Novi recepti

Kuhinja od farme do banje na čuvenim zlatnim vratima u Kaliforniji

Kuhinja od farme do banje na čuvenim zlatnim vratima u Kaliforniji

Zlatna vrata, koji se smatra najboljim svjetskim odredišnim lječilištem, ime je dobio po svojim ulaznim vratima, ukrašenima zlatom obojenim, bronzanim i bakrenim, draguljima optočenim Drvom života, koje se otvara do uzdignute šetališta kroz zelenu krošnju koja vodi do minimalističke umjetnosti. -ispunjeno povlačenje u stilu Honjina.

Tokom moje šeste posjete u avgustu prošle godine, bio sam impresioniran kao i uvijek svježom, kreativno skuhanom, savršeno predstavljenom banjskom kuhinjom. I imao sam sreću što sam još jednom vijugao usred japansko nadahnutog krajolika-sa starinskim zvonom, vodopadima i ribnjakom koi-i primao dnevne masaže, usluge ljepote i individualnu fitnes rutinu (moji favoriti se održavaju u zagrijanom bazenu za vježbe) . Ipak, to je prekrasna, čista, čista hrana koju sam najviše cijenio od svog prvog čarobnog boravka od sedam noći, 1996. (i koju pokušavam ponoviti kod kuće).

Zdrava prehrana uvijek je bila prioritet Deborah Szekely, koja je 1958. osnovala The Golden Door kao luksuzniju i intimniju (za 40 gostiju, jedan u sobu) opciju Rancha La Puerte, koju je stvorila u Tecateu u Meksiku 1940. godine. Ova kćerka potpredsjednika njujorškog Vegetarijanskog društva odrasla je slušajući zdravstvena predavanja na radiju prije nego je stekla svoju zasluženu reputaciju "kume zdravlja". Možda su ti rani "govori" utjecali na višedecenijske tjedne razgovore nakon večere, gdje je inspirirala bezbroj gostiju u obje banje da odaberu prirodnu, organsku i uglavnom vegetarijansku hranu u odgovarajućim količinama za veličinu osobe. Uvijek sam vodio bilješke dok ona govori i pronašao ovaj nezaboravan citat iz “The Door”, decembra 2011.: “Naše tijelo je naš najbolji prijatelj, ali moramo ga tretirati kao blago.” Sa 95 godina, Szekelyjev aktivni život se nastavlja, ali više nije uključena u The Door.

Joanne Conway, bivša gošća, kupila ga je 2012. godine, a zadržavajući njegovu izvornu viziju i ambijent, također je renovirala objekte, obnovila dekor, uvelike proširila površinu i stvorila Fondaciju Zlatna vrata, koja pomaže dobrotvornim organizacijama, prvenstveno za pomoć zlostavljana deca. Sada, na 600 hektara, postoje gajevi avokada, 60 hektara nasada citrusa koji su službeno certificirani kao organski, te nedavno presađeni voćnjak maslina s 250 stabala. Uskoro će se proizvoditi talijanske sorte za berbu i prešanje u gurmanska maslinova ulja.

Dnevni program se malo promijenio tokom 20 godina mog iskustva. Cjelogodišnji boravak za žene, muškarce i studente sa sedam noćenja nastavlja se. Sada postoji više muških sedmica i povremena opcija za kraće (čak i tri noći) boravka. Dodane su nedavno pokrenute tematske sedmice, aktivnosti i tretmani, ali kulinarska rutina ostaje konstantna.

Većina poslužavnika za doručak isporučuje se u sobe u 7:30 ujutro, nakon što su se mnogi gosti vratili sa pješačenja (sa 25 milja staza, postoji veliki izbor). Naravno, sok od naranče je svježe cijeđen, losos se dimi u kući, a bobičasto voće za jogurt uzgaja se na licu mjesta. (2003. ili 2006. godine poslužena mi je pečena jabuka punjena kvinojom i to je bilo prvi put da sam probao hrskavo zrno bez glutena.)

Do 10:50 sati-nakon pješačenja, joge ili tai chi-a, kardio ili privatnih treninga-osoblje postavlja krumpir i šolje napunjene vrućom čorbom od paradajza. Piće u stilu V8 koje se lako replicira (uglavnom sok od rajčice s niskim udjelom natrijuma i povrće) odavno je moje piće koje je zagrijano u mikrovalnoj pećini, podne.

