Novi recepti

Recept za palačinke sa kremom od sira bez glutena

Recept za palačinke sa kremom od sira bez glutena

  • Recepti
  • Dish type
  • Palačinke
  • Palačinke bez glutena

Ako trebate napraviti palačinke ili palačinke bez glutena, a ne želite kupovati alternativno brašno - isprobajte ovaj recept koristeći krem ​​sir i jaja. Radi odlično!

4 osobe su ovo napravile

SastojciServira: 2

  • 85 g krem ​​sira
  • 2 jaja, umućena
  • 1 kašičica mlevenog cimeta
  • 1 žlica prirodnog zaslađivača, poput agavinog ili javorovog sirupa
  • 1 kašičica putera

MetodaPriprema: 5min ›Kuhanje: 20min› Spremno za: 25min

  1. U zdjeli izgnječite krem ​​sir sa umućenim jajima, prvo dodajući otprilike 1 žličicu jaja, sve dok smjesa ne postane glatka i bez grudica. Umutite cimet i prirodni sirup.
  2. Otopite maslac u šerpi na koje se ne lijepi na umjerenoj vatri. Kad se maslac prestane pjeniti, smanjite vatru na srednje nisku i ulijte nekoliko žlica tijesta. Zavrtite da obložite dno posude. Ostavite da se kuva dok se ne stegne, oko 4 minuta sa prve strane; okrenite krep lopaticom i kuhajte s druge strane dok krep ne pokaže male smeđe mrlje, još 1 do 2 minute.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(135)

Recenzije na engleskom jeziku (116)

by melissa

ODLIČNO! Obično se ne vraćam i pregledavam, ali morao sam za ovaj recept. Napravio sam recept za 1 porciju tako da sam sastojke prepolovio, ali sam koristio krem ​​sir bez masti, zamjenu za jaje i dodao malo sjaja. Od toga sam dobio 3 palačinke velike veličine i jednoj sam dodao mini čokoladne čipseve, drugoj banani, a trećoj borovnice. YUMMY. Sve za 125 kalorija !! Hvala puno na ideji recepta. Jedva čekam da opet uspijem !!-19. jun 2011

by Angelwalker

Ovo je bilo dobrodošlo olakšanje od doručka s jajima i slaninom na dijeti sa niskim udjelom ugljikohidrata. Nehotice sam izlila sve jaje u krem ​​sir, ali sam se pjenjačom pobrinula za grudvice. Slažem se s drugim recenzentom i jako volim grudvice u smjesi (nema ništa poput lijepog zalogaja krem ​​sira u ovom divnom receptu). Držala sam maslac (u tavi sam koristila Pam). Zatim sam upotrijebila maslac za preljev i malo Splende umjesto sirupa bez šećera jer ga nisam imala u kući. Ima ukus francuskog tosta sa dodatkom Splende. Sjajna alternativa slanini i jajima, hvala! ******** Uredio sam da dodam da sam ovo opet napravio, ali sam napravio jednu veliku palačinku, pokrivši posudu kako bi se kuhala na umjerenoj vatri. Kad sam završio, dodao sam 1/2 šalice svježih zdrobljenih borovnica pomiješanih s malo Splende i uvaljao u palačinke te ih prelio hladnim bičem bez šećera. Odličan desert sa palačinkama od borovnice i niskim udjelom ugljikohidrata! Bilo koja svježa bobica s malo ugljikohidrata poslužila bi za turpiju, jagode, kupine itd. Kakvu divnu poslasticu imati. .................. Takođe sam sinoć htio napraviti nešto malo drugačije i koristio sam 2 žlice marmelade od naranče bez šećera (zaslađene Splendom). Kad je palačinka bila na pola kuhanja, spustila sam marmeladu na vrh. Kako se zagrijava, širi se ponešto. Zarolano, posuto maslacem i preliveno Cool Whip-om bez šećera, lijepa promjena tempa s lijepim laganim okusom.-14. Kolovoza 2011.

autor Joan Gerland Crabtree

Wow, upravo sam ih pojela i imali su divan okus! Nisam imala vremena čekati da krem ​​sir omekša, što mi je ipak dalo grudice, ali nekako volim vidjeti grudvice krem ​​sira u palačinki. Koristio sam električni ručni mikser za miješanje svih sastojaka i odlično je funkcionirao! S niskim udjelom ugljikohidrata pozlilo mi je od jaja i tipičnih jela za doručak s jajima pa sam bio jako uzbuđen probati ovo i nisam bio razočaran. Napomena: Sad sam otkrio da stavljanje sastojaka u mali blender za miješanje odlično funkcionira i rješava sve probleme s grudicama. Miješa ga u glatko tijesto.-31. Srpnja 2011


Pahuljaste palačinke sa sirom sa ketomom

Palačinke me uvijek natjeraju da pomislim na vikend. Volim skuhati veliku porciju za svoju porodicu i dopustiti svima da izaberu svoje omiljene preljeve.

