Novi recepti

Čišćenje juhe od cvjetače i kelja

Čišćenje juhe od cvjetače i kelja

Lagana juha za čišćenje savršena je za oporavak hrane. Prevara na Patrickov dan.

Ovaj recept pruža Erin McCulloch iz ALOHA.

Sastojci

  • 12 unci cvjetova cvjetače ili 1 velika glavica karfiola, nasjeckana
  • 4 velika režnja belog luka, oguljena
  • 1 veliki žuti luk, oguljen i narezan na komade debljine 1/4 inča
  • 1/4 kašičice suvog timijana
  • 1/8 kašičice kajenskog bibera
  • 1 paket zelenila u prahu, poput ALOHA Daily Good Greens
  • 4 kašike maslinovog ulja
  • 2 gomile nasjeckanog, iseckanog kelja
  • 4 šolje čorbe od povrća
  • 1 kašičica soli ili po ukusu
  • 1 kašika limunovog soka
  • 2 kašike običnog jogurta po izboru za kremastiju, srdačniju supu. Ovo nije potrebno ako želite laganiji obrok.

Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam ubrzanim i pomoći će topljenju kilograma. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inča
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam ubrzanim i pomoći će topljenju kilograma. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inch
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam ubrzanim i pomoći će topljenju kilograma. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inča
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam i pomoći da se kilogrami istope. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inch
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam i pomoći da se kilogrami istope. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inch
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam ubrzanim i pomoći će topljenju kilograma. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inch
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam ubrzanim i pomoći će topljenju kilograma. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inch
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam ubrzanim i pomoći će topljenju kilograma. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inch
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam ubrzanim i pomoći će topljenju kilograma. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inch
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supu sipati u činiju i preliti sa 1 kašičicom maslinovog ulja.


Detox veggie juha

Svo ovo dobro za vas povrće, zajedno s đumbirom, kurkumom, cimetom i kajenskim biberom, održat će vaš metabolizam ubrzanim i pomoći će topljenju kilograma. Povrće možete dodavati ili oduzimati na osnovu vaših ličnih preferencija.

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 režanj belog luka, mleven
  • 1 srednji luk, iseckan na kockice
  • 6 šolja čorbe od pilećih kostiju
  • 2 mrkve, tanko narezane
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 šalica cvjetova brokule ili cvjetače, narezanih na komade od 1/2-inch
  • 1 šolja kelja, uklonjene stabljike, isečene na trake
  • 1 šolja kupusa, isečenog na trake
  • 8 čeri paradajza, prepolovljenih
  • 1/2 šolje peršuna ili bosiljka, grubo iseckanog
  • 1 inč komad svježeg đumbira, oguljen i nariban
  • 1 žličica svježe ili mljevene kurkume
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • prstohvat ili više kajenskog bibera
  • 2 žličice keltske ili ružičaste himalajske soli
  • 1 kašika sveže mlevenog crnog bibera

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i luk i pirjajte 3-5 minuta, dok luk ne postane proziran. Dodajte čorbu od kostiju, mrkvu, celer, brokulu, kelj, kupus, paradajz, peršun, đumbir, kurkumu, cimet, kajenski biber, so i crni biber i ostavite da vri. Smanjite vatru i poklopite, povremeno miješajući, 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Supajte juhu u zdjelu i pokapajte sa 1 žličicom maslinovog ulja.


Pogledajte video: Krem juha od cvjetače i poriluka (Decembar 2021).