Ručak se poslužuje pored bazena za stolovima s kišobranima. Grupa rakova i avokada, pileća cezar salata na žaru ili sendvič od puretine zvuče uobičajeno, ali imaju izvanredan okus. Na primjer, puretina stiže na focaccii posutoj ružmarinom, premazanom pestom od špinata i mikrozelenja i prelivenom crvenim lukom na žaru i avokadom. Moja omiljena je bento kutija u stilu sushija (predstavljena u prekrasnoj pregrađenoj kutiji za prodaju u suvenirnici), koja sadrži togarashi pečene hamachi (tunjevina); Škampi Golden Door; kalifornijski rolni; udon rezanci, kiselo povrće od kurkume i đumbira, shiitake gljiva marinirana sojom i salata od kiselih krastavaca.

U 15:50, u salonu se pojavljuje poslužavnik sa bobicama i voćem.

Odmah u 18 sati zvoni starinsko japansko zvono koje najavljuje večeru. Većina gostiju zajedno večera u preuređenoj trpezariji i stiže na snijeg u dugim jukatama-bijelim kimonima sa zlatnim vratima-ponekad preko predviđenih dukseva i majica.

Predjela za večeru uključuju razne vrste ribe, peradi i vegetarijanske opcije. Uživam u prašini od komorača poussin (sitno pile), brancin en papillote (paren na papiru), meksička jela poput fajita od piletine ili graha i razni azijski nadahnuti predmeti: miso juha, miso glazirani crni bakalar, teriyaki tofu, vijetnamske proljetne rolice ili đumbir vrtna zdjela soba sa šumskim gljivama. Biljke i konzervirani limuni domaće proizvodnje, ukiseljeno povrće ili kandirane pekane poboljšavaju jela. Zadovoljavajući deserti, poput kolačića ili jogurta s bobičastim voćem za vrijeme ručka, i crème brulée, začinjena torta od nektarine, sladoled od cvijeta narandže i kolač od pudinga od kakija, za večerom.

Uvijek se odlučim za obilazak vrta. Ovog ljeta, upravnik farme Wil Ryan proveo je nas četvoricu kroz pet kulinarskih, cvjetnih i biljnih vrtova (među 20 biljaka su lavanda koja otklanja napetost i verbena koja poboljšava raspoloženje); ukazao je na povrće i rijetko voće naslijeđa (postoji 50 sorti paradajza) počevši od kompjuterizovanog staklenika od 3.000 kvadratnih metara. Zatim je predstavio ograđeno jato pilića koje daje svježa jaja sa farme, prije nego što su nam se drugi pridružili na vrtnom ručku, postavljenom pod šatorom.

Izvršni kuhar i kulinarski direktor Greg Frey Jr. vodi tjedne sate kuhanja i vodi osoblje koje svakodnevno priprema kavu i mini kolače prije pješačenja, tri obroka i dvije užine-uključujući veganske, vegetarijanske i bezglutenske opcije-i opslužuju mnoštvo pojedinačnih zahtjeva, od prehrambenih preferencija, ograničenja i "druthersa" do dodataka. Dok se sol, šećer, masti - čak i ugljikohidrati i kalorije - pažljivo razmatraju, ovaj "kuhinjski mljevenjak" teško da liči na "dijetalnu" hranu.

Jedne večeri, Frey je dočekao goste odjevene kimonom u bambusovom vrtu, gdje smo sjedili za tri duga stola razbacana cvjetnim aranžmanima i osvijetljena okruglim električnim lusterima koji su visili s ogromnog drveta. Svako stablo bambusa posađeno je u čast desete posjete gosta; ovih dana, s mnoštvom bambusa, pločice s imenom koje odaju počast gostima visi i zvecka na povjetarcu, poput zvona vjetra.

Detalji su ono što i dalje održava Zlatna vrata tako posebnim!


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam dati uvid ovdje, sa rezimeom.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna.Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja.Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije.Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata. Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Retreat Recap: F-Factor X Golden Door 2018 iskustvo

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, sažetak:

Treće godišnje predavanje F-Factora u toplicama Golden Door službeno je došlo i otišlo, i iako ne postoji način da se riječima doista opiše čarolija koja se tamo dogodila, pokušavamo vam ovdje dati kratak pregled.

