Novi recepti

11 namirnica koje smiruju upalu grla

11 namirnica koje smiruju upalu grla

Nekoliko stvari je toliko dosadno kao grlobolja. Mnogo voća, povrća i začinskog bilja može spasiti dan svojim moć bogata antioksidansima a ponekad vam može pomoći da izbjegnete odlazak ljekaru.

Kliknite ovdje za 11 namirnica koje smiruju upalu grla (dijaprojekcija)

Počnimo sa đumbir. Kombinirajte svježi đumbir, isjeckan ili nasjeckan i toplu vodu i na dobrom ste putu za oporavak. Đumbir se hiljadama godina koristio u Kini za lečenje simptomi prehlade, poput upale grla. Prema Livestrong.com, „Za hladnoću i simptomi slični gripu poput glavobolje i grlobolje, Medicinski centar Univerziteta u Mississippiju predlaže dodavanje dvije žlice svježeg đumbira u šalicu vruće vode i ostavljanje da stoji i pije dva do tri puta dnevno. ”

Dok ste u odjelu za proizvodnju i pronađete korijen đumbira, svratite do svježeg začinskog bilja. Žalfija, mirisna i zelena, decenijama se koristi za ublažavanje bolova u grlu. S adstrigentnim, antiseptičkim i antibakterijskim svojstvima, ova biljka stvara aromatični čaj koji je savršen za ublažavanje češljanja ili grlobolje.

Ako vam se đumbir i žalfija ne sviđaju, držite se osnova: voće (i zapamtite, cijelo voće uvijek je bolje od sokova) visoko vitamin C, mnogo biljni čajevi, lisnato zeleno povrće i meka hrana poput jaja i banana. Namirnice poput lubenica i brokula sadrže velike količine glutationa, koji je „kritičan za imunološke funkcije i kontroliranje upale, ”Prema dr. Mark Hyman. Glutation je glavni detoksikator i glavni antioksidans u tijelu, štiti naše stanice i stvara našu energiju metabolizam trči dobro. "

Banana


Kao jaja, banane su lako unosljiva hrana ako vas boli grlo. Ako vam se ne sviđa okus, pokušajte miješanjem u smoothie s nekim drugim voćem prepunim vitamina, poput jagoda ili borovnica.

Kupus


Prepun vitamina C, sumpora, vitamina K i drugih antioksidansa, kupus je odlično povrće koje možete uključiti u svoju prehranu. Ima snažan protuupalna svojstva i čak može ublažiti glavobolju.


Ova priča je prvobitno objavljena 19. novembra 2014.


11 najboljih čajeva za grlobolju, prema ljekarima

Koliko god te pastile s okusom trešnje bile ukusne (jeste li sigurni da to nisu samo slatkiši?), A grlobolja u grlu samo je ravna. A kad vas to grlo na kraju ostavi žabljim glasom? Šlag na tortu.

Bol u grlu obično se pojavi kada bakterijske ili virusne infekcije zahvate tkiva u našem grlu, uzrokujući upalu, oticanje i bol, kaže dr Robert Glatter, liječnik hitne pomoći u bolnici Lenox Hill u New Yorku. (Zabavna činjenica: Ovo se tehnički naziva faringitis.)

Kada vaš glas počne nestajati & mdasha situacija tehnički nazvana laringitis & mdashin upala i oteklina utječu na vaše glasnice i njihovu sposobnost vibriranja, kaže Glatter. Rezultat: Zvučite smiješno ili uopće ne možete govoriti.

Ne samo da se čaj osjeća ugodno i opušteno kada vam grlo lupa, već nudi i niz zdravstvenih prednosti koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. U svoju šolju možete dodati i med, koji pomaže u premazivanju sluznice u grlu, smirujući bol i čak umanjujući kašalj, kaže Glatter.

Sljedeći put kad se budete osjećali pod lošim vremenskim uslovima, uzmite svoju vrećicu kapi protiv kašlja, stavite je Zločeste djevojke, i pijuckajte nekoliko krigli punih ovih super umirujućih čajeva.

Klasični zeleni čaj odlična je opcija kada vašem grlu treba malo ljubavi. & ldquoIstraživanje ukazuje na to da zeleni čaj ima protuupalno djelovanje, što može pomoći u smanjenju oticanja tkiva u grlu, & rdquo kaže Glatter. Upijajte ga lijepo i vruće kad se osjećate ogrebano. Za dodatni okus dodajte limun i med.

