
  • Starfruit
  • Jagode
  • Tangelo
  • Tangerine
  • Lubenica
  • Pileća prsa, mlevena 98% bez masti
  • Pileća prsa ili izrez (bez kože, kostiju ili s kostima)
  • Zamjene za jaja
  • Jaja
  • Trzaj pileća prsa
  • Satay, piletina, bez sosa od kikirikija
  • Tofu, sve sorte
  • Pureća prsa, mljevena, 98% nemasna
  • Pureća prsa ili izrez, bez kože, bez kostiju ili na kostima
  • Pureća prsa, bez kože, dimljena
  • ZeroPoint Seafood
  • Kalamari (na žaru)
  • Kavijar
  • Ribe (inćuni, arktički ugljen, plava riba, branzino ((brancin)), leptir, šaran, som, bakalar, bubanj, jegulja, iverica, škarpina, pikant, morska plota, haringa, skuša, mahimahi ((delfin)), grdobina, narančasta hrapava, grgeč, štuka, polac, pompano, kalifornijska pastrmka ((čelična glava)), kamena morska riba, ikra, samura ((uključujući dimljena)), losos ((sve sorte)), losos, dimljeni ((lox)), sardine, brancin, omrzavac, snapper, đon, prugasti brancin, prugasti cipal, jesetra ((uključujući i dimljena)) bijeli sisak, riba suncokret ((sjemenke bundeve)), sabljarka, tilapija, crijep, tuna ((sve sorte)), ćurak, siga ( (uključujući dimljeno)), bijelu ribu i štuku ((kupljeno u trgovini)), bijelu populaciju)
  • Školjke: abalone, školjke, rakovi (uključujući kralja Aljaske, plavo, tamnica, paušalno rakovo meso, kraljica) rakovi, sipe, jastog (uključujući jastoga), školjke, hobotnice, kamenice, kapice, škampi, lignje
  • Sashimi

Umaci i začini

  • Koricu limuna
  • Limena kora
  • Pico de gallo
  • Pire od bundeve
  • Salsa, verde
  • Salsa, bez masti
  • Kiseli kupus
  • Pire od paradajza
  • Paradajz sos

Postoji mnogo drugih začina i začina koji imaju vrijednost 0 SmartPoints, ali se ne smatraju ZeroPoint namirnicama. Samo su namirnice koje čine gradivne blokove zdravih navika uključene u listu namirnica ZeroPoint.

  • Arrowroot
  • Srca od artičoke
  • Arugula
  • Artičoke
  • Srca od artičoke
  • Bamboo Shoot
  • Cvekla
  • Brokoli
  • Brokoli rabe
  • Slani brokoli
  • Broccolini
  • Prokulica
  • Bok choy
  • Kupus
  • Mrkva
  • Karfiol
  • Celer
  • Kukuruz (beba, bijela, žuta, zrna, na klipu)
  • Collards
  • Mešavina salata od kupusa
  • Patlidžan
  • Escarole
  • Endivija
  • Komorač
  • Bijeli luk
  • Koren đumbira
  • Zelje: repa, ovratnik, maslačak, kelj, senf, repa
  • Zeleni, mješovita beba
  • Srca dlana
  • Jeruzalemska artičoka (sunčoka)
  • Jicama
  • Koleraba
  • Poriluk
  • Zelena salata
  • Klice pasulja
  • Kapice od gljiva
  • Gljive (sve sorte)
  • Bamija
  • Luk
  • Peršun
  • Pea šutira prema golu
  • Peapods
  • Grašak i šargarepa
  • Grašak (crnooki, kravlji grašak (crne oči, gomila, južni), mlade mahune sa sjemenkama, zelene, golub, snijeg (mahune kineskog graška), rascjep)
  • Paprike
  • Pepperoncini
  • Kiseli krastavci
  • Pimientos
  • Rotkvice
  • Radicchio
  • Rutabagas
  • Salata, miješano zelenilo
  • Salata, bez preliva
  • Scallions
  • Morske alge/ Nori morske alge
  • Šalotka
  • Spanać
  • Klice
  • Tikvice, ljetne (sve sorte)
  • Odred, zimski (sve sorte)
  • Blitva
  • Taro lišće i izdanci
  • Paradajz, sve sorte
  • Repa
  • Štapići od povrća
  • Povrće, mešano
  • Povrće, prženo uz prženje, bez sosa
  • Vodeni kesteni
  • Potočarka


