Novi recepti

Kokos-jabuka-đumbir Dal

Kokos-jabuka-đumbir Dal

Ova baršunasta juha od leće protivotrov je za praznične viškove; preskočite jogurt kako biste ga učinili veganskim. Obožavamo koristiti crvenu leću jer se kuhanje završi za 20 minuta i brzo se razgradi.

Sastojci

  • 2 žlice. djevičansko kokosovo ulje
  • ½ velikog luka, sitno iseckanog
  • 2 režnja belog luka, sitno iseckana
  • 1 3 "komad đumbira, oguljen, sitno sjeckan
  • 1 velika jabuka (neoguljena), naribana na velikim rupama rende za kutije
  • 1 13,5 oz. može kokosovo mleko
  • Košer sol, svježe mljeveni biber
  • Obični jogurt, lišće cilantra i prepečeni nezaslađeni listići kokosa (za posluživanje)

Priprema recepta

  • Zagrijte ulje u velikom loncu na srednje jakom. Kuhajte kajenu, kim i kurkumu miješajući dok ne dobiju miris, oko 1 minutu. Dodajte luk, češnjak i đumbir i kuhajte miješajući dok ne omekša oko 3 minute. Dodajte jabuku i leću i promiješajte da se premaže. Umiješajte kokosovo mlijeko i 2 ½ šolje vode i pustite da zavrije. Smanjite vatru i pirjajte, povremeno miješajući, dok leća potpuno ne omekša i dok ne postane gusta, 20-25 minuta. Dodajte sok od limete i začinite solju i paprom.

  • Podijelite dal u zdjele i odozgo dodajte jogurt, cilantro i pahuljice kokosa; začinite sa još bibera.

