Novi recepti

8 Namirnica za snižavanje krvnog pritiska

8 Namirnica za snižavanje krvnog pritiska

Sretan svima Mjesec svijesti o visokom krvnom tlaku i moždanom udaru!

(Bend za markiranje, akrobati i konfeti.)

Ovog mjeseca, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (a možda čak i vaš liječnik) žele da svi odvoje nekoliko trenutaka kako bi naučili kako zadržati otkucaje za mnoge majke koje dolaze. Uključuje dva jednostavna koraka: Prvo, znajte svoje brojke - procjenjuje se da svaki treći Amerikanac ima hipertenziju, što znači da im krvni tlak prelazi optimalno očitanje od 120/80. Zatim, znajte što možete učiniti kako biste preuzeli kontrolu nad tim brojkama i održali krvni tlak na zdravom nivou za svoje godine i potrebe, što uključuje vježbe, održavanje zdrave težine, klonjenje cigareta i alkohola, a najbolje od svega - jedenje - zdravo, naravno.

Zato je ovo ozbiljno mesec za slavlje. Jer, čak i iznad jabuke dnevno, mnoge namirnice mogu pomoći da držite liječnika podalje i zdravstvenu njegu vratite u svoje ruke (i svoju kuhinju). I ostati dobro jedući? To je jedan recept koji ću rado slijediti.

Za obroke zdrave za srce birajte sastojke koji sadrže mnogo kalcijuma, vitamina D, magnezijuma i kalijuma, a imaju malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Ali kako se to prevodi u trgovinu mješovitom robom i tanjur? Provjerite što smo zgrabili u prolazu proizvoda i Recept za zdrav krompir, špinat i sjemenke bundeve stvorili smo iz našeg odabira. Ovaj recept se najbolje uživa za vrijeme doručka, kao prilog za večeru, a svakako sa prijateljima.

Pogledajte ovaj slideshow sastojci koji imaju supermoći u borbi protiv hipertenzije.

*Za više informacija o hipertenziji i prevenciji moždanog udara posjetite CDC -ovu početnu stranicu za visoki krvni tlak. I kao i uvijek, posavjetujte se s liječnikom i nutricionistima kako biste napravili dijetetski izbor koji odgovara vašem tijelu i vašim zdravstvenim potrebama.


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, i kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih bolesti arterija, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, a kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih arterijskih bolesti, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, i kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih bolesti arterija, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, a kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih bolesti arterija, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, a kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih arterijskih bolesti, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, i kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih bolesti arterija, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, i kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih arterijskih bolesti, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, i kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih bolesti arterija, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, a kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih arterijskih bolesti, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


8 strategija dr. Sebi dijeta za visoki krvni tlak, smanjenje simptoma visokog krvnog tlaka i uzrok hipertenzije

Ako su zidovi arterija začepljeni, stvari s plakovima i protok krvi se ograničavaju dok se pumpa iz srca u aortu, tada arterije stvaraju pritisak, krvni tlak postaje viši nego što bi uobičajeno trebalo biti, a kao rezultat toga, razvili ste hipertenziju (visok krvni pritisak).

Dijeta je broj jedan uzrok visokog krvnog tlaka u Sjedinjenim Državama. Prijavljeno je da je više od 85 posto slučajeva visokog krvnog tlaka povezano s lošom prehranom. Afroamerikanci su prijavili više slučajeva visokog krvnog tlaka nego bilo koja druga rasa u Sjedinjenim Državama za bilo koju dobnu skupinu ili spol.

Visok krvni tlak može dovesti do drugih bolesti poput moždanog udara, velikog srca, koronarnih bolesti arterija, tonzilitisa, tifusa, šarlaha i bolesti bubrega. Te su bolesti također vodeće među Afroamerikancima koji imaju veću vjerojatnost da imaju ili razviju visoki krvni tlak (hipertenziju).


Pogledajte video: Napitak koji snizava KRVNI PRITISAK (Novembar 2021).