Neka voća i povrća sadrže vrijednosti SmartPoints. Ovo uključuje:

  • Avokado
  • Cassava/Yuca/Plantains
  • Masline
  • Pastrnak
  • Krompir
  • Slatki krompir
  • Yams

*Šestomjesečna studija prije 152 učesnika, sprovedena od strane Univerziteta Sjeverna Karolina u Chapel Hillu, Laboratorija za istraživanje težine. Studiju finansiraju Weight Watchers. Podaci o snu i podaci o sreći koje su sudionici ispitivanja prijavili nakon 6 mjeseci na MyWW Blue -u na temelju Pittsburgh Indexa kvalitete sna i Oxfordskog upitnika o sreći.


Abecedni popis namirnica ZeroPoint

  • Jabuke
  • Jabučni umak, nezaslađen
  • Marelice
  • Arrowroot
  • Srca od artičoke
  • Artičoke
  • Arugula
  • Šparoge
  • Bamboo šutira
  • Banana
  • Pasulj, uključujući adzuki, crni, široki (fava), maslac, cannellini, brusnica (rimski), zeleni, garbanzo (slanutak), veliki sjevernjak, bubreg, lima, lupini, mung, mornarica, ružičasta, mala bijela, snap, soja, žica, vosak, bijela
  • Pasulj, pržen, bez masti, iz konzerve
  • Cvekla
  • Bobice, miješane
  • Blackberry
  • Borovnice
  • Brokoli
  • Brokoli rabe
  • Slani brokoli
  • Broccolini
  • Prokulica
  • Kelj, sve sorte uključujući kineski (bok choy), japanski, zeleni, crveni, napa, slani, kiseli
  • Kalamari, na žaru
  • Cantaloupe
  • Mrkva
  • Karfiol
  • Kavijar
  • Celer
  • Blitva
  • Trešnje
  • Pileća prsa, mljevena, 98% nemasna
  • Pileća prsa ili izrezi, bez kože, bez kostiju ili sa kostima
  • Clementines
  • Mješavina salate od zelja (isjeckani kupus i mrkva), pakovana
  • Collards
  • Kukuruz, beba (uši), bijela, žuta, zrna, na klipu
  • Brusnice
  • Krastavac
  • Daikon
  • Hurme, sveže
  • Zmajevo voće
  • Edamame, u mahunama ili oljušten
  • Zamjene za jaja
  • Bjelance
  • Patlidžan
  • Cijela jaja, uključujući žumance
  • Endivija
  • Escarole
  • Komorač (anis, slatki anis ili finocchio)
  • Fig
  • Ribe: inćuni, arktički ugljen, plava riba, branzino (brancin), leptir, šaran, som, bakalar, bubanj, jegulja, iverica, škarpina, vahnja, morska ploška, ​​haringa, skuša, mahimahi (delfin), grdobina, narančasta hrapava, smuđ ; prugasti cipal, jesetra (uključujući dimljeni) bijeli sisač, riba suncokret (sjemenke bundeve), sabljarka, tilapija, crijep, tuna (sve sorte), kantarion, bijela riba (uključujući dimljenu), bijela riba i štuka (u trgovini), bjelica
  • Riblji file, na žaru sa limunovim biberom
  • Voćni koktel
  • Voćna šolja, nezaslađena
  • Voćna salata
  • Voće, nezaslađeno
  • Bijeli luk
  • Koren đumbira
  • Grejpfrut
  • Grožđe
  • Zelje: repa, ovratnik, maslačak, kelj, senf, repa
  • Zeleni, mješovita beba
  • Guavas
  • Guave, jagode
  • Palmina srca (palmetto)
  • Dinja od medljike
  • Jackfruit
  • Trzaj pileća prsa
  • Jeruzalemske artičoke (suncokreti)
  • Jicama (zrna pasulja)
  • Kivi
  • Koleraba
  • Kumquats
  • Poriluk
  • Limun
  • Koricu limuna
  • Lentils
  • Salata, sve sorte
  • Limeta
  • Limena kora
  • Liči (liči)
  • Mango
  • Kuglice od dinje
  • Klice pasulja
  • Mung dal
  • Kapice od gljiva
  • Pečurke, sve sorte uključujući smeđu, dugmad, kriminale, italijanske, portabello, shiitake