Recenzije OO da i ja sam dodala samo jednu limenku kokosovog mlijeka kad sam udvostručila recept.AnonimnoJužni Maine06/29/20Tako dobro! Udvostručio sam recept i povećao kim i kurkumu te dodao temeljac od povrća kao što je spomenuto u nekim recenzijama. Osjećao sam se kao da nešto drugo nedostaje, pa sam samljeo malo sjemenki korijandera i dječak je to dodao tonu okusa. Dopunio sam ga grančicama cilantre i kokosovim jogurtom. AnonymousSouthern Maine06/29/20Volim ovaj recept, ali trebaju mi ​​broj kalorija i makroi. Ovo često radim i samo nagađam. Važno je da pratim. Sigurno cijevi vas koji nemate ovaj problem, recept je super jednostavan za sastavljanje, brzo se kuha i ukusan je sve spojen u jedno.AnonimnoAjijic, Meksiko06/27/20Volio mi se ovaj recept! Nije preslatko, iako sam doista slijedio prijedlog u komentarima o povećanju začina drugi put kad sam ga napravio, a ispalo je još ljepše. AnonymousLeuven, BE06/05/20Daleko do slatko i bljutavo :( Stavio sam više češnjaka , đumbir i začini, ali jabuka, luk i kokosovo mlijeko bili su pretežno slatki. Nema lijepu ravnotežu. Opet, drugi su uspjeli s ovim jelom, pa su možda greška bili moji sastojci ...? ukusno. imao sam puno ostataka i jeo sam ga gotovo svaki dan uz pirinač.Zanimljivo. Možda mislite da će jabuka i kokosovo mlijeko ovo učiniti preslatkim, ali jedva da ima i malo nagovještaja slatkoće (pogotovo kada utrostručite/učetverostručite kim) i kurkuma kao što su drugi rekli). Neke druge napomene:- U receptu se kaže da se đumbir nasjecka i nariba jabuka. Preokrenite to.- Umjesto samo vode, pokušajte i sa malo povrtnog temeljca- Opet, povećajte začine sigurno (ja sam koristio 2 žličice kima) , 1 žličica kurkume i 1/2 žličice kajana, čak sam i ubacila malo curryja er samo za sranje) AnonymousWashington, DC04/23/20Ovo je moj najdraži glavni obrok u ostavi za Bon Appetit. Do sada sam pravila 3 puta i ove sastojke uvijek držim u kuhinji. Tako je jednostavno sastaviti jedno s drugim (najduže vrijeme je usitnjavanje jabuke), a zatim ga jednostavno bez razmišljanja ostavite na štednjaku dok ne zavri! Osim toga, nevjerojatno je zasitan dok ste vegetarijanac/vegan.AnonymousWashington, DC - kuhinja u karanteni04/11/20Još 5 zvjezdica za dobar tek. Napravite ovo ponovo. Jabuke narežite na kockice. (Dodajte 4 mrkvice šargarepe sa aromatikom, nasjeckanu jezgru cvjetače sa jabukama i narezane stabljike cilantra traju ~ 5 min b/ c dal znači pražnjenje korpe za povrće. Dodana kora limete sa sok.) Preskočeni preljevi osim sitnog posipanja lišća cilantre. Iskopan. Ovo je ukusno! Pročitao sam prethodne recenzije, a začinio sam i začine -1 1/2 žličice kima, 1 žličica kurkume i samo malo kajenskog zrna kako bi ga mališani u kući mogli pojesti. Narezao sam dvije male jabuke na male komadiće i na kraju kuhanja upotrijebio uronjivi mikser za mješavinu. Ne zaboravite tostirani kokos, cilantro i žlicu običnog jogurta za posluživanje. AnonymousCalifornia03/04/20Ovo je bilo odlično i super jednostavno. Pročitao sam komentare i povećao kim i kurkumu na žličicu po komadu, a kajenu na 1/2 žličice. Takođe je dodato pola ljute paprike. Pravim ulje kurkume po drugom receptu BA dal koji ću dodati na vrh dal. Zaista jako ukusno.AnonymousCallicoon, NY01/23/20Fantastičan recept! Malo sam ga izmijenio kuhajući MNOGO duže, pretvarajući ga više u gulaš nego u supu. Umjesto da ga kuvam 20-25 minuta, ostavio sam da se krčka oko sat vremena jer mi se leća sviđa. DODAJTE JOŠ KUMINA I TURMERIKE. Predložena količina recepta bi bila vrlo bljutava juha. Dodala sam šake špinata u posljednjih 10 minuta kuhanja. Poslužila sam dal na podlozi od toplog pirinča i prelila ga žlicom grčkog jogurta i prelivenog calamansija (filipinski limeta). Kao preljev, dodao sam svježe, tanke kriške jabuke i rajčice narezane na kockice jer nisam mogao pronaći nezaslađene kokosove pahuljice. Tako ukusno! Toplo preporučujem. Mogu sada svemu dodati i jabuke.eandradaPhilippines01/18/20Mojoj djeci se ovo uopće nije svidjelo, a obično vole dal. Rekli su da ima ukus poput zobene kaše. Napravio sam dal koji mi se više dopao. Bilo je u redu.AnonymousWaterloo, ON01/15/20Ovo je postalo pouzdano ponavljanje u našem domaćinstvu. Kao i svi drugi, ja udvostručim/utrostručim začine, ali jabuku sam narezala na komade, a ne naribala. Otkrio sam da je naribana jabuka izgubila veliki dio okusa u ostatku jela, dok komadići znače da dobivate izuzetno ukusne zalogaje odlične teksture. Takođe ne možete pogriješiti s juhom umjesto vode, ako je imate. I ovaj recept je vrlo prijateljski prilagođen dodacima drugog povrća! Fantastični okusi i okusi sljedećeg dana još bolji. Vjerovatno biste mogli dodati i slanutak ako želite sve napraviti i napraviti od njega chana dal. Ili možete samo napraviti prilog od pirinča. Teško je pogriješiti, bez obzira na to! Newsome.megane8667Jacksonville, FL01/07/20Nikad se nisam osjećao primoranim da napišem recenziju o bilo čemu u svom životu ... sve dok ovo nisam napravio u 22 sata radnim danom i promijenilo mi je život. Previše je dobro da ovo ne radite stalno! Udvostručite začine (samo sam krenuo tvrdo i pogledao ih u oči) i UDVOJITE RECEPT. Bit ćete ljuti ako to ne učinite jer će nestati jer ste pojeli cijeli lonac u jednoj porciji.kennedymikaela5292Portland, OR11/14/19Veliko jelo. Udvostručio sam začine i želio bih da napravim još. Definitivno ću ponovo napraviti. Anonimno, Majami, Florida 10/20/19 Obično udvostručim (ili utrostručim) začine, ali i dalje obožavam ovo jelo. Uglavnom se oslanja na spajalice i lako se prilagođava. Ovoga puta sam dodala šargarepu i tikvice, vodu zamenila povrtnom čorbom, a zatim je poslužila uz hleb iz drugog BA recepta. Jeftin i lagan obrok koji je sjajan dodatak vašoj rotaciji! Ovo je ukusno! Udvostručio sam začine i dodao jalapeño za malo okusa. Ovaj recept ide u moju rotaciju. AnonymousVancouver Canada03/07/19Stvarno mi se svidjelo, ali navedene količine začina nisu bile dovoljne za potpuni okus. Dodala sam dodatno sve začine i koristila 1/2 vegete čorbe umjesto samo 2,5 šalice vode i svidjelo mi se kako je ispala. Također: preporučujem da neke komade jabuke ostavite veće, jer se kuhaju u zaista nježne i ukusne komade i daju juhi neku teksturu. Bilo je u redu, ali bez dubine koju očekujem u dalmatinskom receptu s ovim spektrom okusa. 1/4 žličice svakog mljevenog začina za ovu količinu dal je prilično lagano. Čak je i udvostručavanje učinilo arome previše suptilnima. Dodana je sjemenska i paprika serrano paprika sitno mljevena sa lukom i češnjakom što je pomoglo. Nisam siguran gdje da idem sa ovim. Međutim, vrlo lijepo.dbaublisProvidence12/12/18Sjajni okusi, savršeno začinjeni i brzi za pripremu sa ostavama. Jedva čekam da ovo ponovo napravim! Ovo je ukusno! Više volim da bude manje začinjeno bez soka od limete (slučajno sam zaboravila dodati sok od limete kad sam ga napravila i više mi se svidjelo prije nego što sam ispravila grešku) .AnonymousSan Francisco11/21/18Super jednostavno i ukusno! Tako brzo za napraviti! VOLITE OVO! Sljedeći put udvostručite recept - jako je dobar! Iznenađujuće slatko s fuji jabukom, uravnoteženo s malo topline (dodala sam sićušni komadić tajlandskog ptičjeg čilija zajedno s kajenom). Imao sam samo sjemenke kima pa sam ih prvo prepekao i samljeo - dao mu je dodatni okus. Celo jelo se kuvalo malo duže nego što je potrebno. Jedva čekam sutra da probam pola zdjele ostataka (podijelio sam) - može li biti bolje? Da, uspjet ću ponovo. I opet.becknallPetaluma, CA11/11/18Ja sam jutros napravila ovaj recept i mislila da je ULIČAN! Dodao sam mljeveni jalapeno jer volim malo topline, a dodao sam i dosta više vode jer mi se sviđa moj dal sa strane sa supom. Okusi su bili divni-za umrijeti s tim kokosovim mlijekom-i bilo je super brzo.kscahiva606232Colorado Springs10/28/18

