Novi recepti

Salata od avokada

Salata od avokada

Vratio sam se sa sjevera Italije s puno recepata koje sam testirao i pripremio sa vještim kuharom po imenu Cristina i koje ću pokušati objaviti ovdje.
Današnji recept je jako dobar, brz i posebno ZDRAV :)
Ovo povrće smatram čudesnim!

  • koptski avokado
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 2-3 grančice zelenog luka
  • 2 češnja belog luka
  • biber soli po ukusu
  • 5 čeri paradajza

Porcije: -

Vreme pripreme: manje od 15 minuta

PRIPREMA RECEPTA Salata od avokada:

Ogulimo avokado i odstranimo sjemenke, procijedimo, dodamo sitno sjeckani luk, sitno sjeckani češnjak i mljeveno meso, ulje, sol i papar i sve promiješamo.

Na kraju dodamo rajčice narezane na četiri dijela.

Dobar apetit!

Savjeti web stranice

1

Na vrh se može dodati balzamiko sirće

2

da bismo ubedili i decu da pape, pribegavamo nachosu :), zagarantovan efekat!


Salata od avokada, paradajza i sira

Zvuči pretenciozno, ovaj avokado je jako skup, komad sam platio 5 leja, ali budući da sam recept vidio u TV emisiji, nisam ga mogao izbaciti iz glave ako ga ne provedem u praksi :). Vrlo je jednostavno i jako dobro.

  • 1/2 avokada
  • 1 crveno
  • 80 g Telemea kozjeg sira (nisam vagao, približio sam)
  • nekoliko jezgri oraha
  • limunov sok, maslinovo ulje

Zrna oraha, avokada, paradajza i sira zdrobimo i narežemo na veće kocke. Sve stavite u zdjelu i dodajte malo limunovog soka i maslinovog ulja. Mislim da se dodaje i susamovo seme. A ako koristite čeri paradajz.

Napravila sam 2 porcije salate, moj muž je rekao da je oduševljen, ali poslužio je kao predjelo.

Za dnevne preporuke za recepte možete me pronaći i na Facebook stranici, na Youtubeu, na Pinterestu i na Instagramu. Pozivam vas da lajkujete, pretplatite se i pratite. Također, grupa Kuhajmo s Amalijom čeka vas na razmjeni recepata i iskustava u kuhinji.


Guacamole - salata od avokada sa lukom

Vrijeme pripreme 25 minuta

Sastojci

  • 2 dobro pečena avokada (imala sam samo jednu, a rezultirale su maksimalno dvije porcije)
  • 1 crveno
  • 1 mali luk
  • nekoliko grančica peršuna
  • 2-3 kašike limunovog soka
  • čili u prahu
  • soli

METODA PRIPREME
Prije otvaranja avokada pripremite povrće.
1. Narežite sitne rajčice i luk narezane na kockice, nasjeckajte i peršun.

2. Iscedite limun u šolju / činiju.
3. Zatim poništite avokado. Sada sam naučila raditi avokado nakon vodiča (a Brandusa ga ima). Pokazaću vam i onima koji su tek sada postali prijatelji sa avokadom.
-Oštrim nožem prerežite voće dugo, po sredini, do koštice.
-Okrećite dijelove za 90 stepeni. Ako je plod dobro sazreo, ovo je najjednostavnija stvar.
-Stavite nož u jezgru i rotirajte. Ako je pečeno, odmah izlazi, inače se pridržava.

4. Ogulite jezgru avokada žlicom. Alat za porcioniranje sladoleda je također divan jer se kliješta dobro režu i pomažu jezgri da odmah izađe iz žlice, ali ovo nije baš dobro pečeno.

5. Stavite ga u zdjelu i brzo prelijte limunovim sokom kako ne bi oksidirao.

6. Dodajte električnim vertikalnim mikserom, ali u staklu sa visokim zidovima iz blendera. Ako nemate mikser, provucite jezgru avokada viljuškom, najbolje bih to mogao učiniti pomoću sita za krumpir jer u vrijeme snimanja recepta nisam imao ruku miksera u mikseru.

