Novi recepti

Palačinke za doručak

Palačinke za doručak

Ove palačinke su napravljene za doručak na zahtjev djece, kako bi se promijenio dnevni meni: D. Rečeno mi je da pripremim nešto drugo pa sam napravio mali inventar u frižideru i tako su izašle ove vrlo ukusne pite.
Količine su date na oko jer ih nisam vagao i imao sam ih po malo.

  • 2 jaja
  • 1 lg soli
  • prst italijanskog zelenila
  • biber
  • oko 50 g letnje salame
  • oko 50 g sira
  • 1/2 crvene paprike
  • 2 niti zelenog luka
  • 1 šolja mleka
  • 20 ml ulja
  • brašno
  • 1 lg praška za pecivo

Porcije: 20

Vreme pripreme: manje od 30 minuta

PRIPREMA RECEPTA Palačinke za doručak:

Narežite salamu, papriku i sir na kockice. Zeleni luk narežite na kolutove.

U činiji dobro umutite jaja sa solju, biberom i zelenilom. Dodajte mlijeko i ulje pa salamu, papar, sir i luk. Dodajte prašak za pecivo i brašno tako da dobijete smjesu malo gušću od one za palačinke. Smjesu dobro homogenizirati i ostaviti sa strane 5 minuta.

Stavite posudu na vatru da se zagrije sa 1 lg ulja. Prelijte poljskim tijestom u 3 grudvice i lagano rasporedite. Ostavite 2 minute na jednoj strani, a zatim se vratite na drugu stranu. Ispecite sve pite i poslužite vruće uz šolju mleka ili jogurta.

Dobar apetit!

Savjeti web stranice

1

Ove se pite mogu pripremiti sa svime što vam je pri ruci, čak i jednostavnim.


Korak 1: Prokuhajte amarant i ostavite ga tamo oko 20 minuta
Korak 2: Iseckaćete orahe
Korak 3: Jabuka će se oprati, očistiti i narezati na kockice
Korak 4: Stavite sol i začine zajedno, dobro ih promiješajući
Korak 5: Podijelite amarant i irikunu u 4 porcije i stavite svaku mješavinu začina.
Korak 6: Nastavite stavljati amarant i orahe, sušeno voće, jabuku i borovnice.
Korak 7: Prelijte sve porcije mlijeka, ali i javorov sirup


Ukusan doručak: palačinke od banane i zobene pahuljice

Tokom sedmice nemamo mnogo vremena za doručak. Subota i nedelja su savršeni dani kada pripremamo ručak sa celom porodicom i uživamo u lepim jutarnjim trenucima.
Moja djeca jako vole palačinke i trudim se da ih pravim što je moguće češće. Jutros smo zajedno pripremali različite palačinke, od banane, maline i zobene kaše. Izvana možda ne izgledaju previše dobro, ali su apsolutno ukusne i nestaju s tanjura za nekoliko minuta.

Potrebni sastojci:

Nikada ne koristim proporcije kad dodam sastojke, pa su apsolutno sva jela koja pripremam napravljena "na oko".

Kako se priprema:

Palačinke se pripremaju vrlo jednostavno i brzo.

  • Za početak sam zgnječio zobene pahuljice mlinom kako bih od njih dobio brašno.
  • U blenderu sam dodala banane, zatim dodala maline i zobene pahuljice, miješala dok nisam dobila pravo tijesto za palačinke.
  • Na dobro zagrejanoj tavi ispekla sam palačinke sa obe strane, a zatim ih ohladila.
  • Pojela sam ih s medom i džemom od malina.

Da biste vidjeli druge ukusne i zdrave recepte, ne ustručavajte se lajkati Facebook stranicu bloga, ali me pratite i na Instagramu i Pinterestu.


