Novi recepti

Recept za granolu od semena bundeve

Recept za granolu od semena bundeve

  • Recepti
  • Dish type
  • Doručak
  • Granola

Ova ne preslatka granola od sjemenki bundeve, zobi i kokosa zaslađena je sirupom s okusom javora.

2 osobe su ovo napravile

SastojciServira: 6

  • 150 g sirovog semena bundeve
  • 120 g valjanog zobi
  • 120 g pire bundeve
  • 120 ml sirupa s okusom javora
  • 25 g sušenog kokosa
  • 2 žlice rastopljenog nesoljenog maslaca ili kokosovog ulja
  • 1/2 kašičice papra
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • 1/4 kašičice soli

MetodaPriprema: 10min ›Kuhanje: 30min› Spremno za: 40min

  1. Zagrijte pećnicu na 160 C / plin. 3. Lim za pečenje obložite papirom za pečenje.
  2. Pomiješajte sjemenke bundeve, zob, pire od bundeve, sirup sa okusom javora, kokos, maslac, papar, cimet i sol zajedno u zdjeli dok se dobro ne sjedine. Smjesu ravnomjerno rasporedite po pripremljenoj tepsiji.
  3. Pecite u zagrijanoj pećnici, miješajući svakih 15 minuta, dok ne postignete željenu hrskavost, 30 do 45 minuta.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(0)

Recenzije na engleskom jeziku (0)


Granola od sjemenki bundeve- lagani, jesenji omiljeni recept za granolu

Granola od sjemenki bundeve je hrskava, ukusna i puna dobrih sastojaka, uključujući sjemenke bundeve i zobene pahuljice. Osim toga, ova granola od sjemenki bundeve podiže jesenske okuse na višu razinu uključivanjem pire od bundeve. Ko ne bi volio granolu od sjemenki bundeve pripremljenu s pravom bundevom?

Osim toga, ovaj recept je bezglutenski i vegetarijanski, s veganskim opcijama, što ga čini savršenim za većinu prehrambenih preferencija.


Upute za recept granole od bundeve

Započnite zagrijavanjem pećnice na 250 stepeni.

U velikoj zdjeli umutite sastojke od šećera do soli.

Zatim dodajte zob i sjemenke …

I orasi. Koristili smo orahe od oraha, ali možete koristiti šta god želite. Mešajte dok se ne sjedini.

Rasporedite u ravnomjernom sloju na lim za pečenje.

Pecite oko 90 minuta, povremeno miješajući.

Pustite da se potpuno ohladi i umiješajte suhe brusnice.

Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi na hladnom i suvom mestu do 2 nedelje.

Tražite autentičnije recepte? Pretplatite se na našu listu e -pošte i svakako nas pratite na Pinterestu, Facebooku, Instagramu i Youtube -u!


Granola od sjemenki bundeve i javorovog cimeta: savjeti, trikovi i alati

Ovaj jednostavan jesenski recept za granolu bez glutena zahtijeva malo opreme, ali preporučujem nekoliko kuhinjskih alata, sastojaka i lakih varijacija recepta:

  • Dobar set staklenih zdjela za miješanje: kvalitetan set staklenih posuda za miješanje čini miješanje granole super jednostavnim
  • Ekološki posuđe za pečenje: odabir ekološkog posuđa ključan je za izgradnju zelene kuhinje, zato volim koristiti svoj ekološki lim za pečenje
  • Odgovorni sastojci: osim što koristim organske sastojke sa farmi koje poznajem i vjerujem kad je to moguće, uvijek kupujem organski javorov sirup USDA razreda A kako bih osigurao pravilnu praksu ekstrakcije javora
  • Varijacije recepata: upotrijebite ovaj jednostavan recept za granolu kao podlogu i napravite je vlastitom dodavanjem orašastih plodova (orasi, orasi, orasi, orasi, orasi, sjemenke lana), začina (vanilija, muškatni oraščić, začin od bundeve) ili slatkiša (med, agava, smeđi šećer, grožđice itd.)
  • Skladištenje: čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi do mjesec dana (moguće i duže, ali nikada ne ostavljamo toliko dugo jer se granola jede)