7. Stavite nasjeckano povrće preko paste od avokada, nemojte ništa dodavati, samo pomiješajte sol i čili u prahu.
8. Po potrebi dodajte još malo limunovog soka.
DEKORACIJA
Stavila sam ga u zdjelu za posluživanje sa kliještima za sladoled. Ukrasio sam čilijem u prahu, malo sjeckanog peršuna, grančicom peršuna i paradajzom narezanim na kockice.
Liv (e) to!


Najbolja i najzdravija salata sa avokadom i jajima

Isprobajte najbolji recept za zdrava salata sa avokadom i jajima koja je puna proteina, vitamina i minerala. To je jedan od mojih omiljenih recepata. Pokušajte i vi, na primjer kao zdrav doručak ili večeru.

Plod avokado svestran je i može se koristiti u namazima, salatama ili čak u zdravim desertima. Ona je glavni junak ove salate koja se lako priprema, a zajedno s jajima stvara ukusnu i nutritivno vrijednu kombinaciju. Zahvaljujući avokadu, salata je ukusno kremasta i bogata kalijumom, vlaknima, magnezijumom, omega 3, ali i vitaminima B6 i C. Dodavanjem jaja, salata ima koristi od mnogo proteina i mikronutrijenata. Ovaj salata sa avokadom, jajima, svježim sirom, kukuruzom i dehidriranim paradajzom Po mom skromnom mišljenju, to je najukusniji izbor kada želite uživati ​​u puno proteina, vlakana i zdravih masti u jednom obroku.

Najbolja i najzdravija salata s avokadom i jajetom vrlo je dobro pripremljena lako i brzo. Jedan dio ove salate od jaja izuzetno će zadovoljiti vašu glad. Recept preporučujem i onima koji još uvijek ne vole voće avokada, jer mislim da će ga cijeniti u ovoj verziji. Salatu možete poslužiti na listu zelene salate ili sa svježim integralnim hljebom.

Ako volite i jaja i avokado, sigurna sam da će vam ova zdrava salata postati omiljena.


Najbolja i najzdravija salata sa avokadom i jajima

Isprobajte najbolji recept za zdrava salata sa avokadom i jajima koja je puna proteina, vitamina i minerala. To je jedan od mojih omiljenih recepata. Pokušajte i vi, na primjer kao zdrav doručak ili večeru.

Plod avokado Svestran je i može se koristiti u namazima, salatama ili čak u zdravim desertima. Ona je glavni junak ove salate koja se lako priprema, a zajedno s jajima stvara ukusnu i nutritivno vrijednu kombinaciju. Zahvaljujući avokadu, salata je ukusno kremasta i bogata kalijumom, vlaknima, magnezijumom, omega 3, ali i vitaminima B6 i C. Dodavanjem jaja, salata ima koristi od mnogo proteina i mikroelemenata. Ovaj salata sa avokadom, jajima, svježim sirom, kukuruzom i dehidriranim paradajzom Po mom skromnom mišljenju, to je najukusniji izbor kada želite uživati ​​u puno proteina, vlakana i zdravih masti u jednom obroku.

Najbolja i najzdravija salata s avokadom i jajetom vrlo je dobro pripremljena lako i brzo. Jedan dio ove salate od jaja izuzetno će zadovoljiti vašu glad. Recept preporučujem i onima koji još uvijek ne vole voće avokada, jer mislim da će ga cijeniti u ovoj verziji. Salatu možete poslužiti na listu zelene salate ili sa svježim integralnim hljebom.

Ako volite i jaja i avokado, sigurna sam da će vam ova zdrava salata postati omiljena.


Još recepata od narandže koje ćete voljeti:

278,5 kalorija 3 proteina 24 ugljikohidrata 20 masti

Ova salata od naranče s pupkom s avokadom i citrusnim vinaigretom jednostavna je, ali ukusna salata s okusom naranče.

  • 3 šolje mešane zelene dece
  • 4 narandže, oguljene
  • 6 oz avokada, 1 velika ili 2 male, narezane
  • 1/4 šolje kriški crvenog luka
  • Košer sol i papar

Za preliv od citrusa

  • 3 kašike sveže ceđenog soka od pomorandže, plus 1 kašičica kore
  • 2 1/2 kašike sirćeta od crvenog vina
  • 1/4 šolje maslinovog ulja
  • 1 žličica dižonskog senfa
  • 1 žličica meda, izostavite za cijelu30
  • Košer sol i svježi mljeveni crni papar po ukusu

Salatu rasporedite na veliki tanjir ili činiju ili podelite na 4 velika tanjira.

