Novi recepti

44 stvari koje možete učiniti kako biste pomogli u dijaprojekciji protiv gladi u Americi

44 stvari koje možete učiniti kako biste pomogli u dijaprojekciji protiv gladi u Americi

1. Preskočite ručak

Svakog proljeća City Harvest sponzorira svoju New York City inicijativa Skip Lunch Fight Hunger, tražeći od ljudi da ih smežu u vrećice jedan dan godišnje, a zatim doniraju novac koji bi potrošili na ručak organizaciji. City Harvest je izračunao da sa samo 10 dolara, koliko prosječno New Yorker troši na ručak, mogu nahraniti više od 37 gladne djece. Da biste se uključili u događaj sljedeće godine, pošaljite e -poruku Raquel Pinheiro na [email protected]
Također možete pomoći u svakodnevnoj čitateljskoj brizi čitatelja vijesti City Harvest -a za nahranjivanje pogona gladne hrane, koja prikuplja neprolaznu hranu za skladištenje gradskih ostava i narodnih kuhinja. Ova akcija hrane traje od 12. novembra do 4. januara ove godine. Kliknite ovdje za više informacija.

2. Nalepnica, sortiranje i pakovanje

Food Lifeline, organizacija posvećena iskorjenjivanju gladi u zapadnom Washingtonu, traži grupe, veličine od osam do 60 ljudi, koje bi se mogle prijaviti za pomoć pri označavanju, sortiranju i pakiranju hrane za distribuciju u njihovom skladištu Shoreline, Wash. Food Lifeline pruža hranu lokalnim bankama i skloništima, ali ovo je ideja koja bi se mogla replicirati bilo gdje u zemlji.

3. Izađite na večeru

Dine Out Against Hunger, u organizaciji Project Hospitality, nacionalni je napor koji je započeo godine Staten Island, N.Y, a sada se pojavljuje u različitim gradovima širom zemlje. Ovisno o datumu događaja u vašoj državi i restoranima koji sudjeluju u vašem području, do 20 posto vašeg računa moglo bi otići u vašu lokalnu banku hrane.

4. Vozite i dostavljajte

Obroci na točkovima uvijek traži volontere koji bi djelovali kao vozači i trkači u gradovima diljem SAD -a i u brojnim kanadskim gradovima. Sve što trebate učiniti je preuzeti hranu na centralnoj lokaciji Meals on Wheels (MOW), a zatim je dostaviti primateljima programa. MOW djeluje posebno za pomoć starijim građanima kojima su potrebni hranjivi obroci.

5. Prošetajte

Učestvuje oko 2000 zajednica širom zemlje HRANE Šetnje glađu svake godine prikupljajući sredstva za lokalne organizacije i agencije za borbu protiv gladi, kao i međunarodne napore za pomoć. S više od 1.600 šetnji godišnje, postoji mnogo prilika da se uključite i radite na njihovom cilju "Prestanak gladi korak po korak".

6. Hodajte ili trčite

Čini se prikladnim da se jedan od glavnih humanitarnih događaja na otvorenom u Kaliforniji za borbu protiv gladi nalazi u Stocktonu, u srcu centralne doline države, izvor velike većine mnogih prehrambenih kultura koje konzumiramo (uključujući paradajz, grožđe, šparoge i bademi, ali ukupno oko 230 vrsta proizvoda). Ova osnovna organizacija domaćin je svog osmog po redu godišnjeg Trčite i hodajte protiv gladi 22. novembra. Događaji uključuju trčanje 5K, 5K hodanje (bez mjerenja vremena), 10K trčanje i četvrt milje (.4K ako želite biti dosljedni) dječje trčanje za djecu do 9 godina. Prihodi koji idu u korist programima ishrane tokom praznika od strane Banke hrane za hitne slučajeve u Stocktonu/San Joaquinu ostvaruju se startninama, obećanjima prijatelja i porodice učesnika (i sami trkači i šetači), te korporativnim sponzorstvom (Heinz, veliki lokalni poslodavac , je među posljednjima).