A kad umutim ove palačinke sa krem ​​sirom, niko ni ne zna da imaju niskougljeni hidrat! Samo ih slože, pokapaju sirupom i zarone.

Ključ za zadovoljavanje palačinki je podizanje tijesta. Ravne palačinke ili palačinke takođe mogu biti ukusne, ali se razlikuju samo po sebi. Za istinsko iskustvo palačinki moraju biti lagane i pahuljaste.

Zbog toga je ovo odličan recept za keto palačinke! Tekstura je jednostavno savršena. Testo se podigne tako da se iznutra savršeno meka.

Baš kao i tradicionalne palačinke, i one se lako prave. Razmutite testo, ispržite ga i prelijte maslacem i sirupom!


Kruh od banane s mješavinom palačinki: Palačinke od bezglutenskog kruha od banane - Jednostavni recepti s GF - Moja mješavina palačinki bila je previše tekuća pa sam ih ispekla u pećnici i napravila muffine!

Kruh od banane s mješavinom palačinki: Palačinke od bezglutenskog kruha od banane - Jednostavni recepti s GF - Moja mješavina palačinki bila je previše tekuća pa sam ih ispekla u pećnici i napravila muffine!. Dodajte potrebnu količinu vode u smjesu za palačinke i promiješajte ili protresite. Ovaj sam recept pravila na toliko različitih načina. Laki, brzi i pahuljasti keksi. Zamijenite maslac s 2 žlice svijetlog maslinovog ulja. Žute banane imaju mješavinu šećera i škroba koje će proizvesti predivno lagan i pahuljast kruh, dok one potpuno crne mogu.

Dodajte malo banane, oraha i kuglu smeđeg šećera i svoje obične palačinke možete pretvoriti u ukusne, savršeno slatke palačinke od banane. Moja smjesa za palačinke bila je previše tekuća pa sam ih ispekla u pećnici i napravila muffine! Tajne koje bi čistunci palačinki verovatno trebali. Ako žudite za kruhom od banane, ali nemate strpljenja da se ispeče, ne tražite dalje od palačinki s kruhom od banane. Dodajte jaje i šećer i dobro umutite dok se šećer ne otopi i smjesa postane glatka i.

Palačinke od kruha od banane bez glutena - Jednostavni recepti sa GF -om sa www.easygfrecipes.com Potpuno su opcionalni, ali će ove palačinke od banana hljeba podići na viši nivo. Članski recepti za kruh od banane s mješavinom palačinki krusteaz. Kuhajte palačinku dok se ne stvore mjehurići, a donja strana palačinke bude vaše boje. Napravio sam ih za dan palačinki 2020, ali možete ih ponovo stvoriti i uživati ​​u bilo kojem trenutku! Treba li se#039 zvati palačinke od kruha od banane! Dodajte malo banane, oraha i kuglicu smeđeg šećera i svoje obične palačinke možete pretvoriti u ukusne, savršeno slatke palačinke od banane. Žute banane imaju mješavinu šećera i škroba koje će proizvesti predivno lagan i pahuljast kruh, dok one potpuno crne mogu. Ukusno i ukusno, ovaj kolač od banane nikada nećete izgledati koristeći mješavinu kolačića, a izuzetno je ukusan, jednostavan za napraviti i prelijep je nevjerojatnim da dobijete ove ukusno super mekane i pahuljaste mješavine kolačića od palačinki!

Žute banane imaju mješavinu šećera i škroba koje će proizvesti predivno lagan i pahuljast kruh, dok one potpuno crne mogu.

Moja smjesa za palačinke bila je previše tekuća pa sam ih ispekla u pećnici i napravila muffine! 2 cijele šalice pasirane banane, što je otprilike 4 velike banane. Potpuno neobavezno, ali ove će palačinke od banana kruha podići na viši nivo. Palačinke od ovsenih pahuljica od banane napravljene direktno u blenderu! Na vrh stavite 3 do 4 kriške banane. Kombinirajte narezane banane i šećer u maloj zdjeli Pokušajte dodati komadiće čokolade u smjesu prije prženja palačinki. Ove palačinke imaju nekoliko tajni. U velikoj posudi za miješanje miješajte 20 sekundi brašno, prašak za pecivo, sodu bikarbonu, sol i cimet. Na pultu u hermetički zatvorenoj posudi ovi kolačići će trajati do 5 dana. Ali bio bih nemaran da nisam dodao nedavni favorit u miks: Vrlo dobro 4,0/5 (4 ocjene). Ove ukusne palačinke pomažu zadovoljiti nekoliko dnevnih potreba za hranjivim tvarima, uključujući vlakna.

