Novi recepti

Zdjela od kelja s kvinojom, fermentiranim povrćem, Wakameom i avokadom

Zdjela od kelja s kvinojom, fermentiranim povrćem, Wakameom i avokadom

Wakame alge odličan su izvor minerala

Svježe i hranjivo, ovo jelo prepuno okusa sadrži wakame, veliki izvor minerala koji može nedostajati u konvencionalno uzgojenim proizvodima i koji su nam potrebni za zdravu i sjajnu kožu. - Carla Oates, autorica Ljepotica

Za ovaj recept trebat će vam slatko i kiselo fermentirano povrće koje možete sami napraviti kod kuće.

Sastojci

  • 1/2 šolje kvinoje, isprano
  • 1 šolja vode
  • 1/4 Unce wakame
  • 1 kašika kokosovog ulja
  • 1 češanj belog luka, sitno iseckan
  • 2 snopa (približno 1 kilogram 12 unci) kelja, stabljika i grubo nasjeckana
  • 2 kašičice belog sezama, plus dodatno za serviranje
  • 2 žličice crnog susama, plus dodatno za posluživanje
  • 1/2 kašičice čili pahuljica
  • 1 1/2 šolje slatko -kiselog fermentisanog povrća (pogledajte gornji recept)
  • 1 avokado, prepolovljen, uklonjen koštica i meso prerezano po dužini
  • 1/2 šolje sirovih indijskih oraščića, pečenih i krupno iseckanih

Za tahini sos:

  • 1/4 šolje sveže isceđenog soka od limuna
  • 1/4 šolje tahinija
  • 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 3/4 inča komadić đumbira, oguljen i sitno nariban
  • 3 žlice tamarija
  • 2 kašičice sirovog meda
  • 1 kašika sezamovog ulja

Serviranje4

Kalorije po obroku586

Ekvivalent folata (ukupno) 264µg66%

Riboflavin (B2) 0,4 mg 23,9%


Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola orasi pistaće goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola orasi pistaće goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola pistacije orasi goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola orasi pistaće goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola orasi pistaće goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola orasi pistaće goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola orasi pistaće goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola orasi pistaće goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola pistacije orasi goji bobice polen

Od The Beauty Chef: Ukusna hrana za blistavu kožu, zdravlje crijeva i dobrobit The Beauty Chef, Carla Oates

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Doručak / užina Kuhanje za 1 ili 2 osobe
  • Sastojci: smrznute borovnice smrznute pire od bobica açaí zamrznute banane kokosovo mlijeko kefir mljeveni cimet chia sjemenke kakao zrna banane borovnice granola orasi pistaće goji bobice polen


Pogledajte video: BRIŠE BORE I MRLJE SA LICA U SAMO 10 MINUTA!!! (Oktobar 2021).