7. Predajte čas kuhanja

Pozivamo sve kuhare i nutricioniste! Svoju stručnost možete dobro upotrijebiti i volontirati za predavanje na kursu u programu Share Our Strength's Cooking Matters. Program vodi učesnike kroz proces pripreme hranjivih i isplativih obroka za njihove porodice. Kliknite ovdje za prijavu.
Još jedna inicijativa Podijeli našu snagu, njihova kampanja No Kid Hungry, povezuje djecu kojoj je potrebna s hranjivom hranom i uči njihove porodice kako kuhati zdrava i pristupačna jela. Kampanja također uključuje javnost kako bi prekid gladi u djetinjstvu postao nacionalni prioritet kroz različite kampanje, partnerstva i projekte. Kliknite ovdje kako biste saznali u kojim događajima i projektima možete pomoći.

8. Ošišajte se

Slijedite vodstvo Farrerove brijačnice u Charlotteu, NC i stvorite C.A.N.S. 4 rezova drive (C.A.N.S. znači "Briga o potrebama u društvu"). Povežite svoj frizerski salon s lokalnom bankom hrane i ostvarite razmjenu sistema za dobar cilj.

9. Kupite zdjelu supe

With Empty Bowls, premisa je jednostavna: Kupite zdjelu supe u originalnoj zdjeli koju je stvorio lokalni umjetnik, a prihod će zauzvrat pomoći organizacijama u pružanju obroka onima kojima su potrebni. Događaji prazne zdjele održavaju se u lokalnim školama, parkovima, društvenim centrima itd., A planirani su samo za novembar na najmanje 14 mjesta, uključujući Merced, Kalifornija .; Crawfordville, Fla .; Libanon, Tenn .; Bryan, Texas; pa čak i Ensenada, Meksiko. Vaša kupljena zdjela postaje uspomena i podsjetnik da u Americi uvijek postoje prazne zdjele koje treba napuniti.

10. Igrajte trivijalnu igru

Spajanje strasti Amerike prema nogometu, hrani i pomaganju drugima Krafts se druži u borbi protiv gladi zahtijeva samo "Sviđa mi se" i vaše učešće u igri "Dvominutna trivijalna vježba" na Facebooku da biste odradili svoj dio posla. Svaki bod zarađen u igri ekvivalentan je jednoj donaciji obroka Feeding America.

11. Recite svijetu šta ste doručkovali

iStockphoto/thinkstock

U nastojanju da podijeli milijun doručaka s djecom kojoj je to potrebno, Kellogg's vas pita da podijelite doručak - digitalno. Jednostavan dio onoga što ste jeli za doručak Kelloggova Facebook kartica će zatražiti donaciju Akcija za zdravu djecu, a tweet koji slijedi i još jedna dionica učinit će još više. Pridružite se razgovoru i pomozite promovirati aktivan i zdrav doručak za one kojima je najpotrebniji.

12. Izađi i glean

Vjerska, ali ekumenska neprofitna dobrotvorna organizacija, Društvo svetog Andrije uzima za moto "Gleaning America's Fields - Feeding America's Hungry." Od 1983. organizacija je organizirala mreže volontera za spašavanje viška proizvoda sa farmi diljem zemlje. Čišćenje, kako je ova aktivnost poznata, datira još iz biblijskog doba. Svake godine oko 30.000 neplaćenih radnika iz škola, crkava, sinagoga i drugih institucija širom Amerike pomaže u prikupljanju više od 15 miliona funti voća i povrća koje bi inače bilo bačeno.