Hranjivi nadevi za palačinke

U slučaju palačinki & bdquoclassic & rdquo, za punjenje možete odabrati izuzetno hranjivu mješavinu, poput urde ili odmašćenog sira, začinjenu šećerom u prahu, sitno sjeckanim svježim voćem ili prstohvatom soli, koprom i zelenim lukom. Ako vam je draža verzija palačinke, sipajte žličicu meda ili domaćeg džema. I tako tabu proizvod za pojaseve za mršavljenje, palačinka postaje savršena i ukusna opcija. Podsjetio bih vas da možete napraviti i palačinke sa mješavinom integralnog brašna, pšeničnog brašna pomiješanog s ječmom i raži, čime se značajno povećava konačna nutritivna vrijednost.

A ako volite palačinke toliko da ih želite za ručkom ili navečer, mogu vam reći da je vaše pravo da odaberete smjela nadjeva koja razbijaju monotoniju tradicionalnog obroka. Začinjen pire od povrća, guacamole ili (za dane uživanja) malo rocquefort sira mogu pretvoriti običnu palačinku u izvornu poslasticu.


Najukusniji recepti za palačinke

Klasične američke palačinke

sastojci:

  • 400 gr brašna
  • 500 ml mlijeka
  • 1 ili
  • kašika sode bikarbone
  • kašičica esencije vanile
  • 3 kašičice praška za pecivo
  • 3 kašike putera
  • soli
  • brusnice
  • šlag
  • javorov sirup

Kako se priprema

U veliku zdjelu dodajte brašno, šećer, sol, sodu bikarbonu i prašak za pecivo. Napravite rupu u sredini mješavine brašna i dodajte jaje, esenciju vanilije i mlijeko. Kad je tijesto homogeno, dodajte maslac i miješajte dok ne dobijete homogenu smjesu.

Ostavite posudu da se zagrije na laganoj vatri, otopite malo maslaca i dodajte kompoziciju u palačinke u tiganju. Kad se na površini pojave mjehurići, vrijeme je da okrenete palačinke. Stavite četiri palačinke jednu na drugu na tanjur, prelijte s malo javorovog sirupa, dodajte malo vrhnja i šaku borovnica i poslužite.


Recepti za palačinke sa sirćetom

  • 50 gr. zobenih pahuljica
  • 6 belanaca
  • Agar sirup (po ukusu)
  • Cimet
  • Ekstradjevičansko maslinovo ulje
  • Kao prilog: svježe prirodno voće, med, slatko voće ili agavin sirup.

Priprema zobenih palačinki:

Prvo prosijte zobene pahuljice u veliku zdjelu. Odvojite žumanca od belanaca i belanca malo umutite u posebnoj činiji. U činiju prosejanih zobenih pahuljica dodajte umućeni belanca. Dodajte malo agavinog sirupa da zasladite i sve dobro promiješajte, pažljivo miješajući.

Dok pripremate mješavinu, stavite nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja u tavu (da se ne zalijepe pri kuhanju) i stavite tavu na srednju vatru.

Kad je tava vruća sipajte smjesu u obliku palačinki. Sačekajte nekoliko minuta dok se ne završi, pa će se slomiti s jedne strane, pa je pažljivo okrenuti lopaticom i pustiti da to sada radi s druge strane. Zatim pažljivo stavite svaku palačinku na veliki tanjur. Ponavljajte istu radnju dok ne ispečete sve palačinke.

Prilikom posluživanja možete dodati malo voća na vrh, med, vaš omiljeni prirodni voćni okus ili malo više istog sirupa od agave.

Slike | Teme ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Recepti za palačinke za doručak Recepti za doručak


Zdrav doručak. Ideje, savjeti, recepti

Doručak bi trebao biti konzistentan, ali zdrav, zbog čega treba izbjegavati određene vrste hrane, ali i određene načine za njihovu pripremu. Na primjer, uklonite s jelovnika kobasice koje su pune soli, masti, kemikalija, aroma, vode i drugih opasnih E -a, konzervirane hrane poput paštete od jetre (koja uopće ne sadrži jetru), kockica ili šećernih pločica. Topljeni sir ( koji ne sadrži sir), odriče se masti, pržene hrane, slatkiša i bijelog kruha. Izbjegavajte komercijalne voćne sokove, ali dobro je biti umjeren u smislu prekomjerne konzumacije prirodnih sokova. Ovi drugi sadrže vrlo veliku količinu fruktoze i siromašni su hranjivim tvarima. Razlog? Nalaze se u kori ploda, koju, kada pripremimo sok, bacamo u smeće.