Crni čaj vas ne može samo probuditi ujutro, već može i opustiti grlobolju. & ldquoČrni čaj sadrži spojeve nazvane tanini, koji mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju boli u grlu, & rdquo kaže Glatter. Grgljanje crnim čajem nekoliko puta dnevno (da, zaista!) Također može pomoći u smanjenju otoka i upale, dodaje.

& ldquo Čaj od nane može također pomoći u ublažavanju boli u grlu ", objašnjava Glatter. Zašto? Sadrži spoj koji se zove mentol i ima protuupalna svojstva.

Imajte na umu jednu stvar: & ldquoMentol također može dovesti do isušivanja tkiva, pa ga treba koristiti umjereno, posebno ako imate laringitis, "kaže rdquo.

Slobodno uključite čaj od nane u svoju rotaciju, ali nemojte ga žvakati cijeli dan.

& ldquoDok je čaj od korijena sladića najpoznatiji po ublažavanju želučanih tegoba i sličnim problemima, poput žgaravice, njegovo antibakterijsko i antivirusno djelovanje može biti korisno i za grlobolju, objašnjava Rlatquo Glatter. Ako kopate sladić (znam da je polarizirajući), svakako pijuckajte ovaj pomalo slatki čaj kad se osjećate pod vremenskim uvjetima.

Napravljen od cvijeća, ovaj klasik za spavanje posebno je koristan kada vas grebanje u grlu ili gadan kašalj spriječi da se smirite noću. Osim toga, čaj od kamilice sadrži antioksidante, posebno antioksidanse koji se nazivaju flavonoidi i terpenoidi, koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, kaže Glatter.

Nažalost, ovaj blagi čaj nema ukus s'mores, već dolazi iz biljke koja je dobra za vas. & ldquoKorijen bijelog sljeza luči želatinoznu tvar poznatu kao sluz koja pomaže u prevlačenju i smirivanju grlobolje ", objašnjava Glatter." Istraživanja pokazuju da ima i protuupalna svojstva. "

Volite bombone od đumbira i prženje? Vi i imate sreće. Začinski čaj od đumbira čini čuda za vašu dobrobit, jer korijen đumbira sadrži niz spojeva koji imaju protuupalno djelovanje, kaže Glatter. Da biste uravnotežili pikantnost (i upaljenom grlu pokazali dodatnu ljubav), dodajte med i cimet u svoju šalicu. & ldquoCimet pomaže povećati sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija, & rdquo Glatter dodaje.

Svijetli i citrusni, čaj od limuna može se pohvaliti nekim ozbiljnim imunološkim prednostima i ima zamjenu. & ldquoSavršen za pomoć kod upale grla i prehlade, čaj od limuna prepun je vitamina C koji pomaže u jačanju imunološkog sistema, kaže r. Yeral Patel, doktor medicine, ljekar funkcionalne medicine certificiran na odboru. Što je vaš imunološki sistem jači, bolje ćete se boriti protiv te upale grla (ili od bilo čega što vas muči).

& ldquoČaj od kurkume idealan je za grlobolju jer kurkuma ima antivirusna, antibakterijska i najvažnije protuupalna svojstva, koja pomažu u smirivanju grla i jačanju imunološkog sistema, kaže Patel. Ako ne volite neobičan okus, dodajte u šolju med, đumbir ili malo stevije.

Čaj Tulsi (poznat i kao sveti bosiljak) dugo se koristio kao biljni lijek za bolesti gornjih disajnih puteva, poput astme, prehlade i bronhitisa, te kašlja. & ldquoOpremljen antioksidansima i antimikrobnim svojstvima, Tulsi može pomoći u ublažavanju upale grla, u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija i jačanju imunološkog sistema, "kaže Patel. Ovdje ima mnogo zdravstvenih pogodnosti!

Pun vitamina C i antioksidansa koji se nazivaju polifenoli, čaj od šipka odličan je za upalu grla i za vrijeme hladne sezone. & ldquoČaj od šipka također ima protuupalna svojstva koja pomažu u smirivanju grla i ublažavanju bolova, kaže rtelquo Patel. Često se miješa s hibiskusom s voćnim okusom, ovaj je napitak lagan i sladak.


11 najboljih čajeva za grlobolju, prema ljekarima

Koliko god te pastile s okusom trešnje bile ukusne (jeste li sigurni da to nisu samo slatkiši?), A imaju upaljeno i ogrebeno grlo samo uspravno. A kad vas to grlo na kraju ostavi žabljim glasom? Šlag na tortu.