13. Kupite sjemenke

iStockphoto/thinkstock

Dinner Garden šalje primateljima dovoljno sjemena da osigura svježe proizvode za cijelu godinu (za porodice do sedam osoba) - za samo 5 USD. Pakovanja sjemena prilagođena su lokaciji primatelja, osiguravajući da proizvodi mogu rasti u regiji. (Rast je ovdje ključan!) Kliknite ovdje za pomoć.

14. Ubrati voće

iStockphoto/thinkstock

Food Forward, organizacija posvećena ponovnom povezivanju s našim sistemom prehrane i promjenama u gradskoj gladi, traži susjede sa zrelim voćkama i viškom voća i povrća koje će podijeliti sa onima kojima je to potrebno. Daju 100 posto ubranog voća lokalnim skladištima hrane. Posjetite web stranicu kako biste saznali više.

15. Posadite neke proizvode

Connecticut Bank Food’s Plant the Red for the Hungry omogućava poljoprivrednicima i vrtlarima u zajednici da zasade dodatni red proizvoda koji će donirati lokalnim naporima za smanjenje gladi. Plant a Row također surađuje s lokalnim poljoprivrednim pijacama, farmama i voćnjacima na prikupljanju neprodanih, zdravih proizvoda za programe pomoći u hrani.

16. Pokrenite (ili se pridružite) pogonu hrane

Bez obzira na to gdje živite u Americi, velika je vjerovatnoća da se nedaleko vozi vožnja hranom - a ako ne postoji, možete započeti vlastitu. Vi dajete robu je proizveo besplatni video zapis o tome kako uspostaviti internetsko preduzeće za donacije hrane (ili novca za hranu), a također navodi i stotine postojećih. Na web stranici organizacije nalaze se detaljna uputstva za svakoga od iskusnog vozača do potpunog početnika i obećavaju da možete postaviti svoju vožnju za nekoliko minuta, prilagođavajući primatelje bilo kojoj dobrotvornoj organizaciji ili neprofitnoj organizaciji u njihovom sistemu (bilo kojoj 'već su navedene bit će provjerene u roku od jednog dana).

17. Slušajte radio

iStockphoto/thinkstock

Da biste učestvovali na ovom maratonu, nećete morati obuvati patike. Popularni radijski voditelji u Denveru Dom Testa i Jane London, na Mix 100 (zvanično KIMN-AM)-proglašeni najboljim jutarnjim DJ-ima u regiji-ostat će u eteru 24 sata ravno 23. i 24. novembra pokušavajući oboriti prošlogodišnji rekord od 706.750 dolara prikupljenih za Banka hrane Stenovitih planina. Ovo će biti 14. godina da su dvije ličnosti odradile 24-satni rad; u to su vrijeme prikupili gotovo 5,75 milijuna dolara. Poslušajte njihovu emisiju, inspirirajte se i donirajte na web stranici Banke hrane. Ne morate čak ni živjeti u oblasti Denvera; stanica emitira uživo na Mix100.com.

18. Uzgajati školski vrt

Jedan od Škole se bore protiv programa gladi pomaže učenicima u stvaranju školskih vrtova, gdje se mogu udružiti s kolegama i nastavnicima u uzgoju sezonskog voća i povrća koje će donirati lokalnoj banci hrane.

19. Usvojite poljoprivredno zemljište

Postanite partner u borbi protiv gladi usvajanjem hektara obradivog zemljišta sa Adopt-an-Acre, u organizaciji Oregona Poljoprivrednici u borbi protiv gladi. Doprinosi se koriste za pokrivanje troškova povezanih s sortiranjem proizvoda, konzerviranjem i zamrzavanjem kako bi se produžio vijek trajanja svježih proizvoda, prerada pšenice za miješanje palačinki, skladištenje hrane i isporuka Oregonska banka hrane.

20. Blog o gladi

WhyGunger upravo su pokrenuli novo partnerstvo ove godine sa grupom blogerica o hrani posvećenih borbi protiv gladi. Program, tzv Blogeri bez granica, podržava organizacije koje rade na rješavanju nepravdi našeg prehrambenog sistema. Tim koristi svoju sposobnost podizanja svijesti u blogerskoj zajednici kako bi pomogao u postizanju ciljeva organizacija povezanih s hranom. Više o tome koju ulogu možete odigrati pročitajte ovdje.