Savjet za sve one koji pate od celijakija: glavni obrok u danu može biti jednako zdrav i ukusan čak i ako ne sadrži gluten! Evo popisa hrane bez glutena idealne za doručak: jaja, povrće, voće, mliječna (jogurt, sir, sir, kisela pavlaka, mlijeko) biljna ulja (masline, suncokret, kukuruz), sjemenke ulja (bademi, indijski orasi, orasi, lješnjaci), sjemenke, žitarice bez glutena (kukuruz, pirinač, proso).

Ideje za doručak

Zdrav doručak uključuje jelovnik bogat proteinima, vlaknima i ugljikohidratima. Proteini će vam dati osjećaj sitosti i odagnat će glad koja se može pojaviti između obroka. Zbog toga su proteini idealni, posebno ako ste na dijeti. S pouzdanjem jedite jaja, sir, mlijeko i posnu piletinu ili ribu. Biljni proteini se mogu naći u gljivama, pasulju, leći, slanutku, uljaricama, sjemenkama.

Vlakna ćete pronaći u integralnim žitaricama, svježem povrću i voću, a ugljikohidrate u cjelovitim žitaricama, kruhu, pirinču, krompiru, tjestenini. A ako kažete da ne možete jesti rižu ili tjesteninu rano ujutro, kontriramo vam, jer su pudingi pripremljeni od ovih sastojaka apsolutno ukusni!

U mliječne žitarice se ne dodaje šećer ili drugi zaslađivač!

Cjelovite žitarice s mlijekom

Stavite pola litra mlijeka da zavrije i dodajte mješavinu cjelovitih žitarica: ječam, zob, pšenicu, proso, heljdu, raž. Pustite da provri na laganoj vatri i povremeno promiješajte da se ne lijepi za lonac. Kad je kuhano, sipajte žitarice u zdjelu i po želji dodajte nekoliko grožđica. Pažljivo! Nemojte dodavati šećer ili med! I još jedan savjet: kada kupujete integralne žitarice, pažljivo pročitajte etiketu i izbjegavajte proizvode koji sadrže dodani šećer.

Cijeli pirinač sa medom

Smeđi pirinač sadrži veliku količinu hranjivih tvari i # 8211 vitamina i minerala # # 8211 koje bijeli pirinač gubi tokom procesa rafiniranja. Riža sadrži ugljikohidrate koji tijelu daju poticaj za energiju, pomaže mu da radi punim kapacitetom i pri svim motorima. Smeđi pirinač je zdrav, zasitan i savršen sastojak za doručak. Možete ga skuhati u mlijeku i konzumirati kao takvog, možete ga koristiti kao glavni sastojak pudinga ili ga možete miješati s medom i voćem kao što su kupine, ribizle, maline, jabuke, grožđe ili suho voće (nije kandirano !! ))

Integralni hljeb s maslacem, medom ili džemom

Nikada neću zaboraviti nepogrešiv ukus detinjstva i hladna zimska jutra kada mi je baka pripremala doručak pre odlaska u vrtić. Namazao je krišku kruha maslacem, odozgo stavio med ili domaći pekmez, a do njega čašu kakao mlijeka. Ponekad je prepekao kruh na limenoj tacni, a nakon što se malo ohladio, po vrhu je posipao sir Telemea, nariban sir ili ga premazao svježim sirom. Uz sebe je popio šolju čaja.

Omlet se može kotrljati i jesti kao palačinka

Omlet sa svježim sirom i koprom

Jaja ne bi smjela nedostajati za doručak: kuhano jaje ili omlet zdraviji su od jaja jer su ova pržena na ulju, a pržena hrana ne slaže se sa zdravljem ili figurom. Ako, međutim, žudite za jajem, upotrijebite posudu za lijepljenje ili ih skuhajte u vodi. Ako se odlučite za omlet, on se neće pržiti na ulju! Objasnit ću vam kako pravim omlet za zdrav doručak kako se ne bi zalijepili za tavu.