Narandže narežite na okrugle kriške debljine 1/4 inča i pažljivo uklonite sjemenke.

Rasporedite pomorandže, avokado i crveni luk u salatu i oko nje i začinite solju i biberom.

Sastojke od octa umutite, okusite i po potrebi prilagodite sol i papar.

Poslužite vinaigrette sa strane ili posipajte po salati.

Posluživanje: 1/4. Salata, kalorije: 278,5 kcal, ugljeni hidrati: 24 g, proteini: 3 g, masti: 20 g, zasićene masti: 3 g, natrijum: 48,5 mg, vlakna: 7 g, šećer: 15 g

Plave pametne tačke: 7

Pametne zelene tačke: 7

Ljubičaste pametne tačke: 7

Ključne riječi: salata od naranče, salata od naranče s avokadom

Otkrivanje podataka: Ovaj post sponzorira California Oranges. Hvala vam što podržavate robne marke koje omogućuju Skinnytaste. Sve misli su moje. Fotografija: Erin Alvarez

mail 6. aprila 2021 of Gina

Ne propustite recept!

Preuzmite besplatne recepte i ekskluzivni sadržaj koji se isporučuju direktno u vašu pristiglu poštu:


Salata od tunjevine i avokada

Salata od tunjevine i avokada je "dašak svježeg zraka" nakon teške blagdanske hrane!

Čak i ako se radi o konzistentnoj i zasitnoj salati, vrlo je zdrava i savršena kao doručak, paket u uredu ili za ručak. Tuna salata sa avokadom može se poslužiti sa tostom, kao fil za tortilju, sa krutonima ili krekerima.

Avokado je vrlo bogat esencijalnim kiselinama, vlaknima, vitaminom E, kompleksom vitamina B, pa čak i dvostruko više kalija od banana! Tuna je bogata kompleksom vitamina B, vitamina D, proteina, fosfora, kalijuma, magnezijuma i, što je najvažnije, veoma je bogata zdravim omega-3 i omega-6 mastima. A jaje? Bogat je proteinima i sastojak koji odlično pristaje ovoj salati!

Svi sastojci za recept za salatu od tunjevine i avokada mogu se pronaći u trgovinama LIDL ♥

Sastojci za 6 porcija Salata sa tunjevinom i avokadom

  • 5-6 jaja
  • 1 dobro pečeni avokado
  • 300 g tunjevine u Nixe maslinovom ulju
  • 3 kašike grčkog jogurta Pilos
  • mali crveni luk
  • bit će Castle
  • biber Mikado
  • kašičica limunovog soka

Počinjemo s jajima koje skuhamo u slanoj vodi. Od trenutka kada voda počne da ključa, ostavite jaja da vri 15 minuta, kako biste bili sigurni da su jako dobro skuvana. Zatim ih ostavite da se ohlade u hladnoj vodi dok ne pripremimo ostale sastojke.

Tunu iz konzerve dobro ocijedite. Avokado očistimo i narežemo na kockice. Krumpir ogulite i narežite na ploške. Zatim očistimo jaja i narežemo ih na kockice.

Pomiješajte sve sastojke, dodajte grčki jogurt i limunov sok po ukusu.

Salata od tunjevine i avokada je ukusna salata, tako se lako prilagođava vašem ukusu! Možete dodati i kuhani krumpir narezan na kockice, kuhanu mrkvu ili naribani krumpir, grašak, kukuruz. Isprobajte recept Ječmena salata sa tunjevinom(kliknite za pristup receptu) ♥


Salata od avokada sa škampima

Bit će vam predstavljena vrlo laka salata i brza za pripremu, Salata od avokada sa škampima, s posebno dobrim i okrepljujućim okusom.
Evo nešto o tome avokado:
Za Azteke je avokado bio simbol plodnosti i ljubavi. 30 g avokada (oko četvrtine ploda srednje veličine) unosi u organizam 30 kcal. Plod avokada sa 20 vitamina i minerala? Među mineralima vrijedi spomenuti i kalij. Dodano u salate koje sadrže povrće jarkih boja, bogato karotenoidima (mrkva, paprika, slatki krompir, paradajz itd.), Avokado pomaže u pretvaranju ovih antioksidansa u vitamin A, koji je toliko potreban za oči # 259n & # 259tatea. Meksiko je najveći proizvođač avokada na svijetu, s godišnjom proizvodnjom od preko 3,5 tone.