Jeste li znali da možete koristiti električni mikser za mljevenje banana? Napravljene od 5 jednostavnih sastojaka, ove palačinke zahtijevaju samo 15 minuta i 1 zdjelu! Tajne koje bi čistunci palačinki verovatno trebali. Pogledajte više ideja o receptima, hrani, palačinkama od banana kruha. Više volim da imam bananu.

Lagani kruh od banane s receptom za miješanje palačinki od cookpad.japan. sa img-global.cpcdn.com 2 cijele šalice pire banane, što je otprilike 4 velike banane. Kombinirajte narezane banane i šećer u maloj zdjeli Vrlo dobro 4,0/5 (4 ocjene). Sve možete miješati u jednoj zdjeli, možete mijenjati količinu šećera ili banana. Stavite bananu u posudu za miješanje i gnječilicom za krumpir izgnječite u glatku pastu. Dodajte malo banane, oraha i kuglicu smeđeg šećera i svoje obične palačinke možete pretvoriti u ukusne, savršeno slatke palačinke od banane. Ako žudite za kruhom od banane, ali nemate strpljenja da se ispeče, ne tražite dalje od palačinki s kruhom od banane. Zdrav hleb od banana sa palačinkama i borovnicama olakšan sa potpunom mešavinom palačinki!

19 domaćih recepata za banana kruh od palačinki iz najveće svjetske zajednice kuhara!

Hiljade ljudi uspijeva svaki dan. Ovaj sam recept pravila na toliko različitih načina. Lako se pravi i uvek će zadovoljiti! Imam mješavinu za palačinke, mogu li to zamijeniti s pola šalice brašna koje nemam? Tajne koje bi čistunci palačinki verovatno trebali. Puno okusa banane, izvolite. Ja 'm pravim hljeb od banana, nedostaje mi pola šolje brašna. Šta mogu zamijeniti? Sledeći put ću recept iseći na. Napravljene od 5 jednostavnih sastojaka, ove palačinke zahtijevaju samo 15 minuta i 1 zdjelu! Mislim da se svi možemo složiti da je kruh od banane vjerovatno jedna od najboljih vrsta izmišljene hrane. Volim miješati grčki jogurt i maslac od kikirikija da ih stavim na vrh. Od stvaranja ovog recepta za palačinke od banane, postalo je omiljeno u domaćinstvu za svakog člana našeg tima, a cijelu bandu uključite u miješanje, prevrtanje i pretakanje. 19 domaćih recepata za banana kruh od palačinki iz najveće svjetske zajednice kuhara!

Dodajte svoju recenziju / pitanje. Imam mješavinu za palačinke, mogu li to zamijeniti s pola šalice brašna koje nemam? Kombinirajte narezane banane i šećer u maloj zdjelici Pogledajte ove domaće mješavine koje možete savladati od miksera za kolače do palačinki, keksa i još mnogo toga! Na vrh stavite 3 do 4 kriške banane.

Palačinke s mlaćenicom od kruha od banane | Bogata kuhinja s abountifulkitchen.com Ovaj kruh od banane bio je najpopularniji recept na jednostavnim receptima više od 10 godina. Treba li se#039 zvati palačinke od kruha od banane! Dodajte onoliko mešavine palačinki koliko vam je potrebno da napravite veličinu palačinke po želji. Puno okusa banane, izvolite. Recept za palačinke od banana sa glazurom od krem ​​sira. Volim miješati grčki jogurt i maslac od kikirikija da ih stavim na vrh. Više volim da imam bananu. Palačinke od banane sa mešavinom palačinki.

Prženi na maslacu, natopljeni javorom, sastojci u ovim palačinkama odražavaju sastojke kruha od banane (brašno, šećer, odstojivač i pire banane), tako da zaista imaju pravi okus.