Kupio sam prilično skupu tavu, poznate marke, za koju se hrana ne bi trebala lijepiti. Ali to se događa s vremena na vrijeme. Zato kad pripremam omlet za bebe, poprskam malo maslinovog ulja. Samo nekoliko kapi. Zatim ih dobro rasporedim po cijeloj površini posude i upijem višak & # 8211 ako postoji & # 8211 papirnatim ubrusom. Tava sada ima onaj masni film koji ne dopušta da hrana uhvati i izgori.

Zatim umutim jaje, dodam malo sitno sjeckanog luka, četvrtinu paprike i sitne komadiće i sve sipam u tavu. Nakon nekoliko desetina sekundi okrećem omlet s druge strane lopaticom. Kad je spremno, okrećem ga na tanjur, posipam telemeom ili sirom po vrhu i zarolam kao palačinku. Ponekad omlet podmažite pastom od kravljeg sira pomiješanom s malo vrhnja i svježe sjeckanim koprom.

Kriške hleba ne treba prepeći dobro, jer opekotine nisu zdrave

Tost sa avokadom i pastom od paradajza

Ako želite za doručak uživati ​​u jednoj ili dvije kriške tosta, pazite da ih ne prepečete previše. Opekotina nije zdrava! U velikim količinama čak postaje otrovan za tijelo. Tost se može namazati pastom od avokada i preliti malim kriškama rajčice. Na vrh možete naribati sir Telemea ili nekoliko grančica nasjeckanog peršina. Preko vrućeg tosta, upravo izvađenog iz aparata, možete staviti izdašnu krišku sira koja će omekšati od vatre i biti još ukusnija.

Brzi doručak

Tokom nedelje, ujutro, nemate mnogo vremena za pripremu doručka. Ali to ne znači da hrana nije zdravo niti ukusno. Naprotiv! Imate mnogo mogućnosti za brzi doručak.

Salata od povrća sa jajima i telemeom

Priprema se jednostavno, brzo, bez puno muke i vrlo je zdrava: salata od nekoliko rajčica, nekoliko kriški krastavca, pola papra, nekoliko svježih listova špinata preko kojih pospite telemeu i sve poprskajte s malo maslinovog ulja & # 8230A za unos proteina dodajte dva kuhana jaja narezana na četvrtine. Ako želite da jutarnji obrok bude još zasitniji, možete dodati nekoliko krutona od integralnog hljeba.

Jogurt i bobice od cjelovitih žitarica dat će vam energiju

Jogurt i bobice od cjelovitih žitarica

Dodajte u nemasni jogurt jednu, dvije žlice integralnih žitarica, dobro promiješajte i konzumirajte sve nakon 10 minuta. Za to vrijeme žitarice će omekšati i bit će ih dobro jesti. Možete dodati malo meda i malo bobica.

Ako ste na dijeti i izbjegavate ugljikohidrate, pokušajte za doručak jesti vlakna iz voća i povrća. Smoothie pripremljen brzo, u dva koraka i tri pokreta, od vašeg omiljenog voća, opskrbit će vas svim vitaminima, mineralima i nutrijentima koji su vašem tijelu potrebni. Budite oprezni, međutim, plodovi sadrže fruktozu i u velikim količinama debljaju!. Odlučite se za mješavinu jabuka, banana, mrkve, bobičastog voća. Nemojte dodavati šećer ili vrhnje!


Ideje za doručak

Takođe sam vam rekao da sam u poslednje vreme eksperimentisao u kuhinji. Pa sam mislio da bi bilo dobro podijeliti s vama neke ideje za doručak ili užinu, kada govorimo o kasnim jutarnjim danima.

Pokušavajući odabrati neku od slika koje sam već snimio, a da se nisam posebno pripremao za članak, otkrio sam da se većina temelji na jajetu, različitim jednostavnim receptima s jajima u bazi ili kao središnji dio.