  • Nektarina
  • Nori alge
  • Bamija
  • Luk
  • Naranče, sve sorte, uključujući i krv
  • Papaje
  • Peršun
  • Marakuja
  • Pea šutira prema golu
  • Breskve
  • Papodi, crnooki
  • Kruške
  • Grašak i šargarepa
  • Grašak: crnooki, slanutak (garbanzo), kravlji grašak (crne oči, gužva, južni), mlade mahune sa sjemenkama, zelene, golub, snijeg (mahune kineskog graška), rascjep
  • Paprike, sve sorte
  • Pepperoncini
  • Persun
  • Kiseli krastavci, nezaslađeni
  • Pico de gallo
  • Pimientos, u konzervi
  • Ananas
  • Plumcots (pluots)
  • Šljive
  • Zrna nara
  • Nar
  • Pomelo (pummelo)
  • Tikva
  • Pire od bundeve
  • Radicchio
  • Rotkvice
  • Maline
  • Rutabagas
  • Salata, miješano zelenilo
  • Salata, prilog, bez preliva, brza hrana
  • Salata, tri pasulja
  • Salata, razbacana, bez preliva
  • Salsa verde
  • Salsa, bez masti
  • Salsa, bez masti, bez glutena
  • Sashimi
  • Satay, piletina, bez sosa od kikirikija
  • Satsuma mandarin
  • Kiseli kupus
  • Scallions
  • Morske alge
  • Šalotka
  • Školjke: abalone, školjke, rakovi (uključujući kralja Aljaske, plavo, tamnica, paušalno rakovo meso, kraljica) rakovi, sipe, jastog (uključujući jastoga), školjke, hobotnice, kamenice, kapice, škampi, lignje
  • Spanać
  • Klice, uključujući lucerku, pasulj, sočivo
  • Tikva, ljetna (sve sorte uključujući tikvice)
  • Tikva, zima (sve sorte uključujući špagete)
  • Zvjezdano voće (karambola)
  • Jagode
  • Succotash
  • Tangelo
  • Tangerine
  • Taro lišće i izdanci
  • Tofu, sve sorte
  • Tofu, dimljen
  • Tomatillos
  • Pire od paradajza
  • Paradajz sos
  • Paradajz, sve sorte uključujući šljivu, grožđe, trešnju
  • Pureća prsa, mljevena, 98% nemasna
  • Pureća prsa ili fileti, bez kože, bez kostiju ili s kostima
  • Pureća prsa, bez kože, dimljena
  • Repa
  • Štapići od povrća
  • Povrće, mešano
  • Povrće, prženo uz prženje, bez sosa
  • Vodeni kesteni
  • Potočarka
  • Lubenica
  • Jogurt, grčki, običan, nemastan, nezaslađen
  • Jogurt, običan, nemastan, nezaslađen
  • Jogurt, sojin, običan


Glazirani losos na žaru

Objavljeno 7. juna 2012. od strane jason & pod Arctic Char, Recepti, losos.

3 kašike pakovanog smeđeg šećera
4 kašičice pripremljenog ljutog senfa u kineskom stilu ili dižonskog senfa
1 kašika soja sosa
1 kašika pirinčanog sirćeta
2 odrezaka lososa od 7-8 oz (debljine oko ¾ inča)

Pripremite roštilj na srednje jakoj vatri. Pomiješajte smeđi šećer, senf i soja sos u srednjoj posudi i umutite da se sjedini. Prebacite 1 žlicu glazure u malu zdjelu, umiješajte pirinčano sirće i ostavite sa strane. Namažite 1 stranu odrezaka lososa obilno sa polovinom glazure u srednjoj posudi. Na roštilj stavite odreske lososa, glazirane strane prema dolje. Roštiljajte dok glazura lagano ne zagori – oko 4 minute. Premažite vrh lososa preostalom glazurom iz srednje posude. Okrećite lososa dok se druga strana lagano ne ugljenisa, a losos postane samo neproziran u sredini – oko 5 minuta duže. Prebacite lososa na tanjure. Prelijte sa rezerviranom glazurom u malu zdjelu i poslužite.

