Novi recepti

Pekan orah od morske plodove

Pekan orah od morske plodove

Sastojci

  • 4 fileta morske plodove
  • 1 kašičica začina od limunovog bibera
  • 1 Žličica svježeg ili sušenog kopra
  • 1/2 šolje oraha, iseckanih

Upute

Zagrijte pećnicu na 450 stepeni F.

Pomiješajte majonez, začin od limunske paprike i kopar. Premažite preko fileta.

Pritisnite orahe na filete i pecite 14 minuta za tanje komade morske plodove i do 20 za deblje komade.

Poslužite odmah.

Nutritivne činjenice

Serviranje4

Kalorije po obroku467

Ukupno masti15g23%

Šećer 0,5 gN/A

Zasićene2g10%

Holesterol 200 mg67%

Proteini77g100%

Ugljeni hidrati2g1%

Vitamin A83µg9%

Vitamin B124µg75%

Vitamin B62mg100%

Vitamin C0,3 mg 0,5%

Vitamin D19µg5%

Vitamin E3 mg 13%

Vitamin K3µg4%

Kalcijum46 mg 5%

Vlakna1g6%

Folati (hrana) 52µgN/A

Ekvivalent folata (ukupno) 52µg13%

Željezo 1 mg 7%

Magnezijum122 mg 28%

Mononezasićene7gN/A

Niacin (B3) 27 mg 100%

Fosfor1003 mg 100%

Polinezasićene4gN/A

Kalij1841 mg53%

Riboflavin (B2) 0,1 mg 8,3%

Natrijum278 mg 12%

Tiamin (B1) 0,3 mg 19,7%

Cink 2 mg 14%

Imate li pitanja o podacima o prehrani? Javite nam.

Tagovi


Hrskavi orah od hrskavog oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi krhki, tvrdi i iscrpljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva školska nedelja je bila teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, potrebna je podrška roditelja 100% vremena da ga podsjetite da ostane koncentriran, okrenite se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od hrskavog oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi krhki, tvrdi i iscrpljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva školska nedelja je bila teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, potrebna je podrška roditelja 100% vremena da ga podsjetite da ostane koncentriran, okrenite se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od hrskavog oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi krhki, tvrdi i iscrpljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva školska nedelja je bila teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, potrebna je podrška roditelja 100% vremena da ga podsjetite da ostane koncentriran, okrenite se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od oraha s plodovima oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi lomljivi, tvrdi i iskrivljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva školska nedelja je bila teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, potrebna je podrška roditelja 100% vremena da ga podsjetite da ostane koncentriran, okrenite se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od oraha s plodovima oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi lomljivi, tvrdi i iskrivljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva nedelja škole bila je teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, potrebna je podrška roditelja 100% vremena da ga podsjetite da ostane koncentriran, okrenite se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od hrskavog oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi lomljivi, tvrdi i iskrivljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva školska nedelja je bila teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, potrebna je podrška roditelja 100% vremena da ga podsjetite da ostane koncentriran, okrenite se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od hrskavog oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi krhki, tvrdi i iscrpljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva školska nedelja je bila teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, podrška roditelja potrebna je 100% vremena da ga podsjeti da ostane koncentriran, okreni se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od oraha s plodovima oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi lomljivi, tvrdi i iskrivljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva školska nedelja je bila teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, potrebna je podrška roditelja 100% vremena da ga podsjetite da ostane koncentriran, okrenite se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od oraha s plodovima oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste i dalje svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi lomljivi, tvrdi i iskrivljeni. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva nedelja škole bila je teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, podrška roditelja potrebna je 100% vremena da ga podsjeti da ostane koncentriran, okreni se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Hrskavi orah od hrskavog oraha

Osjećam se kao da sam ove sedmice izvučen i ostavljen da se osuši - i to ona vrsta sušenja u kojoj ste još uvijek svi iskrivljeni od zvonjenja i postali svi lomljivi, tvrdi i skrhani. Ta vrsta. Između rada na mom stvarnom poslu u kojem NULA milosti prema nama koji imamo porodične obaveze i pokušaja da se uvjerim da djeca rade neki privid učenja s vremena na vreme, prva školska nedelja je bila teška.

6 sati Zoom instrukcija ne funkcionira baš s učenikom prvog razreda, a sat i po vremena koje je zauzeo u razredu uživo, podrška roditelja potrebna je 100% vremena da ga podsjeti da ostane koncentriran, okreni se na pravu stranicu , petljanje sa sestrom itd.

Iskreno, kuhanje mi je zadnje na umu, ali ljudi u ovoj kući i dalje zahtijevaju tri obroka dnevno, tako da umornima nema odmora. Riba je bila dobar odmor. Iako očigledno još uvijek pripremam večeru, 20 minuta i nula sjeckanja je sasvim u redu u mojoj knjizi.

Pozdravite svoju novu simpatiju za večeru: Radosna plodova oraha!


Pogledajte video: Superheroes Music Video - Transformers Optimus Prime Tribute (Oktobar 2021).