Novi recepti

Recept za supu od avokada sa tikvicama i lešnicima

Recept za supu od avokada sa tikvicama i lešnicima

  • Recepti
  • Dish type
  • Supa
  • Supa od povrća
  • Supa od tikvica
  • Supa od tikvica od tikvica

Baršunasta glatka juha bez dodane kreme.

Ovo je napravila 1 osoba

SastojciServira: 4

  • 30 g putera
  • 1/2 luka, mleveno
  • 2 režnja belog luka, mleveno
  • 1 tikvice oraha, oguljene i uklonjene sjemenke, narezane na kockice
  • 1L vode
  • 1 zreo avokado
  • sol i papar

MetodaPriprema: 15min ›Kuhanje: 30min› Spremno za: 45min

  1. U loncu zagrijte maslac i dodajte luk Pržite 8 minuta na laganoj vatri. Dodajte češnjak i pržite još 2 minute.
  2. Dodajte tikvice i vodu i pustite da zavrije, a zatim pirjajte dok tikvice ne omekšaju, 15 do 20 minuta.
  3. Uklonite sa ploče za kuhanje. Ogulite avokado i uklonite koštice. Dodati u supu i pasirati dok ne postane glatko. Posolite i pobiberite po ukusu i poslužite.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(0)

Recenzije na engleskom jeziku (0)


Supa od tikvice od maslaca

Butternut tikve su najbolje od rane jeseni do zime. Zbog tvrde vanjske kože, često pečem tikve kako bih rano u jesen napravio slatko -kisele tikvice (moja porodica voli ovo jelo), ali ovih dana se bavim samo čorbama. U stvari, htjela sam danas napraviti supu od avokada kad me suprug molio da prestanem.

Kako mogu prestati? Tek je počeo jesen i ova divna sezona je uživati ​​i biti kreativan uz juhe i variva. Ako slučajno posjetite - odjeljak za juhu na ChefDeHomeu, znat ćete da sam više bistra juha jer to moj muž najviše voli. Međutim, ove jeseni pokušavam ga nahraniti u obliku pire ili krupnih izdašnih juha i variva. Vidjet ćemo kako će proći.

Današnja supa je ukusna, pirjana i pasirana čorba od tikvica od bundeve sa tangom od sušenog paradajza. Ovu čorbu poslužite vruću sa pavlakom, biberom i rustikalnim hljebom za umočenje, ako želite.

S ovim receptom, započinjem sezonu jesenskih juha, vidjet ćete mnogo izdašnih juha i variva na ChefDeHome -u narednih dana.

Ideje za uparivanje:

Supa od tikvice od maslaca

Sastojci

  • 1/4 šolje sušenog paradajza
  • 1 & amp 1/2 lbs Butternut Squash
  • 1 kašika limuna (sok)
  • 1 žličica sjemenki kima
  • 1/2 šolje žutog luka (sitno iseckanog)
  • 2 beli luk (klinčići - iseckani)
  • Sol i crni papar (po ukusu)
  • 1 kašika đumbira (sitno iseckanog)
  • 2 kašike neslanog maslaca
  • Kisela pavlaka (za posluživanje - opcionalno)

Upute

& kopirajte kuhara De Home. Svi sadržaji i slike zaštićeni su autorskim pravima. NEMOJTE kopirati ili ponovo koristiti sadržaj/slike/video zapise. Za sve sadržaje/objave sa povratnom vezom kontaktirajte ChefDeHome za dozvolu.

Žudite za još?
Pridruži nam se: Sedmični bilten, Facebook, Google, Twitter, Pinterest
Kupujte proizvode koje koristimo: CDH Amazon Shop (partnerske veze)
Šta biste htjeli da sljedeće skuham :: Zatražite recept


Supa od tikvica od pečenog oraha

S obzirom da se približavalo zimsko vrijeme, htio sam savršiti čorbu od tikvica od tikvica koja nije bila samo jednostavna za napraviti, već je bila i nevjerojatno ukusna.

Nakon nekoliko probnih vožnji, stigao sam do savršenog raskrižja minimalan napor i maksimalni okus. Dozvolite nam da vam pokažemo kako je lako pripremiti ovu ozbiljno sanjajuću čorbu od tikvica od tikvica koja je savršena za praznike, a i poslije.