Izvor: Bon Appétit, juli 1996


Arktička Char sa kineskim brokolijem i pireom od slatkog krompira - recepti

Imate li obroke za rad preko noći? Primamljivo je posegnuti za kutijom Cheeriosa kad vam nedostaje namirnica i vremena. Ali! Za kraj našeg mjeseca večera s pet sastojaka, zaokružio sam svoje omiljene VRLO jednostavne recepte. Od supe bez gnjavaže (kojom je naša kancelarija opsjednuta) do brze pileće tikka masale, evo 12 vjernih obroka kojima se okrećem kad s#8217m u malo (i podijelite svoje!) …

Ako imate piletinu sa rotisserijem i konzervu pasulja, na dobrom ste putu do ukusnog lonca italijanske supe. Ovaj brzi recept zahtijeva čašu crnog vina za slavlje.

Pretvorite tijesto kupljeno u trgovinu u kremastu zrnu bijele pizze, s mladim lukom, sirom Pecorino Romano i jajima.

Podignite svoju igru ​​tjestenine na novi nivo s rajčicom, pečenim češnjakom i bosiljkom.

Može biti teško pronaći motivaciju za kuhanje riblje večere nakon užurbanog dana, ali ovaj brzi arktički šargaret od limuna i meda s umakom od agruma iznimka je. Obrok je također ukusnog ukusa sa pastrmkom (slijedite iste upute za kuhanje) ili lososom (ispecite je bez zapaženog trika u tavi). Poslužite s prokuhanim brokolijem i šapatom “ta-dah ” koliko želite.

Ova salata od slanutka čini tanjir sa sirom kompliciranim u usporedbi s njim. Dodajte pancetu narezanu na kockice, žlicu grčkog jogurta i epizodu Neženja, ako želite živjeti svoj najbolji život.

Uvijek smo na doručku za večeru, posebno kada se radi o slanini, jajetu i avokadu na mekanoj brioš lepinji.

Ostvarenja dobre quesadille? Monterey Jack sir, lisnato zelje i prstohvat kima. Ukusna i hrskava oda vašoj užini u srednjoj školi.

Ova 30-minutna pileća tikka masala (*kapi mikrofon*) ima ukus kao da je vaš omiljeni indijski restoran došao u vašu kuhinju.

Kad vam ponestaje vremena i namirnica, ova brusket iz tave s grahom i zelenilom spasila je večeru. (Joanna i Alex se kunu u to.)

Naš ured redovno oduzima vrijeme za oduševljenje ovom limunskom grčkom supom. Potrebno je 15 minuta za biranje, početak do kraja, a tako je ukusno, sigurni smo da ćete i vi biti#8217 zakačeni.

Salata od kelja koja vas toliko zadovoljava i zaboravićete je#8217 je samo salata.

Ova parena sirasta zdjela palente prelivena jajima prženim na maslinovom ulju pobijedi hladne žitarice svake noći.

Koje lagane večere spremate? Gdje nalazite svoje recepte? Obično se okrećemo Real Simple i Dinner: A Love Story. Voljeli bismo čuti vaše. Ostavite linkove svojih omiljenih recepata u komentarima, ako želite!


Konzervirano/konzervisano/kartoni/tegle

Besplatno znači da možete konzumirati neograničenu količinu ovog proizvoda dok se ne napuni, a da ne pratite kalorije ili Syns u sklopu plana Slimming World.