Grlobolja se obično javlja kada bakterijske ili virusne infekcije zahvate tkiva u grlu, uzrokujući upalu, oticanje i bol, kaže dr Robert Glatter, liječnik hitne pomoći u bolnici Lenox Hill u New Yorku. (Zabavna činjenica: Ovo se tehnički naziva faringitis.)

Kada vaš glas počne nestajati & mdasha situacija tehnički nazvana laringitis & mdashin upala i oteklina utječu na vaše glasnice i njihovu sposobnost vibriranja, kaže Glatter. Rezultat: Zvučite smiješno ili uopće ne možete govoriti.

Ne samo da se čaj osjeća ugodno i opušteno kada vam grlo lupa, već nudi i niz zdravstvenih prednosti koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. U svoju šolju možete dodati i med, koji pomaže u premazivanju sluznice u grlu, smirujući bol i čak umanjujući kašalj, kaže Glatter.

Sljedeći put kad se budete osjećali pod lošim vremenskim uslovima, uzmite vrećicu kapi protiv kašlja i stavite je Zločeste djevojke, i pijuckajte nekoliko krigli punih ovih super-umirujućih čajeva.

Klasični zeleni čaj odlična je opcija kada je vašem grlu potrebna ljubav. & ldquoIstraživanje ukazuje na to da zeleni čaj ima protuupalno djelovanje, što može pomoći u smanjenju oticanja tkiva u grlu, & rdquo kaže Glatter. Upijajte ga lijepo i vruće kad se osjećate ogrebano. Za dodatni okus dodajte limun i med.

Crni čaj vas ne može samo probuditi ujutro, već može i opustiti grlobolju. & ldquoČrni čaj sadrži spojeve nazvane tanini, koji mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju boli u grlu, & rdquo kaže Glatter. Grgljanje crnim čajem nekoliko puta dnevno (da, zaista!) Također može pomoći u smanjenju otoka i upale, dodaje.

& ldquo Čaj od nane može također pomoći u ublažavanju boli u grlu ", objašnjava Glatter. Zašto? Sadrži spoj koji se zove mentol i ima protuupalna svojstva.

Imajte na umu jednu stvar: & ldquoMentol također može dovesti do isušivanja tkiva, pa ga treba koristiti umjereno, posebno ako imate laringitis, "kaže rdquo.

Slobodno uključite čaj od nane u svoju rotaciju, ali nemojte ga žvakati cijeli dan.

& ldquoDok je čaj od korijena sladića najpoznatiji po ublažavanju želučanih tegoba i sličnim problemima, poput žgaravice, njegova antibakterijska i antivirusna aktivnost mogu biti korisna i kod grlobolje, objašnjava Rlatquo Glatter. Ako kopate sladić (znam da je polarizirajući), svakako pijuckajte ovaj pomalo slatki čaj kad se osjećate pod vremenskim uvjetima.

Napravljen od cvijeća, ovaj klasik za spavanje posebno je koristan kada vas grebanje u grlu ili gadan kašalj spriječi da se smirite noću. Osim toga, čaj od kamilice sadrži antioksidante, posebno antioksidanse koji se nazivaju flavonoidi i terpenoidi, koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, kaže Glatter.

Nažalost, ovaj blagi čaj nema ukus s'mores, već dolazi iz biljke koja je dobra za vas. & ldquoKorijen bijelog sljeza luči želatinoznu tvar poznatu kao sluz koja pomaže u prevlačenju i smirivanju grlobolje ", objašnjava Glatter." Istraživanja pokazuju da ima i protuupalna svojstva. "

Volite bombone od đumbira i prženje? Vi i imate sreće. Začinski čaj od đumbira čini čuda za vašu dobrobit, jer korijen đumbira sadrži niz spojeva koji imaju protuupalno djelovanje, kaže Glatter. Da biste uravnotežili pikantnost (i pokazali upalu grla dodatnu ljubav), dodajte med i cimet u svoju šalicu. & ldquoCimet pomaže povećati sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija, & rdquo Glatter dodaje.

Svijetli i citrusni, čaj od limuna može se pohvaliti nekim ozbiljnim imunološkim prednostima i ima zamjenu. & ldquoSavršen za pomoć kod upale grla i prehlade, čaj od limuna prepun je vitamina C koji pomaže u jačanju imunološkog sistema, kaže r. Yeral Patel, doktor medicine, ljekar funkcionalne medicine certificiran na odboru. Što je vaš imunološki sistem jači, bolje ćete se boriti protiv te upale grla (ili od bilo čega što vas muči).