Croque madame

Iako je to vrlo pompozno ime, ukratko ovo nije ništa drugo nego sendvič sa šunkom, sirom i pečenim jajetom, sve upakovano u prekrasnom obliku. Za Croque madame sendvič potrebno vam je:

  • 1 ili
  • 2 kriške hleba
  • 1 kašičica putera
  • 2-3 kriške šunke
  • 2 kriške narezanog sira
  • 2 kašike naribane mozzarelle

Napravite sendvič sa šunkom i sirom koji imate i stavite sendvič u šerpu u kojoj ste rastopili maslac, porumenivši ga sa obe strane.

U istoj tavi (ja sam koristila ovakvu palačinku, jer u njoj mogu pržiti bez ulja i bez lijepljenja) ispržite jaje, možete staviti poklopac da se kuha kako je moje.

Nakon što se isprži, na sendvič stavite naribanu mozzarellu, jako mi se sviđa iz lidla, a na vrh stavite vruće jaje. Napravila sam i mini salatu s rukolom i balzamičnim octom i mislila sam da su super zajedno!

Ză Papara na tavi & # 8211 Inspiracija Ză Lokal

Inspirisan nečim što sam probao prošle godine u restoranu u Bukureštu, odakle sam i uzeo ime, jedno jutro sam pokušao da ponovim njihov recept za Ză Papara na tavi.

Mjesto je u to vrijeme bilo poznato posebno po marendama pa smo za jedno jutro napravili vrijeme i otišli na prvi obrok u toku dana.

Ono što sam pojeo bio je prilično jednostavan omlet, ništa posebno, ali moj prijatelj je ovo naručio pan što zvuči zaista dobro! Reći ću vam šta se dogodilo na kraju, sad idem na recept.

  • smrznuti klinovi (za brže kuhanje)
  • paradajz sos
  • dva jaja
  • nekoliko kriški chorizoa ili slanine
  • sir
  • zeleni luk
  • ardei kapia
  • beli luk

Počeo sam sa pirjanjem bijelog luka, zajedno s kapia paprom, preko kojeg sam zatim stavio kriške chorizoa.

Još sam malo otvrdnuo, pa sam stavio umak od rajčice i ostavio da padnu kao umak. Zasebno sam ispržio krompir, dva jaja sam napravio mekanom mrežicom.

Bacio sam krompir u sos, pomešao ga i stavio na vatru. Za posluživanje sam stavio dvije rešetke na vrh, naribao sir i nasjeckao malo peršina, ali gore sam vam rekao o zelenom luku, mislim da bi odlično funkcionirao.

Vraćajući se na priču u Lokalni dan, iskustvo nije bilo savršeno jer se krumpir nije skuhao, pa nismo mogli dodirnuti hranu.

Međutim, siguran sam da je to bila jednokratna stvar, ljudi su bili jako dobro i nisu nas tjerali da platimo taj dio. Preporučujem vam da odete do njih kad nam okolnosti dopuštaju ili barem naredite.

Ovaj recept je za užinu, jer je dosta zasitan i pomalo težak za doručak, ali uvjeravam vas da je vrlo ukusan!

Bol perdu / Francuski tost / Frigănele

Kad sam bio mali nisam znao za izgubljeni kruh, francuski tost ili čak ime frigana, ali ovo je desert koji sam često tražio od oca da nam spremi. Kasnije, kad sam odrastao, počeo sam to raditi i sada se nastavljam pripremati.

Kako sam došao do službenog imena ili pogotovo kako moj otac zna recept koji još uvijek nisam saznao, ali čini mi se nešto jednostavno za pripremiti, ideja za doručak, kada želite priuštiti si nešto slatko. Šta je to?

Za pripremu vam je potrebno:

  • nekoliko kriški belog hleba
  • mlijeka, količina ovisi o tome koliko kriški kruha želite pripremiti
  • 1 kesica vanilin šećera
  • 1 ili
  • esencija vanilije
  • po izboru jestiva kora pomorandže

Priprema nije sjajan inženjering. Umutiti jaje i pomešati sa mlekom, esencijom i vanilin šećerom.