Recepti Yotama Ottolenghija s kokosom

Trenutno mi je očajnički potrebno malo mašte. Što sa svim što se događa u svijetu, a ne samo na jučerašnjoj inauguraciji predsjednika Trumpa, nikad se nisam osjećao više kao da bježim na tropsko ostrvo gdje vlada harmonija. To se neće dogoditi, znam, pa ću se valjda morati držati sljedeće najbolje tropske stvari: kokosa. Ako se hrana može transportirati, kokos je savršeno vozilo u kojem mogu otploviti i sanjati o boljem pogledu.


Vegetarijanska začinjena juha od leće (dal) s jabukama, đumbirom i tumericom

Ne šalim se, ova vegetarijanska juha s lećom je apsolutno ukusna! Druga pomoć svima na večeri! Volim izazov, posebno za tjednik @supperchallenge. Za “jabuke ” ove sedmice želim kuhati jabuke na slani način. Kad sam naišla na recept za đumbir Dal od kokosove jabuke Dal iz Epicurious -a, bila sam ….pa, bila sam znatiželjna. Moja verzija je prilično slična, ali želim da začini budu uravnoteženi i izraženi. Doduše, to ide na štetu jabuke. Jabuka daje slatkoću i podržava dubinu okusa sličnih vaniliji u kolaču. Ne možete ga posebno okusiti, ali pomaže spojiti sve ukuse.

Učenje: Leća je mahunarka i često se klasificira kao mahunarka. Mahunarke su osušeno jestivo sjeme u porodici mahunarki. Budući da sadrže mnogo proteina i vlakana, imaju i malo masti. & ltDa li vam to zvuči kao stvaranje superhrane?> Iako u Alberti i Saskatchewanu ima mnogo prerija i poljoprivrednika, jeste li znali da Kanada snabdijeva 1/3 globalne trgovine mahunarkama? To ’s> 25.000 kanadskih poljoprivrednika hrani svijet. & ltIekajte, u Kanadi ima ’s> 25.000 poljoprivrednika ?? Wow!