Voda, muškatni oraščić, banane, mješavina palačinki, cimet, čisti ekstrakt vanilije i još 2. Hiljade ljudi uspijeva svaki dan. Ovaj kruh od banana ima najviše banana od svih kruhova od banana koje sam ikada napravio. Pokušajte dodati komadiće čokolade u smjesu prije prženja palačinki. Lako se pravi i uvek će zadovoljiti! Ukusno i ukusno, ovaj kolač od banane nikada nećete izgledati koristeći mješavinu kolačića, a izuzetno je ukusan, jednostavan za napraviti i prelijep je nevjerojatnim da dobijete ove ukusno super mekane i pahuljaste mješavine kolačića od palačinki! Žute banane imaju mješavinu šećera i škroba koje će proizvesti predivno lagan i pahuljast kruh, dok one potpuno crne mogu. I tajna njegove velike. Na vrh stavite 3 do 4 kriške banane. Umutiti viljuškom da se sjedini. Ostavite da odstoji 10 minuta. Potpuno neobavezno, ali će ove palačinke od banana kruha podići na viši nivo. Pogledajte više ideja o receptima, hrani, palačinkama od banana kruha.

Izvor: www.createdby-diane.com

Jeste li znali da možete koristiti električni mikser za mljevenje banana? Dodajte svoju recenziju / pitanje. Nevjerojatan recept za miješanje kolača od banana kruha koji će vam promijeniti život! Banane, žele, maslac od kikirikija, mlijeko, kokosov šećer, prirodni maslac od kikirikija i još 2. Sve možete miješati u jednoj zdjeli, možete mijenjati količinu šećera ili banana.

Sipajte mješavinu banana i otopljenu, ne baš bananu, odličnu palačinku sa blagim okusom banane. Prženi na maslacu, natopljeni javorom, sastojci u ovim palačinkama odražavaju sastojke kruha od banane (brašno, šećer, odstojivač i pire banane), tako da zaista imaju pravi okus. Ovaj kruh od banana ima najviše banana od svih kruhova od banana koje sam ikada napravio. Ukusno i ukusno, ovaj kolač od banane nikada nećete izgledati koristeći mješavinu kolačića, a izuzetno je ukusan, jednostavan za napraviti i prelijep je nevjerojatnim da dobijete ove ukusno super mekane i pahuljaste mješavine kolačića od palačinki! Recept za palačinke od banana sa glazurom od krem ​​sira.

Hiljade ljudi uspijeva svaki dan. Ja 'm pravim hljeb od banana, nedostaje mi pola šolje brašna. Šta mogu zamijeniti? Za palačinke kombinirajte mješavinu za palačinke, vodu, pire banane i cimet u srednjoj zdjeli. Ja sam ih stvorila za dan palačinki 2020., ali ih možete ponovo stvoriti i uživati ​​u bilo kojem trenutku! Umiješajte mlijeko i ekstrakt vanilije.

Izvor: www.cookingclassy.com

Palačinke od ovsenih pahuljica od banane napravljene direktno u blenderu! Dodajte svoju recenziju / pitanje. Pogledajte više ideja o receptima, hrani, palačinkama od banana kruha. Dodajte jaje i šećer i dobro umutite dok se šećer ne otopi i smjesa postane glatka i. Sledeći put ću recept iseći na.

Laki, brzi i pahuljasti keksi. Vrlo dobro 4,0/5 (4 ocjene). Palačinke od banane sa mešavinom palačinki. Istaknuto u 4 recepta za palačinke za savršen doručak. Sledeći put ću recept iseći na.

Izvor: projectmealplan.com

Tajne koje bi čistunci palačinki verovatno trebali. Pogledajte ove domaće mješavine koje možete napraviti sami, od kolačića do palačinki, keksa i još mnogo toga! Dodajte jaje i šećer i dobro umutite dok se šećer ne otopi i smjesa postane glatka i. Prženi na maslacu, natopljeni javorom, sastojci u ovim palačinkama odražavaju sastojke kruha od banane (brašno, šećer, odstojivač i pire banane), tako da zaista imaju pravi okus. Bez maslaca, ulja ili rafinisanog šećera.

Prženi na maslacu, natopljeni javorom, sastojci u ovim palačinkama odražavaju sastojke kruha od banane (brašno, šećer, odstojivač i pire banane), tako da zaista imaju pravi okus. Kako napraviti palačinke od banana hleba. Za palačinke kombinirajte mješavinu za palačinke, vodu, pire banane i cimet u srednjoj zdjeli Laki, brzi i pahuljasti keksi. Vrlo dobro 4,0/5 (4 ocjene).