Kriške kruha, koje vam preporučujem da izrežete malo deblje, daju se kroz ovu tekuću smjesu i prže se u tavi s malo ulja ili maslaca, s obje strane, dok ne porumene.

Nemojte ih držati predugo u sastavu s mlijekom kako ne bi previše omekšali, ali ih nemojte uklanjati prebrzo, želimo mekan i mirisan medij.

Nakon što ih ispržite, izvadite ih na kuhinjski ubrus i pospite svaki šećerom, stavljajući ih jedno na drugo u obliku kupole.

Možete ih ukrasiti svježim voćem: jagodama, borovnicama, trešnjama itd. Ili ih možete jesti sa slatkijom slatkoćom poput trešanja, što odlično ide!

Uvjeravam vas da je to ukusna, brza i laka ideja za doručak!

Ideja za doručak sa štapićem / tortilom i # 8211 slatkim / slanim

Već neko vrijeme strastveno se bavimo lidl tortiljama koje punimo raznim stvarima i pravimo razne kombinacije.

Prvo ću predložiti one u verziji slane hrane, a zatim slatku varijantu, koju sam vidio u Teo's # 8217s Kitchen, koju pratim na instagramu kao izvor inspiracije!

Za prvu slanu verziju potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • dvije tortilje iz lidla poput onih gore navedenih
  • krem sir koji također kupujem od lidla ili sam probao još jedan dobar iz mega slike
  • telemea sir
  • kapija ili pečena paprika, za one koji vole ljuće, ljeti volim staviti bugarsku papriku od one koja nije izgorjela, ali ima drugačiji okus od kapija paprike

Opet, priprema je vrlo jednostavna, tortilju namažite krem ​​sirom, stavite 2-3 trake sušenog sirovog mišića, zatim sir narezan na tanke trake i papar isto tako tanko narezan.

Odavno sam odustao od paprike, u korist kapije paprike, i za doručak i općenito u receptima koje pripremam, čini mi se da je puno ukusnije tijekom cijele godine, bez obzira na godišnje doba.

Nakon što ga napunite, zarolajte ga i stavite u mašinu za izradu sendviča, baš kao kad pravite sendviče sa tostom. Poželjno ih je jesti dok su topli, ali odlično rade i u hladnoj verziji, bez strane proizvođača sendviča.

Druga mogućnost za one koji vole začinjenije bila bi zamjena krem ​​sira umakom poput samurajskog umaka, suhih sirovih mišića suhom salamom, sir s mješavinom naribanog sira i bibera po vašem izboru začinskog, kapia ili bugarskog.

Učinite isto za ostalo i dobit ćete drugu varijantu tortilje, začinjenu. Svi proizvodi za koje sam ostavila link su proizvodi koje stalno imam u frižideru.

Posljednja verzija tortilje je slatka, kao što sam rekao, inspirisana Teo's # 8217s Kitchen.

Tortilju podmazujemo čokoladnom kremom, a ovdje imam otkriće iz lidla koje sam već preporučivao, preko kojeg možete staviti tanke kriške banane.

Dobiveni rolat dobro razvaljati i provući kroz umućeno jaje.

Zatim ih pržite s obje strane na žlici rastopljenog maslaca do zlatno smeđe boje i dobićete slatki, ukusni i brzi doručak!

Ovo su ideje za doručak koje sam htio da vam predložim, a koje sam napravio tokom perioda izolacije, preporučujem da ih i vi isprobate!

Za one koji imaju više vremena, možete isprobati i recept za palačinke koji sam napisala prije nekog vremena!

Nadam se da vam se sviđaju recepti, napisavši da sam shvatio da imam toliko ukusnih recepata koje bih mogao preporučiti, ali obećavam da ću se s njima vratiti u budućnosti!

Hvala onima koji čitaju i čekam vaš datum letenja! Imam mnogo sjajnih projekata koje jedva čekam podijeliti!