Ovo 10 sastojaka juha počinje pečenjem tikvica, mrkve, luka i češnjaka kako bi se poboljšala njihova prirodna slatkoća i povećala aroma. Testirali smo i samo pirjanje povrća u loncu radi lakše, ali okus nije bio ni približno tako bogat i složen.

Nakon što se ispeče, povrće se prebacuje u holandsku pećnicu ili lonac s juhom od povrća, kokosovim mlijekom za kremastost i cimetom za tračak toplog začina. A za još više jesenskog okusa i topline, volimo dodati malo muškatnog oraščića i kajenskog oraha. To je to! Jednostavnost u najboljem redu.

Nakon što se okusi sjedine, juha se pasira do kremaste i luksuzne teksture.

Opcionalno, radi kontrasta tekstura, volimo ga preliti krutonima (bez glutena po potrebi) i/ili prepečenim sjemenkama bundeve.

Nadamo se da VOLITE ovu čorbu od tikvica od tikvica! To je#8217s:

Kremasto
Nourishing
Utješno
Ukusno-slatko
Suptilno začinjeno
& amp Ukusno!

Savršen je prilog za praznike i poslije njega! Dobro se slaže s drugim stranama i/ili gotovo bilo kojim glavnim. Mislimo da bi se posebno dobro uklopio s našim veganskim orahom od leće i#8220Meatnom štrucom ”, salatom od radiča s preljevom od indijske indijske rikote i/ili pečenim prokulicama s redukcijom balzamika.


Recept za juhu od maslaca

Juha je savršena hrana za bebe, a ova glatka i voćna čorba od oraha posebno će se svidjeti bebama koje se protive grudicama u hrani! Podjednako je ukusno posluženo hladno kao i vruće - što znači da je idealno jelo za vašu bebu u bilo koje doba godine.

Butternut tikva je vrlo popularna kao hrana za bebe ... i sa dobrim razlogom.

Odličan je izvor vitamina A (u obliku beta-karotena), kalija, vlakana, vitamina C i mangana. Sadrži i omega-3 masne kiseline, folate, bakar, vitamine B i pantotensku kiselinu!

Squash je izvrsno svestrana namirnica i na mnogo je načina možete je pripremiti za svoju bebu.

Ova receptura juhe od lešnika uključuje tračak svježeg soka od naranče, za zaista ukusan rezultat.

Iako su sastojci sigurni za bebe od 6 mjeseci starosti, ovu čorbu od lešnika ne smijete pripremati za svoju bebu dok se ne upozna sa svim sastojcima zasebno.

Trebat će vam:

8 oz (1 šolja) bundeve, oguljene i narezane na kockice

1/2 jabuke, oguljene i narezane na kockice

6 fl oz (3/4 šolje) mleka (možete koristiti majčino mleko ili formulu ako želite)

3 žlice svježeg soka od naranče (nije obavezno - ovo je mala količina, ali ako je vaša beba osjetljiva na agrume, jednostavno ga možete izostaviti)


Beli luk čini sve boljim

Prva stvar koju ćete htjeti učiniti prije svega je ispiranje leće i korijandera. Nakon što ste ih odložili, stavite svoje tikvice od oraha u posudu za pečenje. Jedan od glavnih razloga zašto volim koristiti lešnik za pripremu domaćih juha je taj što je to tako ukusna vrsta tikvica bogata hranjivim tvarima. Pun je esencijalnih nutrijenata poput vitamina B6, C i E, željeza, kalija, magnezija i mangana. Butternut tikva je također bogat izvor karotena, koji se u tijelu pretvaraju u vitamin A. (1)

Nakapajte tikvice s dvije žlice maslinovog ulja, a zatim počnite s pripremom češnjaka tako što ćete im odrezati vrhove glava i oguliti im vanjsku kožu. Češnjak prelijte s malo maslinovog ulja prije nego što ga umotate u izdržljivu foliju. Češnjak i maslinovo ulje savršeni su komplementarni sastojci zajedno s tikvicom od tikve pri izradi ovog recepta. Oba sastojka pružaju priličnu zaštitu od srčanih bolesti, jer su obojica pokazala svojstva snižavanja kolesterola. (2) (3) To čak ni ne uzima u obzir ogromnu količinu arome koju dodaju juhi, posebno u slučaju češnjaka.