Izraz dal je izraz za mahunarke za koje nije potrebno prethodno namakanje. Ovaj recept je brz za radni dan! Check! Vegetarijanska. Check! Ukusno i dobro za vas! Check! Ako ovaj recept ima bilo kakvu indikaciju, leća bi trebala dobiti mnogo bolju reputaciju!


Jabukovi recepti za vrijeme berbe!

Opet je to doba godine kada počinjemo razmišljati o promjeni lišća, hladnijem vremenu, udobnim džemperima i, naravno, toplom jabukovači. Kako se približava berba jabuka, zaokružili smo ukusne recepte po kojima ćete jabuke koristiti u svakom obroku do Noći vještica!

Nevjerovatni Apple tizeri

Jabuke možda nisu prvo što vam padne na pamet kad pomislite na predjela, ali hrskavo voće zapravo čini odličnu predjelu! Ovaj fantastični namaz od putera od jabuka sa saksijama savršen je za postavljanje pozornice, a domaći je UVIJEK bolji od sorti kupljenih u trgovini. Sviđa nam se ideja posluživanja ovog ukusnog maslaca od jabuke s graham krekerima ili čak prepečenim kruhom. Već vam se suze usta?

Za neočekivanu slatku i začinjenu mješavinu isprobajte ove Apple čips kao međuobrok ili predjelo. Upotreba ancho chili praha i kajenske paprike zasigurno će se svidjeti nepcima članova porodice koji vole malo začina, a to je odličan recept koji možete dodati u svoj arsenal za neočekivanu jesensku poslasticu.

Glavni Core-ses

Jabuke se odlično slažu s toliko začina, nije ni čudo što postoji hrpa mogućnosti za njihovu upotrebu u glavnim jelima. Pečena ćuretina od jabuke žalfije će vam sliti od gladne horde dok iz kuhinje izlazi miris puretine s primjesom jabuke. U ovom receptu koristi se jabukovača, kao i same jabuke, koje su ukusno obogaćene kaduljom za ovo glavno jelo.

Prohladne večeri nema boljeg načina za zagrijavanje od baršunaste juhe od leće. Predivna mješavina okusa, kokosova jabukova đumbir Dal zadovoljit će i one najizbirljivije. Ovo vegetarijansko jelo može se napraviti veganskim ako preskočite jogurt, tako da se svi mogu okopati.

Postoji nekoliko recepata koji su univerzalno obožavani od klasičnog traljavog Joea. Za zdraviji i voćniji obrok na starog favorita, isprobajte Apple-Tarragon Turkey Sloppy Joes. Odrasli i djeca podjednako će tražiti drugu pomoć, stoga ne očekujte ostatke ovog obroka ugodnog za mnoštvo!

Slatke poslastice i jabuka

Što se tiče deserta, malo stvari može izazvati toliko iščekivanje kao postolar za jabuke. Aromatična poslastica može samo dovesti vaše susjede da vide šta se kuha! Ovaj tradicionalni recept za obuću od jabuka sam je po sebi dovoljno sladak, ali će vas i sve goste poslati u nirvanu kad se spoje sa sladoledom od vanilije.

Želite izaći izvan očekivanog i poslužiti prekrasan i ukusan desert? Ne tražite dalje od ovih nevjerojatnih pečenih jabuka punjenih tortama od sira. Punjene tortom od sira i prelivene mrvicama graham krekera i karamelom, nećemo vam zamjeriti ako pojedete cijelu šaržu!

Nijedna lista dobrote jabuke ne bi bila potpuna bez klasične pite od jabuka. Recept Savršene pite od jabuka Marthe Stewart zasigurno će zadovoljiti. Volimo sve što izlazi iz Marthine kuhinje, ali ona uzima ovo osnovno i čini ga savršenim.

Gurmanske kuhinje na južnoj obali

Kuhajte u vlastitoj gurmanskoj kuhinji ovdje na Southshore -u. Svidjet će vam se naši veliki kuhinjski otoci, tone skladišnog prostora i ostave u desetinama tlocrta visokokvalitetnih graditelja, Richmond American, Taylor Morrison i Toll Brothers, počevši od 400 dolara. Da biste uživali u čistom jesenskom zraku, provjerite naše pogodnosti u stilu odmarališta, naše milje staza i, naravno, direktan pristup prekrasnom rezervoaru Aurora površine 820 jutara.