Izvor: athleticavocado.com

Mješavina palačinki odlična je za one trenutke kada ste u stisci i trebate napraviti nešto brzo. Ovaj sam recept pravila na toliko različitih načina. Dodajte jaje i šećer i dobro umutite dok se šećer ne otopi i smjesa postane glatka i. Banane, žele, maslac od kikirikija, mlijeko, kokosov šećer, prirodni maslac od kikirikija i još 2. Imam mješavinu za palačinke, mogu li to zamijeniti s pola šalice brašna koje nemam?

Zamijenite maslac s 2 žlice svijetlog maslinovog ulja.

Izvor: athleticavocado.com

Dodajte onoliko mešavine palačinki koliko vam je potrebno da napravite veličinu palačinke po želji.

Izvor: www.cookingclassy.com

Ovaj kruh je zaista vrlo jednostavan, samo ga pomiješajte i ispecite!

Uzmite i palačinke i proteine!

Istaknuto u 4 recepta za palačinke za savršen doručak.

Zdrav hljeb od banana sa palačinkama i borovnicama olakšan s potpunom mješavinom palačinki!

Pokušajte dodati komadiće čokolade u smjesu prije prženja palačinki.

Umutiti viljuškom da se sjedini.

2 cijele šalice pasirane banane, što je otprilike 4 velike banane.

Bez maslaca, ulja ili rafinisanog šećera.

Izvor: www.howsweeteats.com

Volim miješati grčki jogurt i maslac od kikirikija da ih stavim na vrh.

Ako žudite za kruhom od banane, ali nemate strpljenja da se ispeče, ne tražite dalje od palačinki s kruhom od banane.

19 domaćih recepata za banana kruh od palačinki iz najveće svjetske zajednice kuhara!

Izvor: secureservercdn.net

Ako žudite za kruhom od banane, ali nemate strpljenja da se ispeče, ne tražite dalje od palačinki s kruhom od banane.

Izvor: athleticavocado.com

Hiljade ljudi uspijeva svaki dan.

Izvor: abountifulkitchen.com

Voda, muškatni oraščić, banane, mješavina palačinki, cimet, čisti ekstrakt vanilije i još 2.

Izvor: www.chef-in-training.com

Ja 'm pravim hljeb od banana, nedostaje mi pola šolje brašna. Šta mogu zamijeniti?

Ovaj kruh od banana ima najviše banana od svih kruhova od banana koje sam ikada napravio.

Kako napraviti palačinke od banana hleba.

Na vrh stavite 3 do 4 kriške banane.

Hiljade ljudi uspijeva svaki dan.

Izvor: www.easygfrecipes.com

Zato što je to zaista najbolji recept za hljeb od banana, i tačka.

Moja smjesa za palačinke bila je previše tekuća pa sam ih ispekla u pećnici i napravila muffine!

Volim miješati grčki jogurt i maslac od kikirikija da ih stavim na vrh.


Jeste li umorni od rutine večere?

Zaglavili ste u kolotečini ili tražite zabavne nove recepte za isprobati?

Naša Facebook grupa raste svakim danom! Ako se još niste pridružili, pozivamo vas da dođete provjeriti i pridružite se zabavi.

Možete zatražiti ideje za recept, razgovarati o tehnikama kuhanja ili zatražiti pomoć u pronalaženju novog kompleta tava koji vam odgovara. Ako ste se već pridružili, pozovite prijatelja!


Zavisi koju veličinu palačinki volite praviti. Ako napravite 6 palačinki po ovom receptu, dobit ćete 2g neto ugljikohidrata po palačinki.

Sve dok koristite svježi sir koji ne sadrži dodane šećere, on je keto-prijateljski! Skuta koju sam koristila u ovom receptu je KESO 4% masti i ima samo 1,7 g ugljenih hidrata na 100 g.

Tehnički, možete! Međutim, tekstura i okus bit će potpuno različiti. Također, trebat će vam mnogo manje kokosovog brašna jer ima mnogo veću apsorpciju vode od bademovog brašna.

Umjesto toga možete koristiti punomasni krem ​​sir. Međutim, možda ćete morati prilagoditi količinu jer se sadržaj masti u krem ​​siru razlikuje od svježeg sira.


Kako čuvati palačinke ili palačinke sa krem ​​sirom

Ovo je odličan obrok koji se priprema unaprijed. Ovaj recept za palačinke s krem ​​sirom možete unaprijed skuhati i samo zagrijati i napuniti za svoj poseban obrok ili kad dođe kompanija.

Samo ih čuvajte u frižideru, naslagane jedna na drugu. Za razliku od mog drugog recepta za keto palačinke bez glutena s bademovim brašnom, nema potrebe za poravnavanjem pergamentnog papira između njih.