  • Lidl El Tequito Mini žuta paprika (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona Slanutak, konzerviran (po 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona sjeckani paradajz, konzerviran (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona Prirodno slatki kukuruz u konzervi (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona rajčice oljuštene šljive, konzervirane (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl staklenka s kiselim kornišonima (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona staklenka sa kiselim crvenim kupusom (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona krumpir, konzerviran (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona crveni grah, konzerviran (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona narezane gljive (konzerva od 290 g) – Besplatno
  • Lidl staklenka s kiselim krastavcima od kiselih krastavaca (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Freshona paradajz passata (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Inismara dimljeni fileti od kolača, 2 pakiranja u konzervi (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl grašak, konzerviran (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl kašasti grašak, konzerviran (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Newgate pečeni grah, konzerviran (na 100g) – Besplatno
  • Lidl Nixe Cockles, kuhano i ukiseljeno staklenka (na 100g) – Besplatno
  • Lidl Nixe Kippers u začinjenoj salamuri, u konzervi (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Nixe fileti skuše u začinjenom umaku od rajčice, konzervirani (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Nixe fileti skuše u umaku od rajčice, konzervirani (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Nixe srdele u slanici, konzervirane (po 100 g) – Besplatno
  • Lidl Nixe srdele u umaku od rajčice, konzervirane (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Nixe komadići tunjevine u salamuri, konzervirani (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Nixe odrezak od tune u izvorskoj vodi, konzerviran (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Nixe Wild Pacific Pink Salmon, konzerviran (na 100g) – Besplatno
  • Lidl Nixe Wild Pacific Red Salmon, konzerviran (na 100g) – Besplatno
  • Lidl Nixe fileti divljeg lososa u umaku od kopra i pojačanog senfa, konzervirani (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl jednostavno sjeckani paradajz, konzerviran (po 100 g) – Besplatno
  • Lidl jednostavno miješano Taco zrno, konzervirano (na 100 g) – Besplatno
  • Lidl Baresa Bolognese umak od tjestenine s lukom i začinskim biljem (staklenka od 500 g) – 10
  • Lidl Baresa umak od tjestenine od krupnijih gljiva (staklenka od 500 g) – 11
  • Lidl Baresa umak od lazanje u talijanskom stilu 440g staklenka (na 100g) – 8
  • Lidl Baresa umak od tjestenine, rajčica i čili (ampula od 500 g) – 9
  • Lidl Baresa umak od glatkih rajčica od rajčice (staklenka od 500 g) – 11
  • Lidl Baresa začinjeni umak od tjestenine od rajčice sa miješanim paprikama (staklenka od 500 g) – 12
  • Lidl Baresa paradajz sos od lazanje (500g staklenka) – 8.5
  • Lidl Baresa umak od tjestenine od rajčice s bosiljkom (staklenka od 500 g) – 10
  • Lidl Baresa umak od tjestenine od rajčice s krupnim povrćem (staklenka od 500 g) – 10.5
  • Lidl Baresa umak od tjestenine od rajčice s lukom i češnjakom (staklenka od 500 g) – 9.5
  • Lidl pasulj u umaku od rajčice (konzerva od 280 g) – 10
  • Lidl Castello krema, spremna za posluživanje (po 100 g) – 5
  • Lidl Chilli Con Carne umak za vruće kuhanje (staklenka od 500 g) – 11.5
  • Lidl Chira pečeni grah i svinjske kobasice (konzerva od 420 g) – 8.5
  • Lidl Combino Bolognese umak od tjestenine (staklenka od 500 g) – 12.5
  • Lidl Combino začinjeni umak od tjestenine od rajčice sa miješanim paprikama (staklenka od 500 g) – 13
  • Lidl Combino bijeli umak za lazanje 440 g (posluživanje 110 g) – 8.5
  • Lidl Cutlers Premium dinstani odrezak s bogatom sosom (konzerva od 411 g) – 2
  • Lidl Deluxe češnjak i pojačalo punjene maslinama crvena paprika (25g) – 1.5
  • Lidl Deluxe biskvit od jastoga s bijelim vinom (staklenka od 470 ml) – 10
  • Lidl Deluxe orač i#8217s šljiva Chutney 290g staklenka (1 žlica) – 1
  • Lidl Deluxe tajlandska pileća juha (konzerva od 400 g) – 8
  • Lidl Deluxe juha od rajčice i pojačala Chorizo ​​(konzerva od 400 g) – 10