Kokosov đumbir Jabuka Dal

Najtraženiji pojmovi na internetu u januaru su “Zdrava prehrana, dijete i detoksikacija.” Toliko ljudi očajnički želi biti zdravo i smršavjeti, a ipak do veljače 99% ljudi odustaje od svojih odluka i poseže za krafnom.
Zašto? Previsoko i previše su postavili svoje ciljeve i očekivanja. 1% koji uspije svaki put su oni koji počnu polako unositi samo jednu promjenu odjednom, ali s dosljednošću, upornošću i strpljenjem tokom cijele godine. Nešto o čemu treba razmisliti.
U međuvremenu, isprobajte ovo niskokalorično, detoksikacijsko, jednostavno i ukusno jelo koje će vas osnažiti i motivirati na vašem putu do zdravlja i sreće 2019.

Sastojci

2 žlice. organsko ekstra djevičansko kokosovo ulje
1/4 kašičice. kajenski biber
1/4 kašičice. mleveni kim
1/4 kašičice. mljevena tumera
1/2 velikog luka, sitno iseckanog
2 rezana češnjaka
1 komad đumbira, nariban ili nasjeckan
11/2 šolje organske crvene ili zelene leće
1 limenka organskog kokosovog mlijeka (13,5 oz)
2 žlice. svježi sok od limete
Košer ili morska sol i svježe mljeveni papar po ukusu

Opcionalno
Listovi cilantra, prepečeni nezaslađeni listići kokosa po mogućnosti organski
Ljuti sos

Zagrijte ulje u velikom loncu na srednje jakom.
Dodajte luk, češnjak i đumbir i kuhajte dok ne omekšaju, oko 3 minute.
Dodajte kajen, kim i kurkumu i miješajte oko minute.
Dodajte jabuku i leću i dobro promiješajte.
Dodajte kokosovo mlijeko i 2 1/2 šolje vode i pustite da proključa.
Smanjite vatru i povremeno miješajući miješajte dok leća ne omekša i dok ne postane gusta. Traje oko 20-25 minuta.
Dodajte sok od limete i začinite solju i paprom.
Poslužite u pojedinačnim zdjelicama i uživajte onako kako jeste ili uz cilantro, kokosove pahuljice i malo ljutog umaka i ekstra svježe mljevenog bibera, ako želite.