Češnjak zajedno sa tikvicama ispecite u tiganju oko 30-35 minuta. Dok se peku, možete dodati preostalo maslinovo ulje u veliki lonac, a zatim početi kuhati luk. Kada uzmete u obzir da je luk član istog Allium obitelji kao što je češnjak, ne treba čuditi što nudi prilično slične prednosti, uključujući mogućnost snižavanja kolesterola. (4)

Zatim u lonac dodajte celer, leću, juhu od kostiju i vodu te juhu lagano prokuhajte. Pokrijte poklopcem i ostavite da se kuha oko 15-20 minuta. Iscijedite omekšali češnjak u lonac prije nego što na kraju dodate pečenu tikvu od oraha i cijelu stvar kuhate još nekoliko minuta. Da biste sve dovršili, premjestite smjesu u uronjeni mikser, pasirajte dok ne postane glatka, a zatim umiješajte malo nasjeckanog peršina. Pospite s malo ekstra sjeckanog peršuna kao posljednju završnicu prilikom posluživanja i uživajte!


Dodatne metode za pripremu zdrave juhe od tikvice od maslaca od maslaca

Preko Stovetop -a i uz štednjak za kuhanje, možete napraviti ovu tikvicu od tikvica najprikladnijim načinom za vas.

Izvorno, ovaj recept se pojavio jer sam jela obložene pečene tikvice od oraha i ostatke pečenih jabuka iz mog recepta za pečenje jabuke iz brisela.


Brza i laka čokoladna šolja od oraha Brownie

Kad & rsquore žudite za kolačićima i zatrebate ih sada & ndash ovu brzu i laganu šalicu & hellip

(0) Učitavanje.

17 recepata iz snova sa tikvicama

Topla supa od tikvice umiruje dušu. | Ljubav i limunovi

1. Butternut Squash supa

Ostanite topli ove zime uz bogatu zdjelu čorbe od tikvica od tikvica. Ovaj veganski recept savršen je za serijsko kuhanje. Uživajte s komadom kruha ili gnjecavim, veganskim veganskim sendvičem sa roštilja.

Linguine nikada nije imao tako dobar ukus. | Cookie i Kate

2. Squash Linguine

Ovaj lingvin od bundeve jednak je dijelova kremast i ukusan. Uz ovo jelo dodajte svoje omiljeno povrće i poslužite sa prilogom kruha za zadovoljavajući obrok.

Služi se curry. | Munch Meals by Janet

3. Squash Curry sa špinatom

Vaš prosječni recept za curry nikada nije izgledao - niti je imao okus - tako dobro.

Pečena tikva i sve lepo. | Minimalistički Baker

4. Pečeni punjeni tikvice od maslaca

Ovaj veganski recept savršena je kombinacija slanog i slanog. Tikvice su ispečene do savršenstva i punjene kvinojom, keljom i gljivama. Hranjivo i oh-tako utješno, isprebijte ovo jelo da impresionirate ove blagdane.

Veličine porcija se ne računaju. | Nema okus#8217t kao piletina

5. Testenine od tikvica sa tikvicama

Uz kremasti umak napravljen od tikvica, luka, češnjaka, juhe od povrća i začina - poželjet ćete da ste ovo jelo učinili ranije.

Cela vaša porodica će se svideti ovom veganskom mac n ’ siru. | Nora Cooks

6. Butternut Squash Mac i sir

Ako tražite hranjiv obrok, vaša će se djeca - i vi! - svidjeti, ne tražite dalje od ovih ukusnih makarona i sira. Najbolji dio ovog recepta je što vam za pripremu ne trebaju nikakvi mliječni proizvodi!

Ovaj recept poslužite za večeru ili desert. | Gimme Delicious

7. Pečeni tikvice sa cimetom

Za ukusno jelo u kojem možete uživati ​​i za večeru i za desert, ovo je ovaj recept sa pečenim tikvicama od cimeta. Priprema se brzo i jednostavno, a može se umutiti sa samo šest sastojaka: tikva, maslinovo ulje, smeđi šećer, mljeveni cimet, crni papar i sol.