& ldquoČaj od kurkume idealan je za grlobolju jer kurkuma ima antivirusna, antibakterijska i najvažnije protuupalna svojstva, koja pomažu u smirivanju grla i jačanju imunološkog sistema, kaže Patel. Ako ne volite neobičan okus, dodajte u šolju med, đumbir ili malo stevije.

Čaj Tulsi (poznat i kao sveti bosiljak) dugo se koristio kao biljni lijek za bolesti gornjih disajnih puteva, poput astme, prehlade i bronhitisa, te kašlja. & ldquoOpremljen antioksidansima i antimikrobnim svojstvima, Tulsi može pomoći u ublažavanju upale grla, u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija i jačanju imunološkog sistema, "kaže Patel. Ovdje ima mnogo zdravstvenih pogodnosti!

Pun vitamina C i antioksidansa koji se nazivaju polifenoli, čaj od šipka odličan je za upalu grla i za vrijeme hladne sezone. & ldquoČaj od šipka također ima protuupalna svojstva koja pomažu u smirivanju grla i ublažavanju bolova, kaže rtelquo Patel. Često se miješa s hibiskusom s voćnim okusom, ovaj je napitak lagan i sladak.


11 najboljih čajeva za grlobolju, prema ljekarima

Koliko god te pastile s okusom trešnje bile ukusne (jeste li sigurni da to nisu samo slatkiši?), A imaju upaljeno i ogrebeno grlo samo uspravno. A kad vas to grlo na kraju ostavi žabljim glasom? Šlag na tortu.

Grlobolja se obično javlja kada bakterijske ili virusne infekcije zahvate tkiva u grlu, uzrokujući upalu, oticanje i bol, kaže dr Robert Glatter, liječnik hitne pomoći u bolnici Lenox Hill u New Yorku. (Zabavna činjenica: Ovo se tehnički naziva faringitis.)

Kada vaš glas počne nestajati & mdasha situacija tehnički nazvana laringitis & mdashin upala i oteklina utječu na vaše glasnice i njihovu sposobnost vibriranja, kaže Glatter. Rezultat: Zvučite smiješno ili uopće ne možete govoriti.

Ne samo da se čaj osjeća ugodno i opušteno kada vam grlo lupa, već nudi i niz zdravstvenih prednosti koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. U svoju šolju možete dodati i med koji pomaže u premazivanju sluznice u grlu, smirujući bol i čak umanjujući kašalj, kaže Glatter.

Sljedeći put kad se budete osjećali pod lošim vremenskim uslovima, uzmite svoju vrećicu kapi protiv kašlja, stavite je Zločeste djevojke, i pijuckajte nekoliko krigli punih ovih super umirujućih čajeva.

Klasični zeleni čaj odlična je opcija kada je vašem grlu potrebna ljubav. & ldquoIstraživanje ukazuje na to da zeleni čaj ima protuupalno djelovanje, što može pomoći u smanjenju oticanja tkiva u grlu, & rdquo kaže Glatter. Upijajte ga lijepo i vruće kad se osjećate ogrebano. Za dodatni okus dodajte limun i med.

Crni čaj vas ne može samo probuditi ujutro, već može i opustiti grlobolju. & ldquoČrni čaj sadrži spojeve nazvane tanini, koji mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju boli u grlu, & rdquo kaže Glatter. Grgljanje crnim čajem nekoliko puta dnevno (da, zaista!) Također može pomoći u smanjenju otoka i upale, dodaje.

& ldquo Čaj od nane također može pomoći u ublažavanju boli u grlu ", objašnjava Glatter. Zašto? Sadrži spoj koji se zove mentol i ima protuupalna svojstva.

Imajte na umu jednu stvar: & ldquoMentol također može dovesti do isušivanja tkiva, pa ga treba koristiti umjereno, posebno ako imate laringitis, "kaže rdquo.

Slobodno uključite čaj od nane u svoju rotaciju, ali nemojte ga žvakati cijeli dan.

& ldquoDok je čaj od korijena sladića najpoznatiji po ublažavanju želučanih tegoba i sličnim problemima, poput žgaravice, njegovo antibakterijsko i antivirusno djelovanje može biti korisno i za grlobolju, objašnjava Rlatquo Glatter. Ako kopate sladić (znam da je polarizirajući), svakako pijuckajte ovaj pomalo slatki čaj kad se osjećate pod vremenskim uvjetima.

Napravljen od cvijeća, ovaj klasik za spavanje posebno je koristan kada vas grebanje u grlu ili gadan kašalj spriječi da se smirite noću. Osim toga, čaj od kamilice sadrži antioksidante, posebno antioksidanse koji se nazivaju flavonoidi i terpenoidi, koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, kaže Glatter.