Zatim, kada dođe vrijeme za uživanje u keto palačinkama sa krem ​​sirom, samo ih izvucite.

Želite li ih držati u zamrzivaču? Možeš! Za to je najbolje poredati pergament papir između palačinki bez brašna kako se ne bi smrznule zalijepljene. Možete ih zagrijati u mikrovalnoj pećnici ili pećnici u jednom sloju.

Sada je jedino pitanje, volite li vaše kremšnite slatke ili slane? Donja kartica s receptima nudi vam obje mogućnosti.

Moj muž traži ove palačinke sa keto krem ​​sirom po imenu. Pa, nekako. Zapravo ih samo naziva "palačinke", ali to je zato što ga nije briga što stavljam u njih - sve dok imaju okus na način na koji i oni. Ha.

Budući da su mu ovo najdraže, činilo se prikladnim da mu ih napravi samo na Očev dan. Samo naprijed i otapajte ove palačinke s krem ​​sirom s niskim udjelom ugljikohidrata za tatu na doručak danas - ili bilo koji dan.


42 jednostavna recepta za doručak za koje nećete vjerovati da ne sadrže gluten

U planu prehrane bez glutena, mogućnosti doručka mogu postati malo ograničene.

Nije da su zobene pahuljice, jaja, grčki jogurt s bobičastim voćem i tost od avokada na kruhu bez glutena loši-nego ponekad tako pažljivo gledate u hrpu palačinki svoje prijateljice ili pogačate na užini pa joj ona počne predlagati sastanak na „samo kafi“ ”Umesto toga.

Sačuvajte svoje prijateljstvo i svoje zavidljivo dosadno nepce tako što ćete ove recepte za doručak bez glutena napraviti kod kuće. Žudite li za slatkim poslasticama ili nečim slanim, mi smo vam na raspolaganju.

Govorimo o pecivima podjednako ukusnim kao i onim punim pšenice, bogatim quichovima sa koricama, grab-and-go barovima, pa čak i pizzi za početak dana kako treba.

1. Jutarnji muffini sa tostom sa cimetom

Kiflice sa cimetom su ukusne, ali obično su pune maslaca i prevelike da bi ih bilo ko udobno završio. Ovi muffini nude isti topli okus - bez šećerne kome. Oni su vegani, bez glutena, pa čak i koriste svileni tofu pun proteina za muffine koji se pune bez osjećaja težine.

2. Narandžine pogačice bez glutena

Brusnica i naranča u osnovi su Jay-Z i Beyoncé kombinacija aroma, pa su ove pogačice definitivno hit. Obično pun maslaca i vrhnja, ovaj recept smanjuje bogate stvari i zamjenjuje se nekim grčkim jogurtom bez masti. Dok se peku, vježbajte svoje Begove plesne pokrete.

3. Mafini bez glutena i žitarica

Postoji nešto u mini muffinima zbog kojih imaju još bolji okus od onih normalne veličine. A sa samo sedam sastojaka, ovi su lagani koliko i zdravi.

Većina slatkoće ovdje dolazi od banane, a maslac od oraha dodaje neke bjelančevine. Potpuno ste jasni da uživate u posipanju čokoladnih čipsa odozgo.

4. Mafini od banana bez glutena

Poput skraćene verzije banana kruha, ovi muffini imaju okus jednako kao i tradicionalni hljeb.

Uz svu bananu, nema šanse da ti muffini ne ispadnu vlažni svaki put, a vjerojatno ćete koristiti i manje šećera nego što je potrebno.

5. Kiflice od vanile sa bademom

Bademovim pecivima za doručak može nedostajati aroma koju izgleda obećavaju (onih nekoliko komadića oraha razbacanih po vrhu su tako da zavaravajuće).

Ove poslastice se oslanjaju na bademovo brašno kako bi bile sigurne za one koji izbjegavaju gluten i da će biti prepune orašastog okusa. Skoro su kao da jedete macaron za doručak.

6. Mafini od borovnica bez glutena

Klasični kolač od borovnica previše je ukusan da biste ga se odrekli, a ne morate ako izbjegavate gluten. Jednostavna metoda s dvije zdjele brzo izbacuje ove poslastice za doručak.

Borovnice osvajaju bodove za antioksidante, a nagovještaj limuna u ovom receptu čini da njihov okus popije.

7. Kokosovo ulje, kruške i zobene pogačice

Scones može biti i malo suh i dosadan. Ne ove. Svježe kruške dodaju vlagu i pojačavaju prirodno sladak okus, dok zob bez glutena donosi vlakna za zasićenje. Malo kardamoma donosi okus "ne znam šta je to, ali je nevjerovatan".