Isprobajte ovaj recept u italijanskom stilu. | Skriveno povrće

8. Rižoto od maslaca

Ovaj recept inspiriran Talijanom vrhunski je veganski komforni obrok. Recept sadrži Arborio pirinač, koji je škrobni, italijanski pirinač sa kratkim zrnom. Ovaj kremasti veganski rižoto uključuje zeleni luk, češnjak i začine ugodne za okus poput kurkume. Ostavite malo prostora za desert.

Lazanje za večeru, neko? | Ambiciozna kuhinja

9. Butternut Squash Lasagna

Ovu zimu stavite u tikvice u vegansku lazanje. Sa laicima bijelog luka, tahini tofu krem ​​sosom, tikvicama i špinatom, sigurno vas neće razočarati.

Isprobajte ovu hranjivu zdjelu od tikvica. | Pametna mama

10. Butternut Squash Bowl Bowl

Ovaj recept za zdjelu s rižom u meksičkom stilu savršen je za izdašan i hranjiv ručak u pokretu. Ovaj biljni obrok možete jednostavno skuhati u samo nekoliko minuta koristeći samo šest sastojaka: tikva, čorba od povrća, smeđi pirinač ili kvinoja, salsa, beli kelj i začini s tacoom. Naravno, uvijek ga možete prilagoditi svom omiljenom povrću. Dijeljenje nije obavezno.

Uživajte u ovim veganskim tacos -ima bilo koji dan u sedmici. | Pesto od avokada

11. Butternut Squash Tacos

Upravo ste pronašli svoj novi omiljeni obrok. Ovi mekani tortilja od kukuruza puni su slanih, dimljenih tikvica, čipotle crnog pasulja, crvenog luka, soka limete i kremaste kreme od avokada. Poželjet ćete ih jesti utorkom i svaki drugi dan u sedmici.

Pečena tikva i veganski sir … moramo li reći više? | Rainbow Plantlife

12. Cheesy Baked Squash

Vaš blagdanski obrok upravo je postao bolji s ovim sirastim receptom od tikvica od maslaca. Pečene do zlatnog savršenstva, tikvice su napunjene sirastim Alfredo umakom od špinata i špinatom.

Burritos su uvijek dobra ideja. | Oh ona sja

13. Burritos od bundeve od crnog graha i maslaca

Ovi buritosi ispunjeni proteinima toliko su dobri da biste mogli pojesti dva. Poslužite uz čips i guac za zadovoljavajući obrok koji će zasigurno voljeti cijela porodica.

Poslužuje se desert. | Flora i Vino

14. Butternut Squash Brownies

Zaokružite svoj veganski obrok slasnim veganskim kolačićima od slatkiša za desert. Ovaj recept za kolač od jedne zdjele sadrži pire od tikvica umjesto jaja. Osim tikve, za izradu ovih čokoladnih poslastica potrebno vam je još pet sastojaka: maslac od kikirikija, javorov sirup, bademovo brašno, kakao u prahu i mini čokoladni čips. Poslužite ove ukusne kolačiće uz nekoliko gomila kuglica sladoleda od vanilije bez mliječnih proizvoda i prelijte ih veganskim vrućim pecivom i narezanim bananama za desert iz snova.

Slojevi na slojevima veganske dobrote. | Jamie Geller

15. Butternut Squash Shepherd ’s KOM

Vaš klasični recept za vegansku ovčarsku pitu upravo je dobio ozbiljnu nadogradnju. Uz kremastu porciju pire krompira preko povrća, poput gljiva, šargarepe, praziluka i tikvica, naravno - savršen je obrok za ovu jesen.

Uzmi svoj humus za jedan stupanj. | The Healthy Maven

16. Humus od pečenog tikvice

Podignite svoj prosječni recept s humusom na viši nivo ove praznične sezone. Ovaj recept za pečene tikvice kombinira tradicionalni okus humusa sa zimskim voćem za kremast umak koji će vas ostaviti na par sekundi (i trećine!).

Dijeljenje je izborno | Veglife

17. Butternut Bread

Ako ste ljubitelj hljeba od bundeve, svidjet će vam se ovaj recept za hljeb od bundeve od maslaca. Sadrži pečenu tikvu začinjenu začinima od bundeve i smeđim šećerom za dobar ukus. Umjesto jaja, ovaj recept zahtijeva umak od jabuka. Uživajte sa porodicom ili se prepustite svemu tome sami.