Nažalost, ovaj blagi čaj nema ukus s'mores, već dolazi iz biljke koja je dobra za vas. & ldquoKorijen bijelog sljeza luči želatinoznu tvar poznatu kao sluz koja pomaže u prevlačenju i smirivanju grlobolje ", objašnjava Glatter." Istraživanja pokazuju da ima i protuupalna svojstva. "

Volite bombone od đumbira i prženje? Vi i imate sreće. Začinski čaj od đumbira čini čuda za vašu dobrobit, jer korijen đumbira sadrži niz spojeva koji imaju protuupalno djelovanje, kaže Glatter. Da biste uravnotežili pikantnost (i upaljenom grlu pokazali dodatnu ljubav), dodajte med i cimet u svoju šalicu. & ldquoCimet pomaže povećati sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija, & rdquo Glatter dodaje.

Svijetli i citrusni, čaj od limuna može se pohvaliti nekim ozbiljnim imunološkim prednostima i ima zamjenu. & ldquoSavršen za pomoć kod grlobolje i prehlade, čaj od limuna prepun je vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema, kaže r. Yeral Patel, doktor medicine, ljekar funkcionalne medicine certificiran na odboru. Što je vaš imunološki sistem jači, bolje ćete se boriti protiv te upale grla (ili od bilo čega što vas muči).

& ldquoČaj od kurkume idealan je za grlobolju jer kurkuma ima antivirusna, antibakterijska i najvažnije protuupalna svojstva, koja pomažu u smirivanju grla i jačanju imunološkog sistema, kaže Patel. Ako ne volite neobičan okus, dodajte u šolju med, đumbir ili malo stevije.

Čaj Tulsi (poznat i kao sveti bosiljak) dugo se koristio kao biljni lijek za bolesti gornjih disajnih puteva, poput astme, prehlade i bronhitisa, te kašlja. & ldquoOpremljen antioksidansima i antimikrobnim svojstvima, Tulsi može pomoći u ublažavanju upale grla, u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija i jačanju imunološkog sistema, "kaže Patel. Ovdje ima mnogo zdravstvenih pogodnosti!

Prepun vitamina C i antioksidansa koji se nazivaju polifenoli, čaj od šipka odličan je za upalu grla i tijekom hladne sezone. & ldquoČaj od šipka također ima protuupalna svojstva koja pomažu u smirivanju grla i ublažavanju bolova, kaže rtelquo Patel. Često se miješa s hibiskusom s voćnim okusom, ovaj je napitak lagan i sladak.


11 najboljih čajeva za grlobolju, prema ljekarima

Koliko god te pastile s okusom trešnje bile ukusne (jeste li sigurni da to nisu samo slatkiši?), A grlobolja u grlu samo je ravna. A kad vas to grlo na kraju ostavi žabljim glasom? Šlag na tortu.

Grlobolja se obično javlja kada bakterijske ili virusne infekcije zahvate tkiva u grlu, uzrokujući upalu, oticanje i bol, kaže dr Robert Glatter, liječnik hitne pomoći u bolnici Lenox Hill u New Yorku. (Zabavna činjenica: Ovo se tehnički naziva faringitis.)

Kada vaš glas počne nestajati & mdasha situacija tehnički nazvana laringitis & mdashin upala i oteklina utječu na vaše glasnice i njihovu sposobnost vibriranja, kaže Glatter. Rezultat: Zvučite smiješno ili uopće ne možete govoriti.

Ne samo da se čaj osjeća ugodno i opušteno kada vam grlo lupa, već nudi i niz zdravstvenih prednosti koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. U svoju šolju možete dodati i med, koji pomaže u premazivanju sluznice u grlu, smirujući bol i čak umanjujući kašalj, kaže Glatter.

Sljedeći put kad se budete osjećali pod lošim vremenskim uslovima, uzmite svoju vrećicu kapi protiv kašlja, stavite je Zločeste djevojke, i pijuckajte nekoliko krigli punih ovih super umirujućih čajeva.

Klasični zeleni čaj odlična je opcija kada vašem grlu treba malo ljubavi. & ldquoIstraživanje ukazuje da zeleni čaj ima protuupalno djelovanje, što može pomoći u smanjenju oticanja tkiva u grlu, & rdquo kaže Glatter. Upijajte ga lijepo i vruće kad se osjećate ogrebano. Za dodatni okus dodajte limun i med.