Nadam se da ćete uživati ​​u ovom jednostavnom receptu za granolu od sjemenki javora i cimeta od bundeve! To je odlično rješenje za doručak za jesen napravljeno jednom i sačuvano do mesec dana, koji štedi vam vrijeme i novac u skupoj radnji kupljene granole. I odličan je preljev za pitu od bundeve, pa razmislite o tome da je dodate u svoj zeleni meni za Dan zahvalnosti!

Žudite za jednostavnijim receptima za doručak? Pogledajte naše zdjele od jogurta od ribizle od ribizle i jednostavne prepečene toste od slanog meda od smokve, odlične opcije za užurbana jutra kada nemate puno vremena, ali ipak želite nešto izdašno i ukusno.

Jeste li vi napravili ovaj recept za granolu od sjemenki javora i cimeta? Ostavite komentar ispod i ocijenite recept kako biste nam javili kako je ispao. Sačuvajte ovaj recept za kasnije pričvršćivanjem na svoju omiljenu jesensku Pinterest ploču i svakako me označite na Fork -u na Instagramu Road da mi pokažete svoje kreacije za doručak!


Ukusno sjeme bundeve i ražena granola

Prijavite se na naš bilten da biste primali najnovije savjete, trikove, recepte i još mnogo toga, slane dva puta sedmično.

Registracijom se slažete s našim Uvjetima korištenja i potvrđujete praksu podataka u našim Pravilima privatnosti. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Krutoni od maslaca hrskavi su i ukusni u juhi ili salati, ali nakon što smo vidjeli slanu granolu na jelovnicima diljem zemlje, mislili smo da će to biti zanimljiva alternativa ukrasu. Naš gornji dio s okusom napravljen je od valjanih raženih pahuljica, hrskavih sjemenki bundeve (poznate i kao pepitas) i parmezana. Dodajte posip u zdjelu kremaste juhe od rajčice ili hrskave salate od komorača, peršina i celera za neočekivani preokret.

Šta kupiti: Valjane ražene pahuljice, koje ne treba miješati s raženim bobicama ili napuknutom raži, mogu se pronaći u trgovinama zdrave hrane, gurmanskim trgovinama ili na internetu.

Ovaj recept predstavljen je kao dio naše priče o egzotičnoj granoli: četiri nove verzije koje ne koriste zob.


Povezani video

Budite prvi koji će recenzirati ovaj recept

Ovaj recept možete ocijeniti ocjenom jedna, dvije, tri ili četiri viljuške, koja će se prosječno ocijeniti s ostalim kuharima i ocjenama#x27. Ako želite, svoje posebne komentare, pozitivne ili negativne - kao i savjete ili zamjene - možete podijeliti u pisanom prostoru za recenzije.

Epicurious Links

Condé Nast

Pravna napomena

© 2021 Condé Nast. Sva prava zadržana.

Korištenje i/ili registracija na bilo kojem dijelu ove web stranice predstavlja prihvaćanje našeg Korisničkog ugovora (ažuriranog 1/1/21) i Politike privatnosti i Izjave o kolačićima (ažurirano 1/1/21).

Materijal na ovoj web stranici ne smije se reproducirati, distribuirati, prenositi, keširati ili na drugi način koristiti, osim uz prethodno pisano odobrenje Condé Nast.


Granola od sjemenki suncokreta i bundeve

Nije tajna da sam veliki ljubitelj granole. Ako nemam granolu u blizini (obično nekoliko različitih serija), imam osjećaj da nešto nedostaje. Ovu čudnu naviku stekao sam nakon pretjeranog pečenja granole za moju rubriku hrane za bečki dnevnik za koji radim.

