Novi recepti

Dodavanje ekstra maslinovog ulja mediteranskoj prehrani može smanjiti rizik od raka dojke

Dodavanje ekstra maslinovog ulja mediteranskoj prehrani može smanjiti rizik od raka dojke

Čuli ste to od svog ljekara, od raznih slavne ličnosti, a na vijestima: Mediteranska dijeta je način da se krene prema a zdravo srce. Tisućljetni plan prehrane sastoji se od voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki, nemasnih izvora proteina, poput ribe i peradi, i zdrave masti poput maslinovog ulja. Potrošnja crvenog mesa smanjuje se na jednom tjedno, dok se šećer idealno potpuno eliminira. Dok je dobrobiti za kardiovaskularno zdravlje su očigledni, dokazi o njegovom drugom zaštitnom potencijalu, od odbrane gubitak pamćenja kako bi se smanjio rizik od Parkinsonove bolesti, također se brzo pojavljuje.

Kliknite ovdje za 9 zdravstvenih razloga za korištenje prezentacije maslinovog ulja.

Najnoviji dokazi dolaze iz novih studija ispitivanje učinaka mediteranske prehrane na zdravlje žena. Studija, koja se danas objavljuje u JAMA: časopis Američkog medicinskog udruženja, pokazuje da se mediteranskoj prehrani dodaju četiri žlice ekstra djevičanske hrane dnevno maslinovo ulje smanjuje rizik od rak dojke. Studiju je vodio Miguel Martinez Gonzalez, vrhunski istraživač efekata mediteranske ishrane na zdravlje na Univerzitetu Navarra u Španiji.

U ovoj studiji, Martinez je dodijelio 4.000 žena u dobi od 60 do 80 godina da slijede ili mediteransku prehranu s dodatkom maslinovog ulja ili dijeta sa malo masti. Nakon petogodišnjeg praćenja, otkrio je da su žene koje slijede mediteransku prehranu imale 68 posto manje šanse za razvoj raka dojke u odnosu na one na dijeti s niskim udjelom masti. Prema istraživačima, zaštitne mikroelemente unutar maslinovog ulja tzv polifenoli vjerovatno doprinose smanjenom riziku od raka dojke. Polifenoli dobivaju na snazi ​​kao potencijalno koristan spoj u prevenciji širokog spektra degenerativnih bolesti. Ostale namirnice koje sadrže visoku razinu polifenola uključuju karanfilić, zvjezdasti anis, kakao u prahu, seme celera, laneno seme obrok i kesten.

Iako je ovo samo preliminarna studija i potrebna su daljnja istraživanja, JAMA urednik Michael Katz izrazio je potencijal za daljnja otkrića u zasebnoj bilješci urednika. Uzimajući u obzir ovo novo otkriće, Katz je napisao: "Nadamo se da ćemo vidjeti veći naglasak na mediteranskoj prehrani za smanjenje raka i kardiovaskularnih bolesti i poboljšanje blagostanja." Ako želite poboljšati svoje opće zdravlje i zaštititi se od bolesti, biljno ulje zamijenite maslinovim uljem u kuvanju. Samo obavezno kupite najsvježije maslinovo ulje moguće je u potpunosti iskoristiti njegove brojne prednosti.

Prateću projekciju slajdova pruža kolegica uredništva Daily Meal -a Lauren Gordon.


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i mastima zdravim za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile obične smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ u borbi protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je govorila svojim pacijentima o dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Zapravo, preporučuje svojim pacijenticama s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve prednosti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (A ovdje & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i mastima zdravim za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile stare smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ borbe protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je govorila svojim pacijentima o dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Zapravo, preporučuje svojim pacijentima s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve prednosti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (I evo & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i mastima zdravim za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile stare smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ u borbi protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je svojim pacijentima reklamirala dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičansko maslinovo ulje. Zapravo, preporučuje svojim pacijenticama s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve dobrobiti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (I evo & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i mastima zdravim za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile obične smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ u borbi protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je govorila svojim pacijentima o dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Zapravo, preporučuje svojim pacijenticama s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve dobrobiti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (I evo & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i mastima zdravim za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile stare smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ u borbi protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je govorila svojim pacijentima o dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Zapravo, preporučuje svojim pacijenticama s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve prednosti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (I evo & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i zdravim mastima za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile stare smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ u borbi protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je svojim pacijentima reklamirala dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičansko maslinovo ulje. Zapravo, preporučuje svojim pacijenticama s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve prednosti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (I evo & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i mastima zdravim za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile stare smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ u borbi protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je svojim pacijentima reklamirala dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičansko maslinovo ulje. Zapravo, preporučuje svojim pacijenticama s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve prednosti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (I evo & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i mastima zdravim za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile stare smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ u borbi protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je svojim pacijentima reklamirala dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičansko maslinovo ulje. Zapravo, preporučuje svojim pacijenticama s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve dobrobiti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (A ovdje & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i zdravim mastima za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile stare smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ u borbi protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je govorila svojim pacijentima o dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Zapravo, preporučuje svojim pacijentima s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve prednosti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (I evo & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Može li maslinovo ulje smanjiti rizik od raka dojke?

Maslinovo ulje hvaljeno je za sve, od heroja zdravlja srca do štednje. No, prema novom španskom istraživanju, to bi mogao biti i vaš novi BFF za grudi.

Istraživači su pratili 4.200 žena tokom šestogodišnjeg perioda i pratili njihovu učestalost raka dojke. Sve žene u istraživanju bile su na mediteranskoj prehrani-bogatoj ribom, orašastim plodovima i mastima zdravim za srce-ali neke su žene dobile dodatnu dozu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dok su drugima dodijeljene dodatne pomoći orasi.

Rezultati: Žene koje su svakodnevno pile dodatno maslinovo ulje imale su 68 posto manji rizik od raka dojke (!) Od onih koje su slijedile obične smjernice mediteranske prehrane ili onih koje su konzumirale više orašastih plodova.

Ključ borbe protiv raka vjerovatno dolazi od monozasićene (poznate i pod nazivom "dobra") masti koja se nalazi u maslinovom ulju. It & aposs je također prepun spojeva koji se nazivaju fitonutrijenti, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

Ovo nije jedini apostolski primjer moći maslinovog ulja. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dijetetičarka u bolnici Miriam, godinama je govorila svojim pacijentima o dobrobiti mediteranske prehrane-a posebno ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Zapravo, preporučuje svojim pacijenticama s rakom dojke da smanje najmanje tri žlice dnevno.

A u slučaju da sve prednosti u borbi protiv bolesti nisu dovoljne, apostoli, masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu vam da duže ostanete siti, što znači da ćete vjerovatno izgubiti kilograme. Prodano!

Da biste iskoristili dobrobiti za grudi (i mnoge druge), zamjenjujte maslinovo ulje kad god kuhate i tražite hranu bogatu monozasićenim mastima. (A ovdje & aposs Sve što trebate znati o kuhanju s maslinovim uljem.)


Pogledajte video: rak dojke (Decembar 2021).