  • Lidl Dulano sjeckano svinjsko meso i šunka od 300 g (na 100 g) – 9
  • Lidl El Tequito čili pasulj (konzerva od 420 g) – 2
  • Lidl El Tequito Chilli Con Carne umak za kuhanje (staklenka od 500 g) – 13
  • Lidl Eridanous grah od maslaca u umaku od rajčice (konzerva od 280 g) – 7.5
  • Lidl lišće eridanske loze punjeno rižom (konzerva od 280 g) – 8.5
  • Lidl Freshona sjeckani paradajz s lukom i češnjakom, u konzervi (na 100 g) – 0.5
  • Lidl Freshona kokosovo mlijeko, konzervirano (1 žlica) – 1.5
  • Lidl Freshona kokosovo mlijeko, konzervirano (100 ml) – 10.5
  • Lidl Freshona kokosovo mlijeko, svijetlo, iz konzerve (1 žlica) – 1
  • Lidl Freshona kokosovo mlijeko, lagano, iz konzerve (100 ml) – 6.5
  • Lidl Freshona voćni koktel u soku od grožđa, konzerviran (na 100 g) – 2.5
  • Lidl Freshona segmenti mandarine u soku, konzervirani (na 100 g) – 0.5
  • Lidl Freshona polovine breskve u soku, konzervirane (na 100 g) – 2.5
  • Lidl Freshona kriške ananasa u soku, konzervirane (na 100 g) – 3
  • Lidl Italiamo paprika i čili juha (400 g) i#8211 6.5
  • Lidl Italiamo Minestrone juha (limenka od 400 ml) – 4
  • Lidl Italiamo juha od špinata i maslina (konzerva od 400 g) – 7.5
  • Lidl Italiamo umak od rajčice s bosiljkom (staklenka od 700 g) – 10
  • Lidl Kanpur vrtni goveđi curry (konzerva od 400 g) – 9.5
  • Lidl Manor House Zrnasto pile u umaku od bijelog vina (konzerva od 400 g) – 10.5
  • Lidl Newgate pečeni grah i svinjske kobasice 420g konzerva (posluživanje 210g) – 3
  • Lidl goveđi ravioli Newgate u bogatom umaku od rajčice (konzerva od 400 g) – 3.5
  • Lidl Newgate Broccoli & amp stilton juha (konzerva od 400 g) – 5
  • Lidl supa od šargarepe i korijandera Newgate Newgate (konzerva od 400 g) – 3
  • Lidl Newgate pileći curry, vrući (konzerva od 400 g) – 9
  • Lidl Newgate pileći curry, srednji (konzerva od 392 g) – 12
  • Lidl Newgate piletina u bijelom umaku (konzerva od 400 g) – 6
  • Lidl juha od povrća Newgate Chunky Beef & amp (400g limenke) – 5.5
  • Lidl Newgate Chunky Chicken Supa od povrća (konzerva od 400g) – 3.5
  • Lidl supa od janjećeg janjećeg mesa od komadića Newgate, zrnasta janjetina (konzerva od 400 g) – 5.5
  • Lidl juha od povrća Newgate, konzervirana (konzerva od 400 g) – 2.5
  • Lidl Newgate Corned Beef, konzervirano (na 100g) – 4
  • Lidl Newgate krema od pileće juhe (konzerva od 400 g) – 8
  • Lidl Newgate krem ​​juha od rajčice (konzerva od 400 g) – 5.5
  • Lidl sir od makarona Newgate (konzerva od 410 g) – 9.5
  • Lidl Newgate juha od graška i amp sa šunkom (konzerva od 400 g) – 3.5
  • Lidl Newgate šljiva rajčica i juha od bosiljka (konzerva od 400 g) – 3.5
  • Lidl Newstic rustikalna juha od leće i slanine (400 g) i#8211 5
  • Lidl škotska čorba Newgate (400 g) – 4.5
  • Lidl Newgate špageti u umaku od rajčice, konzervirani (na 100 g) – 0.5
  • Lidl petlje za špagete Newgate, konzervirane (po 100 g) – 0.5
  • Lidl Newgate dinstani odrezak u sosu, konzerviran (konzerva od 392 g) – 3
  • Lidl juha od povrća Newgate (konzerva od 400 g) – 2
  • Lidl Nixe fileti haringe u umaku od rajčice (konzerva od 200 g) – 2.5
  • Lidl Nixe srdele u suncokretovom ulju, ocijeđene, konzervirane (konzerva od 125 g) – 2
  • Lidl Nixe pahuljice tunjevine sa soja umakom i đumbirom (konzerva od 80 g) – 3.5
  • Lidl Nixe salata od tunjevine s rižom (konzerva od 220 g) – 10
  • Lidl Nixe salata od tunjevine, francuski stil (konzerva od 220 g) – 5
  • Lidl Nixe salata od tunjevine, talijanski stil (konzerva od 220 g) – 6
  • Lidl Nixe salata od tunjevine, mediteranski stil (konzerva od 220 g) – 6.5
  • Lidl Nixe salata od tune, blagi kari (konzerva od 220 g) – 6
  • Lidl Salco niskomasna krema od 4 pakovanja (150g lonca) – 7
  • Lidl Salco pirinač od pudinga 400g (limenka 200g) – 9.5
  • Lidl Salco pirinač od pirinča, nemasna konzerva od 400 g (posluživanje 200 g) – 8
  • Lidl Sol & amp Mar Punjene crvene paprike s bakalarom (konzerva od 260 g) – 6
    Lidl Sol & amp Mar punjene crvene paprike sa oslićima i kozicama (konzerva od 260 g) – 4
  • Lidl Sol & amp Mar Punjene crvene paprike s teletinom i svinjetinom (konzerva od 260 g) – 9
  • Lidl španski pileći umak za kuhanje (staklenka od 500 g) – 11.5
  • Lidl Taste of Mexico Chilli Con Carne umak za kuhanje, srednji (staklenka od 500 g) – 10.5
  • Lidl Vitasia pileći narezak Suey (konzerva od 540 g) – 11.5