Jednostavno je tako zgodno imati nadohvat ruke za užinu kako biste zadovoljili žudnju. Obično se ta želja javlja prilikom snimanja slika hrane i kada ne smijem dodirnuti hranu ispred objektiva. Jer znate, pojedeni sendvič mojim dragim čitateljima možda neće izgledati toliko privlačan. Pa, barem ne uvijek.

Uprkos brzoj užini, volim da jedem granolu na vrhu običnog jogurta od punomasnog mleka prelivenog javorovim sirupom. Ako ovo do sada niste probali, izvolite, probajte. To je sanjivo.

Recept u nastavku jedan je od mojih recepata za granolu. Bez muke je, kao i sa niskim udjelom šećera i ulja. Možete ga prilagoditi na bilo koji način, samo pazite da omjer zobi i oraha/sjemenki ostane približno isti. Koristim 2 3/4 šolje valjanog zobi na 1 šolju sjemenki/oraha. Ova granola ne pokazuje gotovo nikakve grozdove - ako ih želite, morat ćete povećati količinu meda i ulja.

PS: Inače, ova granola je bila prva stvar koju sam napravila u novoj pećnici nakon što smo se nedavno preselili u Beč. Ako tražite super orašastu granolu, možda bih vam i ja mogao pomoći. Nedavno sam na blog objavio recept.

Ova “Now fail granola od oraha ” je granola s visokim omjerom oraha i zobi, a ukusa je jednostavno odličan.


Energiziranje štapića granole sa sjemenkama bundeve

Leni dani leta su prošli. Jesen je stigla i moramo se vratiti na pravi put sa zdravim zalogajima i idejama za brzi doručak za ured ili za vrijeme kada žurimo. Šaka pomiješanih orašastih plodova i sjemenki bila bi savršen izbor, ali kako bi bilo razmišljati izvan kutije i probati nešto drugo osim uobičajenih badema, indijskih oraščića ili sjemenki suncokreta? Odbacite uobičajene opcije i umjesto toga opskrbite semenkama bundeve!

Skromno sjeme bundeve ima mnogo zdravstvenih koristi, ali meni je najdraži sadržaj minerala. Dok većina sjemenki i orašastih plodova sadrži magnezij i kalcij, sjemenke bundeve također su pune mangana, bakra i cinka. Ovi minerali pokreću prirodnu detoksikaciju aktiviranjem enzimskih procesa odgovornih za uklanjanje toksina. Cink je također uključen u regulaciju proizvodnje hormona i djeluje kao protuupalno sredstvo.

Osim minerala, sjemenke bundeve sadrže antioksidanse u obliku vitamina E (tokoferol), fenolnih kiselina i lignana. Ova jedinstvena kombinacija pomaže u borbi protiv oksidacije, pomaže u smanjenju znakova ranog starenja, borbi protiv slobodnih radikala i sprječavanju kroničnih bolesti.

Sjemenke bundeve imaju antimikrobna i antivirusna svojstva s obzirom na visoku koncentraciju lignana, pomažući tjelesnim stanicama neutralizirati bakterije koje nisu uništene tijekom kuhanja. Kad sam bio dijete, baka mi je davala sirove sjemenke bundeve kad sam imao bolove u želucu, a tek sada sam otkrio razlog što sam ih počeo dodavati u mnoge svoje namirnice.

I ovi granola barovi nisu izuzetak. Obožavam granolu sa sjemenkama kao brzi doručak jer mi daje energiju i hrani stanice dovoljno bjelančevina da me zasiti do pravilnog ručka. Dodavanje sjemenki bundeve ne samo da šipke pretvara u živopisnu zelenu boju, već i obogaćuje njihovu nutritivnu vrijednost hranjivim tvarima i antioksidansima koji uravnotežuju hormone.


Granola od brusnice iz sjemenki bundeve

Ovo Granola od brusnice iz sjemenki bundeve je savršena jesenska užina ili doručak, ukusan s jogurtom, u kolačićima i savršen poklon za pokloniti.