Crni čaj vas ne može samo probuditi ujutro, već može i opustiti grlobolju. & ldquoČrni čaj sadrži spojeve nazvane tanini, koji mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju boli u grlu, & rdquo kaže Glatter. Grgljanje crnim čajem nekoliko puta dnevno (da, zaista!) Također može pomoći u smanjenju otoka i upale, dodaje.

& ldquo Čaj od nane također može pomoći u ublažavanju boli u grlu ", objašnjava Glatter. Zašto? Sadrži spoj koji se zove mentol i ima protuupalna svojstva.

Imajte na umu jednu stvar: & ldquoMentol također može dovesti do isušivanja tkiva, pa ga treba koristiti umjereno, posebno ako imate laringitis, "kaže rdquo.

Slobodno uključite čaj od nane u svoju rotaciju, ali nemojte ga žvakati cijeli dan.

& ldquoDok je čaj od korijena sladića najpoznatiji po ublažavanju želučanih tegoba i sličnim problemima, poput žgaravice, njegovo antibakterijsko i antivirusno djelovanje može biti korisno i za grlobolju, objašnjava Rlatquo Glatter. Ako kopate sladić (znam da je polarizirajući), svakako pijuckajte ovaj pomalo slatki čaj kad se osjećate pod vremenskim uvjetima.

Napravljen od cvijeća, ovaj klasik za spavanje posebno je koristan kada vas grebanje u grlu ili gadan kašalj spriječi da se smirite noću. Osim toga, čaj od kamilice sadrži antioksidante, posebno antioksidanse koji se nazivaju flavonoidi i terpenoidi, koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, kaže Glatter.

Nažalost, ovaj blagi čaj nema ukus s'mores, već dolazi iz biljke koja je dobra za vas. & ldquoKorijen bijelog sljeza luči želatinoznu tvar poznatu kao sluz koja pomaže u prevlačenju i smirivanju grlobolje ", objašnjava Glatter." Istraživanja pokazuju da ima i protuupalna svojstva. "

Volite bombone od đumbira i prženje? Vi i imate sreće. Začinski čaj od đumbira čini čuda za vašu dobrobit, jer korijen đumbira sadrži niz spojeva koji imaju protuupalno djelovanje, kaže Glatter. Da biste uravnotežili pikantnost (i upaljenom grlu pokazali dodatnu ljubav), dodajte med i cimet u svoju šalicu. & ldquoCimet pomaže povećati sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija, & rdquo Glatter dodaje.

Svijetli i citrusni, čaj od limuna može se pohvaliti nekim ozbiljnim imunološkim prednostima i ima zamjenu. & ldquoSavršen za pomoć kod grlobolje i prehlade, čaj od limuna prepun je vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema, kaže r. Yeral Patel, doktor medicine, ljekar funkcionalne medicine certificiran na odboru. Što je vaš imunološki sistem jači, bolje ćete se boriti protiv te upale grla (ili od bilo čega što vas muči).

& ldquoČaj od kurkume idealan je za grlobolju jer kurkuma ima antivirusna, antibakterijska i najvažnije protuupalna svojstva, koja pomažu u smirivanju grla i jačanju imunološkog sistema, kaže Patel. Ako ne volite neobičan okus, dodajte u šolju med, đumbir ili malo stevije.

Čaj Tulsi (poznat i kao sveti bosiljak) dugo se koristio kao biljni lijek za bolesti gornjih disajnih puteva, poput astme, prehlade i bronhitisa, te kašlja. & ldquoOpremljen antioksidansima i antimikrobnim svojstvima, Tulsi može pomoći u ublažavanju upale grla, u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija i jačanju imunološkog sistema, "kaže Patel. Ovdje ima mnogo zdravstvenih pogodnosti!

Pun vitamina C i antioksidansa koji se nazivaju polifenoli, čaj od šipka odličan je za upalu grla i za vrijeme hladne sezone. & ldquoČaj od šipka također ima protuupalna svojstva koja pomažu u smirivanju grla i ublažavanju bolova, kaže rtelquo Patel. Često se miješa s hibiskusom s voćnim okusom, ovaj je napitak lagan i sladak.


11 najboljih čajeva za grlobolju, prema ljekarima

Koliko god te pastile s okusom trešnje bile ukusne (jeste li sigurni da to nisu samo slatkiši?), A grlobolja u grlu samo je ravna. A kad vas to grlo na kraju ostavi žabljim glasom? Šlag na tortu.