8. Mafini od zobenih pahuljica od javorove jabuke

Zdjela zobenih pahuljica odličan je doručak, ali prilično je lako ući u kolotečinu. Pečenje šarže muffina, međutim, oduzima malo više vremena, a zatim doručkujete nekoliko jutara.

Zaslađene kokosovim šećerom (koji je po okusu sličan smeđem šećeru), javorovim sirupom i uljem od jabuka, ostaju izvan zone sa previše šećera u koju padaju mnogi kolači, tako da se ne srušite ujutro.

9. Zdrave pogačice od bundeve

Hleb od bundeve je osnovni doručak, ali porcije je teško kontrolisati sa celim hlebom koji zuri u vas.

Zašto ne biste upoznali ukusnu tikvicu sa svijetom pogača?

Pire od brašna od bundeve i smeđeg pirinča u ovom receptu pakirajte svaku pogačicu s velikom dozom vlakana. I mnogo je lakše zaustaviti se samo na jednoj pogači nego na jednoj (pretjerano) velikodušnoj kriški kruha.

10. Čokoladne palačinke sa ovsenim pahuljicama

Neka jutra su samo teška. Tih dana su ove palačinke tu da uljepšaju stvari.

Iako zvuče dekadentno, vegani su i zaslađeni datuljama i bananom. Recept je jednostavan kao da ubacite sastojke za tijesto u blender, zatim umiješate komadiće čokolade i kuhate. (Nema na čemu.)

11. Pahuljasti vafli bez glutena

Tajna prozračne teksture u ovim vaflima je šlag od bjelanjka prije nego što ga savijete u tijesto. Možda će biti malo više posla od tipičnih vafla, ali metoda je jednostavna.

I svakako koristite običan punomasni jogurt, a ne grčki-mast sprječava da vafli budu gumeni, ali grčki je previše gust za ovaj recept.

12. Ovsene palačinke bez glutena sa paradajzom, bosiljkom i kozjim sirom

Slane palačinke jednako su ukusne kao i slatke varijacije.

Prema ovim istraživanjima, paradajz sadrži antioksidans likopen koji može spriječiti određene vrste raka. Uz kozji sir i bosiljak (još jedan mogući lijek protiv raka), oni čine zasićenje koje je sočno, pikantno i neodoljivo.

13. Veganski vafli bez glutena sa limunovim sirupom od maline

Teško je pronaći veganske recepte za vafle i bez glutena. Još je teže pronaći one koji zaista imaju dobar okus, pa smatrajte ovaj recept svojim najboljim prijateljem.

Jednostavna metoda daje vafle koje su i nježne i hrskave, s laganim okusom kokosa i zdravim mastima zahvaljujući kokosovom ulju, brašnu i mlijeku.

14. Palačinke od 2 sastojka

Nikada nije zabavno kad se javi želja za palačinkama, a vi ste bez brašna. Možda bi zvučalo skroz glupo, ali moguće je napraviti fantastične flapjacke sa samo bananom i jajima, koji u svaku porciju dodaju 6 grama proteina.

Još bolje od liste sastojaka? Ove palačinke mogu biti na stolu za nekoliko minuta.

15. Palačinke od špinata sa pečenim korjenastim povrćem i tahinijem

Pečenje poslužavnika sa povrćem odlično je za večeru, a jednako su dobri i za stolom za doručak. Osim toga, njihov izlet u pećnicu razvija bogat, prepečen okus i oslobađa neko vrijeme za pripremu palačinki.

Napravljene od smrznutog brašna od špinata i slanutka, ove palačinke izlaze s prekrasnom smaragdnom bojom. Iako recept zahtijeva repu i batat, slobodno upotrijebite bilo koje povrće u hladnjaku.

16. Palačinke od heljde bez glutena

Palačinke bez glutena ponekad mogu imati teksturu hokejskog paka. Ovaj recept koristi heljdino brašno za pravljenje gomile koja je lagana, blago orahasta i sadrži vlakna i vitamin B, prema Vijeću za cjelovite žitarice Oldwaysa.

17. Palačinke u šoljici sa puterom od kikirikija

Slatkiši za doručak? Kada su u pitanju ove palačinke, odobravamo (iako nas nemojte pogrešno shvatiti, zasigurno su poslastica).