Prijatelji, pre neki dan sam razgovarao sa jednim od svojih prijatelja iz detinjstva o tome kako je drugačije živeti u novom gradu u kome nas niko ne poznaje! Ona je živjela u svom rodnom gradu 52 godine, a ja 52 godine u svom. Oboje smo napravili životne promjene i završili živimo na istom novom području. Kako je zabavno, u drugoj polovici našeg života, ponovno uživati ​​u zajedničkom životu! Nova sezona!

Kad smo već kod novih godišnjih doba, ovdje je oktobar, u što ne mogu vjerovati.

Imam nekoliko bundeva na prednjem trijemu. Pokušavao sam svaki dan piti svoj smoothie od limuna i đumbira (sa svježom narančastom i kurkumom#8221, svaki dan!)

Drveće se mijenja. Svakodnevno me podsjećaju koliko smo sretni što živimo u ovom prekrasnom svijetu!

Jesenje jelo mi je isteklo. (Jeste li probali čokolade iz Seattlea? O MOJA REČ!)

Moja kuća je prilično mirisala po receptima kakve smo sinoć skuhali, ukusnom recepturi od punjenih tikvica!

Izvadio sam narančasti dio za sofu i napunio vanjske svjetiljke svijećama, tikvicama i bundevama.

Nisam siguran jeste li vidjeli da sam prošle sedmice na Snapchatu ili Instagramu dijelio recept za granolu od brusnice sa sjemenkama bundeve, inspiriran je starim postom na RE -u, prilagođenom za jesen sa sjemenkama bundeve!

Napravio sam veliku seriju jer sam htio neke podijeliti sa nekoliko susjeda i novim prijateljima.

Volim da pravim ovaj recept uveče. Isključite pećnicu, otvorite vrata pećnice i pustite da miris prođe kroz kuću. To omogućava granoli da se potpuno ohladi preko noći prije miješanja u brusnice.


Granola od Chia sjemenki, bogata proteinima

Jednostavan recept za granolu od chia sjemenki sa proteinima, također prepun vlakana i omega-3 ’! To je savršen način za početak svakog dana.

  • Autor:Kelly Egan
  • Vrijeme pripreme: 10 minuta
  • Vreme kuvanja: 35 minuta
  • Ukupno vrijeme: 45 minuta
  • Prinos: 6 šoljica 1 x
  • Kategorija: Doručak
  • Metoda: Pećnica
  • Kuhinja: američko

Sastojci

  • C. staromodni zob
  • C. iseckane orahe
  • C. seckani bademi
  • 3 T. chia sjemenke
  • 1 T. cimet
  • 1/4 kašičice. muškatni oraščić
  • 1/2 kašičice. soli
  • C. sušeno voće (ja sam koristila brusnice)
  • 1/4 šolje meda
  • 3 T. otopljenog kokosovog ulja
  • 3/4 kašičice. vanilija
  • C. iseckan kokos

Instrukcije

  1. U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte zob, pekan orah, chia sjemenke, cimet, muškatni oraščić i sol.
  2. Umiješajte suho voće
  3. Umiješajte med, kokosovo ulje i vaniliju
  4. Ravnomjerno rasporedite na lim za pečenje obložen folijom ili papirom za pečenje i pecite na 300F 30 minuta, miješajući do pola.
  5. Bacite, pospite naribanim kokosom i pecite još 5 minuta.

Ključne riječi: recept za granolu od chia sjemenki, najbolja granola od chia sjemenki, domaća granola od chia sjemenki, jednostavan recept za granolu od chia sjemenki, zdrav recept za granolu od chia sjemenki

Jeste li vi napravili ovaj recept?

Označite @asideofsweet na Instagramu i označite ga #asideofsweet

Želite li još recepata s chia sjemenkama? Pogledajte ovaj recept za 5-minutne parfeme od pudinga od chia sjemenki:


Pogledajte video: Granola. FitRecepti 091 (Januar 2022).