Sastojci

  • 500 grama krompira
  • 4 žumanca
  • 60 grama parmezana + ekstra za ukrašavanje
  • 150 grama univerzalnog brašna
  • 2 konzerve paradajza
  • 2 ljutike
  • 3 režnja belog luka
  • biber i so po ukusu
  • opciono: prstohvat čilija ili kajenskog bibera


& uarr kliknite na fotografiju za povećanje

Kuhinjska oprema

  • Skillet
  • Veliki tiganj
  • Viljuška
  • Maser ili fino sito
  • Daska za rezanje i kuharski nož
  • Lupač povrća

Originalni recept pogledajte na:
https://ohmydish.com/recipe/gnocchi-with-tomato-sauce

Priprema - 45 minuta

Savjet: Njoke možete napraviti i od slatkog krompira! Kliknite ovdje za recept za njoke od slatkog krumpira.

Oljuštite krompir i isecite ga na velike komade. KUVATI 20 minuta, proveriti viljuškom da li su gotovi. U međuvremenu ogulite i narežite ljutiku i češnje bijelog luka ostavite ih sa strane.

Napravite pire od krompira, pazite da bude gladak pire bez grudvica. Više volim koristiti fino sito, provlačiti krompir kroz veliku žlicu.

Začinite solju i biberom. PRAŠITE ruke i radnu površinu brašnom. UMESATI žumanjke, parmezan i univerzalno brašno, rukama tako da oblikujete tijesto.

Tijesto će biti malo ljepljivo. Podelite testo na jednake komade i razvaljajte u rolne debljine 0,5 cm. IZREZITE rolice na male komade i vilicom ih pretvorite u lijepe njoke.

Testo za otiske palca za njoke

Pritisnite palcem i zarolajte ih malo prema naprijed kako biste dobili rebrasti uzorak. Na ovaj način umak će bolje prijanjati.