Grlobolja se obično javlja kada bakterijske ili virusne infekcije zahvate tkiva u grlu, uzrokujući upalu, oticanje i bol, kaže dr Robert Glatter, liječnik hitne pomoći u bolnici Lenox Hill u New Yorku. (Zabavna činjenica: Ovo se tehnički naziva faringitis.)

Kada vaš glas počne nestajati & mdasha situacija tehnički nazvana laringitis & mdashin upala i oteklina utječu na vaše glasnice i njihovu sposobnost vibriranja, kaže Glatter. Rezultat: Zvučite smiješno ili uopće ne možete govoriti.

Ne samo da se čaj osjeća ugodno i opušteno kada vam grlo lupa, već nudi i niz zdravstvenih prednosti koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. U svoju šolju možete dodati i med koji pomaže u premazivanju sluznice u grlu, smirujući bol i čak umanjujući kašalj, kaže Glatter.

Sljedeći put kad se budete osjećali pod lošim vremenskim uslovima, uzmite svoju vrećicu kapi protiv kašlja, stavite je Zločeste djevojke, i pijuckajte nekoliko krigli punih ovih super-umirujućih čajeva.

Klasični zeleni čaj odlična je opcija kada je vašem grlu potrebna ljubav. & ldquoIstraživanje ukazuje na to da zeleni čaj ima protuupalno djelovanje, što može pomoći u smanjenju oticanja tkiva u grlu, & rdquo kaže Glatter. Upijajte ga lijepo i vruće kad se osjećate ogrebano. Za dodatni okus dodajte limun i med.

Crni čaj vas ne može samo probuditi ujutro, već može i opustiti grlobolju. & ldquoČrni čaj sadrži spojeve koji se nazivaju tanini, koji mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju bolova u grlu, & rdquo kaže Glatter. Grgljanje crnim čajem nekoliko puta dnevno (da, zaista!) Također može pomoći u smanjenju otoka i upale, dodaje.

& ldquo Čaj od nane također može pomoći u ublažavanju boli u grlu ", objašnjava Glatter. Zašto? Sadrži spoj koji se zove mentol i ima protuupalna svojstva.

Imajte na umu jednu stvar: & ldquoMentol također može dovesti do isušivanja tkiva, pa ga treba koristiti umjereno, posebno ako imate laringitis, "kaže rdquo.

Slobodno uključite čaj od nane u svoju rotaciju, ali nemojte ga žvakati cijeli dan.

& ldquoDok je čaj od korijena sladića najpoznatiji po ublažavanju želučanih tegoba i sličnim problemima, poput žgaravice, njegovo antibakterijsko i antivirusno djelovanje može biti korisno i za grlobolju, objašnjava Rlatquo Glatter. Ako kopate sladić (znam da je polarizirajući), svakako pijuckajte ovaj pomalo slatki čaj kad se osjećate pod vremenskim uvjetima.

Napravljen od cvijeća, ovaj klasik za spavanje posebno je koristan kada vas grebanje u grlu ili gadan kašalj spriječi da se smirite noću. Osim toga, čaj od kamilice sadrži antioksidante, posebno antioksidanse koji se nazivaju flavonoidi i terpenoidi, koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, kaže Glatter.

Nažalost, ovaj blagi čaj nema ukus s'mores, već dolazi iz biljke koja je dobra za vas. & ldquoKorijen bijelog sljeza luči želatinoznu tvar poznatu kao sluz koja pomaže u prevlačenju i smirivanju grlobolje ", objašnjava Glatter." Istraživanja pokazuju da ima i protuupalna svojstva. "

Volite bombone od đumbira i prženje? Vi i imate sreće. Začinski čaj od đumbira čini čuda za vašu dobrobit, jer korijen đumbira sadrži niz spojeva koji imaju protuupalno djelovanje, kaže Glatter. Da biste uravnotežili pikantnost (i pokazali upalu grla dodatnu ljubav), dodajte med i cimet u svoju šalicu. & ldquoCimet pomaže povećati sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija, & rdquo Glatter dodaje.

Svijetli i citrusni, čaj od limuna može se pohvaliti nekim ozbiljnim imunološkim prednostima i ima zamjenu. & ldquoSavršen za pomoć kod upale grla i prehlade, čaj od limuna prepun je vitamina C koji pomaže u jačanju imunološkog sistema, kaže r. Yeral Patel, doktor medicine, ljekar funkcionalne medicine certificiran na odboru. Što je vaš imunološki sistem jači, bolje ćete se boriti protiv te upale grla (ili od bilo čega što vas muči).