21. Krećite se

Pomerite se zbog gladi uklanja gnjavažu iz procesa selidbe i brine se za svu nepropadljivu hranu koju biste inače mogli baciti. Njihov tim predanih seljaka pokupit će vašu neotvorenu hranu koja se ne kvari brzo tijekom vašeg selidbe i isporučit će je lokalnoj banci hrane. Organizacija radi sa više od 350 selidbenih kompanija u Sjevernoj Americi. Sve što trebate učiniti je pomaknuti se.

22. Jedite kao najsiromašniji Amerikanci

Da biste stekli neku perspektivu i podijelili svijest, posjetite nekoga ili ga odvedite na Oxfam America Banquet Banket. Gosti nasumično izvlače karte koje ih dodjeljuju tablicama različitih nivoa prihoda, na osnovu statistike o broju ljudi koji žive u siromaštvu. Ovisno o tome gdje sjedite, dobit ćete punu večeru ili podijeliti rijetke porcije pirinča i vode.

23. Prikupite hranu i novac

Smrdi glad je kampanja u Santa Cruzu, Kalifornija, koju su stvorili skateboarderi, a ima za cilj izazvati lokalne osnovne, srednje i srednje škole u prikupljanju hrane i prikupljanju novca za gladnu djecu. Škola koja sakupi najviše kilograma hrane po učeniku dobiva poklon bonove Trgovina klizanja i surfanja Santa Cruz i SkateWorks Skate Shop sa ukupnom vrednošću od 1.800 USD.

24. Kupujte stvari na popustu

Moolala je web stranica za dnevne ponude koja nudi duboke popuste na sve, od kompleta listova sa 1.600 niti do prilagođenih bobbleheadsa do iPhone zum objektiva. Na stalnoj osnovi tokom cijele godine, stranica će donirati 2 posto od svakog iznosa kupovine za Regionalna banka hrane Los Angelesa, koja opskrbljuje hranu 640 agencija u okolici LA -a, uključujući centre za starije osobe, banke hrane, bolnice protiv SIDE, narodne kuhinje, skloništa za pretučene žene i drugo.

25. Idi na kuglanje

Možda ste već učestvovali u jednom od njih Projektirajte Kruhove šetnje za glad, posvećene okončanju gladi u Massachusettsu, ali jeste li se i vi uključili u njihovu Strike Out Hunger Bowl-a-thon?? Registrirajte se kao kapetan tima, a zatim zaposlite prijatelje, porodicu i suradnike kao saigrače s ciljem prikupljanja 650 USD ili više po traci. Onda pridružite se projektu Project Bread 30. oktobra prikupiti novac za pomoć mještanima Bostona da prebrode teške zimske mjesece koji su pred njima.

27. Prikupljajte i distribuirajte

Volontiraj sa Koalicija gladi, neprofitna organizacija koja, između ostalih ciljeva ublažavanja gladi, ima za cilj pružiti hranu za jedno obroke prilagođenu djeci djeci koja inače možda nemaju dovoljno za hranu kada su van sigurnosne mreže školskog obroka. Možete prikupiti hranu, pakirati vreće ili ponuditi distribuciju hrane školama i učenicima u vašoj zajednici.

28. Gledajte borbu za hranu

DC Central Kitchen's Borba za kapitalnu hranu sukobljavaju odlične kuhare Iron Chef-poput turnira koji koriste tajne sastojke. Tu su i degustacije prepoznatljivih jela iz desetina najtoplijih restorana u Washingtonu. Događaj koristi obuci za posao DC Central Kitchen, distribuciji obroka i podršci lokalnim sistemima hrane.