Epicurious Vegetarian Recipes

Ugodna i ugodna jesenska gozba koja se samo mora dogoditi

Vegetarijanska salata od smeđeg pirinča sa pastrnkom i umućenom rikotom

/> 91 Vegetarijanski uskršnji recepti Epicurious

83 Vegetarijanska večera za jesen

117 Vegetarijanski recepti prilagođeni djeci Epicurious

105 Vegetarijanska večera Glavni recepti za jelo Epicurious

Kremasta laganska veganska gljiva

59 Vegetarijanska predjela i predjela D Oeuvres Epicurious

41 Ljetni recepti za squash za žute globuse

105 Vegetarijanska večera Glavni recepti za jelo Epicurious

Najbolji vegetarijanski kuvari prema časopisu Epicurious

/> Vegetarijanske meksičke ideje za večeru Epicurious

35 srdačnih i zadovoljavajućih vegetarijanskih glavnih jela

Epicurious Cookbook Više od 250 naših najdražih

/> Tajlandski crveni kari sa tikvicama i slanutom

Pečeni i ugljenisani brokoli sa kikirikijem

71 vegetarijanski recepti koji su upakovani sa proteinima epicurious

Vegetarijanska jela cijele hrane Dan zahvalnosti Meni Dan zahvalnosti

Zrnati Portabella Veggie Burgeri

39 recepata za sporo kuhanje od variva do glavnih jela

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

/> Kvinoja s marokanskim zimskim tikvicama i varivom od mrkve

Najbolji vegetarijanski kuhari prema časopisu The Epicurious

Epicurious Cookbook Više od 250 naših najdražih

/> 35 srdačnih i zadovoljavajućih vegetarijanskih glavnih jela

Najbolji vegetarijanski kuhari prema časopisu The Epicurious

Prilično jednostavno kuhanje Najbolji vegetarijanski kuhar


Epicurious Vegetarian Recipes

Ugodna i ugodna jesenska gozba koja se samo mora dogoditi

Vegetarijanska salata od smeđeg pirinča sa pastrnkom i umućenom rikotom

/> 91 Vegetarijanski uskršnji recepti Epicurious

83 Vegetarijanska večera za jesen

117 Vegetarijanski recepti prilagođeni djeci Epicurious

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

Kremasta laganska veganska gljiva

59 Vegetarijanska predjela i predjela D Oeuvres Epicurious

41 Ljetni recepti za squash za žute globuse

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

Najbolji vegetarijanski kuhari prema časopisu The Epicurious

/> Vegetarijanske meksičke ideje za večeru Epicurious

35 obilnih i zadovoljavajućih vegetarijanskih glavnih jela

Epicurious Cookbook Više od 250 naših najdražih

/> Tajlandski crveni kari sa tikvicama i slanutom

Pečeni i ugljenisani brokoli sa kikirikijem

71 vegetarijanski recepti koji su upakovani sa proteinima epicurious

Vegetarijanska jela cijele hrane Dan zahvalnosti Meni Dan zahvalnosti

Zrnati Portabella Veggie Burgeri

39 recepata za sporo kuhanje od variva do glavnih jela

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

/> Kvinoja s marokanskim zimskim paprikašom i šargarepom

Najbolji vegetarijanski kuhari prema časopisu The Epicurious

Epicurious Cookbook Više od 250 naših najdražih

/> 35 srdačnih i zadovoljavajućih vegetarijanskih glavnih jela

Najbolji vegetarijanski kuhari prema časopisu The Epicurious

Prilično jednostavno kuhanje Najbolji vegetarijanski kuhar


Kako prehraniti svoju porodicu uskim budžetom – 20 jeftinih načina uštede

Podijelite ovaj članak

Jeste li zabrinuti kako ćete prehraniti svoju porodicu ovog mjeseca? Ako je tako, niste sami.

Prema analizi iz svibnja 2020., koju je sprovela agencija Feeding America, prije pandemije, 37 milijuna ljudi, uključujući 11 milijuna djece, živjelo je u domaćinstvu koje je nesigurno u hrani. Zbog ekonomskih utjecaja COVID-19, Feeding America očekuje da će se nesigurnost hrane povećati u Sjedinjenim Državama 2020. i kasnije.

SAD su jedna od najbogatijih zemalja na svijetu, ali ipak Svjetski ekonomski forum izvještava da imamo jedan od najvećih postotaka djece koja žive u siromaštvu.

Mnoge porodice u jednom trenutku prolaze kroz teške finansijske situacije. I to što morate organizirati popis namirnica i staviti hranu na stol dok žonglirate s računima nevjerojatno je stresno iskustvo. Ali znanje gdje kupovati, kako planirati obroke i šta kupiti može vam pomoći da izvučete najbolje iz teške situacije i uštedite novac na namirnicama dok se stvari ne poprave.


Prečica od lisnatog tijesta (stranica 102)

Iz časopisa Bon Appétit, novembar 2018 .: Časopis Dana zahvalnosti Bon Appétit Magazin, novembar 2018

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Pite, kolači i peciva Brzo / jednostavno Kuhanje naprijed Vegetarijansko
  • Sastojci: univerzalni puter od brašna


Cintamon Toast Crunch Proteinske kuglice

Cintamon Toast Crunch Proteinske kuglice. Baš kao najbolje žitarice iz vašeg djetinjstva! Proteinske kuglice su najbolje. Tako je zgodno imati ih pri ruci! Bilo da ih želite pojesti nakon treninga, međuobroka ili deserta, oni će vam uvijek biti na raspolaganju!

Sastojci

1 ½ šolje ovsenog brašna (pomešajte brzi zob)

¼ šolje proteina u prahu vanilije (ja sam koristila Orgain)

Zamjene

Maslac od kikirikija možete zamijeniti bilo kojim maslacem od oraha ili sjemenki, a javorov sirup s agavom.

1. U velikoj zdjeli pomiješajte zobeno brašno, proteine ​​u prahu vanilije, mljeveni cimet i maslac od kikirikija. Rastopio sam puter od kikirikija kako bih ga bilo lakše miješati.

2. Nakon što se sjedini, umiješajte javorov sirup i vaniliju. Možda će vam trebati više javorovog sirupa da ih lakše oblikujete u kuglice.

3. Formirajte ih u 1 kašiku loptice.

4. Zamrznite 30-60 minuta.

5. Pospite ih cimetom! Pospio sam svaku drugu lopticu cimetom za dobro prebacivanje. Uživajte!


Pogledajte video: Brzi kremasti kokos kolač bez pečenja - kremasta kokos fantazija. Kuhinja Sunčane Staze (Novembar 2021).