CSID je probao palačinke sa 3 osnovna sastojka

Vremenom sam isprobala mnoge recepte za palačinke. Uvijek su me fascinirale američke palačinke, a to je zato što nisam mogao a da ne primijetim kako su ih likovi iz crtića poslužili za doručak, a onda sam ih upoznao u tinejdžerskim filmovima, sve dok mi nije bilo dopušteno koristiti štednjak i odlučio sam probajte ih i sami.

Moram priznati da bih, kad bih morao birati između klasičnih palačinki, s tankim tijestom i palačinkama, bez greške upisao drugu kategoriju. Uvijek sam se trudio da konačni rezultat bude ukusan, pahuljast i nimalo kompliciran, zbog čega sam isprobavao mnoge opcije dok nisam došao do jednostavnog recepta, sa samo nekoliko sastojaka. Dakle, količine koje ću spomenuti su one koje koristim za dvije porcije. Dobijem oko osam pahuljastih palačinki u kojima uživam za doručak. Da se razumijemo, ne jedem svih osam.


5 ideja za slatki doručak

Jutra, posebno ona koja počinju vrlo rano i trče u bijegu jer moramo u vrtić ili školu, uvijek su problem kada je u pitanju doručak. Naravno, idealno rješenje je pribjeći nečemu izuzetno brzom ili nečemu što je pripremljeno dan ranije i što je dobro poslužiti samo u prvih sat vremena.
Iako nisam ljubitelj doručka (meni je kafa osnova), djeca su naučila jesti prije odlaska u školu, a osim doručka moram pripremiti i pakete. Ako u školi odlučimo da ne smijemo staviti ništa slatko u paket, ujutro kod kuće dan ponekad započnem nečim slatkim.
Slatki doručci obično zahtijevaju malo truda & # 8211, ali prednost je u tome što ih većinu vremena možete pripremiti 1-2 dana prije i ujutro samo da ih stavite na tanjur, a doručak ćete dobiti izuzetno brzo. Dodajte neke ukusne i zdrave sastojke, poput mlijeka, jogurta, voća, meda ili oraha, a djeca će sve dovršiti na tanjurima.

I cijela dnevna atmosfera je potpuno drugačija kada jutro započnete nečim slatkim i dobrim!

1. Američke palačinke ili palačinke
Ovo su mi daleko najdraži. Imam osnovni recept, s jogurtom, i od njega pripremam različite opcije, ovisno o sastojcima koje imam kod kuće.
Prednost ovih američkih palačinki je što su odlične sljedećeg dana. Obično pravim palačinke nedjeljom i uvijek napravim nešto veću količinu pa sljedeće jutro doručkujem.
Kao što sam gore rekao, poslužite palačinke s jogurtom, voćem, medom, orašastim plodovima ili čak s malo naribane čokolade na vrhu.

2. Označite i podebljajte
Uvijek prave senzaciju! Zapravo, to su samo malo slatka, jednostavna tijesta koja se savršeno slažu s jogurtom, kefirom, sanom ili toplim mlijekom, ali i s voćem. Mislim da svi znaju barem jedan recept za kupinu ili kolač, a odavde možete dodati i svoje omiljeni sastojci.


3. Zob
Ovseni paprikaš jedan je od omiljenih u našoj porodici. Velika prednost je što se može kuhati prije i ujutro samo za dodavanje voća, meda i orašastih plodova, a zdrav i ukusan doručak je spreman.
Nedavno sam otkrio i mogućnost pripreme zobi bez ključanja & # 8211 stavljanjem u pećnicu preko noći. Osobno mislim da mora biti tako ukusnije! Osim toga, priprema se vrlo brzo i uz minimalne napore.

4. Briose
Imam nekoliko varijanti muffina koji sadrže zob, jogurt ili banane i idealni su za doručak. Osim toga, ponekad napravim varijantu vrlo blago slatkih muffina s prirodnom majonezom koji se odlično slažu s maslacem i džemom.

5. Pudingi
U ovu kategoriju spadaju razna variva, poput pirinča, griza, ali i hladni puding sa chiaom.
Obično se poslužuju s puno cimeta, džemovima ili jednostavno s voćnim umakom od meda.


Video: BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT. (Oktobar 2021).