Za one koji nisu upoznati s F-Factor X Golden Door Retreat, ovo je petodnevno, četiri noći potpuno uronjeno iskustvo F-Factora u sunčanoj južnoj Kaliforniji. Gosti dolaze iz svih krajeva kako bi se isključili, opustili i shvatili kako žive F-Factor način kao nikada prije. Uz aktivnosti koje se kreću od planinarenja, odmora do spavanja, do obrazovanja o F-faktoru i predavanja same Tanye, gosti odlaze s pojačanim osjećajem pažnje i osnaživanjem, te sa svim znanjem potrebnim za kontrolu tjelesne težine i njeno držanje podalje. To je NAJPOVOLJNIJI način da izgledate i osjećate se najbolje.

Ovo prošlo povlačenje bilo je zaista posebno, naše najbolje do sada! Četrdeset utjecajnih žena putovalo je iz cijelog svijeta kako bi se pridružilo Tanyi Zuckerbrot i F-Factor RD, Mariji Stavropoulos u San Marcosu u Kaliforniji kako bi se opustile, iskopčale i potpuno uronile u način života F-Faktora. Ove žene su došle sa svrhom, da bolje provedu tjedan dana u banji Golden Door - obrazovanije, mršavije, zdravije i sretnije - nego kad su stigle. Sa zadovoljstvom možemo reći da je svaka žena na putovanju postigla taj cilj.

Smijali smo se, učili, planinarili, meditirali, postavljali svoje namjere i što je najbolje od svega, resetovali smo naša putovanja na najbolju verziju sebe i smršavjeli. Na dnevnom redu bile su sve stvari vezane za F-faktor i brigu o sebi. Da biste pobliže pogledali šta je putovanje uključivalo, pročitajte na …

DAN DOLAZKA
Po dolasku, gosti su se okupili na sastanku i pozdravili užinu na terasi gledajući spokojno jezerce koi, prvi od mnogih obroka od farme do stola u različitim mještanima na The Golden Door ’s prostranom imanju od 600 jutara u kojem smo uživali tokom povlačenja.

Od doručka gosti su im odvedeni u sobe, gdje su dočekani s vrećicom slatkiša i korisnih stvari za boravak-tonovi za aktivnu odjeću, šeširi, napajanje za mobitele-i nastavili su putovanje F-faktorom po odlasku. Iako su mnoge aktivnosti tijekom povlačenja grupni rad, postoji određeno vrijeme solo za maksimalno opuštanje žena. Sobe deluju kao utočište lične pažnje upravo zbog toga. Osim literature o pažnji koju sobe pružaju Zlatna vrata, naši gosti su u torbama dobrodošlice dobili udobne deke za bacanje koje je donirao SL Home Fashions, kako bi im sobe učinile malo više domaćim i zagrijale prohladna jutra, kao i Minnie Rose papuče od kašmira, soli za kupanje Pursoma i proizvodi za lokalnu upotrebu CBD -a, reljefni balzam i tinktura, donirali Papa & amp Barkley. Masaže se rade i u sobi.

Nakon što smo se smjestili u njihove sobe i uživali u prvom ovonedeljnom banjskom tretmanu (manikir, pedikir, nega lica ili masaža), pridružili smo se pravilnom obilasku imanja, satu koktela i na kraju večeri. Večera ove prve večeri bila je azijske tematike i svi su dobili kimono za obući. Prvo jelo je bila salata sa preljevom od susam tarmarija, a slijedilo je odabir Miso Glaziranog kalifornijskog crnog bakalara ili teriyaki tofua, oba poslužena sa dinstanim spanaćem i pirjanim bok choyem od edamamea. Ova prva noć je ujedno bila i rođendan posebnih gostiju, proslavljena šampanjcem i #FFACTORAPPROVED 20/20 Tortom od crvenog baršuna (više osoba sa kolačima? Kliknite ovdje).

1. DAN/ PONEDJELJAK
Ni trenutak se ne gubi na Zlatnim vratima, a svako jutro povlačenja počinje slično vedro i rano u 5:00 ujutro. Gosti se sastaju do 5:30 na kavi i laganim zalogajima, a zatim odlazimo na naše svakodnevno pješačenje od 5 milja po izlasku sunca. Opremljeni našim novim šeširima F-Factora i fanny-paketima Stony Clover (oba su bila uključena u vreće dobrodošlice), krenuli smo i krenuli.