Fotografija: Salata od avokada sa škampima & # 539i & ndash Arhiva & # 259 Burda Rom & acircnia

& Icirc & # 539i mora:
2 ploda avokada
2 grančice zelenog luka
1/2 salate i # 259 zelene
1 biber
10-12 creve & # 539i decortica & # 539i
100 g krutona sa okusom
1 noga & # 259tur & # 259 mikrofon & # 259 de p & # 259trunjel
2 režnja belog luka
3 kašike maslinovog ulja
1 1/2 l & # 259m & acircie
Preg & # 259te & # 537ti a & # 537a:
& Icircnc & # 259lze & # 537ti & icircntr-o crati & # 539 & # 259 1 lingur & # 259 de ulei & # 537i & icircn & # 259bu & # 537i usturoiul cur & # 259 & # 539at, t & # 259iat kriške, & icircmpreun & # 539 cu &, 259 cu &. & Icirci & icircntorci pe todas p & # 259r & # 539ile & # 537i, c & acircnd se p & # 259truns, & icirci strope & # 537ti cu zeam & # 259 de l & # 259m & acircie. & Icirci la & # 537i s & # 259 se r & # 259ceasc & # 259 & # 537i preg & # 259te & # 537ti celeralte sastojcii.
Za oblačenje, mix & icircn blender sok od 1/2 l & # 259m & acircie, ulje m & # 259sline & # 537i p & # 259trunjelul, p & acircn & # 259 ob & # 539ii o past & # 259 fin & # 259.
Luk narežite na tanke kriške, papar na tanke kriške, a avokado na dugačke kriške. Kriške avokada poprskajte s malo soka od grožđa. Operite lišće sa salatom od listova. Zadržite 2-3 veća lista, koja ste stavili u salatu, a ostatak narežite na komade. Pomiješajte škampe sa avokadom i sjeckanim povrćem. Stavite salatu na lišće i odmah je poslužite.

Savjet: Ako koristite zeleno gnojivo, jelu ćete dati profinjeniji okus.

Pripremite 15 min. Kuhati 5 min.
Re & # 539et & # 259 de Maria Drahos, N & # 259dlac, sudac Arad


Koje su prednosti brokolija

Sve povrće krstašice također sadrži antioksidanse i spojeve sumpora s antikancerogenim i antitumorskim svojstvima.

Stručnjaci iz Medical News Today napominju da brokula poboljšava zdravlje kostiju i zuba. Ove prednosti su posljedica sadržaja kalcija, vitamina K i vitamina C.

U isto vrijeme, vitamin C je važan za kardiovaskularni sistem, sprječava starenje kože, kataraktu, kardiovaskularne bolesti i anemiju.

Konzumacija brokule donosi koristan unos vlakana koja pomažu u sprječavanju zatvora i raka debelog crijeva.

Laboratorijsko ispitivanje iz 2014. pokazalo je da antioksidativno jedinjenje u brokoliju - sulforafan - smanjuje markere upale.

Ostale prednosti povezane s konzumiranjem brokule: snižavanje šećera u krvi kod dijabetesa i smanjenje rizika od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.


Salata od piletine, avokada i manga

Modificirani recept za Gordona Ramsayja. Recept je dizajniran za 2 obroka. Za kuhanje su potrebni takvi proizvodi:

  • pileća prsa - 1 kom.
  • avokado - 1 kom.
  • mango - 1 kom.
  • salata - 1 hrpa
  • maslinovo ulje - po ukusu
  • limunov sok - 2 kašičice.

Ljuske manga i dugi slojevi postavljeni na 2 različita jela. Pržen pileći sos promešan uz mešanje i staviti na vrh. Sljedeći sloj je rezano voće (prethodno očišćeno). Stavite ga na salatu, natopljenu uljem i poprskanu sokom.

Pažljivo! Da biste diverzificirali okus običnih jela, unaprijed možete pripremiti punjenje. Istucite senf granuliran s maslacem i limunovim sokom, prelijte salatu. Za ukrase koristite pinjole.


Video: Salata sa avokadom - Recept (Oktobar 2021).