Novi recepti

Mitovi o hrani i koži morate prestati vjerovati

Mitovi o hrani i koži morate prestati vjerovati

Upozorenje o spojleru: čokolada nije neprijatelj!

Mit o tome da komad masne pizze dovodi do izbijanja uvriježen je u našoj kulturi. Ali činjenica je da masna hrana poput pizze vjerojatno neće imati toliko efekta na vašoj koži, kaže Zeitlin, "pogotovo ako je već sklona masnoj ili kombiniranoj teksturi" - ali sve umjereno, uključujući bogatu hranu!

Mit 1: Pizza uzrokuje akne

Mit o tome da komad masne pizze dovodi do izbijanja uvriježen je u našoj kulturi. Ali činjenica je da masna hrana poput pizze vjerojatno neće imati toliko efekta na vašoj koži, kaže Zeitlin, "pogotovo ako je već sklona masnoj ili kombiniranoj teksturi" - ali sve umjereno, uključujući bogatu hranu!

Mit 2: Sva masna hrana dovodi do izbijanja

Masna hrana poput avokada ima kontroverznu reputaciju, ali zapravo su korisne masti u ovom hranjivom voću mnogo sličnije ojačajte svoju kožu i opšte zdravlje. Isto vrijedi i za ulja prisutna u orašastim plodovima.

Mit 3: Kruh i tjestenina bezopasni su za vašu kožu

Zapravo, rafinirani šećer u bijelom kruhu, tjestenini i drugim ugljikohidratima “može dovesti direktno do akni”, kaže Zeitlin. Kad pokušavate, izbjegavajte žurbu šećera neka vam koža bude čista.

Mit 4: Mliječni proizvodi učinit će vašu kožu masnom

Sir i drugi mliječni proizvodi gotovo su bezopasni za kožu većine ljudi. Međutim, ako ne podnosite laktozu, klonite se, upozorava Zeitlin, ne samo za vaše zdravlje, već i za vašu kožu! “Netolerancija na laktozu može lako izazvati proboj!”

Mit 5: Kava je dobra za vašu kožu

Sama kafa vam neće naškoditi. Međutim, Zeitlin upozorava da "dehidracija koja nastaje zbog prevelikog pijenja definitivno može." Vodite računa da hidrirate vodom između šoljica kafe dobra koža.

Mit 6: Alkohol će vam pokvariti izgled

Dugotrajna konzumacija alkohola nije dobra za svoju kožu ili vaše zdravlje, ali kratkoročno „važno je uravnotežiti ga s potrošnjom vode“, savjetuje Zeitlin.

Mit 7: Prehrana je važnija za dermatološko zdravlje od higijene

Mislite da je to vaša dijeta uništavajući vašu kožu, ali ne perete lice prije spavanja? Razmisli ponovo. Higijena je ključ čiste, zdrave kože. Važno je održavati uravnoteženu prehranu i prati lice "nježnim, po mogućnosti organskim sredstvom za čišćenje (bez alkohola)" dva puta dnevno.

Mit 8: Čokolada stvara akne

Čokolada sama po sebi nije štetna blistavost kože. Ne radi se o čokoladi, već o šećeru. "Tamna čokolada s omjerom od 60 posto kakaa ili više može biti sigurniji izbor od mliječne ili bijele čokolade", kaže Zeitlin.

Mit 9: Ako jedete previše ribe, koža će vam zamirisati.

Iako je koža porozna, ne mora uvijek upiti i odisati sva svojstva hrane u vašoj prehrani. Ne samo da konzumiranje ribe neće dovesti do lošeg mirisa, već i omega-3 masne kiseline u lososu "smanjuju upalu" i održavaju kožu nezačepljenom i mlađeg izgleda.

Mit 10: Samo izbacivanje određene hrane pomaže

Pogrešno! Ne radi se samo o tome šta izbjegavate, već i o tome šta jedete. Konzumiranje povrća bogatog vitaminom C i selenom, poput crvene paprike i gljiva, održava kožu svježom kolagenom i sprečava posledice starenja kože.

Nabavite zdravu kožu

Tako je lako preskočiti guacamole, izbjeći čokoladne tartufe i izbjegavati kavu i čaj u nadi da će okončati naše prištiće, pucanje i druge kožne probleme. Ali koliko znamo o odnosu hrane i kože? Srećom, nauka ima nekoliko stvari za reći o tome kako hrana koju jedemo ima utjecaj na zdravlje kože i ukupnu ljepotu. Razgovarali smo s Brigitte Zeitlin, registriranom dijetetičarkom u B Hranjivo, o tome šta biste trebali, a šta ne biste trebali jesti kako biste izgledali mlado, zdravo i bez pucanja.


Pogledajte video: İlham Əliyevin qeyri rəsmi övladı - ARAŞDIRMA (Novembar 2021).