Za naše prvo pješačenje na putovanju, svi su dobili upute da pronađu mali kamen. Kad smo stigli na vrh, jedno po jedno, postavili smo naše male stijene u gomilu na divovsku, dok smo u glavi odvajali trenutak da se usredotočimo na svoje namjere za povlačenje. Šta želite postići? Koja područja vašeg života možete poboljšati? Šta vas je motivisalo da se pridružite ovoj sedmici? Ovo su vrste pitanja s kojima se suočavamo tokom povlačenja. Sa izazovom dolazi uvid, a sa uvidom dolazi i do promene.

Na povratku dolje prošetali smo kroz poznati rock labirint Zlatnih vrata.Svatko mora završiti labirint, malo postignuće koje simbolizira da nema granica u onome što možemo postići. Te namjere koje smo postavili na vrhuncu pješačenja? Dovršetak labirinta aktualizira te namjere. Svi smo na putu ka boljim verzijama sebe. A da toga nismo ni svjesni, započeli su naši putevi samopoboljšanja.

Sve je to postavilo temelje za predstojeća predavanja i kurseve na temu samopoboljšanja.

Nakon zasluženog poslijepodnevnog doručka od 20/20 palačinki s bobičastim voćem, kajgane s GG krekerima s visokim udjelom vlakana ili grfa jogurta, sastali smo se na jednoj od najiščekivanijih aktivnosti ove sedmice, edukativnom predavanju F-Factora Tanya Zuckerbrot. Ovo detaljno predavanje razbija nauku koja stoji iza F-Faktora i uči ljude tačno zašto i kako program radi. Ovo je izuzetno vrijedno za sve koji počnu živjeti na F-faktoru. Obrazovanjem, umjesto diktatom, gotovo možemo jamčiti uspjeh na programu. To je zato što kad nešto odzvanja ljudima na kognitivnom nivou, djelovati na bilo koji drugi način jednostavno je nelogično. Stoga učenik zaista troši naučeno gradivo i s lakoćom ga provodi.

Motivirani i uzbuđeni da svoja nova znanja primijenimo u praksi, sjedili smo za ručkom kraj bazena prije nego što smo krenuli u popodnevne aktivnosti, koje su uključivale tretmane samopomoći i predavanja o F-faktoru. Uživali smo u mani/pedisu i naučili o uobičajeno zbunjujućem konceptu zdravo vs zdravo za mršavljenje (o čemu možete saznati i ovdje).

Nakon ukusne večere, prvi cijeli dan predavanja protekao je u sličnom stilu kako je započeo temom namjera. Na kratkoj inspirativnoj sesiji obećali smo da ćemo sebe smatrati odgovornima za svoje postupke i prestati sebe smatrati žrtvom naših okolnosti. Utvrdili smo da je vilica u našim rukama …. a to se ne odnosi samo na hranu.

2. DAN/ UTORAK
Drugo jutarnje buđenje u Zlatnim vratima počelo je našim pješačenjem od 5 milja po spokojnom krajoliku i pored šumarka limuna i doručkom u sobi, kao i prethodnog dana.

Dok je prvo jutro u Zlatnim vratima bilo posvećeno obrazovanju F-faktora, ostatak jutra u Zlatnim vratima ispunjen je individualnijim aktivnostima, što ženama daje priliku da iskoriste i mnoštvo ponuđenih fizičkih aktivnosti kao banjski tretmani. U to su uključeni i privatni treninzi sa svojim individualno imenovanim ličnim trenerima. Jutra su i kada žene mogu obaviti privatne dodatne sesije sa F-Faktorom RD, Maria. Tokom ovih sesija pregledavaju istoriju bolesti i dobijaju svoje personalizovane planove ishrane. Takođe se bave postavljanjem ciljeva, načinom vođenja dnevnika i vaganjem sa inBody mašinom.

Ovoga dana smo ručali u vrtu, što je jedan od najposebnijih obroka u utočištu. Cijeli vrt u spa centru Golden Door je organski, a svi proizvodi su od farme do stola. Tako je sveže i ukusno, i prelepo okruženje za obrok.

