Novi recepti

Recept za flapjacks od cjelovitog zrna

Recept za flapjacks od cjelovitog zrna

  • Recepti
  • Vrsta jela
  • Keksi i kolačići
  • Flapjacks

Ovi zdravi barovi za doručak od cijelog zrna su ukusni i ostat će vam zadovoljni i napunjeni energijom tokom cijelog jutra. Isto za orahe.

447 ljudi je ovo napravilo

SastojciSluži: 12

  • 100g (4 oz) valjana kaša zob
  • 60 g brašna od polnih brašna
  • 60 g žitarica pšenice i ječma, poput žitarica grožđa
  • 1/2 žličice mljevenog cimeta
  • 1 pretučeno jaje
  • 4 žlice soka od jabuka ili kaše
  • 4 žlice meda
  • 3 žlice tamno smeđeg mekog šećera
  • 2 kašike biljnog ulja
  • 30 g nezaslađenih sjemenki suncokreta
  • 30 g (1 oz) sjeckanih oraha
  • 200g (7 oz) nasjeckanog sušenog miješanog voća

MetodaPriprema: 10min ›Kuhati: 30min› Spremno za: 40min

  1. Zagrijte pećnicu na 160 C / plin 3. Označite površinu od 23 cm s pergamentom za pečenje.
  2. U velikoj posudi promiješajte zob, brašno, žitarice i cimet. Dodajte jaje, sos od jabuke, med, šećer i ulje. Dobro izmešajte. Umiješajte sjemenke suncokreta, orahe i suho voće. Smjesu ravnomjerno rasporedite po pripremljenoj posudi za pečenje.
  3. Pecite 30 minuta, ili dok čvrsto i lagano ne porumeni po ivicama. Pusti da se ohladi. Upotrijebite pergament da se podignete iz tanjura. Izrežite ga na kvadrate i čuvajte u frižideru.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(420)

Recenzije na engleskom jeziku (326)

Postoji li alternativa za umak od jabuka i oraha? -14 rujna 2011

Fablepacks! Moj muž ih obožava jer može voziti ih na biciklističke vožnje i jesti ih u pokretu, 18. juna 2012. godine

Ukusno! Dodao sam goji bobice, bademe marelice, brusnice isto što i ono u receptu, možete dodati bilo koje zdravo sjeme ili voće ili bobice, ukusno je. Ja sam također udvostručio količinu svih sastojaka da bih napravio više. Definitivno preporučujem-12. jun 2015


Pogledajte video: Irish Oat Flapjacks with Donal Skehan - Gemmas Bigger Bolder Baking Ep 164 (Decembar 2021).