Kad njoke stavljate na tanjur, svakako upotrijebite malo brašna kako se ne bi zalijepili.

Njoki sa sosom od paradajza

Kuhanje njoka - 10 minuta

PUSTITE veliku šerpu sa vodom i solju da provri. U tiganju pirjajte luk i ljuti luk. Nakon nekoliko minuta dodajte rajčice iz konzerve i pustite da zavrije.

Umak od paradajza pasirajte, začinite solju, biberom i malo čilija u prahu. Njoke skuhajte samo nekoliko minuta.

Pazite da ne pretrpate posudu, inače će rezultat biti jedan ljepljivi njok umjesto prekrasnih mališana koje ste stvorili. Primijetit ćete da će njoki isplivati ​​kad završe.

Pomiješajte njoke s umakom i dodajte još parmezana, uživajte!


Ćurci od limunske trave

U zdjeli pomiješajte 3 žlice krompirovog škroba s 1 šalicom vode, dodajte puretinu i namočite 1 sat. Meso stavite u cjedilo i isperite škrob pod hladnom vodom, miješajući rukom. Ostavite sa strane da se osuši.

Prenesite puretinu u zdjelu i dodajte češnjak, curry u prahu, đumbir, limunsku travu, 1 jaje, 3 žlice krompirovog škroba, papar, sol i šećer, i miješajte dok se ne sjedini, dodajući 1/2 šalice ulja na kraju. Dobro promiješajte i marinirajte u hladnjaku 2 sata.

Stavite trupčevu mješavinu promjera 1 inča na središte opružnog omotača, dobro zarolajte i premažite krajnji poklopac preostalim umućenim jajetom da se zapečati. Ponovite sa preostalim sastojcima.

Zagrijte 2 inča ulja na 275 stupnjeva u velikoj plitkoj posudi, dodajte kiflice u serijama i pržite 7 minuta. Povećajte temperaturu na 350 stepeni i pržite dok ljuske ne budu hrskave i zlatne. Ocijedite na papirnim ručnicima, odrežite krajeve i izrežite rolice na komade od 1 inča. Poslužite s umakom od citrusa ili hoisin umakom.


8. Karfiol u azijskom stilu

Karfiol nije povrće koje se obično koristi u kineskim jelima, ali trebalo bi. Cvjetovi vam daju hrskavu, žvakaću teksturu i nevjerojatno su prekriveni aromatičnim umacima. Ovaj mandžurski karfiol spoj je kineskih i indijskih okusa. Karfiol može da zameni piletinu ili tofu u jelima poput ovog narandžastog karfiola i slatko -kiselog karfiola. U ovom jelu ljubičastog tajlandskog zelenog kokosovog karija od karfiola s rezancima od mrkve ne nedostaje boja.


Sažetak recepta

  • 2 velika slatka krompira, oguljena i narezana na kockice
  • 3 kašike maslinovog ulja
  • 2 kašičice pakovanog smeđeg šećera
  • 1 ½ kašike paprike
  • ½ kašičice mlevenog crnog bibera
  • ½ kašičice luka u prahu
  • ½ kašičice belog luka u prahu
  • ½ žličice začina za perad
  • ½ kašičice čilija u prahu
  • 1 prstohvat kajenskog bibera

Zagrijte pećnicu na 425 stepeni F (220 stepeni C).

Komadiće slatkog krompira stavite u veliku činiju za mešanje. Prelijte maslinovim uljem, pa posipajte smeđi šećer, papriku, crni papar, luk u prahu, češnjak u prahu, začine za perad, čili u prahu i kajenski papar. Mutiti dok krompir ne bude ravnomerno premazan začinima. Rasporedite na lim za pečenje.

Pecite u zagrijanoj pećnici 15 minuta, zatim okrenite krompir lopaticom i nastavite peći dok slatki krompir ne postane zlatni i mekan, još 10 do 15 minuta.


Pogledajte video: Kako dobiti klice od zrnjažitarica,orašastih plodova i semena - Brzo,lako i korisno i zdravo! (Oktobar 2021).