Kao kompliment našim jutarnjim vježbama, jedno od popodnevnih predavanja odnosilo se na vježbu: zašto vježba ne čini mršavog. Žene su naučile da to ne znači da prestanu raditi zajedno, već bi trebale prilagoditi svoj pristup vježbanju. Koristite F-faktor da biste postali vitkiji, a vježbe za jačanje.

Naša treća večera u povlačenju održana je u labirintu i to je jedna od najelegantnijih noći na putovanju. Atmosfera je čarobna. Golden Door tvrdi da je labirint mjesto na imanju s najviše energije. Svi na našoj večeri te večeri bi se složili, sve je to bila pozitivna energija za nas.

3. DAN/ SRIJEDA

Naš posljednji izlazak sunca dokazao je prednosti stvaranja navike/ ponavljanja i pridržavanja nečega. Uspon uzbrdo koji je bio izazov samo nekoliko dana prije sada je bila mišićna memorija. Nakon doručka sastali smo se na kružnim treninzima i satovima streličarstva. Žene su se nastavile sastajati s Marijom za njihove individualne sesije i uživale su u švedskim masažama i oblogama tijela.

Vrhunac predavanja ovog popodneva bile su demonstracije kuhanja F-Faktora. Napravili smo #FFACTORAPPROVED supu od karfiola od šargarepe (recept ovdje!), Blinije prelivene dimljenim lososom i mirođijom s prahom F-Factor 20/20 Vlakna/Proteini u prahu i Nedi Martinis da ih isperete (recept se nalazi u njena e-knjiga ovdje). Ne samo da su žene naučile kako je nevjerojatno lako pripremiti jela s F-faktorom, već i koliko ukusno živjeti s F-faktorom može biti. To je zaista bila poslastica!

Naša posljednja večer započela je degustacijom vina u Speckle Rock Vineyards, lokalnoj vinariji koja je ljubazno isporučila vino za povlačenje. Vino je za početak bilo upareno sa salatom od vrtne bašte i zelenom salatom, te odabirom pocrnjenog ružičastog gropera i#8220en papilotte ”, prženim pusenom od komorača ili tempeh povrćem Dal za predjelo i F-Factor 20/20 čokoladnim maslacem od kikirikija Sladoled za desert. Za večerom smo razgovarali o objedovanju na F-Faktoru (što je ne samo dozvoljeno, već i ohrabreno!), A Tanya nas je počastila završnim predavanjem na temu samopoboljšanja.

4. DAN/ ČETVRTAK
Pre nego što su krenuli kući, svaka žena se sastala sa Marijom na poslednjem merenju na inBody mašini, i znate šta? Svatko od njih je smršao.

Ove žene su iz prve ruke iskusile kako je F-faktor najugroženiji, oslobađajući, učinkovit i održiv pristup mršavljenju i poboljšanom zdravlju. Kroz edukaciju o F-faktoru, predavanja, konsultacije i, naravno, ukusne #FFACTORAPRVEDED obroke, naučili su da mogu večerati, piti alkohol, jesti ugljikohidrate i osloboditi se toga da zauvijek budu robovi u teretani & # 8211 koliko je to krajnje oslobađajuće! Shvativši nauku koja stoji iza F-Faktora, naučili su upravljati svojom težinom unošenjem umjesto unosa.

S ponosom možemo reći da se gosti ovogodišnjih#8217 -ih povlače lijevo sa alatima potrebnim da izgledaju i osjećaju se najbolje bez ugrožavanja kvalitete života.

Posebno se zahvaljujemo svim našim donatorima koji su pomogli da se ove godine#8217 vrati uspjeh koji je to bio! Hvala Roar Organic-u na gorivu prije pješačenja i Stony Clover-u što se pobrinuo da planinarenje bude izvedeno u stilu sa našim stadionskim odobrenim paketima. Naša zahvalnost ide Speckle Rock Vineyards -u što je priredio ukusnu degustaciju vina i održava nas hidriranim tokom cele nedelje, GG -u Vlakna za punjenje naših f-faktora grickalica sa gg-ovima koje možete ponijeti sa sobom na odlasku i za Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Carecare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley i Sabria Obrve i za njihov velikodušan doprinos torbi dobrodošlice!

Za informacije o predstojećim F-Factor predavanjima i drugim F-Factor događajima, obavezno se prijavite za naš bilten i pratite naš blog.


Pogledajte video: Большая КУХНЯ в Геленджике и много Коммуникаций. 116. (Oktobar 2021).