& ldquoČaj od kurkume idealan je za grlobolju jer kurkuma ima antivirusna, antibakterijska i najvažnije protuupalna svojstva, koja pomažu u smirivanju grla i jačanju imunološkog sistema, kaže Patel. Ako ne volite neobičan okus, dodajte u šolju med, đumbir ili malo stevije.

Čaj Tulsi (poznat i kao sveti bosiljak) dugo se koristio kao biljni lijek za bolesti gornjih disajnih puteva, poput astme, prehlade i bronhitisa, te kašlja. & ldquoOpremljen antioksidansima i antimikrobnim svojstvima, Tulsi može pomoći u ublažavanju upale grla, u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija i jačanju imunološkog sistema, "kaže Patel. Ovdje ima mnogo zdravstvenih pogodnosti!

Prepun vitamina C i antioksidansa koji se nazivaju polifenoli, čaj od šipka odličan je za upalu grla i tijekom hladne sezone. & ldquoČaj od šipka također ima protuupalna svojstva koja pomažu u smirivanju grla i ublažavanju bolova, kaže rtelquo Patel. Često se miješa s hibiskusom s voćnim okusom, ovaj je napitak lagan i sladak.


11 najboljih čajeva za grlobolju, prema ljekarima

Koliko god te pastile s okusom trešnje bile ukusne (jeste li sigurni da to nisu samo slatkiši?), A imaju upaljeno i ogrebeno grlo samo uspravno. A kad vas to grlo na kraju ostavi žabljim glasom? Šlag na tortu.

Grlobolja se obično javlja kada bakterijske ili virusne infekcije zahvate tkiva u grlu, uzrokujući upalu, oticanje i bol, kaže dr Robert Glatter, liječnik hitne pomoći u bolnici Lenox Hill u New Yorku. (Zabavna činjenica: Ovo se tehnički naziva faringitis.)

Kada vaš glas počne nestajati & mdasha situacija tehnički nazvana laringitis & mdashin upala i oteklina utječu na vaše glasnice i njihovu sposobnost vibriranja, kaže Glatter. Rezultat: Zvučite smiješno ili uopće ne možete govoriti.

Ne samo da se čaj osjeća ugodno i opušteno kada vam grlo lupa, već nudi i niz zdravstvenih prednosti koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. U svoju šolju možete dodati i med, koji pomaže u premazivanju sluznice u grlu, smirujući bol i čak umanjujući kašalj, kaže Glatter.

Sljedeći put kad se budete osjećali pod lošim vremenskim uslovima, uzmite vrećicu kapi protiv kašlja i stavite je Zločeste djevojke, i pijuckajte nekoliko krigli punih ovih super umirujućih čajeva.

Klasični zeleni čaj odlična je opcija kada je vašem grlu potrebna ljubav. & ldquoIstraživanje ukazuje na to da zeleni čaj ima protuupalno djelovanje, što može pomoći u smanjenju oticanja tkiva u grlu, & rdquo kaže Glatter. Upijajte ga lijepo i vruće kad se osjećate ogrebano. Za dodatni okus dodajte limun i med.

Crni čaj vas ne može samo probuditi ujutro, već može i opustiti grlobolju. & ldquoČrni čaj sadrži spojeve koji se nazivaju tanini, koji mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju bolova u grlu, & rdquo kaže Glatter. Grgljanje crnim čajem nekoliko puta dnevno (da, zaista!) Također može pomoći u smanjenju otoka i upale, dodaje.

& ldquo Čaj od nane također može pomoći u ublažavanju boli u grlu ", objašnjava Glatter. Zašto? Sadrži spoj koji se zove mentol i ima protuupalna svojstva.

Treba imati na umu jednu stvar: & ldquoMentol također može dovesti do isušivanja tkiva, pa ga treba koristiti umjereno, posebno ako imate laringitis, & rdquo kaže.

Slobodno uključite čaj od nane u svoju rotaciju, ali nemojte ga žvakati cijeli dan.

& ldquoDok je čaj od korijena sladića najpoznatiji po ublažavanju želučanih tegoba i sličnim problemima, poput žgaravice, njegovo antibakterijsko i antivirusno djelovanje može biti korisno i za grlobolju, objašnjava Rlatquo Glatter. Ako kopate sladić (znam da je polarizirajući), svakako pijuckajte ovaj pomalo slatki čaj kada se osjećate pod vremenskim uvjetima.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


Pogledajte video: Narodni lek koji pomaže kod upale grla i krajnika za samo 4 sata Recept i primena (Oktobar 2021).