29. Kupujte stvari poštene trgovine

The Hunger Site je internetska web stranica za aktivizam koja prodaje predmete poštene trgovine, uključujući sezonski dekor za dom, afričke proizvode i robu za svakodnevnu upotrebu, u dobrotvorne svrhe kao što su Hranjenje Amerike, Milenijumsko obećanje, i Mercy Corps. Prihod se dijeli između organizacija i ide za borbu protiv gladi u više od 74 zemlje svijeta.

30. Donirajte

Donirajte za Wholesome Wave. Putem partnerstva s više od 60 organizacija zasnovanih na zajednici, programi Wholesome Wave povećavaju pristup pristupačnom, zdravom, lokalno uzgojenom voću i povrću za zajednice koje nemaju dovoljno usluga. Organizacija je aktivna u 28 država i Distriktu Kolumbija, sa više od 300 učesnika od farmi do maloprodaje. Njihov program kupona dvostruke vrijednosti (DVCP) koristi privatne donacije da udvostruči vrijednost saveznih davanja u hrani kada se troši na poljoprivrednim tržnicama.

31. Prikupljajte novac na svojoj zabavi

iStockphoto/thinkstock

MAZON, što na hebrejskom znači "hrana" ili "hrana", nacionalna je jevrejska organizacija posvećena isključivo borbi protiv gladi. Uključite MAZON u svoje proslave, bilo da se radi o vjenčanjima, bic mitzvah, godišnjicama ili rođendanima, integriranjem obrazaca zahtjeva za donaciju MAZON -a u vašu zabavu ili doniranjem 3 posto troškova proslave organizaciji. Čineći to, kako kaže web stranica MAZON -a, "poštujete jevrejsku tradiciju da ne jedete dok ne opskrbite siromašne."

32. Rock Out

Ova snažna lokalno fokusirana organizacija, Umjetnici New Orleansa protiv gladi i beskućništva, NOAAHH ukratko, osnovali su ga muzička božanstva iz New Orleansa Allen Toussaint i Aaron Neville 1985. Tijekom cijele godine organizacija organizira brojne koncerte i druge događaje u korist više od 40 lokalnih agencija koje služe potrebitima u ovom gastronomskom raju grada koji se ironično može pohvaliti i osmom najvećom stopom teškoća u hrani (definiranom kao nedostatak novca za porodice da kupe hranu koja im je potrebna) u državi. Glavni godišnji događaj NOAAHH-a nekada je bio fakultativna afera koja se zvala Black-tie i koja se zvala Backstage, s ponudom hrane i vrhunskim muzičkim zvijezdama (prošli sudionici nisu bili samo Toussaint i Neville, već dr. John, Irma Thomas, Little Freddie King i Jimmy Buffett) . Ove godine nema Backstagea, ali NOAAHH planira gala proslavu sa zvijezdama početkom 2013. Donirajte im novac u međuvremenu, ili za više detalja pogledajte njihovu web stranicu.

34. Pecite hleb

iStockphoto/thinkstock

Ako pečete kruh i imate ostataka na kraju dana, uključite svoju organizaciju Panerina operacija Tijesto-nacija. U ovom programu neprodani pekarski proizvodi pakiraju se na kraju svakog dana i doniraju lokalnim bankama hrane i dobrotvornim organizacijama. U 2010. Panera-ovi pekarski kafići donirali su kruh i peciva u vrijednosti većoj od 100 miliona dolara dobrotvornim organizacijama posvećenim pomoći gladnima.

35. Ostanite ažurirani na mreži

Budite u toku sa projektima i naporima na Web stranica Feeding America pridružiti se misiji "nahraniti gladne Amerikance putem nacionalne mreže banaka članica i uključiti našu zemlju u borbu protiv gladi". Čak i samo donacija od 1 USD može gladnim ljudima pružiti ekvivalent od osam obroka.