Sastojci

U velikom loncu otopite maslac na srednje tihoj vatri. Dodajte luk i mrkvu i kuhajte oko 5 minuta ili dok luk ne omekša. Pospite povrće brašnom i uz stalno miješanje nastavite kuhati 3 minute. Maknite lonac s vatre i dodajte pileći temeljac. Dodajte tikvicu, češnjak i peršun i pirjajte poklopljeno 45 minuta. Ostavite sa strane da se ohladi 10 minuta. U blenderu ili u procesoru za kuhanje miješajte smjesu dok ne postane glatka, u serijama. Vratite juhu u lonac, dodajte mlijeko, vrhnje i sirup, promiješajte da se sjedini i zagrijte. Ukrasite peršunom i crnim biberom.

Naprijed: Ova juha se može pripremiti do faze pire, poklopiti i hladiti 4 dana ili zamrznuti u hermetički zatvorenoj posudi 1 mjesec. Upotreba: Za svaku porciju pomiješajte ½ šalice odmrznutog pireja, 2 žlice mlijeka, 2 žličice vrhnja i 1 žličicu javorovog sirupa, a zatim zagrijte.


Detoksikacijska, kremasta juha od tikvica od maslaca

jeste li ikada sreli nekoga na naplati prtljaga i pomislili, mislim da bismo mogli biti prijatelji …i godinu ili dvije kasnije vi ’re trbuh se smijete u velu i zajedno planirate nove poslovne poduhvate ?!

Da, nisam siguran kako se to dogodilo, ali imao sam sreće. i imala si sreće jer je moja prekrasna prijateljica koja preuzima prtljag, Stacie, slučajno dijetetičarka koja dijeli svoj recept za supu od kremaste čorbe od bundeve od detoksikacije. to je hranjiva kremasta juha, puna prirodne superhrane za detoksikaciju.

Prije nego što se posvetimo, želim vam predstaviti Stacie Hassing i njenu poslovnu partnerku Jessicu Beacom — dvije moćne dijetetičarke s pravom hranom koje su se udružile kako bi stvorile The Real Food RDs, blog o zdravoj hrani koji ima veliki okus i kratak sastojci . Stacie ’s je također glavni pokretač koji je pomogao u ko-kreiranju mog Nourish 30-dnevnog plana obroka.

a ako niste primijetili, njene fotografije hrane vrijede sline i vrijede ih pogledati na njenom facebooku i instagramu.

Vratimo se recepturi kremaste supe. Ovo je savršen recept za uživanje u hladnim jesenjim i zimskim danima. To je kremasta juha, puna hranjive i prirodne detoksikacijske superhrane koja će vas zagrijati i učiniti da se osjećate dobro izvana i iznutra!

Kombinirani sastojci, poput đumbira, karija u prahu, kurkume, tikvica, kelja, bogati su antioksidansima i protuupalnim svojstvima. Ova juha čini vrlo zadovoljavajući dodatak svakom obroku jer pruža 7 grama vlakana i dobar izvor zdravih masti iz avokada.

Za dodatni bonus hranjivih tvari, dijetetičarka Stacie preporučuje upotrebu juhe od kostiju ili miješanje u 1-2 žlice. kolagenski hidrolizat u zdjelu prije jela. Ova dva sastojka pružaju zdrav izvor nutrijenata za liječenje crijeva. Ova supa je takođe veganska i paleo .

Više hranjivih recepata, poput ovog, možete pronaći na The Real Food RDs. Pokrili su vaš stol za večeru za Dan zahvalnosti, a također nabavite sve recepte koje trebate pripremiti za praznike uz besplatnu e -knjigu sa prilozima za Dan zahvalnosti.

O, jesam li spomenuo da sam u partnerstvu s ova dva gurua za zdravlje crijeva kako bih stvorio sedmodnevni detoks prave hrane. Više detalja uskoro!


Pogledajte video: Kremasti namaz od tikvica: Tako ukusno i jednostavno,nešto što još niste probali-BEZ HEMIJE! (Novembar 2021).