Polovica tijesta je dodana prirodnim PB -om, dok druga polovina ima dodani kakao. Kuhanjem mješavine maslaca od kikirikija na vrhu čokolade stvara se učinak bikovih očiju. Bogati su i slatkiši, ili pređite preko vrha i ukrasite šoljicom maslaca od kikirikija. #Yolo.

18. Veganski vafli od bundeve bez za glutena

Vafli od bundeve mogu blaženo jutro pretvoriti u fantastičan dan. Ovaj recept miješa cimet s našom omiljenom tikvicom za ugodan okus koji je pojačan dobrotom soka i korice naranče.

Zobeno brašno možete kupiti, ali ovaj recept pokazuje kako ga napraviti kod kuće za oko 15 sekundi. Domaće brašno? To zaslužuje aplauz ili barem dodatnu kap javorovog sirupa.

19. Vafli od kokosa od banane

Danima kada se izbor između vafla i banana kruha čini gotovo nemogućim, ovi su vafli dobitna kombinacija.

Lista sastojaka je malo duga, ali tijesto se sastaje za nekoliko minuta tako što se brzo spoje mokri i suhi sastojci. Bilo mlijeko bez mlijeka će raditi, iako kokosovo mlijeko povećava tropski faktor.


Zdravstvene prednosti – Palačinke sa sirom sa niskim udjelom ugljikohidrata

Krem sir je već zaslužio pohvale u našem prethodnom postu, pa se fokusirajmo na drugi sastojak i#8211 jaja.

Ovaj recept ne pomaže samo pri mršavljenju zbog niskog unosa kalorija i ugljikohidrata, već i zbog toga jaja čine da se duže osećate siti pa ćete zauzvrat vjerojatno unositi manje kalorija dnevno (1, 2).

Evo podataka iz studije o 30 žena sa viškom kilograma koje su umjesto doručka dobivale jaja za doručak.

Izvijestili su da se osjećaju zadovoljnije i sitije, što ih je pak natjeralo da jedu manje kalorija narednih 36 sati (3).

Ovaj mali izvještaj nije baš neprikosnoveni naučni dokaz, ali je zasigurno hrana za razmišljanje.

Srećom, stari mit da su jaja loša za vaš holesterol konačno je i zvanično raskrinkana.

Čak i stručnjaci u odboru koji razvija smjernice o prehrani u SAD -u sada kažu da nema “značajne veze” između kolesterola u krvi i kolesterola u krvi (4).

Dobre vijesti svuda, zaista.

A šta je sa ukusom? Zamislite ih kao tanku, toplu tortu od sira. Da, zvuči prilično dobro, zar ne?


Založite svoju keto ostavu!

Nabavite spajalice za keto spremište, planove obroka i ekskluzivne popuste za čitaoce „Riječi vašoj majci“ na stranici moje trgovine ovdje. Trebate listu za kupovinu? Kliknite ovdje!

A za više od 500 ideja za niske obroke i jednostavne recepte s niskim udjelom ugljikohidrata, pogledajte moj indeks keto recepata!

Kickstart Keto bez odricanja od omiljene hrane!

I & rsquove je izgubio 148 kilograma na keto dijeti i održavao taj gubitak težine šest godina!

Napisao sam knjigu u kojoj je detaljno opisano moje putovanje mršavljenja, Rebel Keto, koja uključuje preko 100 recepata uskoro dolazi. Ali ne očekujem da ćete pričekati moju knjigu da biste započeli, pa nudim svoje knjige s digitalnim receptima, Žedno dostojan Keto, u a snižena stopa od 35% na ograničeno vrijeme.

Žedno dostojan Keto je vrhunska zbirka od preko 40 recepata s niskim udjelom ugljikohidrata za sve namirnice koje žudite za doručkom, pripremite obroke unaprijed, kruh i večeru od 30 minuta. Sve s 5 neto ugljikohidrata ili manje! Nemojte čekati još jedan dan da započnete! Kupite Crave-Worthy Keto sada i preuzmite ih odmah!


Sastojci

  • 2 šolje Japansko rižino brašno bez glutena
  • 2 kašičice praška za pecivo
  • 1 kašičica soli
  • 4 kašike smeđeg šećera ili kokosovog šećera
  • 1 šolja mleka (ili 11/4 šolje kokosovog mleka)
  • 2 jaja

Preliv 1 krem sir, čips od slanine, sjeckani zeleni luk, javorov sirup, mini rajčice, talijanski peršun

Preliv 2 gusta pavlaka, malina, plava bobica, mljeveni badem, javorov sirup, šećer u prahu, nana


Pogledajte video: Bezglutenske palačinke sa džemom od jagoda (Novembar 2021).