36. Spakirajte kutiju

Od 12. do 21. novembra, LifeNet4Families, koja opslužuje okrug Broward, Florida, (područje Fort Lauderdale), pružajući razne usluge porodicama u nevolji, traži volontere koji će im pomoći u sortiranju proizvoda, pakiranju prazničnih kutija s hranom i ukrcavanju tih kutija u automobile u dobrotvornoj organizaciji -kroz distributivni centar u Plantaži.

37. Pomozite Walmartu

Walmart je zajedno s Feeding America pokrenuo "Zajedno se borimo protiv gladi"2010. godine, dvije milijarde dolara obaveza do 2015. godine za pomoć u borbi protiv gladi u Americi. Oni se bore protiv ovog problema koristeći svoju veličinu i resurse za pružanje hranjive hrane onima kojima je potrebna i dodjelom sredstava neprofitnim organizacijama putem Walmart fondacije. Ovdje saznajte više o tome kako možete pomoći.

40. Čitajte blog

Ključ za borbu protiv gladi u Americi je stvaranje svijesti o problemu gladi. Blogovi poput Blog druge žetve Heartland.2harvest.org raditi na tome da Amerikance informiraju o glavnim pitanjima i daju inspiraciju za uključivanje. Provjerite web lokaciju za programe, mogućnosti i ideje koje možete donijeti u svoj grad.

41. Proslavite Dan hrane

24. oktobar je Dan hrane, a Web stranica Dana hrane ima gomilu ideja i načina da se svi uključe u okončanje gladi u SAD -u. Ali ti svaki dan može učiniti ličnim danom hrane. Posjetite web lokaciju kako biste provjerili događaje širom zemlje i naučite kako možete sami napraviti. Uz mogućnosti za sve, od hostinga do volontiranja do dijeljenja, sigurno ćete pronaći način da se pridružite akciji.

42. Koristite aplikaciju

Tango Tab je besplatna aplikacija i web stranica zasnovana na pretplatnicima koja korisnicima omogućuje pristup lokalnim ponudama u njihovim omiljenim restoranima. Ne samo da je aplikacija besplatna, već je najbolji dio to što svaki put kada zatražite ponudu od aplikacije, TangoTab donira obrok lokalnim bankama hrane i dobrotvornim organizacijama vezanim za glad. Slogan aplikacije najbolje govori: "Kad vi jedete, oni jedu." Kliknite ovdje da preuzmete aplikaciju i saznate više.

43. Spasite višak hrane

Tabela do tabele, program spašavanja hrane u zajednici, prikuplja pripremljenu i kvarljivu hranu koja bi se inače mogla baciti u sjeveroistočnom New Jerseyu. Organizacija je prva i jedina u tom području koja djeluje kao program spašavanja hrane, izravno preraspodjeljujući hranu u više od 50 agencija na cijelom području.

Ova organizacija će također biti predstavljena u seriji Hale and Hearty Chef, koja predstavlja šest različitih događaja sa šest različitih kuhara, supa i dobrotvornih organizacija tokom šest sedmica. Od 29. oktobra do 4. novembra za stolom će učestvovati šef kuhinje David Burke.
Posjetite njihovu web stranicu kako biste saznali više o tome kako možete pomoći.

44. Osmislite vlastite ideje

istock/aluxum

Budite prvak. Smislite vlastite ideje o tome kako izvršiti promjene i nahraniti gladne, bilo da se radi o vašoj zajednici ili širom zemlje. Komentirajte ovu priču sa svojim najboljim idejama o tome kako se boriti protiv gladi.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.


Hrana za borbu protiv masti

Grčki jogurt ima skoro dvostruko više proteina od ostalih jogurta. Potrebno je duže da napustite želudac, čime ćete duže ostati zadovoljni. Osim toga, sagorijevate više kalorija probavljajući proteine ​​nego ugljikohidrati. Odaberite nemasne, nemasne i niske količine šećera.